Психолитература
Здесь вы найдёте то, что пригодится и в кабинете, и в жизни: 🧠 Психологу — полезные материалы 🫀 Себе — бережные техники самопомощи ✍️ Написать админу @Psyhologylit_Bot 🗳️ Психолитература в МАХ https://max.ru/psiholiterra
显示更多📈 Telegram 频道 Психолитература 的分析概览
频道 Психолитература (@psiholiterra) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 13 742 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 1 544,并在 俄罗斯 地区排名第 47 928 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 13 742 名订阅者。
根据 14 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 59,过去 24 小时变化为 1,整体触达仍然可观。
- 认证状态: 未认证
- 互动率 (ER): 平均受众互动率为 7.96%。内容发布后 24 小时内通常能获得 4.46% 的反应,占订阅者总量。
- 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 1 094 次浏览,首日通常累积 613 次浏览。
- 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 5。
- 主题关注点: 内容集中在 психотерапия, консультирование, расстройство, психотерапевт, дарья 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“Здесь вы найдёте то, что пригодится и в кабинете, и в жизни:
🧠 Психологу — полезные материалы
🫀 Себе — бережные техники самопомощи
✍️ Написать админу @Psyhologylit_Bot
🗳️ Психолитература в МАХ https://max.ru/psiholiterra”
凭借高频更新(最新数据采集于 15 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。
数据加载中...
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 15 七月 | +4 | |||
| 14 七月 | +4 | |||
| 13 七月 | +2 | |||
| 12 七月 | +3 | |||
| 11 七月 | +2 | |||
| 10 七月 | +2 | |||
| 09 七月 | +5 | |||
| 08 七月 | +5 | |||
| 07 七月 | +7 | |||
| 06 七月 | +5 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | +11 | |||
| 03 七月 | +13 | |||
| 02 七月 | +8 | |||
| 01 七月 | +7 |
| 2 | #текст #диагностика #тревога #страх
🔍 Диагностика
Клинические рекомендации "Тревожно-фобические расстройства" (2024)
Диагностика, психофармакотерапия, психотерапия, шкалы оценки, диспансерное наблюдение
Источник | 525 |
| 3 | Тревога, страхи, фобии: валидные психодиагностические методики
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 360 |
| 4 | #текст #диагностика #тревога #страх
🔍 Диагностика
Тревога, страхи, фобии: валидные психодиагностические методики
Здесь вы найдете:
1. Готовый каталог валидных методик с указанием, что именно каждая из них измеряет и для каких задач подходит.
2. Возможность подбора инструментов в зависимости от запроса:
- общая тревожность
- фобии и страхи
- социальная тревога
- экзистенциальные страхи
- глубокие бессознательные слои
3. Ссылки на онлайн-версии | 347 |
| 5 | Техника «Стоп-мысль»
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 384 |
| 6 | #текст #практикум #тревога #руминации #руководство
🏮Практикум
Техника "Стоп-мысль" для самопомощи и работы с клиентом: прерывание навязчивых мыслей, катастрофических сценариев и тревожного "пережёвывания"
В этом материале вы найдете
- готовый протокол для двух уровней работы: самопомощь и глубокая терапевтическая проработка.
- чёткие формулировки для объяснения клиенту целей и ограничений техники.
- конкретные вопросы для каждого этапа (подготовка, проведение, обсуждение).
- акцент на реалистичности (не позитивное мышление, а фактологическая проверка).
- предупреждение типичных ошибок, чтобы техника не навредила (особенно при ОКР, ПТСР). | 512 |
| 7 | ОРКТ в работе с тревожностью протокол краткосрочной помощи
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 707 |
| 8 | #текст #руководство #терапия #оркт #тревога
🚩 Руководство
ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) в работе с тревожностью. Протокол краткосрочной помощи
Из материала вы:
1. Узнаете, в чем заключается основная идея ОРКТ при тревоге
2. Получите протокол работы с тревогой (5 шагов)
4. Получите пример структуры 3 сессий
5. Познакомитесь тем, как работать с особыми случаями
Источник | 694 |
| 9 | Тревога, страх, панические атаки
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 490 |
| 10 | #текст #руководство #терапия #страх #тревога #па #кпт #диагностика
🚩 Руководство
Тревога, страх, панические атаки
Классификация тревожных расстройств, этапы КПТ-работы, техники самопомощи и работа с социальной тревожностью
Это готовая дорожная карта терапии. Описан алгоритм работы с тревогой, начиная с валидизации и заканчивая экспозицией. Ключевая ценность — смена фокуса с "избавиться от тревоги" на "расширить репертуар действий, несмотря на тревогу". Это методологическое ядро, которое позволяет специалисту не "латать дыры", а вести клиента структурно.
В материале вы найдете:
- этапы работы с тревогой;
- работа с ложными убеждениями;
- техника AWARE в профессиональной интерпретации;
- работа с социальной тревогой через "цену избегания", и другое. | 472 |
| 11 | Когнитивно-поведенческая терапия. Теория и методы работы с тревожным клиентом - Мария Шкаленко
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 407 |
| 12 | #текст #руководство #терапия #тревога #кпт
🚩 Руководство
Когнитивно-поведенческая терапия. Теория и методы работы с тревожным клиентом
Автор: Мария Шкаленко
Ключевые моменты, которые будут полезны в материале:
1. Структурированный клинический случай для анализа
2. Инструменты диагностики и работы
3. Когнитивная модель и работа с убеждениями
4. Обоснование эффективности КПТ
6. Когнитивные ошибки
7. Особенности работы с тревогой
Материал даёт конкретные техники, теоретическую базу и примеры работы — всё, что нужно для применения в практике.
Источник | 529 |
| 13 | ⛔️ Клиент рассказывает страшные вещи, а у вас внутри всё холодеет от страха сделать ему хуже…Знакомо?
Вы можете знать разные подходы, но когда психолог сталкивается с насилием, потерями, последствиями боевых действиях, теоретические навыки перестают работать.
Многие психологи просто отказываются от «тяжелых» клиентов, а те, кто берет – тащат терапию на собственном ресурсе и просто выгорают, пытаясь «переварить» чужую травму.
Для работы с такими запросами нужна структура, которая защитит и клиента, и вас.
14–16 июля к.п.н. Анна Яковлева проводит бесплатный интенсив «Боевой протокол работы с травмой и ПТСР». Вы узнаете:
🔸 как перестать бояться тяжелых запросов и отказывать таким клиентам;
🔸 как выстроить маршрут работы от 1-й сессии до результата;
🔸 что говорить клиенту, который плачет (без банального «я вас понимаю»).
Подтвердите участие и получите один из инструментов – «КПТ-протокол работы с ПТСР»: https://clck.ru/3UiHuH
Реклама. ИНН: 421404200434
ИП Яковлева Анна Андреевна
erid: CQH36pWzJq5bK71eRHwAkXFMHe5yQgR3s8ChXhTt8vqNCR | 662 |
| 14 | 🧡Есть одно окошко на этой неделе, пишите @Psyhologylit_Bot | 867 |
| 15 | Техника МАК «Страх проявляться»
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 949 |
| 16 | #текст #практикум #мак #страх
🏮Практикум
Техника МАК «Страх проявляться»
Подходит для работы с следующими запросами:
- ощущение, что проявляться и быть заметной для меня - небезопасно;
- хочу вести соцсети, но страшно;
- начинаю активно что-то делать, а потом словно парализует и все бросаю;
- делаю, но все время кажется, что недостаточно и не то, словно сама себя саботирую.
Используем универсальную и/или ресурсную колоды. Обратите внимание, вопросы можно обсуждать до того, как вытянули карту. Затем уже с помощью карты добавляются новые смыслы и слои.
Источник | 925 |
| 17 | Работа со страхом чужого мнения
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 692 |
| 18 | #текст #практикум #терапия #страх #арттерапия
🏮Практикум
Работа со страхом чужого мнения
Упражнение «Круг осуждения» - диагностика и проработка страха отвержения, визуализация «внутреннего круга» критиков
Источник | 673 |
| 19 | Арт-терапия в работе со страхами: техники для детей и взрослых
🌱Психолитература в Telegram и MАХ | 630 |
| 20 | #текст #практикум #терапия #страх #дети #арттерапия
🏮Практикум
Арт-терапия в работе со страхами: техники для детей и взрослых
В этом материале вы найдете:
- готовые инструменты для работы со страхами (диагностика + коррекция).
- конкретные инструкции по проведению упражнений.
- интерпретационные ориентиры с акцентом на вербальную обратную связь клиента.
Источник | 804 |
