3 834
订阅者
-224 小时
-127 天
-1330 天
正在加载数据
标签云
无数据
有任何问题？请刷新页面或联系我们的客服。
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+2 962
在0个频道中
九月 '260
在0个频道中
Get PRO
八月 '260
在0个频道中
Get PRO
七月 '260
在0个频道中
Get PRO
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '260
在0个频道中
Get PRO
四月 '260
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在0个频道中
Get PRO
二月 '260
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '250
在0个频道中
Get PRO
十一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十月 '250
在1个频道中
Get PRO
九月 '250
在1个频道中
Get PRO
八月 '250
在2个频道中
Get PRO
七月 '250
在1个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在1个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '250
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+67
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+67
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+204
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+69
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+55
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+52
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+22
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+47
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+51
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+85
在0个频道中
Get PRO
十一月 '230
在0个频道中
Get PRO
十月 '230
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+21
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+48
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+37
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+26
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+39
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+36
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+46
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+182
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+51
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+73
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+33
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+43
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+60
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+170
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+72
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+478
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 18 十月 | +1 | |||
| 17 十月 | +3 | |||
| 16 十月 | +1 | |||
| 15 十月 | +2 | |||
| 14 十月 | +1 | |||
| 13 十月 | +4 | |||
| 12 十月 | +1 | |||
| 11 十月 | +1 | |||
| 10 十月 | +1 |
频道帖子
| 2 |  Про мои коленки | 867 |
| 3 |  +4На свадьбе была | 1 598 |
| 4 |  没有文字... | 2 586 |
| 5 |  +2Темп 🤌 | 2 046 |
| 6 | Кидайте свои шаги за неделю 👇 | 2 150 |
| 7 |  С-стабильность
Вообще в целях 13-15 тыс
+ сегодня выпито 5 л воды (я очень хочу пить) 🥤 | 2 111 |
| 8 |  +3Видали как быстро сохну?
А это у меня плюс кило 😅
Вода бегает, жиру не с чего браться, режим соблюдается на 100%, поэтому вообще не страшно | 1 938 |
| 9 | И да, если вам невкусно и вам не нравится то, что вы видите на тарелке - забудьте о насыщении, насыщение приходит прежде всего от головы
А видя на тарелке сухую грудку, гречку и несчастный огурец захочется не продолжать дефицит, а выкинуться из окна 🪟 | 1 824 |
| 10 |  +2Знали бы вы, как сильно моё отношение к еде поменялось
Раньше все дефициты давались мне так тяжело
Умирала физически (но сейчас понимаю, что это голова не справлялась)
Я просто жила мыслями о еде и накручивала себя, что мне должно быть тяжело, ОЧЕНЬ тяжело, ведь со всех труб вещают: «мало углей = говно состояние»
Но сейчас все поменялось, как только в голове появилось спокойствие, как только ушёл лишний стресс и мне есть чем себя занять
Я просто ем потому что надо, нет ярого желания чего-то пожевать, найдены любимые продукты и рецепты и в тарелке это выглядит красиво (а это тоже важно!!!!) | 1 924 |
| 11 |  Рефид вам свой позавчерашний не показала ) | 1 566 |
| 12 |  +4没有文字... | 1 591 |
| 13 |  +7没有文字... | 1 945 |
| 14 | Поделись, пожалуйста, скрином рациона на 90 углей 🙇🏻♀️ | 1 680 |
| 15 |  +1День 5 на 90 углей
Вода 4.6 литров
Активность 13-15 к | 1 672 |
| 16 |  +1Секси-штрудель 🍎
Кбжу на 100 грамм:
К175 Ж6 У25 Б4
Ингредиенты:
• тесто бездрожжевое слоеное 450 гр
• 5 средних яблок
• крахмал кукурузный 10 гр
• сахарозаменитель
• корица по вкусу
• яичный желток 1
Приготовление:
В сковородке потушить нарезанные кубиком яблоки с сахарозаменителем и корицей до мягкости -> залить крахмал чуть разбавленный водой -> протушить ещё 1 минуту -> выложить прямоугольником на раскатанное тесто -> свернуть
Промазать все яичным желтком и выпекать при 180° 30 минут | 1 750 |
| 17 | Рецепт будет позже )
Обещаю и клянусь | 1 553 |
| 18 |  🐈⬛ | 1 603 |
| 19 |  +3Напоминание, что качки могут быть и функциональными ❗️ + вакуум | 1 478 |
| 20 |  +3Теперь моя стандартная еда
Всегда
4 приёма пищи
Омлет
Овсянка
Тилапия + рис
Курица с овощами
Бжу: ж 48-50 б 160 у 90
И раз в 6 дней будет рефид ( нормальный рефид, а не сладкое на сладком)
Да прибудет форма 🙌 да не будет голода | 1 513 |
