Психолитература
前往频道在 Telegram
📚 Всё, что нужно психологу для практики: руководства, протоколы, гайды, методички, техники 🪧 Реклама: https://telega.in/c/psiholiterra ✍️ Админ: @Psyhologylit_Bot 🤝 Сотрудничество: https://t.me/psiholiterra/17831
显示更多📈 Telegram 频道 Психолитература 的分析概览
频道 Психолитература (@psiholiterra) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 784 名订阅者，在 心理学 类别中位列第 1 530，并在 俄罗斯 地区排名第 47 000 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 13 784 名订阅者。
根据 18 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 35，过去 24 小时变化为 -1，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 6.54%。内容发布后 24 小时内通常能获得 3.90% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 902 次浏览，首日通常累积 537 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 3。
- 主题关注点： 内容集中在 психотерапия, консультирование, расстройство, психотерапевт, дарья 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“📚 Всё, что нужно психологу для практики: руководства, протоколы, гайды, методички, техники
🪧 Реклама: https://telega.in/c/psiholiterra
✍️ Админ: @Psyhologylit_Bot
🤝 Сотрудничество: https://t.me/psiholiterra/17831”
凭借高频更新（最新数据采集于 19 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
13 781
订阅者
-124 小时
+87 天
+3530 天
正在加载数据
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+55
在4个频道中
九月 '26
+112
在0个频道中
Get PRO
八月 '26
+98
在2个频道中
Get PRO
七月 '26
+122
在3个频道中
Get PRO
六月 '26
+157
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+189
在3个频道中
Get PRO
四月 '26
+141
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+189
在6个频道中
Get PRO
二月 '26
+359
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+347
在5个频道中
Get PRO
十二月 '25
+234
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+379
在6个频道中
Get PRO
十月 '25
+609
在6个频道中
Get PRO
九月 '25
+417
在5个频道中
Get PRO
八月 '25
+317
在8个频道中
Get PRO
七月 '25
+276
在10个频道中
Get PRO
六月 '25
+319
在13个频道中
Get PRO
五月 '25
+277
在7个频道中
Get PRO
四月 '25
+326
在9个频道中
Get PRO
三月 '25
+316
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+514
在10个频道中
Get PRO
一月 '25
+373
在7个频道中
Get PRO
十二月 '24
+452
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+424
在6个频道中
Get PRO
十月 '24
+464
在4个频道中
Get PRO
九月 '24
+700
在6个频道中
Get PRO
八月 '24
+572
在3个频道中
Get PRO
七月 '24
+337
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+293
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+380
在3个频道中
Get PRO
四月 '24
+419
在5个频道中
Get PRO
三月 '24
+705
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+860
在5个频道中
Get PRO
一月 '24
+5 027
在6个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 十月 | 0 | |||
| 18 十月 | +2 | |||
| 17 十月 | +1 | |||
| 16 十月 | +2 | |||
| 15 十月 | +7 | |||
| 14 十月 | +11 | |||
| 13 十月 | +1 | |||
| 12 十月 | +1 | |||
| 11 十月 | +5 | |||
| 10 十月 | +4 | |||
| 09 十月 | +4 | |||
| 08 十月 | 0 | |||
| 07 十月 | 0 | |||
| 06 十月 | +3 | |||
| 05 十月 | +3 | |||
| 04 十月 | +2 | |||
| 03 十月 | +5 | |||
| 02 十月 | +3 | |||
| 01 十月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  Рабочая тетрадь по травме профессиональной идентичности
Что делать, если работа перестала приносить радость, а профессиональная идентичность разрушена? Эта рабочая тетрадь, автор — Нина Александрикова, составитель — Полина Хорошилова, предлагает путь восстановления через деконструкцию убеждений, возвращение к ценностям и практики заботы о себе.
Вы найдёте упражнения для распознавания травмы, работы с ретравматизацией, восстановления «берега безопасности», организации сотрудничества и празднования успехов. В приложениях — разбор кейсов и письмо Ирвина Ялома. Материал будет полезен психологам, психотерапевтам и всем, кто хочет вернуть себе профессиональную устойчивость и смысл.
Источник
#текст #травма #рабочаятетрадь | 430 |
| 3 |  Клиент пишет «мне точно к вам надо!», а потом просто исчезает?
Знакомая ситуация, когда вы провели отличную первую сессию, клиент ушел вдохновленным, но за час до второй встречи прилетает: «Извините, обстоятельства изменились»?.
Вы проваливаетесь в вину: «Что я сделал не так?». Но дело не в вашей некомпетентности. Это реакция системы клиента на изменения. Пока вы не умеете её диагностировать, вы будете работать вслепую, винить себя и терять доход. Можно выгорать от постоянных отмен, а можно получить четкий алгоритм действий.
22–24 октября Институт Психологического Здоровья Нации проводит бесплатный интенсив:
«Протокол работы с сопротивлением и саботажем клиента»
Основатель института и автор интенсива – Екатерина Целикова, практикующий психолог и выпускница легендарной школы Hellinger® Sciencia. За ее плечами 17+ лет практики и более 20 000 часов работы с клиентами.
Вы узнаете:
🔸 5 зон проверки до того, как сказать «клиент сопротивляется».
🔸 Как системная диагностика вскрывает истинные причины саботажа.
🔸 Как вернуть уверенность и не сливать клиентов.
👉 Занять место: https://clck.ru/3WWxz6
🎁 Бонус за регистрацию: PDF «Диагностическая карта специалиста». И именной сертификат за участие. | 537 |
| 4 | Практика 4 будильника как замечать автоматические реакции и выбирать альтернативное поведение — упражнение для клиентов
🌱 Мы в MАХ | 709 |
| 5 |  Практика 4 будильника как замечать автоматические реакции и выбирать альтернативное поведение — упражнение для клиентов
Как заметить автоматические реакции и найти альтернативу привычному поведению? Упражнение «4 будильника» предлагает простой и структурированный способ: в течение дня клиент получает случайные сигналы и делает короткие паузы для самонаблюдения. Он фиксирует ситуацию, мысли, эмоции, телесные реакции, импульс и возможный альтернативный шаг. Практика помогает выйти из автопилота, увидеть паттерн целиком и тренировать осознанный выбор. Подходит как домашнее задание в терапии и для самостоятельной работы. Материал будет полезен психологам, коучам и всем, кто хочет развить навык самонаблюдения.
Источник
#текст #практикум #осознанность | 746 |
| 6 | Кукуховедение. Рабочая тетрадь для саморефлексии
🌱 Мы в MАХ | 845 |
| 7 |  Кукуховедение. Рабочая тетрадь для саморефлексии
Что делать, когда тревожно, пусто, одиноко или кажется, что ничего не получится? Эта тетрадь, автор — Настя Бутенко, предлагает не готовые ответы, а инструменты: вопросы к себе, таблицы мыслей и чувств, места для рисования, письменные практики и списки поддержки.
Вы сможете разобраться с тревогой, самокритикой, контролем и другими состояниями. В конце — книги-выручалки и контакты бесплатной психологической помощи. Подходит для самостоятельной работы и как дополнение к терапии.
Источник
#текст #рабочаятетрадь #самопомощь | 889 |
| 8 | Жизнь с целью. Как извлечь больше пользы из каждого дня Рабочая тетрадь по поведенческой активации при депрессии
🌱 Мы в MАХ | 868 |
| 9 |  Жизнь с целью. Как извлечь больше пользы из каждого дня. Рабочая тетрадь по поведенческой активации при депрессии
Как выйти из депрессии, если нет сил и мотивации? Это практическое руководство, основанное на методе поведенческой активации, предлагает конкретный путь: отслеживать свои действия, ставить SMART-цели, возвращать приятные занятия и дела, дающие чувство выполненного долга, и жить в соответствии со своими ценностями.
Вы найдёте рабочие формы, примеры, советы по преодолению барьеров и поддержке близких.
Материал будет полезен людям с депрессией, психологам и всем, кто хочет вернуть активность и улучшить настроение.
Авторы: Natalie Hundt, Maria Armento, Jeffrey Cully.
Перевод: Илья Розов, Елена Алоец.
Источник
#текст #руководство #поведенческаяактивация #депрессия | 900 |
| 10 | Как переводить рассказ клиента в эмоциональную правду памятка по когерентной терапии
🌱 Мы в MАХ | 827 |
| 11 |  Как переводить рассказ клиента в эмоциональную правду памятка по когерентной терапии
Как за жалобой клиента увидеть внутреннюю логику, которая делает симптом необходимым? Эта памятка по когерентной терапии (автор — Александр Счётов) предлагает чёткий алгоритм: от конкретной ситуации — к значению, угрозе, невыносимому переживанию, необходимому решению и симптому.
Вы найдёте формулу интеграционной карточки, быструю карту для сессии, критерии живого «лимбического» языка и стоп-сигналы, которые помогают не додумывать за клиента.
Материал будет полезен психологам, психотерапевтам и всем, кто хочет точнее понимать эмоциональную реальность клиента.
Источник
#текст #Когерентнаятерапия | 836 |
| 12 | Терапевт как лидер изменений: что мы транслируем клиенту с ПРЛ помимо техник
🌱 Мы в MАХ | 622 |
| 13 |  Терапевт как лидер изменений: что мы транслируем клиенту с ПРЛ помимо техник
Что именно влияет на клиента с ПРЛ, кроме техник и протоколов? В этом конспекте выступления Григория Мисютина на конференции ПРЛ’26 собраны ключевые аспекты неявного терапевтического влияния: тон, темп, решения, последовательность, признание ошибок, пауза перед реакцией.
Вы узнаете, как удерживать лидерство без подавления, работать с сужением выбора, валидировать опыт и восстанавливать договорённости. Отдельное внимание — работе в группе, контакту между встречами, публичным высказываниям и опоре самого специалиста.
Материал будет полезен психологам, психотерапевтам и всем, кто работает с ПРЛ.
Источник
#текст #прл #руководство | 700 |
| 14 |  Страшно начинать практику?
Начинающему психологу бывает сложно понять, с чего начать, где получить опыт и как справиться с внутренним критиком и сравнением себя с опытными коллегами.
В такие моменты важны поддержка и общение с теми, кто проходит похожий путь.
Клуб Начинающих психологов - место для обмена опытом с коллегами и развития навыков консультирования.
Чтобы увереннее делать первые шаги в профессии психолога, загляните в полезные материалы клуба:
➡️ Где искать первых клиентов
➡️ Как провести первую консультацию
➡️ Разница между запросом и жалобой
➡️ Как обрести уверенность в профессии
Если хотите перейти от теории к практике и развиваться в профессии не в одиночку, присоединяйтесь к клубу: @psycostart | 636 |
| 15 | Практическая памятка для родителей как действовать в момент детской истерики, как помочь ребёнку успокоиться и как поддержать себя.
🌱 Мы в MАХ | 824 |
| 16 |  Практическая памятка для родителей: как действовать в момент детской истерики, как помочь ребёнку успокоиться и как поддержать себя
Что делать, когда у ребёнка истерика, а вы не знаете, как реагировать? Эта памятка для родителей автора Маши Кляузер, предлагает простой план: сначала безопасность, затем — 4 шага сопровождения, техники успокоения для ребёнка и для взрослого. Вы найдёте дыхательные упражнения, приёмы заземления, советы по саморегуляции и важное напоминание: если сегодня не получилось — это нормально, и вы всё равно хороший родитель. Материал будет полезен родителям, психологам и всем, кто работает с детскими эмоциями.
Источник
#текст #дети #родительство #эмоции #контейнирование | 866 |
| 17 | «Я срываюсь на ребёнка» как работать с запросом через призму CFT
🌱 Мы в MАХ | 628 |
| 18 |  «Я срываюсь на ребёнка»: как работать с запросом через призму CFT
Почему мамы приходят с запросом «перестать раздражаться», а работа идёт совсем с другим? В этом практическом руководстве Кристина Антонова показывает, как использовать CFT для работы с материнским раздражением и срывами.
Вы найдёте семь шагов: от исследования триггеров и активированных систем до развития осознанности и сострадательной позиции. Отдельное внимание — новой последовательности после срыва и отказу от самокритики.
Материал будет полезен психологам, психотерапевтам и всем, кто работает с родителями.
Источник
#текст #гнев #дети #родительство #cft | 833 |
| 19 |  После встречи — две минуты голосом.
Просто расскажите, как прошла встреча. 4psy.online сохранит ваш рассказ в истории клиента и автоматически подготовит разбор.
С каждой встречей история дополняется. Перед следующей сессией откройте её, чтобы восстановить контекст — с вашими наблюдениями и уже готовым разбором.
👉 Попробовать сейчас бесплатно — две пробные записи без регистрации. | 704 |
| 20 | Памятка при БР чек-листы для фаз маниии гипомании и депрессии
🌱 Мы в MАХ | 881 |
