Неформатная клиника

Привет, Неформатные! Завтра День психического здоровья и в эту дату принято говорить о важности психообразования. Но давайте честно: знание само по себе ничего не меняет. По настоящему состояние меняется не от количества прочитанного, а от микродействий: одного честного разговора, одной вовремя взятой паузы, одного выполненного упражнения.  Поэтому ко Дню психического здоровья мы приготовили для вас инструменты, которые могут помочь начать действовать: 💝 Подарок для всех: гайд «Откуда брать силы, если обычный отдых не работает». Внутри — доказательные практики для тех, кто устал, даже когда ничего не делал. 🔥 И наша традиционная распродажа: до 13 октября дарим скидку на все наши книги, подписку на лекторий и билеты на наш офлайн, которые мы проведем 23 и 27 октября в Москве и Питере.  Забирайте гайд, выбирайте нужные материалы и давайте переходить от теории к жизни. С праздником, дорогие! Здоровья вам❤️

Привет, Неформатные! Вместе с проектом Дофамин мы запускаем рубрику #самопомощь, где будем регулярно делиться полезными техниками. Сохраняйие и пользуйтесь на здоровье❤️

«я начал пить антидепрессанты и теперь не могу нормально спать» «любое покалывание в боку превращаю в расследование на полночи» «мои близкие считают, что депрессия лечится работой на огороде»

— в октябрьском Лектории разбираем то, с чем многие сталкиваются каждый день, но не всегда знают, как с этим быть. 🤩асписание онлайн-лекций: 🤩7 октября — Как антидепрессанты влияют на сон 🤩14 октября — Ипохондрия и киберхондрия 🤩21 октября — Стратегии, вырастающие из негативного детского опыта 🤩28 октября — Как разговаривать о психических проблемах с людьми, которые отрицают всё это 🤩ак посмотреть лекции? Начните с пробной подписки на Лекторий: 2 дня всего за 1 ₽, чтобы выбрать темы, которые интересны именно вам.  ⟶ Получить пробный доступ До встречи в Лектории🤩 😍 Консультации / Лекторий / Книги

⏰☕ Внеплановое чаепитие! Приглашаем попить чаю из любимой кружки и не спеша полистать Неформатный дайджест В сентябре разбирали сложные, но суперважные темы: 1⃣ Как связаны СДВГ и зависимости? 2⃣ Зачем люди делают себе больно: ДБТ-взгляд на селфхарм 3⃣ 14 факторов риска развития деменции 4⃣ Существует ли связь между депрессией и развитием деменции? 5⃣ Сексуальная близость, когда пара решает сохранить отношения после измены 6⃣ Молчаливое большинство, или почему мы молчим, когда других травят 7⃣ (НЕ)детский опыт мальчиков: о сексуализированном насилии в детстве

Добавили на сайт три новых теста: 🧠 на степень зависимости от алкоголя 🧠 на общую предрасположенность к зависимостям 🧠 для тех, кто рос рядом с зависимыми взрослыми: он поможет определить, какие детские стратегии выживания вы до сих пор используете в работе и отношениях

Поделитесь с теми, кому это может быть важно🥰 😍 Консультации / Лекторий / Книги

Хобби или зависимость? Шопинг, спорт, загар, селфи, работу, отношения, сериалы — всё это в последние двадцать лет стало модно объявлять зависимостью. Но так ли это вредны эти и другие увлечения, и в какой момент они переходят границу нормы? Психиатр и психотерапевт Кирилл Сычёв ответил нам на этот вопрос.

Если вы хотите разобраться в теме зависимости и понять, как помочь себе и близким, наши друзья из проекта Неформат устраивают лекционный тур «Сильные и (не)зависимые»

👩‍⚕️ Подписаться

Врач-психиатр, отец-основатель Неформатной Кирилл Сычёв ответил на вопрос «Лайфхакера» о том, где проходит грань между увлечением и зависимостью, почитать можно тут👇

Что делать при панической атаке?  Если вы или ваши близкие столкнулись с паническими атаками, первое, что важно сделать — запланировать визит к врачу. В этом отрывке психиатр Полина Солнцева даёт инструкцию: что можно предпринять для самопомощи ещё до похода к специалисту. Одного самообразования в вопросах паники может быть недостаточно для преодоления симптомов панического расстройства. Так как же его лечат? Об этом Полина рассказывает в полной версии лекции в нашем Неформатном лектории. Заберите пробный доступ ко всей библиотеке лектория на 2 дня всего за 1 ₽ — ТУТ

😏А ещё с Полиной и Кириллом можно познакомиться вживую 23 октября в Петербурге пройдет наша офлайн-встреча «Сильные и (не)зависимые». Один вечер — две лекции. Полина Солнцева — психиатр, психотерапевт, лектор Neformat — расскажет о «Взрослых детях алкоголиков»: 📍как детство в дисфункциональной семье сказывается на взрослой жизни 📍откуда берутся гиперконтроль и тревога 📍почему намерение «не быть как родители» срабатывает не всегда 📍как созависимость передается дальше Кирилл Сычёв — врач-психиатр, психотерапевт и отец-основатель Neformat — с темой «Зависимость от психоактивных веществ»: ✏️что вещества делают с мозгом и почему ему это нравится ✏️как понять, что употребление вышло из-под контроля ✏️что реально работает в лечении, а что — фуфломицин ✏️как помочь близкому и не выгореть самому 😎Приходите послушать и задать вопросы. Будет интересно! Билеты и программа по ссылке: neformat.online/event/strong-and-independent

#Полина_Солнцева_nfrm #neformat_расстройства #neformat_лекторий

Помните, мы собирали истории об одиночестве для книги Кирилла Сычёва? Мы всё ещё в процессе — и теперь хотим обновить данные, чтобы картина была полнее. Если вам бывает одиноко (🤔а кому не бывает?), расскажите, пожалуйста, об этом. Вот опрос — он анонимный и займёт всего 10–12 минут. Вы очень нам поможете, если пройдете его → ❤️ПРОЙТИ ОПРОС Ваш голос сделает исследование точнее, а будущую книгу — полезнее. Спасибо огроооомное🫂 😍 Консультации / Лекторий / Книги

🫂 Найти своего специалиста ➡️ neformat.online Всех с пятницей, дорогие! 😍 Консультации / Лекторий / Книги