3 836
Підписники
-224 години
-137 днів
-1530 днів
Завантажуємо дані
Схожі канали
Хмара тегів
Немає даних
Виникли проблеми? Будь ласка, оновіть сторінку або зверніться до нашого support-менеджера.
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
жовтень '26жовт '26
жовтень '26
+2 964
в 0 каналах
вересень '260
в 0 каналах
Get PRO
серпень '260
в 0 каналах
Get PRO
липень '260
в 0 каналах
Get PRO
червень '260
в 0 каналах
Get PRO
травень '260
в 0 каналах
Get PRO
квітень '260
в 0 каналах
Get PRO
березень '260
в 0 каналах
Get PRO
лютий '260
в 0 каналах
Get PRO
січень '260
в 0 каналах
Get PRO
грудень '250
в 0 каналах
Get PRO
листопад '250
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '250
в 1 каналах
Get PRO
вересень '250
в 1 каналах
Get PRO
серпень '250
в 2 каналах
Get PRO
липень '250
в 1 каналах
Get PRO
червень '250
в 0 каналах
Get PRO
травень '250
в 1 каналах
Get PRO
квітень '250
в 0 каналах
Get PRO
березень '250
в 0 каналах
Get PRO
лютий '250
в 0 каналах
Get PRO
січень '250
в 0 каналах
Get PRO
грудень '24
+67
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+67
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+204
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+69
в 0 каналах
Get PRO
серпень '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
липень '24
+56
в 0 каналах
Get PRO
червень '24
+55
в 0 каналах
Get PRO
травень '24
+52
в 0 каналах
Get PRO
квітень '24
+22
в 0 каналах
Get PRO
березень '24
+47
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+51
в 0 каналах
Get PRO
січень '24
+51
в 0 каналах
Get PRO
грудень '23
+85
в 0 каналах
Get PRO
листопад '230
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '230
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+21
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+48
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+37
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+26
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+39
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+36
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+46
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+182
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+51
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+73
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+33
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+43
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+43
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+60
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+170
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+72
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+72
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+478
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 19 жовтня | +2 | |||
| 18 жовтня | +1 | |||
| 17 жовтня | +3 | |||
| 16 жовтня | +1 | |||
| 15 жовтня | +2 | |||
| 14 жовтня | +1 | |||
| 13 жовтня | +4 | |||
| 12 жовтня | +1 | |||
| 11 жовтня | +1 | |||
| 10 жовтня | +1 |
Дописи каналу
| 2 |  Про мои коленки | 914 |
| 3 |  +4На свадьбе была | 1 735 |
| 4 |  Немає тексту... | 2 619 |
| 5 |  +2Темп 🤌 | 2 068 |
| 6 | Кидайте свои шаги за неделю 👇 | 2 167 |
| 7 |  С-стабильность
Вообще в целях 13-15 тыс
+ сегодня выпито 5 л воды (я очень хочу пить) 🥤 | 2 129 |
| 8 |  +3Видали как быстро сохну?
А это у меня плюс кило 😅
Вода бегает, жиру не с чего браться, режим соблюдается на 100%, поэтому вообще не страшно | 1 960 |
| 9 | И да, если вам невкусно и вам не нравится то, что вы видите на тарелке - забудьте о насыщении, насыщение приходит прежде всего от головы
А видя на тарелке сухую грудку, гречку и несчастный огурец захочется не продолжать дефицит, а выкинуться из окна 🪟 | 1 824 |
| 10 |  +2Знали бы вы, как сильно моё отношение к еде поменялось
Раньше все дефициты давались мне так тяжело
Умирала физически (но сейчас понимаю, что это голова не справлялась)
Я просто жила мыслями о еде и накручивала себя, что мне должно быть тяжело, ОЧЕНЬ тяжело, ведь со всех труб вещают: «мало углей = говно состояние»
Но сейчас все поменялось, как только в голове появилось спокойствие, как только ушёл лишний стресс и мне есть чем себя занять
Я просто ем потому что надо, нет ярого желания чего-то пожевать, найдены любимые продукты и рецепты и в тарелке это выглядит красиво (а это тоже важно!!!!) | 1 924 |
| 11 |  Рефид вам свой позавчерашний не показала ) | 1 566 |
| 12 |  +4Немає тексту... | 1 591 |
| 13 |  +7Немає тексту... | 1 945 |
| 14 | Поделись, пожалуйста, скрином рациона на 90 углей 🙇🏻♀️ | 1 680 |
| 15 |  +1День 5 на 90 углей
Вода 4.6 литров
Активность 13-15 к | 1 672 |
| 16 |  +1Секси-штрудель 🍎
Кбжу на 100 грамм:
К175 Ж6 У25 Б4
Ингредиенты:
• тесто бездрожжевое слоеное 450 гр
• 5 средних яблок
• крахмал кукурузный 10 гр
• сахарозаменитель
• корица по вкусу
• яичный желток 1
Приготовление:
В сковородке потушить нарезанные кубиком яблоки с сахарозаменителем и корицей до мягкости -> залить крахмал чуть разбавленный водой -> протушить ещё 1 минуту -> выложить прямоугольником на раскатанное тесто -> свернуть
Промазать все яичным желтком и выпекать при 180° 30 минут | 1 750 |
| 17 | Рецепт будет позже )
Обещаю и клянусь | 1 553 |
| 18 |  🐈⬛ | 1 603 |
| 19 |  +3Напоминание, что качки могут быть и функциональными ❗️ + вакуум | 1 478 |
| 20 |  +3Теперь моя стандартная еда
Всегда
4 приёма пищи
Омлет
Овсянка
Тилапия + рис
Курица с овощами
Бжу: ж 48-50 б 160 у 90
И раз в 6 дней будет рефид ( нормальный рефид, а не сладкое на сладком)
Да прибудет форма 🙌 да не будет голода | 1 513 |
