Неформатная клиника

🫂 Найти своего специалиста ➡️ neformat.online 😍 Консультации / Лекторий / Книги

😎Доброе утро, любимая банда! Это долгожданная суббота, это #nefor_мемы☝️ Обмен бэстовыми картинками — туть👇 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Старт второго потока ДБТ-тренинга объявляем открытым🚀 Иногда эмоции бывают настолько сильными, что начинают сами управлять человеком. Особенно это знакомо тем, кто живёт с пограничным или биполярным расстройством. Часто такие люди пытаются справиться с помощью селфхарма, заполняют «чёрную дыру» внутри зависимостями, эмоциональными качелями и опасным поведением. Но есть рациональные способы справляться с такими проблемами. Для этого был разработан групповой тренинг навыков ДБТ, который сегодня считается «золотым стандартом» при ПРЛ, БАР и других состояниях, где эмоции зашкаливают. В нашей мини-группе всего 12 мест. Под руководством опытных врачей-психиатров Виолетты Подхватиловской и Полины Козак вы отработаете навыки, которые действительно помогают: 🟣 переживать кризис без последствий 🟣 замечать гнев до взрыва 🟣 отказывать без чувства вины 🟣 оставаться в контакте с собой 🟣 останавливать самоповреждающее поведение Старт: 23 сентября, по средам с 18:00 до 20:30 Мск 🔵 Заполняйте анкету на сайте — и вас пригласят на бесплатное 15-минутное собеседование с ведущими. 🔵 Часть мест уже разобрана, рекомендуем не тянуть🙌 👉 Унать подробности и заполнить анкету До встречи в группе! 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Привет, дорогие! В октябре в Москве и Петере мы проводим большие лекционные мероприятия о зависимостях — честные, глубокие и неформатные🔥 И сейчас мы ищем людей, которым близки наши ценности и которые хотят стать частью этого события. ⚡️Нам нужны: 📸 1 фотограф в Москве 📸 1 фотограф в Петербурге 🎥 1 видеограф в Москве 📍 Москва — 27 октября 📍 Санкт-Петербург — 23 октября 🕖 Время съёмки: 19:00–22:00 Мы предлагаем сотрудничество по бартеру — если вам откликается наша тема, атмосфера и подход, будем рады познакомиться! Заполняйте форму — мы свяжемся с вами, расскажем все подробности и условия сотрудничества. Будем рады тем, кто имеет опыт репортажной съемки и умеет чувствовать событие и передавать его атмосферу🎸 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Как не терять себя и находить силы, когда всё вокруг рушится? Опираться на ценности — именно они дают нам внутреннюю опору, наполняют смыслом сложные дни и возвращают ощущение свободы. Подробнее — в фрагменте лекции врача-психиатра и психотерапевта Полины Козак. Смотрите полный цикл «Ценности и цели» в нашем Лектории, где уже собрано более 65 лекций от практикующих специалистов проекта. 🗒 А 27 октября встретимся вживую! Полина Козак выступит на нашей офлайн-встрече «Сильные и (не)зависимые» в Москве с лекцией о зависимости в отношениях: 🔹как отличить любовь от зависимости 🔹почему из плохих отношений так трудно уйти 🔹эмоциональные качели: почему после плохого так хорошо 🔹что такое созависимость на самом деле 🔹как строить отношения, где обоим норм Билеты и подробности — ТУТ До встречи офлайн🥰

🟣 Друзья, наша команда расширяется, и мы открываем набор сразу по нескольким направлениям. Мы ищем единомышленников, разделяющих ценности доказательной медицины: 1. Врачей-психиатров, психотерапевтов Приглашаем специалистов с опытом от 3-х лет, имеющих переподготовку по психотерапии и владеющих современными доказательными подходами (включая КПТ, АСТ, ДПТ, схема-терапию и другими). Бонусом будет ваша суперспособность: мы видим большой запрос от пациентов на помощь детям и подросткам. Сейчас мы частично закрываем эти вопросы, но хотим усилить это направление. Если вы работаете с возрастами 9–13 лет или с подростками 15+ — нам особенно интересно познакомиться с вами! 2. Психологов, клинических психологов Мы ждем коллег, кто уже прошел путь от 2 лет практики (если вы очень уверены в своей крутости и квалификации — можем рассмотреть от 1,5 лет) и имеет законченное обучение как минимум в одном доказательном подходе. Наша цель — сделать качественную психотерапию ближе для большего числа людей. Поэтому мы готовы рассматривать в том числе специалистов с небольшим опытом и готовых начать работу в невысоком ценовом сегменте, чтобы мы могли закрывать больше запросов и помогать тем, кому это действительно нужно. Что мы предлагаем: 🟣Удобный график и административную поддержку; 🟣Профессиональное комьюнити крутых коллег, интервизии; 🟣Возможность проявить себя медийно, рассказывать о том, в чем вы хорошо разбираетесь, на аудиторию наших прекрасных подписчиков. Возможность давать экспертные комментарии по запросу СМИ, участвовать в коллаборациях, вместе придумывать полезные психообразовательные активности. 🟣Возможность участия во всех наших проектах и движухах! ✉️ Присоединяйтесь! Отправляйте ваши резюме и сопроводительные на почту: doctorsychev@gmail.com с пометкой «Хочу в команду». Отправьте эту вакансию тем, кому она может подойти! А если узнали себя – смело откликайтесь 💙

😶 Многим из нас знакомо это состояние «молчаливого свидетеля». Ты видишь чужую агрессию, внутри всё сжимается от стыда и страха, но ты просто молчишь и проходишь мимо. Вместе с проектом Травли НЕТ @travlinet и психологом Neformat @neformat_clinic Елизаветой Коротаевской рассказываем, как одно заметное действие или сказанное вслух «Это не ок» может полностью изменить сценарий травли и дать остальным наблюдателям сигнал: быть на стороне безопасности — нормально. #Елизавета_Коротаевская_nfrmt #neformat_отношения Neformat / Травли НЕТ

😱 Открываете ноутбук, чтобы закончить отчёт, но через час вместо этого знаете всё о жизни создателя шоколадных батончиков? 😱 Заходите в супермаркет за молоком, а выходите с тремя видами сыра, новым скрабом — но без молока? 😱 Решаете «быстренько» проверить уведомления и через полчаса уже смотрите видос о том, как чистят аквариум у пираньи?

Если подобное случается с вами постоянно — вы наверняка пробовали «брать себя в руки». Ставили жёсткие дедлайны, скачивали приложения-напоминалки, давали себе обещания начать новую жизнь с понедельника. Но эффект держится ровно до тех пор, пока вам интересно. А когда новизна уходит — всё снова разваливается, и вы опять думаете: «Со мной что-то не так». Мозг людей с СДВГ устроен иначе — это особенности исполнительных функций, а не лень или неорганизованность. Обычные методы дают короткий эффект, а провал закрепляет убеждение в собственной несостоятельности. Круг замыкается. Наш тренинг навыков создан для того, чтобы разорвать этот круг. В основе — проверенные и валидированные протоколы Сафрена и Соланто. Инструменты, которые рассчитаны именно на такой мозг. 🔥23 сентября стартует четвёртый поток группы навыков для взрослых с СДВГ 🔵 Занятия будут по средам с 19:00 до 21:00 🟣8 встреч по 2 часа + закрытый чат поддержки на все 8 недель 🟢 Группа до 15 человек 🔵 Ведут врач-психиатр Дарья Садырова и клинический психолог Зоя Соколова (автор книги «СДВГ у взрослых») 🟣 Стоимость — 30 400 ₽, по предзаписи — 24 320 ₽ (скидка 20%) 🟢 Возможна оплата Сплитом 💝 Каждому участнику — книга Зои в подарок! Диагноз не обязателен — достаточно ваших наблюдений и желания разобраться. Как попасть: — Заполните анкету на сайте — это предзапись, она ни к чему не обязывает. — Ведущие изучат анкеты и пригласят подходящих кандидатов на короткое собеседование (нужно, чтобы убедиться, что группа вам подойдёт). — После собеседования — решение о зачислении и ссылка на оплату. Мест, как всегда, 15, и часть уже забронирована ребятами из листа ожидания. Успевайте записаться👈 ⚠️ Аккаунт, с которого придёт приглашение, ведущие назовут лично на собеседовании. Всё остальное — мошенники. 😍 Консультации / Лекторий / Книги

🐸 Цикл лекций о зависти от психиатра Полины Козак. Стартуем сегодня! 🚩2 сентября — Что такое зависть? (и как понять, что я завидую) Зависть — сложное чувство, которое может не только мешать, но и быть полезной. Разберём, как распознать её через телесные сигналы, мысли и поведение. 🚩9 сентября — Типы зависти «Белая» зависть вдохновляет, «чёрная» — разрушает. Узнаем, какие ещё виды существуют и почему важно их различать. 🚩16 сентября — Почему возникает зависть? Причины — от внутренних особенностей до социального сравнения. Зависть часто сигналит о наших подавленных потребностях. Разберемся в истоках. 🚩23 сентября — Что делать с завистью? Не подавлять и не стыдиться, а легализовать и приручить. Практические шаги: как распознать триггер и превратить зависть в энергию для движения. А 30 сентября психиатр Кирилл Сычёв расскажет, почему антидепрессанты иногда не работают и что с этим делать. До встречи в Лектории ➡️ neformat.online/lectures

Для новых слушателей первые 2 дня доступа — всего за 1₽. Отменить подписку можно в любой момент.

#neformat_лекторий 😍 Консультации / Лекторий / Книги

🙌 По нашей доброй осенней традиции мы вместе с проектом Neformat @clinic_neformat продолжаем делиться материалами о травле и личных границах. 🗣 Мы привыкли обращать внимание только на школьную травлю и кибербуллинг, где и агрессорами, и жертвами становятся дети и подростки. Но у травли много лиц.

Сегодня поговорим об обратной стороне школьной реальности — травле молодых учителей. Мы думаем, что эта проблема тоже требует нашего с вами внимания.

💡В 2025 году вместе со студенческой организацией «СоцБюро» РУДН проект «Травли НЕТ» провел исследование на эту тему. И сегодня мы делимся некоторыми его результатами. 💌 Напишите, пожалуйста, что вы думаете о травле молодых педагогов и сталкивались ли с проявлениями такой травли.

😱🌟 Наконец-то осень! Скорей бы листьями пошуршать. А пока вспоминаем, чем нам запомнился август: ⬛️Может, у меня всё-таки БАР? — сравниваем биполярное расстройство и классическую униполярную депрессию. ⬛️«Главное — никому не мешать»: разбираем привычку быть «удобным». ⬛️Почему нас накрывают кризисы и при чём здесь лесные пожары. ⬛️Большая личная история о выгорании: часть 1 — о том, как всё сломалось, и часть 2 — какие шаги помогают выйти из этого состояния. ⬛️#neformat_рекомендует очень честный фильм о горе с Бенедиктом Камбербэтчем. ⬛️Полезное ➡️ техника самоуспокоения по пяти чувствам из книги PZDC SKILLS. 😍 Консультации / Лекторий / Книги

А если тема зацепила и хочется разобраться глубже — как раз про это у нас будут офлайн лекции в октябре🔥 🗓 Питер 23-го, Москва 27-го. Мы будем говорить о природе формирования зависимостей, о том, как это проявляется в отношениях и жизненных сценариях. 😀Сегодня до конца дня еще можно купить билеты по раннему бронированию — по минимальной цене. Подробности по ссылке ⬅️Успевайте! С нетерпением ждем встречи с вами, дорогие Неформатные❤ #neformat_офлайн #neformat_зависимость 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Почему один человек может попробовать что-то и остановиться, а другой быстро попадает в зависимость? Ученые давно заметили, что дело не только в среде и триггерах, но и в личностном «фундаменте». Мы запустили на сайте новый скрининговый тест, построенный на методике SURPS (Substance Use Risk Profile Scale). Это методика, проверенная на выборках в десятке стран и созданная канадской командой, которая изучает зависимости не первое десятилетие. Тест анализирует 4 ключевые черты, каждая из которых диктует свой сценарий развития событий, а результат теста показавает показывает выраженность черт, повышающих риск зависимого поведения — зоны, которые, возможно, стоит взять под наблюдение✍️ Пройдите тест можете по ссылке, а о результатах возвращайтесь рассказывать в комментах😊 ❗️ Важно: результат теста — это не диагноз, а повод задуматься и, если нужно, обратиться к специалисту. #neformat_тесты #neformat_зависимость 😍 Консультации / Лекторий / Книги

😧 Ух, завтра в школу? Как вы, Неформатные родители, морально готовы? К 1 сентября проект Neformat и фонд «Вера» подготовили для вас важный материал. Что делать, если ребенок боится плохих оценок и сдается при первых сложностях? Наш клинический психолог Милена Вещикова разобрала, как с помощью правильных слов и реакций сформировать у ребенка (и у себя!) устойчивость к неудачам. 🌸 А чтобы начать этот учебный год с по-настоящему доброго дела, присоединяйтесь к ежегодной акции «Дети вместо цветов», которую проводят фонд «Вера» и Детский хоспис «Дом с маяком». Вы можете подарить учителю один красивый букет от класса, а сэкономленные средства направить на помощь тяжелобольным детям и молодым взрослым. Присоединиться к акции можно ТУТ #Милена_Вещикова_nfrmt #neformat_техники #neformat_дети 😍 Консультации / Лекторий / Книги

🙂 Вы когда-нибудь задумывались, почему глобальные проблемы мы часто переносим стойко, а потом ломаемся из-за какой-то мелочи? Чтобы понять, как работает человеческая психика и почему нас накрывают кризисы, наш врач-психиатр, психотерапевт Владимир Черняев предлагает посмотреть на... лесные пожары. #Владимир_Черняев_nfrmt #neformat_отношения #neformat_концепции 😍 Консультации / Лекторий / Книги