ru
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Открыть в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 19 274 подписчиков, занимая 996 место в категории Психология и 34 184 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 19 274 подписчиков.

Согласно последним данным от 27 августа, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -860, а за последние 24 часа — -61, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 1.90%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.12% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 366 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 216 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 5.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 28 августа, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

19 274
Подписчики
-6124 часа
-2527 дней
-86030 день
Архив постов
💟 минутная тренировка на ровную осанку
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на макияж глаз 😍
Нравится результат? ❤️ - очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка фильмов с вайбом 2000х на вечер 💋 💋белые чиксы 💋дрянные девчонки 💋блондинка в законе 💋тело Джениффер 💋дьявол н
Подборка фильмов с вайбом 2000х на вечер 💋 💋белые чиксы 💋дрянные девчонки 💋блондинка в законе 💋тело Джениффер 💋дьявол носит прада 💋это все она 💋братц
Смотрела какой-либо из этих фильмов? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

💟 минутная тренировка на все тело
Ставь ❤️, если выполнишь тренировку
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Трендовый танец для липсингов👇
Снимаешь липсинги? Да - ❤️ Нее, но хочу попробовать - 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идея для саморазвития изучай одну страну в месяц 🍂 🍂 Неделя 1: посмотреть документальный фильм о стране, выписать главные ф
Идея для саморазвития изучай одну страну в месяц 🍂 🍂 Неделя 1: посмотреть документальный фильм о стране, выписать главные факты в альбом 🍂 Неделя 2: приготовить национальное блюдо и записать рецепт 🍂 Неделя 3: найти 5 главных достопримечательностей страны 🍂 Неделя 4: послушать традиционную и современную музыку страны 🍂 Вы можете создать собственный альбом стран и изучить каждую страну по определенной стратегии.
Выставлять больше подобных идей? ❤️ - дааа 🥰 - лучше не стоит
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 полезных смузи Любишь смузи? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+8
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱 полезных смузи
Любишь смузи? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Идеи укладок волос на учебу 🪮
Какая идея понравилась больше? Пиши в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

10 минутная тренировка от «nikola’s pilates» 💗
Какую тренировчку выложить для вас следующей? ❤️ - на ноги 🥰 - на ягодицы 🔥 - на верх тела
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Массаж, который поможет убрать отечность и ассиметрию лица 🥰
Девочки, будете выполнять? Ставьте "+" в комменты ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи вкусных и полезных завтраков 🥞 Понравилась подборка? ❤️ - очень 🥰 - не совсем 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать на
+4
Идеи вкусных и полезных завтраков 🥞
Понравилась подборка? ❤️ - очень 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷 100 ❤️ и выставляю вторую часть 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
Подборка планеров и трекеров для учебы и спорта 🩷
100 ❤️ и выставляю вторую часть
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Рецепт утреннего айс-латте ☕️
Любите айс-латте? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Эффективная тренировка для всего тела 💗 Количество повторений, кругов и время отдыха между упражнениями или кругами можно менять в зависимости от вашего самочувствия и уровня подготовки.
Будешь выполнять эту тренировку? ❤️ - дааа 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

10 идей для релаксации, девочки Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут
10 идей для релаксации, девочки Найди время для себя, чтобы восстановить силы и гармонию. Эти простые и приятные идеи помогут расслабиться, снять стресс и наполниться позитивной энергией в повседневной жизни. ⚪️ Ванна с пеной и аромамаслами ⚪️ Медитация или йога ⚪️ Прогулка на свежем воздухе ⚪️ Прослушивание любимой музыки ⚪️ Рисование или раскраски ⚪️ Чтение книги в тихом уголке ⚪️ Просмотр вдохновляющего фильма ⚪️ Занятия рукоделием (вязание, шитьё) ⚪️ Ведение дневника ⚪️ Приготовление любимого блюда.
А как обычно ты расслабляешься? Пиши в комментах ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

♓️✝️💮✝️♒️⚛️ ©️запечённая овсянка с бананом и шоколадом. 💓 Ингредиенты: 💖 половинка банана 💖 овсянка 💖 1 яйцо 💖 разрыхлитель 5г 💖 щепотка соли 💖 1/4 молока 😂 Всё смешать и взбить блендером. Вылить в формочку и посыпать шоколадными каплями. Запекать в духовке 15-20 минут при температуре 180°С.
Какой рецептик выложить для вас следующим?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Способ стильно завязать рубашку 😊
Нравится результат? ❤️ - дааа 🥰 - не совсем
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

✉️ Когда лучше всего делать уроки? ✅ Утро 6:00 - 11:00 Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения
✉️ Когда лучше всего делать уроки? Утро 6:00 - 11:00 Максимум мозговой активности — 100%. Это идеальное время для изучения сложных предметов. День 13:00 - 16:00 Уровень мозговой активности около 40%, оптимальное время для запоминания и повторения информации. Вечер 19:00 - 01:00 Активность мозга достигает 80%, отлично подходит для повторения пройденного материала.
А в какое время обычно ты делаешь уроки?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

+1
Идеи причесок на короткие волосы 💋
Ставь ❤️, если у тебя короткие волосы
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи школьных аутфитов 👗 Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержат
+4
Идеи школьных аутфитов 👗
Какой образ понравился больше всего? Пиши цифру в комментах 👇
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас