calmeallie

А со мной всё нормально? Почему я так много думаю о чужом мнении? Почему не могу отказать, даже когда совсем не хочу? Почему после обычного разговора часами прокручиваю его в голове? Почему иногда ничего не хочется, хотя вроде всё нормально? Если ты хотя бы раз задавала себе такие вопросы, то тебе понравится канал Psych | Психология: сердце и разум — здесь дипломированный психолог разбирает то, что происходит с нами каждый день: тревогу, самооценку, прокрастинацию, эмоции, отношения и личные границы. Почему нам может быть по пути? ✨ Без осуждения. Здесь безопасно признаваться в своих страхах, усталости или сомнениях. Психология - это про человечность, а не идеальность. ✨ Простым языком. Я перевожу сложные исследования и теории на человеческий. Никакой воды и лекций. Только то, что поможет и поддержит. ✨ По делу и с заботой. Я ценю твоё время и внимание. Поэтому в канале нет спама и пустых обещаний. Только честные тексты и инсайты, которые помогают чувствовать себя чуть спокойнее и увереннее. Этот канал - место, где можно замедлиться, глубже понять себя и почувствовать опору. Буду рада видеть тебя среди «своих». Присоединяйся 🤝 Psych | Психология: сердце и разум

Я скоро стикерпак сделаю с кринжом из проверки писем

ааххаха, ставьте скалу, кто хочет!

Дайте ещё 9 голосов и еще реакцию добавлю 😁

Легенда для олдиков канала снова в реакциях, пользуйтесь! И спасибо всем, кто отдает свои голоса нам, мы это очень ценим❤️ Бесит, конечно, что приходится просить голоса, но такие правила телеграмма

Я знаю, что вы очень хотите новые реакции, поэтому, у кого есть голос - отдайте его нам: https://t.me/boost/glazikpsyh

Если вам нужно принимать какие-либо препараты/витаминки, но вы постоянно об этом забываете, то в нашем боте можно поставить напоминалку Это удобно, никаких сторонних приложений, все прямо в ТГ: @calmealliehelpbot

Препарат, который я 🙂🤣☺️🙃😁😆😀 не назначу своим пациентам И имя ему «Фенибут». В народе этот препарат знаменит как "безобидный и от всего и сразу". Вроде и не такой серьезный как антидепрессант, но от тревоги, бессонницы и депрессии помогает, так почему бы и нет? 😕 А вот почему, уважаемые читатели..Фанатам данного чудо-средства мне придется разбить сердце о суровую реальность, простите заранее. С позиции доказательной медицины у Фенибута нет убедительных доказательств эффективности. То есть, нет таких исследований, которые бы доказали его эффективность. А те, что имеются слишком маленькие и без жёсткого контроля. Так это значит, что он безопасен? Почему бы не пропить "пустышку" и довольствоваться эффектом плацебо? А вот тут, уважаемые читатели второе заблуждение...Совсем недавно (пару месяцев назад) опубликовали данные исследования, в котором Фенибут способен формировать зависимость. И тут то уже не "лёгкий препарат от всего", а серьезное психоактивное вещество. Было доказано что: ◾️растет толерантность к дозировке ◾️есть синдром отмены и выраженной абстиненции (от тревоги и бессонницы до психоза) Вывод о препарате: пользы - зеро, риск - реальный.

У админа не шиза, нас просто двое, для тех, кто не в курсе Психиатр и клин. психолог

Пишу пост про никотиновую зависимость, вы не доживете до выхода этого поста

Пишу пост про Фенибут, вы будете в шоке от этого поста :)

☺️🤣🙂🙃 от calmeallie (ну а точнее от Ани) | «Кит» По вашим реакциям и репостам на такие посты, можно сделать вывод, что данная рубрика вам нравится. Ну а что? Изучать человеческую психику и природу через хорошие фильмы - это и интересно и познавательно. А если учесть тот факт, что я сама по себе люблю кино, то для меня делиться своим мнением на большую аудиторию - честь. На этот раз хочу обратить ваше внимание на уникальный в данном жанре фильм, а именно фильм «Кит». Уникальный он тем, что все действия фильма происходят в одной комнате большого дома, а главный герой тут лишь один. Я не знаю, чем гасились режиссеры и актеры данной картины, и какой пиздец происходил у них в жизни, но передать тяжёлую атмосферу хронической депрессии, ослаженнной РПП в виде компульсивного переедания и пассивным суицидом у них получилось отлично. Здесь можно увидеть ещё один сценарий затяжной хронической депрессии, а именно куда может  привести данное состояние при отсутствии квалифицированной помощи и поддержки. Тяжёлый фильм, но очень интересный и напряжённый. Я сделаю разбор главного героя позднее, как это было с «Манчестер у моря», а пока рекомендую посмотреть самим, не пожалеете. Тем более, сейчас выходные. А кто фильм видел, поделитесь впечатлениями без спойлеров.

😍😘😃😃🙃🥰😀 ментального здоровья

Для новых читателей: в этой рубрике мы делимся своими достижениями за неделю, даже самыми маленькими, хвалим себя и других читателей.

Давайте, рассказывайте как прошла ваша неделя🩷

Обожаю модерировать ваши письма

Как распознать 😃🤣😉🙃😊🥸😌☺️😘 В этом посте хочу отметить наиболее важные симптомы, которые могут говорить о том, что вы - биполярная звезда (ну или ваш друг/родственник). Речь пойдет о гипоманиакальном эпизоде, так как в депрессивном эпизоде распознать именно БАР тяжело. 1. Сниженная потребность во сне: если заметили, что практически не спите, но при этом полны энергии и сил - звоночек. 2. Скачка мыслей: если заметили, что мыслей стало настолько много, что успевать за ними практически невозможно, а думать стало очень просто и легко - звоночек. 3. Патологически повышенное настроение и мотивация: обратите внимание на слово "патологически". Ваше настроение на 12/10, вы чувствуете, что наконец-то начали жить. Вам хочется всех любить, делать людям что-то приятное, совершить крупную покупку, записаться на какие-то курсы, открыть свой бизнес или уехать в путешествие автостопом - звоночек. 4. Гиперсексуальность: вы замечаете за собой - звоночек беспорядочные половые связи. 5. Патологически повышенная самооценка: вам кажется, что вы способны буквально на все, нет ничего, что могло бы вас остановить. 6. Окружающие говорят вам, что вы делаете хуйню: если люди вокруг заметили, что с вами что-то странное, что вы непривычно активны и социальны, идете на необдуманный риск- звоночек.

Да почему вы опять ржете? Серьезный пост.

Таблетки это не 😄😍🥹 Просто небольшой пост, в котором я хочу напомнить вам, что антидепрессанты - это не панацея при депрессии. Что я имею ввиду? Многие пациенты убеждены, что: "вот сейчас мне назначат антидепрессанты и моя жизнь поменяется, мне станет лучше". Это правда только отчасти. Таблетки помогут вам с симптомами, они их ослабят, а некоторые уберут вообще, но то, что привело вас в депрессию/тревогу - останется, а именно ваше мышление, взгляд на жизнь, ваши паттерны поведения. Именно с ними вам нужно работать самостоятельно и, по возможности, с психологом. Придется менять свое отношение ко всему, менять свою жизнь, причем иногда достаточно сильно. Депрессия - это не глисты, где выпил таблетку и все прошло, это более глубокое заболевание, требующее комплексного подхода.