Неформатная клиника

— Это же буквально про меня! — Так, стоп, хватит придумывать себе диагнозы.

Самодиагностику часто критикуют, но для многих взрослых людей именно она становится отправной точкой. В видео клинический психолог Зоя Соколова объясняет, почему исследование собственных особенностей не должно вызывать стыда и как превратить личные наблюдения в полезный материал для приема у врача. 🤔 С чего начать? На neformat.online/tests можно пройти опросник AdAS Spectrum — бесплатный профессиональный инструмент для оценки спектра аутистических черт у взрослых. 🗒 А уже в эту среду в Лектории выйдет запись офлайн-лекции «Аутизм у взрослых: диагностика и психиатрия». Психиатр Кирилл Сычёв расскажет, как обследоваться на РАС во взрослом возрасте и что часто прячется за диагнозом — депрессия, тревога, СДВГ или ПТСР. ➡️Открыть доступ к Лекторию за 1 рубль на 2 дня можно ТУТ #Зоя_Соколова_nfrmt #neformat_расстройства #neformat_лекторий 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Привет, любимые! Достаем свои блестяшечки🕺 #nefor_мемы 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Как выбрать психотерапевта, если вы идёте к нему впервые

Начинать лечение ментального здоровья всегда волнительно и непросто, но этот шаг может значительно улучшить качество жизни. Поэтому мы вместе с проектом Неформат разобрались, зачем нужен психотерапевт и с какими состояниями он работает.

А продолжение карточек читайте в статье: там подробно рассказали, где искать психотерапевта и на что обращать внимание при выборе. Читать → 👩‍⚕️ Подписаться

Тем временем в Лайфхакере вышла классная статья от нашего врача-психиатра, психотерапевта Полины Солнцевой. Рекомендуем почитать!🙂👇

#Ксения_Елчева_nfrmt #neformat_зависимость 😍 Консультации / Лекторий / Книги

😐 «Я просто расслабляюсь» Говорить про заботу о себе легко, а вот на практике вечером пятницы рука сама тянется к бокалу, чтобы просто снять напряжение после тяжелой недели. Сегодня вместе с нашим врачом-психиатром, наркологом Ксенией Елчевой говорим о том, как мозг привыкает к химической разгрузке, когда стоит бить тревогу и как отдыхать так, чтобы действительно возвращать себе силы. Кстати, всех с пятницей и Международным днем заботы о себе🙂 Что сегодня выберете: отключиться или восстановиться? #Ксения_Елчева_nfrmt #neformat_зависимость 😍 Консультации / Лекторий / Книги

😏Принесли вам кусочек лекции Зои Соколовой 😍 Консультации / Лекторий / Книги

🐸 Немного сдвинули расписание на конец июля — выпускаем лекции, которые многие из вас ждали: 🚩 22 июля — Аутизм у взрослых: маскинг, выгорание, отношения Спикер: Зоя Соколова, клинический психолог, нейроотличная женщина и автор книги «Тяжелая жизнь с "лёгким" аутизмом». Как понять, что ты аутичный, если тебе за 20, 30 или 40? Зоя расскажет изнутри собственного опыта, как устроен внутренний мир аутичного взрослого: что такое маскинг, сенсорные перегрузки и аутичное выгорание, а также как строить дружбу, отношения и карьеру с учётом своих особенностей. 🚩 29 июля — Аутизм у взрослых: диагностика и психиатрия Спикер: Кирилл Сычёв, психиатр и медицинский редактор книги. Как обследоваться на РАС во взрослом возрасте и что часто прячется за диагнозом — депрессия, тревога, СДВГ или ПТСР? Кирилл разберет, что современная наука знает об аутизме у взрослых, как устроена диагностика и когда психиатрия помогает, а когда может навредить. ➡️ Как посмотреть лекции? Присоединяйтесь к Neformatному лекторию — neformat.online/lectures. Для новых слушателей первые 2 дня доступа к Лекторию стоят всего 1₽. Этого времени точно хватит, чтобы осмотреться, послушать лекции и понять, насколько вам близок наш формат. Отменить подписку можно в любой момент.

Кстати, по вашим просьбам «Тяжелая жизнь с "лёгким" аутизмом» теперь полностью адаптирована под читалку Kindle — мы добавили новый формат.

☕ Приятного чтения и до встречи в Лектории! 😍 Консультации / Лекторий / Книги

#Владимир_Черняев_nfrmt #neformat_таблетки #neformat_расстройства 😍 Консультации / Лекторий / Книги

#Владимир_Черняев_nfrmt #neformat_таблетки #neformat_расстройства 😍 Консультации / Лекторий / Книги

😢 Baby, don't hurt me, don't hurt me, no more.. Привет, Неформатные! Помните, мы уже рассказывали вам про хроническую боль? Сегодня идём на максимальную глубину. Отправляемся в путешествие вместе с нашим врачом-психиатром, психотерапевтом Владимиром Черняевым — он проведёт вас по пути болевого сигнала от ушибленного мизинца до самого мозга и познакомит со штатом сотрудников нервной системы. Пристегните ремни!

🎩Дамы и господа, без лишних слов — #nefor_мемы! 😍 Консультации / Лекторий / Книги

«Без меня он пропадет» Сложно признать, что наши самые благородные порывы могут удерживать близкого человека в болезни. Когда чужая зависимость становится смыслом вашей жизни, это называется созависимостью. Это деструктивный сценарий, который истощает «спасателя» и может мешать зависимому выздороветь. Разбираем анатомию созависимости вместе с нашим психиатром-наркологом Ксенией Елчевой.

🫧Мы используем слова «созависимость»/«созависимый», потому что они всем знакомы. Но важно знать, что созависимость — это не болезнь и не клеймо. Вы не виноваты в том, что пытаетесь спасти любимого человека. Ваша реакция логична, но стратегии, которые вы используете (контроль, ультиматумы, спасательство), просто не работают. Они истощают вас и лишают вашего близкого шанса взять ответственность на себя.

#Ксения_Елчева_nfrmt #neformat_зависимость 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Собираем средства на передачу одежды людям с ментальными особенностями 🪡

Человек постоянно делает выбор, почти этого не замечая: надеть серую толстовку или зелёную рубашку, купить яркие кроссовки или строгие ботинки. Но когда возможности выбирать почти нет, даже небольшие решения становятся важными.

Люди с психическими и ментальными особенностями часто сталкиваются с тем, что важные решения за них принимают другие. И мы стараемся это менять — хотя бы, когда речь заходит об одежде. В этом году «Второе дыхание» собирается отправить более 7 тонн вещей в 11 организаций, чтобы любимая, своя одежда появилась у 3200 человек. Подробнее — в карусели ➡️ Для этого нужно 600 000 рублей. Пожалуйста, поддержите акцию «Человечные вещи» по ссылке (а лучше — оформите ежемесячное пожертвование) 📎

Привет, Неформатные! Наши друзья, фонд «Второе дыхание», запускают уже ставшую традиционной акцию «Человечные вещи» — они собирают средства для отправки вещей жителям психоневрологических интернатов и людям с ментальными особенностями. Чтобы у каждого была возможность выглядеть достойно и чувствовать себя комфортно, а не довольствоваться тем, что выдадут. Это тепло, забота и уважение к личности — и мы очень рады поддержать ребят. 📌 В прошлый раз вместе с нашим врачом-психотерапевтом Анастасией Абдрахмановой мы говорили о том, почему возможность выбирать, во что одеться, — это не прихоть, а важная часть человеческого достоинства. Об этом вы можете почитать в нашем совместном материале. А подробности об этой важной инициативе — в посте ниже 👇

Привет, Неформатные! То, как мы воспринимаем собственное тело, не закладывается с рождения — это представление формируется годами. И начинается этот процесс именно внутри семьи: через коммуникацию, поддержку и те паттерны отношения к внешности, которые транслировались в близком окружении. 🎞 В этом отрывке психиатр и психотерапевт Анастасия Абдрахманова объясняет связь между семейной историей и тем, как мы относимся к своему телу сегодня. Это часть разбора темы самооценки и принятия себя в нашем Neformatном лектории, где уже собрано 60+ интересных лекций от практикующих специалистов проекта. ▫️Вам интересна эта тема? Всего за 1 рубль в течение 2 дней вы можете посмотреть, освоиться и принять взвешенное решение о покупке подписки на лекторий! Полноценный доступ — от 333 ₽ в месяц. Новая лекция каждую среду! #Анастасия_Абдрахманова_nfrmt #neformat_расстройства #neformat_лекторий 😍 Консультации / Лекторий / Книги

🙂☕ Всем чаю с мемами! #nefor_мемы 😍 Консультации / Лекторий / Книги

💜Привет, Неформатные! Этот пост родился благодаря нашему большому исследованию и ответам, которыми вы поделились. Мы редко признаемся вслух, что нам одиноко, хотя через это состояние проходит почти каждый. Врач-психиатр и основатель проекта Кирилл Сычёв сейчас пишет книгу об одиночестве. Чтобы лучше понять, как оно устроено, мы попросили читателей рассказать о своём опыте. Оказалось, что у многих это чувство присутствует постоянно, глубоким фоном. Надеемся, собранные ответы помогут увидеть, что ваши переживания разделяют тысячи людей вокруг — и с вами всё в порядке.

📎 В этом опросе приняли участие 2589 наших подписчиков. Это не мировая статистика, но для нас этот срез сообщества очень важен.

#neformat_отношения 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Наш книжный тур Казань–Москва–Петербург оставил столько крутых воспоминаний🥰 Спасибо каждому, кто разделил с нами эти моменты! Главный вывод после этих встреч: мы хотим видеться с вами чаще, поэтому живые лекции Neformat теперь станут регулярными! Вовсю строим новые планы и уже готовим кое-что особенное на конец октября в Москве и Питере. До встречи😊 #neformat_офлайн 😍 Консультации / Лекторий / Книги

❤️ Сексуальное возбуждение — это не только физиология, но и то, куда направлено наше внимание. Мы привыкли реагировать на внешние стимулы, но часто забываем про мощный внутренний ресурс — собственное воображение. Наука подтверждает, что развитая фантазия и регулярные сексуальные мысли напрямую связаны с более здоровой и качественной сексуальной жизнью. Почему фантазировать — это полезно, и как превратить это в терапевтическую практику, сегодня разбираем вместе с нашим психологом Анастасией Емец. #Анастасия_Емец_nfrmt #neformat_отношения #neformat_секс 😍 Консультации / Лекторий / Книги