现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Психолитература
前往频道在 Telegram
Здесь вы найдёте то, что пригодится и в кабинете, и в жизни: 🧠 Психологу — полезные материалы 🫀 Себе — бережные техники самопомощи ✍️ Написать админу @Psyhologylit_Bot 🗳️ Психолитература в МАХ https://max.ru/psiholiterra
显示更多📈 Telegram 频道 Психолитература 的分析概览
频道 Психолитература (@psiholiterra) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 701 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 569，并在 俄罗斯 地区排名第 48 462 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 701 名订阅者。
根据 21 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 113，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 9.65%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.15% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 1 322 次浏览，首日通常累积 706 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 7。
- 主题关注点： 内容集中在 психотерапия, консультирование, расстройство, психотерапевт, дарья 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Здесь вы найдёте то, что пригодится и в кабинете, и в жизни:
🧠 Психологу — полезные материалы
🫀 Себе — бережные техники самопомощи
✍️ Написать админу @Psyhologylit_Bot
🗳️ Психолитература в МАХ https://max.ru/psiholiterra”
凭借高频更新（最新数据采集于 22 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 701
订阅者
无数据24 小时
+207 天
+11330 天
帖子存档
13 701
13 701
#текст #практикум #опора #кризис #перфекционизм #самооценка #созависимость
🏮Практикум
Как стать себе опорой за 5 шагов: сильные стороны, ценности и письмо из будущего
Упражнение "Строим внутреннюю опору"
Мария Минакова
Упражнение направлено на рефлексивное осознание своих сильных сторон, ценностей и ресурсов. Оно помогает сформировать внутреннюю устойчивость, уверенность и опору на себя, а не на внешние обстоятельства.
Кому будет полезно:
- людям с низкой самооценкой и неуверенностью в себе;
- тем, кто переживает жизненный кризис или стресс;
- людям, склонным к зависимостям или созависимости;
- тем, кто часто сомневается в своих решениях;
- перфекционистам и людям с высоким самокритикой;
- психологам, психотерапевтам, коучам и социальным работникам.
13 701
13 701
#текст #памятка #травма #терапия
🧩Памятка
Ловушка для терапевта. Памятка по стабилизации, которая поможет не застрять в подготовке к работе с травмой
Из этой памятки вы:
- получите четкий алгоритм самопроверки для терапевта и понимание скрытых процессов для клиента;
- узнаете, как отличить работающую стабилизацию от хронического избегания;
- поймете, почему терапевт сам "застревает" в этой фазе;
- научитесь распознавать конкретные признаки готовности к углублению;
- сможете честно ответить на вопрос: «Мы сейчас укрепляем клиента или просто удобно обходим его боль стороной?».
Источник
13 701
13 701
#текст #практикум #запрос #терапия
🏮Практикум
Техника на выявление истинного запроса
«Мой личный запрос»
13 701
#текст #практикум #деньги #памятка
🧩Памятка
100 ограничивающих установок о деньгах
13 701
#текст #практикум #терапия #act #тпо
🏮Практикум
Техника «Диффузия мыслей»
из терапии принятия и ответственности (АСТ)
Техника когнитивной диффузии — отделения себя от содержания собственных мыслей. Вы перестаёте отождествляться с мыслью и начинаете воспринимать её как временное психическое событие, а не как объективную истину.
13 701
13 701
#текст #руководство #эмоции #практикум
🚩Руководство
Гaйд. Кaк пepeжить тяжeлыe эмoции. Упpaжнeния нa кaждый дeнь
Источник
13 701
13 701
#текст #практикум #терапия #ответственность
🏮Практикум
Вопросы, которые возвращают клиенту ответственность за терапию
13 701
#текст #рл
🔍 Диагностика
Монстры психических расстройств
Художник Тоби Аллен (Toby Allen) длительное время страдал тревожным расстройством. В 2010 году, он создал серию иллюстраций о своем состоянии под названием «Тоби и Монстры».
Обратите внимание, что персонажи монстров символичны: в иллюстрациях важен цвет, положения лап и даже мелкие детали. К примеру, наручные часы на рисунке монстра-тревоги символизирует то, что Тоби часто беспокоится о будущем
13 701
☝️ Коллеги, хотим порекомендовать вам ряд полезных каналов для психологов.
Каждый отличается своей идентичностью и наполненностью:
📙 1-й канал — Полезности для психологов
Тут собраны практики, техники, рекомендации для того, чтобы ваша работа с клиентом была проще.
Ссылка - https://t.me/+QgiHIkXqLRQyYzNi
📕 2-й канал — Контент психологу для соц сетей
Если вы ведёте свой блог и не знаете о чём сегодня написать, можете брать темы и материалы, которые там выходят ежедневно.
+ чат взаимопродвижения и поддержки
Ссылка - https://t.me/+he9rDDqSVghlMDAy
📒 3-й канал — Журнал психолога
Новости, исследования, интервью из мира психологии плюс много юмора.
Ссылка - https://t.me/+b6PO4RLlxsExNjVi
Подпишитесь сейчас и сохраните себе, ведь это та база, которой вы будете пользоваться постоянно!
