Simple Run

前往频道在 Telegram

🥇 Русскоязычный YouTube канал по бегу №1 https://youtube.com/SimpleRun 📱 Ставь приложение Simpla: https://simpla.fit 🏃🏼 Учим бегать и достигать целей: https://simplerun.ru РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67dd37f0d1fa733f937d3a58

显示更多

俄罗斯50 654 健康生活方式1 708...

📈 Telegram 频道 Simple Run 的分析概览

频道 Simple Run (@simplerun_channel) 俄语语言赛道中的是活跃参与者。目前社区聚集了 12 697 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 1 708，并在 俄罗斯 地区排名第 50 654 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 12 697 名订阅者。

根据 12 九月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -12，过去 24 小时变化为 0，整体触达仍然可观。

认证状态： 未认证
互动率 (ER)： 平均受众互动率为 18.26%。内容发布后 24 小时内通常能获得 6.76% 的反应，占订阅者总量。
帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 2 319 次浏览，首日通常累积 859 次浏览。
互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 37。
主题关注点： 内容集中在 simpla, забег, simple, дистанция, msk 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“🥇 Русскоязычный YouTube канал по бегу №1 https://youtube.com/SimpleRun 📱 Ставь приложение Simpla: https://simpla.fit 🏃🏼 Учим бегать и достигать целей: https://simplerun.ru РКН: https://gosuslugi.ru/snet/67dd37f0d1fa733f937d3a58”

凭借高频更新（最新数据采集于 13 九月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

12 697

订阅者

无数据24 小时

+47 天

-1230 天

2 319

帖子浏览量

~ 85924 小时

~ 1 16848 小时

18.26%

参与率

~ 1

每日帖子数

Ads index

beta

数据加载中...

吸引订阅者

九月 '26

+65

在3个频道中

八月 '26

+58

在1个频道中

Get PRO

七月 '26

+52

在2个频道中

Get PRO

六月 '26

+108

在1个频道中

Get PRO

五月 '26

+144

在1个频道中

Get PRO

四月 '26

+116

在5个频道中

Get PRO

三月 '26

+1 617

在3个频道中

Get PRO

二月 '26

+469

在3个频道中

Get PRO

一月 '26

+57

在1个频道中

Get PRO

十二月 '25

+98

在3个频道中

Get PRO

十一月 '25

+98

在2个频道中

Get PRO

十月 '25

+152

在2个频道中

Get PRO

九月 '25

+85

在7个频道中

Get PRO

八月 '25

+110

在5个频道中

Get PRO

七月 '25

+75

在1个频道中

Get PRO

六月 '25

+12 882

在11个频道中

Get PRO

五月 '25

+237

在2个频道中

Get PRO

四月 '25

+73

在3个频道中

Get PRO

三月 '25

+6 066

在11个频道中

Get PRO

二月 '25

+322

在3个频道中

Get PRO

一月 '25

+246

在4个频道中

Get PRO

十二月 '24

+249

在4个频道中

Get PRO

十一月 '24

+225

在5个频道中

Get PRO

十月 '24

+164

在3个频道中

Get PRO

九月 '24

+648

在8个频道中

Get PRO

八月 '24

+232

在4个频道中

Get PRO

七月 '24

+257

在4个频道中

Get PRO

六月 '24

+276

在1个频道中

Get PRO

五月 '24

+471

在2个频道中

Get PRO

四月 '24

+562

在1个频道中

Get PRO

三月 '24

+321

在2个频道中

Get PRO

二月 '24

+416

在2个频道中

Get PRO

一月 '24

+363

在1个频道中

Get PRO

十二月 '23

+288

在3个频道中

Get PRO

十一月 '23

+211

在5个频道中

Get PRO

十月 '23

+168

在0个频道中

Get PRO

九月 '23

+300

在0个频道中

Get PRO

八月 '23

+419

在0个频道中

Get PRO

七月 '23

+639

在0个频道中

Get PRO

六月 '23

+311

在0个频道中

Get PRO

五月 '23

+437

在0个频道中

Get PRO

四月 '23

+309

在0个频道中

Get PRO

三月 '23

+203

在0个频道中

Get PRO

二月 '23

+157

在0个频道中

Get PRO

一月 '23

+216

在0个频道中

Get PRO

十二月 '22

+162

在0个频道中

Get PRO

十一月 '22

+292

在0个频道中

Get PRO

十月 '22

+703

在0个频道中

Get PRO

九月 '22

+156

在0个频道中

Get PRO

八月 '22

+207

在0个频道中

Get PRO

七月 '22

+317

在0个频道中

Get PRO

六月 '22

+329

在0个频道中

Get PRO

五月 '22

+450

在0个频道中

Get PRO

四月 '22

+815

在0个频道中

Get PRO

三月 '22

+2 486

在0个频道中

Get PRO

二月 '22

+105

在0个频道中

Get PRO

一月 '22

+12

在0个频道中

Get PRO

十二月 '21

在0个频道中

Get PRO

十一月 '21

+14

在0个频道中

Get PRO

十月 '21

+26

在0个频道中

Get PRO

九月 '21

+27

在0个频道中

Get PRO

八月 '21

+29

在0个频道中

Get PRO

七月 '21

+54

在0个频道中

Get PRO

六月 '21

+31

在0个频道中

Get PRO

五月 '21

+25

在0个频道中

Get PRO

四月 '21

+10

在0个频道中

Get PRO

三月 '21

在0个频道中

Get PRO

二月 '21

+18

在0个频道中

Get PRO

一月 '21

+1 113

在0个频道中

日期	订阅者增长	提及	频道
13 九月	+3
12 九月	+2
11 九月	+2
10 九月	+1
09 九月	+9
08 九月	+2
07 九月	+7
06 九月	+4
05 九月	+7
04 九月	+8
03 九月	+9
02 九月	+3
01 九月	+8

频道帖子

#ТренировкаНедели Возобновляем нашу старую рубрику, в которой мы обсуждаем тренировки из наших курсов подготовки к разным дистанциям. Сегодня в программе — 2 ЧАСА МЕДЛЕННОГО БЕГА (FATMAX). ZONE 1. Это обязательная часть подготовки к длинным дистанциям, которую выполняет каждый участник наших программ. Марафон — тяжёлая дистанция, но для многих заветная. Кликаем по ссылке и начинаем готовиться вместе! 🫱 https://simpla.fit/premium/m1m Для чего бегать много и медленно? 1️⃣Вы приучаете организм долго сопротивляться нагрузке. На марафоне многочасовая работа уже не будет для него сюрпризом. 2️⃣ Низкая интенсивность бега приучает организм эффективнее использовать жиры в качестве источника энергии. Для длинных дистанций это один из важных механизмов развития выносливости. 3️⃣ Монотонная длительная работа закаляет характер. Марафон — это часы непрерывного бега. К этому надо быть готовым не только физически, но и психологически. После тренировки — мобилити и растяжка для поддержания подвижности. Упражнения с подробным описанием обязательно найдёте в наших курсах 💪

2	+7 没有文字...	1 017
3	+4 📸 посмотрите, какие кадры вы делали во время челленджа «Бегущая»! Город и природа, движение, скорость — вы отлично поймали атмосферу фильма. И теперь самое сложное было у нас: выбрать из ваших фотографий всего пять 😅 Мы выбрали 5 фотографий, которые понравились команде Simpla больше всего. 🎁 Их авторы: Константин Захваткин — премиум-подписка на 12 месяцев Галина Аблялимова и Татьяна Королева — подписки на 6 месяцев Алексей Дускалиев и Ирина Давыдова — подписки на 3 месяца ⚡️ И важное для тех, кто писал, что не нашёл себя в списке участников: мы разобрались — учли особенности отдельных треков и добавили всех, кто выполнил условия челленджа. Проверьте себя ещё раз! 🎟 Забрать свой промокод на 1500 ₽ можно по той же ссылке → https://beguschaya-promo.vercel.app (понадобятся email и последние 4 цифры телефона из аккаунта Simpla). И не откладывайте — «Бегущая» уже идёт в кино, самое время выбрать сеанс 🎉 А ниже публикуем кадры не только победителей, но и те, мимо которых мы не смогли пройти. Потому что некоторые тренировки явно заслуживают не только сохранения в треке, но и места в нашей ленте 📷	997
4	Физкульты, друзья!👋 У большинства из нас есть часы или фитнес-браслеты, а в них — замечательный показатель: пульс в покое. Следите за ним❗️ Причём важна не столько конкретная цифра, сколько ваша собственная норма и то, как она меняется. Если обычно утром ваш пульс 50–55, а сегодня после пробуждения вы стабильно видите 60–65, стоит обратить на это внимание. 1️⃣Первое, о чём это может говорить, — вы ещё не восстановились. Вчера была тяжёлая тренировка, организм получил большую нагрузку и продолжает с ней справляться. Повышенный утренний пульс в таком случае становится одним из маркеров того, что сегодня, возможно, стоит тренироваться полегче. 2️⃣Вторая причина — начинающаяся болезнь. Началась осень, погода меняется, и многие ещё не успели перестроиться с летнего режима. Если вместе с повышенным пульсом появляются слабость, боль в горле, насморк, кашель или другие симптомы, вполне возможно, организм уже реагирует на инфекцию. Поэтому смотрите не на одну цифру, а на совокупность показателей и своё самочувствие. 😉А что поможет держать пульс покоя стабильнее? Старайтесь не перегружать организм тяжёлой пищей перед сном, уменьшайте яркий свет и активность с гаджетами вечером и, самое главное, старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Пульс покоя — маленькая цифра, которая иногда может рассказать о вашем состоянии больше, чем кажется. 🔥, если полезно; ❤️, если пульс низкий.	1 344
5	🏁 Челлендж «Бегущая с Simpla» — финиш! И итог лучше, чем мы обещали. За три дня 551 участник записал час непрерывного движения — суммарно больше 8 500 км. Мы обещали разыграть 1000 промокодов на билеты. Но вас оказалось меньше, чем призов, — поэтому розыгрыш не нужен: промокод на 1500 ₽ на фильм «Бегущая» получает КАЖДЫЙ, кто выполнил условия 🎟 Как получить и использовать: 🔸 Забери свой промокод здесь → https://beguschaya-promo.vercel.app (понадобятся email и последние 4 цифры телефона из твоего аккаунта Simpla) 🔸 Применяется при покупке билетов на afisha.ru — на любой сеанс «Бегущей» в любом кинотеатре 🔸 Один промокод на аккаунт 📸 Итоги фотономинации — 5 премиум-подписок Simpla — объявим отдельным постом: команда выбирает лучшие кадры. Она бежала на экране. Вы бежали по-настоящему. Спасибо! ❤️ 🎬 «Бегущая» — уже в кино (16+)	1 444
6	+3 ⭐️Гатчинский полумарафон — идеальный старт для личного рекорда! Ровно 9 недель до начала мероприятия. Время наверстать форму и даже начать подготовку с нуля ещё есть. 9 недель — хороший срок, чтобы системно поработать над выносливостью, добавить скоростные тренировки и подойти к старту в хорошей форме. Подключайтесь к нашей программе подготовки, тренируйтесь с SimpleRun и готовьтесь ставить личные рекорды 👉 https://simpla.fit/premium Увидимся в Гатчине! 🏃	1 663
7	Погнали! 🏃 С сегодняшнего дня по воскресенье: один непрерывный трек от 60 минут в Simpla — и ты в розыгрыше 1000 промокодов на билеты на «Бегущую». Участвуй → https://simpla.fit/races/99	1 938
8	https://t.me/simpla_fit/503	1
9	Одна из самых частых ошибок начинающих бегунов — вы не следите за своим каденсом. Каденс — это частота ваших шагов во время бега. Этот показатель напрямую связан с техникой и экономичностью движения. При слишком низком каденсе: 1️⃣шаг часто становится длиннее 2️⃣стопа приземляется дальше от центра тяжести 3️⃣а нагрузка на опорно-двигательный аппарат может увеличиваться. При этом гнаться за «идеальными 180» не нужно. Каденс зависит от скорости, роста, техники и уровня подготовки. Контролировать его просто: после пробежки посмотрите среднюю частоту шагов в часах или приложении. 💫Подробнее о каденсе рассказали в нашем ролике💫 А натренировать частоту шагов можно с помощью метронома в приложении Simpla — выставляете нужный ритм и стараетесь придерживаться его во время бега. А какой каденс у вас? Открывайте последнюю тренировку и пишите в комментариях 👇	2 217
10	🎬🏃 Челлендж «Бегущая с Simpla»: час в движении — и билеты в кино 3 сентября в прокат выходит «Бегущая» — адреналиновый триллер с Галь Гадот. Её героиня бежит через весь Лондон, чтобы спасти сына: остановиться нельзя, каждая секунда на счету. Кинокомпания «Вольга» и спортивная соцсеть Simpla запускают челлендж по мотивам фильма. Правила простые: 🔸 4–6 сентября запиши в приложении Simpla один непрерывный трек длительностью от 60 минут 🔸 Беги или переходи на шаг — дистанция и темп не важны. Главное — 60 минут в движении, не завершая запись раньше времени 🔸 Нажми «Участвую» на баннере челленджа в приложении — и ты в игре 🎟 Призы: 7 сентября среди всех выполнивших разыграем 1000 промокодов номиналом 1500 ₽ на билеты на фильм «Бегущая». Розыгрыш пройдёт в прямом эфире, итоги — в Telegram-канале Simpla. 📸 Бонус-номинация: сделай на тренировке фото в атмосфере фильма — город или природа, скорость, гонка со временем — и прикрепи его к своему треку. Все кадры опубликуем в соцсетях Simpla по итогам челленджа, а авторы пяти лучших получат премиум-подписку Simpla (до 12 месяцев). Она бежит на экране. Ты — беги с Simpla. 📲 Участвовать! 🎬 «Бегущая» — в кино с 3 сентября (16+) *Один промокод на аккаунт Simpla; действует при покупке билетов через afisha.ru на территории РФ.	1 828
11	🎬🏃 Челлендж «Бегущая с Simpla»: час в движении — и билеты в кино 3 сентября в прокат выходит «Бегущая» — адреналиновый триллер с Галь Гадот. Её героиня бежит через весь Лондон, чтобы спасти сына: остановиться нельзя, каждая секунда на счету. Кинокомпания «Вольга» и спортивная соцсеть Simpla запускают челлендж по мотивам фильма. Правила простые: 🔸 4–6 сентября запиши в приложении Simpla один непрерывный трек длительностью от 60 минут 🔸 Беги или переходи на шаг — дистанция и темп не важны. Главное — 60 минут в движении, не завершая запись раньше времени 🔸 Нажми «Участвую» на баннере челленджа в приложении — и ты в игре 🎟 Призы: 7 сентября среди всех выполнивших разыграем 1000 промокодов номиналом 1500 ₽ на билеты на фильм «Бегущая». Розыгрыш пройдёт в прямом эфире, итоги — в Telegram-канале Simpla. 📸 Бонус-номинация: сделай на тренировке фото в атмосфере фильма — город или природа, скорость, гонка со временем — и прикрепи его к своему треку. Все кадры опубликуем в соцсетях Simpla по итогам челленджа, а авторы пяти лучших получат премиум-подписку Simpla (до 12 месяцев). Она бежит на экране. Ты — беги с Simpla. 📲 Участвовать! 🎬 «Бегущая» — в кино с 3 сентября (16+) *Один промокод на аккаунт Simpla; действует при покупке билетов через afisha.ru на территории РФ.	1
12	«Ринас Ахмадеев побил рекорд, который держался 37 лет». Именно такими заголовками закончился «Пушкин — Петербург» в прошлом году. 🏃В 2025 году Ринас побил 37-летний рекорд соревнований на дистанции 30 километров — 1:29:14. Средний темп — около 2:58/км. Предыдущий рекорд принадлежал Леониду Тихонову. В 1988 году он преодолел 30 километров за 1:29:55. Удастся ли кому-нибудь побить этот результат в 2026 году? Узнаем совсем скоро😜 6 сентября Петербургский марафон «Пушкин — Петербург» пройдёт уже в 99-й раз. Первый забег состоялся ещё в 1923 году. От первого старта до сегодняшнего дня — больше ста лет беговой истории в одном событии. «Пушкин — Петербург» — это быстрая линейная трасса с видами Санкт-Петербурга, отлично подходящая для попытки обновить личный рекорд. Маршруты сертифицированы Ассоциацией международных марафонов и пробегов AIMS. А выбрать в этом году можно одну из четырёх дистанций: 42,2 км, 30 км, 10 км или 5 км.Но главная спортивная интрига этого года — марафон. Действующий рекорд России на дистанции 42,2 км — 2:08:09. Есть дополнительная мотивация и на 30 километрах. 🔥1 миллион рублей получит спортсмен, который сможет обновить прошлогодний рекорд Ринаса Ахмадеева — 1:29:14. Но «Пушкин — Петербург» — это далеко не только профессиональный спорт и борьба за секунды. На старт выйдут тысячи любителей бега. И среди них, конечно, будут участники нашего сообщества Simple Run 😎 Кто из вас тоже выходит на старт? Пишите в комментариях свою дистанцию и цель на «Пушкин — Петербург»! 👇	2 102
13	Последние выходные это лета☀️ Делитесь в комментариях: 🏔️В каких интересных местах бегали; 🏆 Расскажите о своих летних рекордах за лето; 📌 Какие спортивные планы на осень?	2 378
14	Кофе всегда бодрит с утра, верно? А как насчёт интервального бега? ☕️🏃 Физкульты, друзья!🖐 У каждого из нас есть свой утренний ритуал, и каждый начинает день по-своему. Кому-то нужна порция кофеина, кому-то прогулка с собакой. А у нас по вторникам традиционно развитие скорости и целевого темпа на дистанциях😜 Давайте вкратце разберём, что самое главное в таких тренировках👇 1. Разминка. Обязательно включите 1–2 км лёгкого бега перед основной работой. Мышцы, связки, сердечно-сосудистая и нервная системы должны быть готовы к интенсивной нагрузке. 2. Отдых между отрезками. Не пытайтесь быстро бежать восстановительные отрезки. Спокойная трусца в темпе 7:00–8:00/км и даже медленнее вполне подходит. Хорошо отдохнули между отрезками — качественнее выполнили основную работу❗️ 3. Контролируйте интенсивность. Если в тренировке указан целевой темп или зона пульса, старайтесь их придерживаться. Быстрее далеко не всегда означает лучше. У каждой тренировки есть своя задача, и важно выполнить именно её. А что вообще дают нам такие нагрузки?🤔 1️⃣Во-первых, организм постепенно адаптируется к высокой скорости. То, что сегодня кажется очень быстрым темпом, со временем становится привычнее и экономичнее. 2️⃣Во-вторых, интенсивная физическая нагрузка действительно может дать ощущение бодрости после тренировки. Увеличивается кровообращение, активируется нервная система, повышается уровень катехоламинов. Так что иногда утренние интервалы действительно могут взбодрить не хуже привычной чашки кофе😉 3️⃣И в-третьих, мы развиваем способность не просто разогнаться, а дольше удерживать высокую скорость. А именно это потом понадобится на ваших 5, 10 километрах, полумарафоне или марафоне. По вторникам в наших программах как раз работаем над скоростью и целевым темпом. Поэтому, если готовитесь к своему старту и хотите тренироваться системно, подключайтесь к программе и выполняйте тренировки вместе с нами👇 🔥Программы для бегунов любого уровня: https://simplerun.ru/ А теперь признавайтесь: что выберете с утра — кофе или интервалы? ☕️🏃	2 706
15	⚡ ⚡ 56:51 – НОВЫЙ РЕКОРД НА ПОЛУМАРАФОНЕ ОТ ЙОМИФА КЕДЖЕЛЧИ Йомиф Кеджелча из Эфиопии установил новый мировой рекорд в беге на полумарафонской дистанции — 56 минут 51 секунда. Достижение было зафиксировано по итогам соревнований в Буэнос-Айресе. Кеджелча улучшил предыдущий мировой рекорд, установленный Джейкобом Киплимо из Уганды в марте 2026 года — 57 минут 20 секунд. Средний темп атлета на дистанции был 2:41 мин/км😧 Вот это скорость! фото: World Athletics	2 896
16	+5 Физкульты, друзья! Видели ваши сообщения про челлендж. Всё сделали, всё работает 😉 Какие цели ставите перед собой? 🔥, если бежите 5 км. ❤️, бегу больше!	2 724
17	🏃‍♂️ «Два пути к одной победе» авторский челлендж от нашего амбассадора Дениса Белоусова. «5 км. Для меня эта дистанция - настоящий камень преткновения. Не знаю почему, но я с ней постоянно борюсь. Когда только начинал, мечтал просто добежать. Когда добежал - захотел сделать это быстро. Сначала цель была уложиться в 30 минут, потом - в 25, потом в 20… Сейчас мой рубеж - 18 минут. И эта планка даётся тяжелее всего.» Наверняка у каждого есть свой челлендж на этой дистанции. Кто-то ставит главную цель - преодолеть 5 км: бегом, чередуя бег с шагом или даже пешком. И это уже победа. А кто-то каждый раз сдвигает границу своих возможностей и бьёт личные рекорды. Одна и та же дистанция может быть для одного первым шагом, а для другого - очередной попыткой стать быстрее. Но ценность у этих побед абсолютно одинаковая: ты сделал то, что вчера казалось сложным, невозможным или просто далёким. И в том, и в другом случае ты становишься сильнее. Так что в этом челлендже нет правильного и неправильного результата. Есть только твоя точка А и твоя следующая цель. Два пути к одной победе: 🏃 Преодолеть 5 км — в любом темпе и любым удобным способом. ⚡ Пробежать 5 км быстрее — и попробовать установить новый личный рекорд. Какой путь сегодня твой? Выбирай свою цель, выходи на дистанцию и докажи себе, что эти 5 километров тебе по силам. 🏁 Условия участия: - нажать на кнопку «Участвую» - записать тип активности в период с 21.08 (00:00 MSK) по 23.08 (23:59 MSK) - обязательно указать тип активности (бег, трейловый бег, ходьба) -дистанция от 5 км и более А если захочется превратить эту цель в план - в Simpla есть программа подготовки к 5 км. А Premium подписку можно оформить по промокоду Дениса — BELOUSOV	2 680
18	Скучно бегать?🏃‍♀️ Давайте вместе придумаем и обсудим, что можно делать, чтобы на тренировках не было скучно. А вот несколько вариантов от нас 👇 1. Поставьте себе отсроченную цель. Помните те самые пирожные, которые давно хотели попробовать, но держать форму оказалось дороже? Отлично. Пробегите свою самую длинную дистанцию и обязательно себя угостите. Идеальный вариант для длительной тренировки. Только не злоупотребляйте методом, а то придётся увеличивать длительные😜 2. Готовитесь к марафону? Отлично, тогда этот метод для вас. 🚖Считайте количество жёлтых машин в течение двух часов длительной тренировки. Обещаем, время пройдёт незаметно. А если живёте где-нибудь, где все машины серые, тренировка приобретает дополнительный уровень сложности. 3. Увидели впереди бегуна, который бежит гораздо быстрее вас? Немедленно пристраивайтесь за ним и держитесь столько, сколько позволят силы😁 Получится отличный фартлек. А если повезёт, возможно, после этого вы ещё и будете тренироваться вместе. Ну а если хочется, чтобы в подготовке было чуть больше структуры и разнообразия, в программах SimpleRun мы как раз стараемся сочетать разные типы тренировок, чтобы путь к старту не превращался в бесконечное повторение одного и того же 🫱 https://simpla.fit/premium Теперь ваша очередь. Что вы делаете на пробежке, когда становится скучно? Соберём лучшие варианты в комментариях 👇	2 120
19	БОЛЬШЕ ЧЕМ МАРАФОН 🎬 У нас большая новость⚡️ В сентябре — эксклюзивная премьера документального фильма Егора Астахова об Александре Морозовой. И она пройдёт у нас: на каналах Simple Run. Если не знаете, кто такая Александра Морозова, — вот короткая версия: 🏃‍♀️ 7 стартов на легендарном ультрамарафоне Comrades в ЮАР (~90 км) — 5 подиумов ⚖️ В 2022-м за несколько дней до гонки у неё отобрали слот. Она пошла в суд — и выиграла. А через день выиграла и гонку💥: первая победа России на Comrades с 2013 года 🥇 Победительница Московского марафона 2024 (2:30:35) ✨ И всё это — со статусом любителя Это история о том, что бег — больше, чем финишный протокол. Смотрите тизер 👆 и подпишитесь на премьеру ВК и на YouTube Дату премьеры объявим здесь. А еще в Simpla, будет запланирован специальный чалендж! Никуда не уходите!!🤗	2 109
20	Черепаха 🐢	1

查看所有帖子