BERA_COACH (PRO BOX)
前往频道在 Telegram
• Собрал лучшее из разных школ бокса в одной системе • Coach | Pavlovich Team | UFC • Работал с бойцами UFC, Brave, PFL Онлайн-курс по ссылке — https://clck.ru/3Q3MKj
显示更多2 023
订阅者
无数据24 小时
+37 天
+4330 天
数据加载中...
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+64
在0个频道中
七月 '26
+29
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+22
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+64
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+17
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+40
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+53
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+54
在1个频道中
Get PRO
十一月 '25
+59
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+55
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+23
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+33
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+55
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+66
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+69
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+72
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+60
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+80
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+77
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+127
在13个频道中
Get PRO
七月 '24
+59
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+41
在1个频道中
Get PRO
五月 '24
+48
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+53
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+48
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+38
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+65
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+65
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+43
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+47
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+73
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+64
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+76
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+69
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+69
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+78
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+74
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+44
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+123
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+2 046
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 28 八月 | +1 | |||
| 27 八月 | +2 | |||
| 26 八月 | +2 | |||
| 25 八月 | +1 | |||
| 24 八月 | +4 | |||
| 23 八月 | +1 | |||
| 22 八月 | +2 | |||
| 21 八月 | 0 | |||
| 20 八月 | +2 | |||
| 19 八月 | +1 | |||
| 18 八月 | +4 | |||
| 17 八月 | 0 | |||
| 16 八月 | 0 | |||
| 15 八月 | +1 | |||
| 14 八月 | +4 | |||
| 13 八月 | +3 | |||
| 12 八月 | +1 | |||
| 11 八月 | +3 | |||
| 10 八月 | +1 | |||
| 09 八月 | +2 | |||
| 08 八月 | 0 | |||
| 07 八月 | +3 | |||
| 06 八月 | +2 | |||
| 05 八月 | 0 | |||
| 04 八月 | +3 | |||
| 03 八月 | +16 | |||
| 02 八月 | +2 | |||
| 01 八月 | +3 |
频道帖子
В реальном бою всё зависит от ситуации: ты сам атакуешь или работаешь вторым номером, пробиваешь после защитного действия, соперник идёт на тебя или уже оказался слишком близко.
Поэтому одна и та же комбинация может выполняться с разным распределением веса и разной работой ног.
В одном случае мы переносим массу тела с ноги на ногу, вкладываясь в продолжение атаки. В другом мы сохраняем вес на задней ноге или уходим на неё, чтобы создать необходимую дистанцию и получить пространство для удара, когда соперник находится слишком близко.
Важно не просто знать комбинации, важно уметь адаптировать их под дистанцию, положение тела и действия соперника.🥊
| 2 |  Джо Луис умел не просто находить открытые зоны - он создавал их сам.
В этом эпизоде он передней рукой убирает левую руку соперника в сторону, разводит защиту и сразу пробивает акцентированной правой в открывшееся окно.
Очень простой принцип, который работает и сегодня:
не жди, пока соперник откроется - заставь его открыться. 🥊
На видео показываю эту комбинацию уже на мешке. | 451 |
| 3 |  Всю жизнь считал, что максимальный вес на тренажёрах существует чисто теоретически. Ну знаете, как максимальная скорость на спидометре, цифра есть, но нормальный человек туда не доходит.
Оказалось, ошибался.
Этот парень на видео является причиной, почему эти цифры вообще там написаны.
Зовут Сергей.💪🏼😆 | 477 |
| 4 |  Пашем каждый день и двигаемся к цели 💪🏼🔥 | 624 |
| 5 |  Чтобы раскрыть соперника - сначала его обмани.
Хорошо защищающийся боксер редко сам отдаст тебе открытую цель. Его нужно заставить сделать то движение, которое нужно тебе.
Финт, ложная атака, давление, работа передней рукой всё это инструменты, которые заставляют соперника реагировать. В данном случае мы провоцируем его опустить переднюю руку и открываем линию для удара справа.
Не пытайтесь пробивать защиту силой. Создавайте момент, в котором соперник сам откроется.
В боксе часто попадает не тот, кто быстрее ударил, а тот, кто заставил соперника неправильно отреагировать. 💥🥊 | 679 |
| 6 |  Не заучивайте комбинации только в одном направлении.
В бою соперник постоянно меняет положение: уходит влево, вправо, назад, идет вперед или смещается по кругу. Если вы умеете выполнять комбинацию только “по прямой”, в реальном поединке она может просто перестать работать.
Поэтому одну и ту же комбинацию нужно отрабатывать в разных направлениях: вперед, назад, вправо, влево и с круговыми смещениями. Так вы развиваете не только технику, но и координацию, чувство дистанции и способность быстро адаптироваться к изменяющейся ситуации.
Чем больше вариантов движения освоит ваше тело на тренировке, тем меньше неожиданностей будет в бою.🥊 | 661 |
| 7 |  Нестандартный уклон влево после двойки 💥🥊
Попробуй он действительно работает 💪🏼 | 786 |
| 8 |  Апперкоты бывают разные - смотри 💥🥊 | 781 |
| 9 |  🥊 Эта комбинация Канело отличный пример грамотного развития атаки. Первый удар нужен не для нокаута, а чтобы зацепиться за соперника. После этого сокращается дистанция, и появляется возможность нанести действительно акцентированный завершающий удар. | 743 |
| 10 |  А сколько раз вы подтягиваетесь на турнике?🧐 | 671 |
| 11 |  Одна связка и два решения. Правый в корпус заставляет соперника сжаться (сгруппироваться), а левый сбоку ловит его на выходе. Это работает и левшой, и правшой. Смысл не в стойке, а в правильном моменте и подготовке. Поймал тайминг - эпизод твой.💥🥊 | 679 |
| 12 |  Многие хотят бить быстрее и сильнее. Но гораздо важнее научиться создавать момент для удара. Именно для этого и существуют финты.🥊 | 679 |
| 13 |  Джеб Флойда - это отдельный вид искусства 💥🥊 | 693 |
| 14 |  Юморок)) | 837 |
| 15 |  Когда соперник прижимает к канатам для многих это начало проблем.
Но если знать, как правильно уходить, канаты перестают быть ловушкой и становятся возможностью самому перехватить инициативу.
В этом видео показываю несколько рабочих вариантов выхода из-под давления, которые можно сразу применять в спаррингах и боях.🥊 | 735 |
| 16 |  Добавьте его в свою подготовку, если хотите:
🥊 быстрее стартовать
🥊 легче менять направление движения
🥊 мощнее вкладываться в удары
🥊 чувствовать более оструюи живую работу ног | 592 |
| 17 |  Еще один вариант смены стойки💥🥊 | 649 |
| 18 |  Комбинации для отработки на мешке для ближней и средней дистанции 💥🥊 | 656 |
| 19 |  Одна комбинация но разное исполнение.
Многие ищут новые связки и сложные комбинации, хотя зачастую достаточно научиться по-разному использовать самые простые вещи.
Тройка, одна из базовых комбинаций в боксе. Но в зависимости от дистанции, действий соперника и вашей задачи она может выглядеть совершенно по-разному.
В этом видео разберём 3 рабочих варианта тройки.💥🥊 | 814 |
| 20 |  В этом видео я показываю разные варианты боксёрских стоек. От того, какую стойку вы выберете, будет зависеть ваш стиль ведения боя. Подписывайтесь на канал, чтобы вместе прокачивать технику и стратегию в ринге! | 627 |
