421
订阅者
无数据24 小时
+27 天
+730 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+3
在0个频道中
八月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+8
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+92
在1个频道中
Get PRO
五月 '26
+12
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+7
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+63
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+11
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+22
在1个频道中
Get PRO
二月 '25
+28
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+35
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+44
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+62
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+29
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '240
在0个频道中
Get PRO
七月 '240
在1个频道中
Get PRO
六月 '240
在0个频道中
Get PRO
五月 '240
在0个频道中
Get PRO
四月 '240
在0个频道中
Get PRO
三月 '240
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+198
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +2 |
频道帖子
Родитель - это такая профессия, в которой невозможно преуспеть.
Нужно ограничиться тем, чтобы причинять как можно
меньше зла.
С 1 сентября! 🍁
| 2 | Что толку от красивой тарелки, если она пустая?! | 112 |
| 3 |  没有文字... | 163 |
| 4 | - Я слишком устал, чтобы тренироваться сегодня
- Тебе нужна тренировка именно для того, чтобы перестать чувствовать усталость | 142 |
| 5 |  +9Рулетики из баклажанов
#рецепты | 189 |
| 6 |  Темпы старения во многом зависят от наших каждодневных решений | 122 |
| 7 | Удача передается от человека к человеку и распространяется через общение. От того, с кем вы общаетесь, зависит, какие возможности вам открываются
Продолжайте общаться с одними и теми же людьми - и вы будете находить одни и те же возможности. Начните общаться с новыми людьми и начнете находить новые возможности
Оскар Хартман | 129 |
| 8 |  没有文字... | 152 |
| 9 | Несколько практических советов, чтобы лето прошло с пользой для фигуры
✔️Выбирайте варианты с низким ГИ
Яблоки, груши, вишня, клубника, черника, малина - отлично, а вот дыня, переспелые бананы -
чуть посдержаннее, у них ГИ выше
✔️Добавляйте ягоды к белковому продукту, например йогурт без добавок, или полезные жиры - авокадо, орехи.
Так вы продлите чувство сытости
порция ягод за один прием пищи 150-200 гр
✔️Следите за общим балансом
Убедитесь, что в рационе достаточно белка - мясо, рыба, бобовые, полезных жиров и некрахмалистые углеводы - огурцы, кабачки, капуста, перец
✔️Старайтесь пить чистую воду, не заменяя ее соками и сладкими напитками, это помогает контролировать аппетит
#ппсоветы | 136 |
| 10 |  没有文字... | 127 |
| 11 |  +2没有文字... | 149 |
| 12 |  没有文字... | 111 |
| 13 |  没有文字... | 109 |
| 14 |  Промышленное производство масла больше напоминает нефтехимию, чем кулинарию
Единственный способ получить чистый продукт - старинный метод сырого отжима без нагрева, но его используют только небольшие частные маслобойни
В промышленном масштабе масло получают совсем другим способом. Семечки подсолнечника заливают гексаном - бесцветная жидкость из легких фракций нефти ☠️
На выходе получается не полезный продукт, а жидкий транс-жир!
К чему приводит регулярное употребление такого масла:
✔️накопление токсичного жира
✔️подрыв иммунитета
✔️забитые сосуды
Отдавайте предпочтение нерафинированным маслам холодного отжима. Идеально, если тара будет выполнена из темного стекла
#ппсоветы | 115 |
| 15 |  没有文字... | 129 |
| 16 | Хотите прожить долго и не сойти с ума? Перестаньте быть добрыми и будьте глупыми. Это сознательная установка не замечать намеков, не включаться в чужие проблемы без запроса и уметь говорить нет. Самые перегруженные и измученные люди - те, кто постоянно старается быть полезным и умным для окружающих, из за чего мозг работает на износ
Наталья Бехтерева
хорошо, примем к сведению | 121 |
| 17 |  имеет право на существование в качестве редкого десерта в разумных дозах | 134 |
| 18 | Если у вас нет решимости иметь, вы это не получите. Позвольте себе роскошь быть достойным всего самого лучшего | 130 |
| 19 | Стабильный, быстрый, без ограничений
t.me/v1bevpn_bot | 176 |
| 20 | Стабильно работающий, проверенный впн, 100 р в месяц
@v1bevpn_bot | 7 |
