ПрАтеин

前往频道在 Telegram

Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no

显示更多

📈 Telegram 频道 ПрАтеин 的分析概览

频道 ПрАтеин (@pratein_no) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 21 758 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 960，并在 俄罗斯 地区排名第 30 954 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 758 名订阅者。

根据 17 六月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 36，过去 24 小时变化为 -1，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 57.12%。内容发布后 24 小时内通常能获得 28.51% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 12 423 次浏览，首日通常累积 6 200 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 203。
主题关注点： 内容集中在 белок, смаев, beef, пратеин, грамм 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Спорт. Бодибилдинг. Пауэрлифтинг. Фитнес. Кочалочка 🤷 Insta - pratein_inst VK - pratein_no”

凭借高频更新（最新数据采集于 18 六月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

21 758

订阅者

-124 小时

+197 天

+3630 天

12 423

帖子浏览量

~ 6 20024 小时

~ 7 20548 小时

57.12%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

六月 '26

+173

在0个频道中

五月 '26

+348

在0个频道中

Get PRO

四月 '26

+229

在0个频道中

Get PRO

三月 '26

+413

在1个频道中

Get PRO

二月 '26

+494

在1个频道中

Get PRO

一月 '26

+322

在1个频道中

Get PRO

十二月 '25

+449

在3个频道中

Get PRO

十一月 '25

+801

在2个频道中

Get PRO

十月 '25

+418

在1个频道中

Get PRO

九月 '25

+388

在4个频道中

Get PRO

八月 '25

+366

在1个频道中

Get PRO

七月 '25

+559

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+327

在0个频道中

Get PRO

五月 '25

+487

在3个频道中

Get PRO

四月 '25

+603

在3个频道中

Get PRO

三月 '25

+663

在2个频道中

Get PRO

二月 '25

+504

在1个频道中

Get PRO

一月 '25

+475

在1个频道中

Get PRO

十二月 '24

+884

在1个频道中

Get PRO

十一月 '24

+442

在5个频道中

Get PRO

十月 '24

+254

在0个频道中

Get PRO

九月 '24

+356

在4个频道中

Get PRO

八月 '24

+274

在1个频道中

Get PRO

七月 '24

+342

在2个频道中

Get PRO

六月 '24

+151

在0个频道中

Get PRO

五月 '24

+475

在2个频道中

Get PRO

四月 '24

+465

在1个频道中

Get PRO

三月 '24

+286

在0个频道中

Get PRO

二月 '24

+293

在2个频道中

Get PRO

一月 '24

+584

在3个频道中

Get PRO

十二月 '23

+533

在0个频道中

Get PRO

十一月 '23

+461

在2个频道中

Get PRO

十月 '23

+572

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+726

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+355

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+1 090

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+555

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+698

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+489

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+626

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+470

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+328

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+426

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+402

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+303

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+410

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+578

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+436

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+453

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+1 239

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+294

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+577

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+178

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+276

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

+327

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+315

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+288

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

+5 466

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
18 六月	+9
17 六月	+4
16 六月	+11
15 六月	+13
14 六月	+10
13 六月	+7
12 六月	+6
11 六月	+8
10 六月	+5
09 六月	+4
08 六月	+7
07 六月	+7
06 六月	+8
05 六月	+19
04 六月	+26
03 六月	+9
02 六月	+16
01 六月	+4

频道帖子

Какой ваш любимый мониторинг в фитнесе ? Например: Часы с подсчётом калорий/шагов, Calorizator, WHOOP, кольцо Oura или ещё что, поделитесь ⤵️

2	Когда ебнтого профессора (предположим Бубновского) изолируют от общества, то он обязательно громко заявляет, что это сделали коллективно фарм компании и ассоциация врачей, которые спят и видят, что мы всегда были больны ! Ну ок, ты придумал свою систему лечения (кинезитерапия, лечение движением, существует давно кстати) , бесспорно молодец, продавай методу, специальные тренажёры, абонементы в свои клиники. Но когда ты говоришь - что отныне все существующие методы лечения - хйня полнейшая и весь каскад лечения, теперь должен строиться только вокруг тебя, то это такой тоталитарный, графаманский пздц. Миллионы людей вылечилось с помощью медикаментов, хирургии. Шизоид одним словом. Сколько же проблем у нас от дедов с деменцией...	6 934
3	Посмотрел я ответ Полезно к Смаеву, вот самое смешное и интересное на мой взгляд. Про «я ушёл с завода, а меня кинули, назад пути на завод нет» - просто до свидания, хз как это комментировать.	7 302
4	Виза на базе ✅ Ждём Данилова на Олимпии 2026.	7 290
5	Вообще прикольно быть человеком, который восстанавливается от всего. На тебя налезает любая программа, любые упражнения в которых ты уверено прибавляешь, ещё и в любой технике. Как в меме: «в чем проблема просто прибавлять рабочий вес на каждой тренировке ?» Такие люди искренне не понимают, как можно годами не расти, а те кто не растут - не понимают, почему они делают тоже самое и не выросли. Качковский круг сансары.	7 637
6	Одмен не смог пройти тренировку Смаева, даже на уровне «новичок» Коротко про тренировки в программе А. Смаева, пишет он там следующее: Отдыхайте 60-120 секунд. Количество повторений, (пример отжиманий), новички делают 3х30 (охуетъ) Средний уровень 5х50/80 Продвинутый 7х60-80 У меня 15 отжиманий занимает 40 секунд времени, в нормальной амплитуде, быть в тяжёлой нагрузке 1.5 минуты лицом вниз, и после повторить все так же эффективно и хорошо во всех 3 подходах - я не смог. Как определяется на каком ты уровне, читателю не сообщается. Видимо ориентируемся по принципу «кто сдох-тот лох». Странно выглядит переход в количестве повторений и следовательно общему объёму нагрузки от новичка - к среднему уровню, где у «новичков» 90 повторений в 1 упражнении, а «средний уровень» - уже 400 повторений, это почти в 5 раз увеличивается нагрузка. Возвращаемся к времени отдыха, по разному можно восстанавливаться от 3х30 и 5х80, мне кажется, в 60-120 секунд можно не уложиться, пульс от отжиманий ебошит только в путь. Кто-то скажет, что программа рассчитана на неполную амплитуду и пусть сердобольный одмен идет на йух, но вот цитата из той же программы: «Не торопите процесс, сосредоточьтесь на чистых повторениях.» На этом и закончено, это было лишь одно упражнений из 4, которое должно было быть сделано в этот день тренировки. Дале отжимания на брусьях, французский жим с собственным весом по 15х20 повторений в 5 походах (это все для новичков) и махи в сторону бутылкой или рюкзаком (так и написано) Хейтить какую-либо программу, мне кажется, абсолютно глупо, есть подходящая нагрузка для одних новичков, есть не подходящая для других. Андрей тут показал как занимается он, это и интересно было глянуть. Но как будто бы, за 50$ можно было упаковать более развёрнутый материал. Позже выложу рекомендации от туда по питанию и остальные прикольные моменты тренинга.	7 839
7	+2 Задонатил богатырю $50, чтобы хватило на крахмал, рыбу меч и яйца по 61 рублю. Аж целых 16 страниц огромной информации, чувствуется, что разрабатывали программу точно не на коленке сидя в огороде за 2 часа. Чтож, изучаем, выложу обзор по основным моментам, которые Андрей хотел нам показать.	8 450
8	+2 ✅ Задонатил богатырю $50, чтобы хватило на крахмал и рыбу-меч. Изучаю пока что, тут аж целых 16 страниц. Наверное ее разрабатывали 16 месяцев подряд, чувствуется уже, что купил что-то крутое, а не просто х#ем по губам провели за мои же деньги. Скоро сделаю обзорную выжимку и выложу.	1
9	Помню как-то купил программу у Блуда на сайте, а она короче тупо не пришла на емаил, в спаме тоже не было. Короче. Никто не заинтересовал, чтобы одмен накачался 🤷‍♂️	8 866
10	Уже 190 лайков. Ребята, давайте не надо до 1000 ? Я лучше себе что-то протеиновое куплю.	8 677
11	Что же там за программа тренировок такая у Андрея Смаева за $50 в bio🤔 Вот бы тут было 1000 лукасов, тогда одмену бы пришлось ее купить и обзор тут сделать.... P. S. Жалоб на программу много, основное, что она дорогая даже для англ аудитории и короткая.	8 665
12	Реуомендос по ПП чипсам. Меньше 100 рублей за упаковку. Если верить (а больше ничего не остаётся) упаковке, то жиров тут 2.6 грамм. Белка 15. Углей 30. По вкусу, это одно из самых прикольных, что я пробовал. Почти как читос, но с луком, никакой говняности послевкусия. Ранее я брал от бомбара чипсы с сыром, доел их с трудом, не понравилось. Их Артикул на озон 2853602729 До этого рекомендовал другие чипсы, они без углеводов👇 https://t.me/prAtein_no/2411 Можете ниже написать понравились они или нет, так как это не реклама, с этого мы получаем 0 чего-либо.	9 927
13	Ещё одна кабина для тренировок. Где-нибудь на севере, возле вахты - нормальная тема, но идти туда целенаправленно, хз если честно на каких интровертов это рассчитано.	9 556
14	+1 Протеиновый напиток белка 0.5 грамм	10 126
15	Контента от Вити все больше, вопросов все меньше	10 582
16	+8 Чудовищно популярный бренд одежды на западе Youngla, для справки, более 2.5 миллионов подписчиков в инсте, у Gymshark 8 миллионов. В РФ еще не совсем пришли в стилю спорт-кежуал, основной выкуп спортивной одежды на маркетплейсах у нас, это яркие цвета, капюшоны, огромные логотипы, штанги (последний скрин). Мне кажется, что-то похожее пытается делать Андрей Скромный с его Drop it, не только по стилю одежде, но и по характеру продвижения и позиционирования. Очень уважаю весь огромный масштаб, труд и популярность бренда Inferno Style, но буквально НИ ОДНА вещь от них не была лично мной рассмотрена, как одежда в зал. Вопросы: Готовы ли вы отдать за футболку 3-5 к рублей, если она качественная и красивая ?	11 667
17	Это они ещё с шейкера мазок не брали. Кста, шейкер лучше менять каждые 2-3 месяца на новый, в противном случае это био-оружие. Вы думаете вас поносит с протеина, а на самом деле с шейкера.	10 978
18	Я больше не буду ходить в зал	12 413
19	У-у-у. Раньше люди сильнее были, сила воли их была сильная, с пол таблетки метана жаль всегда не меньше 200 кг. Метан тогда работал, всю олимпиаду выигрывали на нём. Вот сейчас как занимаются ? Ерунда же, а раньше ДО ОТКАЗА. Вот сейчас какой объём есть ? А раньше объём был ! Хоть бы одна перхоть старая не романтизировала на видео свое время, где они всей качалкой из 1-ого ведра пили, занимались гирями и тросом прикрученным к потолку, потому что тренажеров не было. П. С: отмечу лишь одно, железные блины звенели реально классно. 👍 В остальном, все было оч.плохо. Условия были ужасные, все равно что хвастаться, что в подъезде учился рисовать, а не в худ. школе.	12 162
20	Когда 100 дней сидишь на дефиците калорий и вес уменьшился лишь на 2 кг. В конце от отчаяния вообще все по пзде пошло, добавилось 10 километров бега, тренировки каждый день, 36 часов голодания. Очень многим людям буквально ТЯЖЕЛО нормально посчитать в теч.недели общий дневной калораж, сделать от него дефицит от 10% и топать свои ежедневные 10-15 к шагов. П. С. Неплохо прибавил в мышечной массе.	11 195

查看所有帖子