现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
BERA_COACH (PRO BOX)
前往频道在 Telegram
• Собрал лучшее из разных школ бокса в одной системе • Coach | Pavlovich Team | UFC • Работал с бойцами UFC, Brave, PFL Онлайн-курс по ссылке — https://clck.ru/3Q3MKj
显示更多1 989
订阅者
无数据24 小时
+47 天
-2630 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+2
在0个频道中
六月 '26
+22
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+64
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+40
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+53
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+54
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+59
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+55
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+66
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+69
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+72
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+60
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+80
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+77
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+127
在13个频道中
Get PRO
七月 '24
+59
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+41
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+48
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+73
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+64
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+76
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+69
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+69
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+78
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+44
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+123
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+2 046
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +1 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
Добавьте его в свою подготовку, если хотите:
🥊 быстрее стартовать
🥊 легче менять направление движения
🥊 мощнее вкладываться в удары
🥊 чувствовать более оструюи живую работу ног
| 2 |  Еще один вариант смены стойки💥🥊 | 275 |
| 3 |  Комбинации для отработки на мешке для ближней и средней дистанции 💥🥊 | 331 |
| 4 |  Одна комбинация но разное исполнение.
Многие ищут новые связки и сложные комбинации, хотя зачастую достаточно научиться по-разному использовать самые простые вещи.
Тройка, одна из базовых комбинаций в боксе. Но в зависимости от дистанции, действий соперника и вашей задачи она может выглядеть совершенно по-разному.
В этом видео разберём 3 рабочих варианта тройки.💥🥊 | 616 |
| 5 |  В этом видео я показываю разные варианты боксёрских стоек. От того, какую стойку вы выберете, будет зависеть ваш стиль ведения боя. Подписывайтесь на канал, чтобы вместе прокачивать технику и стратегию в ринге! | 493 |
| 6 |  Поработали немного на лапах во время отдыха 💥🥊 | 483 |
| 7 |  Лучшие боксёры тренируют то, что происходит до удара.
Финт - это шахматный ход, который соперник принимает за правду.
Именно финт заставляет его реагировать, открываться, смещаться и совершать ошибки. А хороший боксёр не ждёт ошибку, он её создаёт.
В этом видео показываю несколько эффективных вариантов финтов, которые используют профессиональные боксёры.
Сохраняйте и добавляйте в свои тренировки. 🥊 | 685 |
| 8 |  Вот хитрая комбинация: начинаешь с джеба, затем уклон с шагом вправо и сменой стойки. Пока соперник не успел сориентироваться, ты уже в новой стойке и сразу атакуешь с другой позиции💥🥊 | 802 |
| 9 |  💥 Один удар. Много решений.
Большинство знает апперкот.
Немногие умеют использовать его в разных ситуациях.
С шагом вперёд.
С шагом назад.
Со сменой стойки.
С разным переносом веса.
С разной дистанции.
Добавляй новые варианты применения для всех ударов. 🥊 | 645 |
| 10 | Кто? | 612 |
| 11 |  +1Кто кого? | 597 |
| 12 | Кто? | 585 |
| 13 |  +1Кто кого? | 564 |
| 14 |  🥊 Не всегда нужно возвращаться в свою стойку, чтобы нанести удар.
В бою идеальные позиции бывают редко. Во время защиты, движения назад или вперёд ты можешь потерять стойку или специально её поменять. Но это не повод терять время на перестроение.
Учись атаковать из того положения, в котором оказался. Часто именно такие нестандартные удары становятся самыми неожиданными для соперника.
Поэтому важно развивать умение работать в двух стойках и чувствовать себя уверенно в каждой из них. Чем меньше пауз между защитой и атакой - тем опаснее ты для соперника. 🥊💥 | 617 |
| 15 | ⚡️🇷🇺Сергей Павлович объяснил, почему не вышел с флагом на бой с Таллисоном Тейшейрой:
«Взяли в этот раз флаг с гербом России, и там «Россия» написано. До этого брали просто флаг. Есть регламент, что флаг должен быть чистый. Нельзя выходить, если на флаге есть герб или еще что-то» | 779 |
| 16 |  Закулисье перед боем💪🏼 | 688 |
| 17 | https://youtu.be/nXcmYGOZGw0?si=CvgRiiN3m-VDFwWg
✅UFC Макао глазами Ярослава Степанова!
Всем приятного просмотра! | 657 |
| 18 |  Где ты воин? | 733 |
| 19 |  +3Победа🔥💪🏼🥳 | 668 |
| 20 |  ✅ Face ⚔️ Face
Уже завтра дверь октагона закроется!
Ждем 👊😎 | 582 |
