АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚
前往频道在 Telegram
Аня, тренер FPA, med.student 5/6 и просто хороший человек :) • единственный тгк • бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot • PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr • МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1 • тех поддержка курса @neweraofme_care
显示更多
网络:📈 Telegram 频道 АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ 的分析概览
频道 АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚ (@nuanyn) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 27 529 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 708，并在 俄罗斯 地区排名第 23 387 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 27 529 名订阅者。
根据 18 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 894，过去 24 小时变化为 68，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 26.88%。内容发布后 24 小时内通常能获得 14.99% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 7 394 次浏览，首日通常累积 4 123 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 233。
- 主题关注点： 内容集中在 мышца, кбжу, верх, трен.планы, ягодица 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Аня, тренер FPA, med.student 5/6
и просто хороший человек :)
• единственный тгк
• бот ЕДИНСТВЕННЫЙ @nuanyn_fitbot
• PR / РЕКЛАМА — @jsmanagerr
• МОЙ АКК : https://t.me/neweraofme_1
• тех поддержка курса @neweraofme_care”
凭借高频更新（最新数据采集于 19 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
27 529
订阅者
+6824 小时
+2117 天
+89430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+541
在0个频道中
八月 '26
+1 761
在2个频道中
Get PRO
七月 '26
+1 023
在1个频道中
Get PRO
六月 '26
+180
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+205
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+512
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+1 571
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 367
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+587
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1 447
在4个频道中
Get PRO
十一月 '25
+2 041
在7个频道中
Get PRO
十月 '25
+579
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+613
在5个频道中
Get PRO
八月 '25
+2 574
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+811
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+461
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+1 501
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+872
在3个频道中
Get PRO
三月 '25
+693
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+341
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+529
在2个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 030
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+955
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+1 144
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+778
在2个频道中
Get PRO
八月 '24
+708
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+485
在3个频道中
Get PRO
六月 '24
+600
在2个频道中
Get PRO
五月 '24
+652
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+1 169
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+991
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+670
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+934
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+1 149
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+5 497
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 19 九月 | +8 | |||
| 18 九月 | +74 | |||
| 17 九月 | +98 | |||
| 16 九月 | +11 | |||
| 15 九月 | +16 | |||
| 14 九月 | +15 | |||
| 13 九月 | +31 | |||
| 12 九月 | +25 | |||
| 11 九月 | +26 | |||
| 10 九月 | +14 | |||
| 09 九月 | +23 | |||
| 08 九月 | +23 | |||
| 07 九月 | +13 | |||
| 06 九月 | +16 | |||
| 05 九月 | +16 | |||
| 04 九月 | +26 | |||
| 03 九月 | +28 | |||
| 02 九月 | +25 | |||
| 01 九月 | +53 |
频道帖子
Выбери категорию вопроса — я покажу нужную информацию 🤍
Если подходящей категории нет, нажми «Вернуться к вопросу» и просто напиши свою ситуацию одним сообщением
| 2 | Выбери категорию вопроса — я покажу нужную информацию 🤍
Если подходящей категории нет, нажми «Вернуться к вопросу» и просто напиши свою ситуацию одним сообщением | 1 |
| 3 |  ПРОООБУЕМ КОРУПСНЫЕ ДЕСССЕРТЫ. шок
тренд дошел спустя 5 лет, обзора нормального не ждите
ps // отдали мальчикам оставшиеся дессертики
даже спасибо не сказали..что за молодежь пошла | 3 972 |
| 4 |  视频消息 | 3 470 |
| 5 | я спааать | 3 438 |
| 6 |  +2оцените концентрацию крутости | 5 434 |
| 7 |  предобучение «подготовка
к новой эре» ｡°✩˖ ࣪◜◌ loaded
ближайшие 2 недели хочу вместе с вами готовиться к плодотворной работе осенью и зимой (а-ля winter arc)
в бесплатном закрытом канале буду регулярно давать вам конкретную пользу, которая уже сейчас начнет приносить результаты и вдохновлять на дальнейшие действия
• обсудим, что должно быть в эффективном тренировочном плане
• проведем интерактив по технике упражнения на ягодицы
• проведем генеральную ревизию предыдущего опыта, разбор полетов
• вместе научимся гибкой дисциплине
хочу, чтобы канал был вдохновляющий, легкий для восприятия и направлен на маленькие, но важные действия)
｡°✩ + интерактивные задания, приятные подарочки, комьюнити классных девушек
кому интересно
я жду вас в канале | 5 249 |
| 8 |  предобучение «подготовка
к новой эре» ｡°✩˖ ࣪◜◌ loaded
ближайшие 2 недели хочу вместе с вами готовиться к плодотворной работе осенью и зимой (а-ля winter arc)
в бесплатном закрытом канале буду регулярно давать вам конкретную пользу, которая уже сейчас начнет приносить результаты и вдохновлять на дальнейшие действия
• обсудим, что должно быть в эффективном тренировочном плане
• проведем интерактив по технике упражнения на ягодицы
• проведем генеральную ревизию предыдущего опыта, разбор полетов
• вместе начнем выстраивать гибкую дисциплину
хочу, чтобы канал был вдохновляющий, легкий для восприятия и направлен на маленькие, но важные действия)
｡°✩ + интерактивные задания, приятные подарочки, комьюнити классных девушек
кому интересно
я жду вас в канале | 89 |
| 9 |  +2выделю сюда постом момент из видео
мне помогает каждый раз задавать себе вопросы: «зачем и для чего?»
зачем мне ходить на тренировки 3 раза в неделю?
потому что без них мне и физически, и морально хуже, однако я оставляю за собой право провести не самую лучшую тренировку, делать исходя из своего сегодняшнего состояния, ключевое: Я ДЕЛАЮ
зачем готовить дома и нормально, сбалансированно питаться?
потому что я не хочу мучиться от проблем с жкт, мне нравятся мои рационы
зачем учиться в меде, работать и совмещать все это?
потому что хочу получить вышку, обеспечить себя, в будущем использовать свои знания, помогать себе и другим людям
для меня в этом СУТЬ дисциплины. она помогает чувствовать себя лучше и жить проще за счет изначального четкого распорядка, где нет места хаосу, но я все также оставляю для баланса те самые 10–20% свободного пространства, где могу выбрать в моменте, что мне сейчас ближе
иначе замкнутый круг
сделала «сверх возможностей» → выгорела → все бросила → снова начала с сильного рывка → опять бросила
а нам нужно просто последовательно идти к своей цели, допуская возникновение оплошностей и неудач:)
подобный подход внедряю и в предобучении. будем учиться выстраивать мягкую, гибкую дисциплину, которую можно встроить в свою жизнь, а не вывозить на постоянной силе воли и срывах)
⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
начинаем сегодня вечером | 5 288 |
| 10 |  версия на ютуб
решила туда тоже залить, тк тг может плохо грузить :з | 5 113 |
| 11 | версия на ютуб
решила туда тоже залить, тк тг может плохо грузить :з | 1 |
| 12 |  ♡⊹˚₊ ДРООООП
после последнего мини-влога мне захотелось порассуждать на тему дисциплины и ответить на вопрос, как я все успеваю
спойлер: НЕ ВСЕ
раньше я жила с убеждением, что являюсь максимально недисциплинированным человеком, просто потому что мои действия периодически могли прерываться, сейчас все совсем иначе
как ни странно, когда я убрала понятие «строго», «жестко», нужные действия стали соблюдаться чаще :))) а дисциплина органично вписалась в мою жизнь
в видео подробно рассказала о том, что помогает мне регулярно тренироваться и поддерживать питание // даже когда не хочется. как работаю с расписанием, что помогает не перегружать голову и тд | 5 503 |
| 13 |  +1девчата, важная организационная информация ♡⊹˚₊
многие остерегаются мошенников и это правильно, поэтому продублирую ники своей команды
можно отвечать и самой писать вопросы по поводу будущей программы new era ТОЛЬКО этим аккаунтам (перепроверяйте ники) :
@nuanyn_help
@neweraofme_help
@nuanyn_help1
отдел заботы: @neweraofme_care
также мой единственный личный аккаунт, на него тоже можете писать вопросы: https://t.me/neweraofme_1
будьте осторожны!!🫂🤍 | 5 904 |
| 14 |  +1˗ˏˋ мини-обзор на контейнеры ˎˊ˗
за сегодня успела приготовить всю еду, которую мне отправил бот + еще сделала стрипсы (изи рецепт)
— куриные слайсы (450 грамм) + 2 яйца смешать со специями + потом в панировке обвалять и в духовку, получается как шницель из магазина, только с норм кбжу :*) вышло около 10 контейнеров c едой. я тащууусь!
приготовила вкуснейшую пасту болоньезе (спонтанно добавила ГРИБАГАМИ, вышло супер). теперь можно даже ничего не вбивать в язио, готовила по блюдам, которые уже были посчитаны по моему исходному КБЖУ
на несколько дней голова и руки свободныыы 🙏 𓂃 ࣪˖ | 6 169 |
| 15 |  +1˗ˏˋ 🛒 еще произошла закупочка продуктов 🥗🍑⭐️ ♡⊹˚₊
составила рацион через бота menuanyn примерно под свои КБЖУ, но оставляю немного ккал в запасе, на случай, если захочу что-то вкусненькое (типа зефира) // выпить кофе и т.д
🌫️впервые меню продумывала не я, а бот, буквально 3 сек и все…я получила список блюд, продуктов для закупки, рецепты под свое кбжу… до чего дошел прогресс
🚬🗿
если честно, сама в шоке, насколько это удобно и экономит время….а если еще осознать, что в сборке бота участвовало лишь 4 человека, а теперь я сама им пользуюсь… (он еще в разработке, но уже финалим) глаза вот такие (⊙_⊙) | 6 469 |
| 16 |  ⟡ а еще вышел mini-vlog с моим максимально загруженным днем, показываю как стараюсь совмещать несовместимое ⟡ | 6 341 |
| 17 |  +5⊹ ࣪ ˖ ♡ ˖ ࣪ ⊹˗ˏˋ вкусные выходные ˎˊ˗
намеренный читмил случился на выходных 🥐 сходили с илюшей на выставку в Третьяковку, посидела с подружками, находили 15к шагов, а вечер субботы завершился пиццей!!1 изначально на читмил планировались синабоны, но в моменте поняли, что все-таки не наедимся
⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
а в воскресенье я наконец закрыла свой гештальт, продегустировав с подругой корпусные ДЕССЕЕРТЫЫ, возможно, на днях даже выложу видео-обзор😋 | 6 598 |
| 18 |  +2в профиле подборка фоток не из зала ･ﾟ･(｡>ω<｡)･ﾟ･шок
смотреть | 7 760 |
| 19 |  +1верх действительно подрос, при этом низ не ушел, да и силовые на месте, рабочих подходов на ягодичные меньше, тк объемы меня в целом устраивают)
раньше придерживалась сплита с объемными тренировками на верх и низ, но пока мне тяжеловато нормально восстанавливаться при таких тренировках (когда много нагрузки, физической и ментальной)
на данный момент на фулбади верх получает нагрузку чаще, а я успеваю восстанавливаться и прогрессировать даже при наличии доп активности в виде пилатеса / йоги или пилона
так штооо.. ребятааа, очень полезно периодически анализировать свой темп жизни и вносить изменения в тренировки) и задавать себе вопрос, а точно ли формат тренировок и сами упражнения отвечают моим целям и задачам, точно ли они подходят мне или я делаю то, что делают другие / что мне не уже подходит или никогда не подходило | 8 579 |
| 20 |  верх подрос..?? ну чуть-чуть..? 😔 теперь Илюше со мной точно не страшно будет | 8 213 |
