Sofi létters

йога практика в Петербурге 🪭 — класс уже в это воскресенье! 2 августа, 14:30 м. Чкаловская готовлю любимую программу: • ароматерапия • мягкая йога практика • дыхание для спокойствия • и расслабление в шавасане практика общего уровня подойдет даже, если вы первый раз на йоге а подробности и запись на класс на йога канале — yoga with Sofi

вам понравилась прошлая кино рекомендация, поэтому, делюсь новым списком классных фильмов их объединяет одно — в главной роли Джулия Робертс, я смотрела их подряд и советую делать также, чтобы прочувствовать её героиню заметила, что она похожа во всех фильмах по характеру, сильная, решительная и знает чего хочет и при этом, излучает тепло. очень вдохновляет её энергия в кино: • Ноттинг Хилл — добрая комедия • В постели с врагом — триллер про брак с психопатом • Улыбка Моны Лизы — про женскую силу и роль в обществе • Умереть молодым — драма, кадры из поста именно оттуда • Эрин Брокович — основан на реальных событиях я посмотрела эти фильмы после всем известной классики, как Красотка и Ешь, молись, люби, они шикарные и, если не смотрели, начните с них! А сейчас, я начала смотреть Мамма Мия по вашей рекомендации)

и вновь блюдо с томатами — мое любимое ризотто: потушить томаты, чеснок, базилик в кокосовых сливках до мягкости, добавить отваренный рис и сверху тертый пармезан, а в качестве белка добавляю креветки или нут много раз готовила это ризотто на основе бурого риса и томатов и каждый раз наслаждаюсь вкусом!

начало недели с мероприятия от моего любимого бренда матчи! готовили матчу под руководством основателей Origami, кстати, это матча, которую всегда пью дома — обожаю именно ceremonial grade а после, была тренировка по пилатесу от студии Счастье loc.: светоч matcha: origami pilates: счастье

продолжаем готовить блюда с томатами, на этот раз киш! — это ленивая версия пирога, где вместо теста я взяла картофель и залила яичной смесью начинку из оливок, сыра, базилика и томатов процесс приготовления на видео хочу попробовать разные начинки, а подробный рецепт будет ниже⬇️

продолжаем готовить блюда с томатами, на этот раз киш! — это ленивая версия пирога, где вместо теста я взяла картофель и залила яичной смесью начинку из оливок, сыра, базилика и томатов процесс приготовления на видео хочу попробовать разные начинки, а подробный рецепт будет ниже⬇️

встречи йога тичеров это сходить на практику и часами обсуждать классы, новые идеи и связки за чашечкой кофе — обожаю эту нашу традицию с Анни! часто чувствую, что только она поймёт мою рефлексию на тему йоги и преподавания, поэтому, такие встречи очень наполняют всем прекрасных выходных!

посмотрела фильм, от которого на душе тепло и покой — побережье Италии, старая вилла и любовь. очень рекомендую на выходные! Под солнцем Тосканы, 2003

it’s tomato season мой любимый овощ, а сейчас он особенно вкусный! думала, что за такими томатами надо ехать на рынок, но нашла в перекрестке поэтому, в ближайшее время, планирую добавлять их всюду

как я люблю заниматься на улице! уже который день выхожу во двор и делаю тренировки из марафона, а потом небольшую практику йоги чувствую столько энергии после такого утра, а в это воскресенье провожу йогу в Москве, кто хочет с нами, присоединяйтесь, уровень любой — [ анонс & запись ]

наслаждаемся летом в городе и делюсь нашим маршрутом: • начинаем с йоги в yoga space • затем, выставка в ММОМА, мне запомнился зал с картинами-метафорами (на фото именно он) • и прогулка по цветному бульвару до веранды from Berlin на пирог с ревенем среди садовых деревьев!

доброе утро и сезонный завтрак — скрэмбл-тост с лисичками! собрала на тартине с йогуртом, скрэмблом и шапкой лисичек и пармезана сверху, ещё отлично сюда подошел бы свежий тимьян обожаю эти грибы. но их важно правильно приготовить, ниже напишу небольшой секрет для идеальных и румяных лисичек обязательно пробуйте, пока сезон и делитесь, что было у вас⬇️

в выходные все стабильно — готовлю завтраки, пью матчу, гуляю и веду классы по йоге обожаю такие дни, они живые и насыщенные, а картинки взяла из сторис, стала вести их чуть чаще как ваши выходные? делитесь⬇️

ах, какое лето в городе! а ещё, Самокат прислал спелых ягод, поэтому, десерт сегодня такой:

проснулась с желанием съесть завтрак, который любила на Бали! — мятый авокадо с чили и соком лимона, тартин, креветки, яйца и кейл, к сожалению, у меня не было рукколы, а в том блюде была именно она с тертым пармезаном завтракаю и еду вести йогу, как ваше утро субботы, дорогие?

забегала вчера в Around и вот, что мне приглянулось на sale: • костюм их фактурного хлопка из блузы со съемным воротничком и брюк-алладинов, оочень нежный! • бермуды и майка, это классика • трикотажный комплект с юбкой • шортики в домашнем стиле а из верхней одежды понравились тренч, льняной пиджак и кардиган из хлопка — забрала его с собой! больше образов оставлю внизу⬇️

результаты розыгрыша! поздравляю с победой @ksush_solozh , подарок с Бали отправляется к тебе *процесс выбора победителя в комментариях под постом спасибо всем за участие, дорогие 🪷

результаты конкурса сегодня вечером!

morning flow 🕊️ много тянулись, дышали и сразу такая легкость в теле, обожаю! а мы с вами встречаемся в эту субботу 13:30, присоединяйтесь — подходит для любого уровня, даже для первого раза на йоге [ анонс & запись ]

farmers breakfast 🧺 обожаю лето за цветные завтраки, в тарелке сегодня молодой горох, редис, микс оливок, яйца и тартин делитесь летними завтраками!