Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 19 274 مشتركاً، محتلاً المرتبة 996 في فئة علم النفس والمرتبة 34 184 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 19 274 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 27 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -860، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -61، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.90%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.12% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 366 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 216 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 28 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
19 274
المشتركون
-6124 ساعات
-2527 أيام
-86030 أيام
أرشيف المشاركات
19 259
💟 минутная тренировка на ровную осанку
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Туториал на макияж глаз 😍
Нравится результат? ❤️ - очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Подборка фильмов с вайбом 2000х на вечер 💋
💋белые чиксы
💋дрянные девчонки
💋блондинка в законе
💋тело Джениффер
💋дьявол носит прада
💋это все она
💋братц
Смотрела какой-либо из этих фильмов? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
💟 минутная тренировка на все тело
Ставь ❤️, если выполнишь тренировку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Трендовый танец для липсингов👇
Снимаешь липсинги? Да - ❤️ Нее, но хочу попробовать - 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Идея для саморазвития изучай одну страну в месяц 🍂
🍂 Неделя 1: посмотреть документальный фильм о стране, выписать главные факты в альбом
🍂 Неделя 2: приготовить национальное блюдо и записать рецепт
🍂 Неделя 3: найти 5 главных достопримечательностей страны
🍂 Неделя 4: послушать традиционную и современную музыку страны
🍂 Вы можете создать собственный альбом стран и изучить каждую страну по определенной стратегии.
Выставлять больше подобных идей? ❤️ - дааа 🥰 - лучше не стоит📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+819 259
Идеи укладок волос на учебу 🪮
Какая идея понравилась больше? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
10 минутная тренировка от «nikola’s pilates» 💗
Какую тренировчку выложить для вас следующей? ❤️ - на ноги 🥰 - на ягодицы 🔥 - на верх тела📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Массаж, который поможет убрать отечность и ассиметрию лица 🥰
Девочки, будете выполнять? Ставьте "+" в комменты ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4Идеи вкусных и полезных завтраков 🥞
Понравилась подборка? ❤️ - очень 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+5Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷
100 ❤️ и выставляю вторую часть📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Рецепт утреннего айс-латте ☕️
Любите айс-латте? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Эффективная тренировка для всего тела 💗
Количество повторений, кругов и время отдыха между упражнениями или кругами можно менять в зависимости от вашего самочувствия и уровня подготовки.
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
10 идей для релаксации, девочки
Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией в повседневной жизни.
⚪️ Ванна с пеной и аромамаслами
⚪️ Медитация или йога
⚪️ Прогулка на свежем воздухе
⚪️ Прослушивание любимой музыки
⚪️ Рисование или раскраски
⚪️ Чтение книги в тихом уголке
⚪️ Просмотр вдохновляющего фильма
⚪️ Занятия рукоделием (вязание, шитьё)
⚪️ Ведение дневника
⚪️ Приготовление любимого блюда.
А как обычно ты расслабляешься? Пиши в комментах ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
♓️✝️💮✝️♒️⚛️
©️запечённая овсянка с бананом и шоколадом.
💓 Ингредиенты:
💖 половинка банана
💖 овсянка
💖 1 яйцо
💖 разрыхлитель 5г
💖 щепотка соли
💖 1/4 молока
😂 Всё смешать и взбить блендером. Вылить в формочку и посыпать шоколадными каплями. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.
Какой рецептик выложить для вас следующим?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Способ стильно завязать рубашку 😊
Нравится результат? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
✉️ Когда лучше всего делать уроки?
✅ Утро 6:00 - 11:00
Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения сложных предметов.
✅ День 13:00 - 16:00
Уровень мозговой активности около 40%, оптимальное время для запоминания и повторения информации.
✅ Вечер 19:00 - 01:00
Активность мозга достигает 80%, отлично подходит для повторения пройденного материала.
А в какое время обычно ты делаешь уроки?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
Идеи причесок на короткие волосы 💋
Ставь ❤️, если у тебя короткие волосы📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 259
+4Идеи школьных аутфитов 👗
Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
