Вже доступно! Дослідження Telegram за 2025 — головні інсайти року 
419
Підписники
-124 години
-37 днів
+2430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+1
в 0 каналах
червень '26
+92
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+12
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+9
в 0 каналах
Get PRO
березень '26
+7
в 0 каналах
Get PRO
лютий '26
+63
в 1 каналах
Get PRO
січень '26
+26
в 0 каналах
Get PRO
грудень '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
листопад '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
вересень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
червень '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
травень '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
квітень '25
+20
в 0 каналах
Get PRO
березень '25
+22
в 1 каналах
Get PRO
лютий '25
+28
в 0 каналах
Get PRO
січень '25
+35
в 1 каналах
Get PRO
грудень '24
+44
в 0 каналах
Get PRO
листопад '24
+62
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '24
+29
в 0 каналах
Get PRO
вересень '24
+9
в 0 каналах
Get PRO
серпень '240
в 0 каналах
Get PRO
липень '240
в 1 каналах
Get PRO
червень '240
в 0 каналах
Get PRO
травень '240
в 0 каналах
Get PRO
квітень '240
в 0 каналах
Get PRO
березень '240
в 0 каналах
Get PRO
лютий '24
+198
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 06 липня | 0 | |||
| 05 липня | 0 | |||
| 04 липня | 0 | |||
| 03 липня | +1 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | 0 |
Дописи каналу
| 2 |  Вопрос:
Хочу разобраться с питанием для кожи?
Ответ:
1. Включить в рацион белок - строительный материал
для коллагена и эластина - белков, которые отвечают за упругость кожи. Это мясо, птица, яйца, бобовые
2. Полезные жиры - помогают удерживать влагу и обладают противовоспалительным действием. Ищите в жирной рыбе - скумбрия, сардины, лосось, а так же в льняном семени и грецких орехах
3. Антиоксиданты - защищают клетки от повреждений свободными радикалами, ими полезны ягоды фиолетовой группы
Рацион задает фундамент,
и уже на этой базе уходовые процедуры работаю гораздо эффективнее | 29 |
| 3 | Исследования показывают, что тот, кто вас поощряет заниматься спортом, правильно питаться и расти как личность, это тот, которого вы никогда не должны терять 😀 | 27 |
| 4 |  А вы знали, что законы разрешают не указывать компоненты в составах,
если их содержится не более 3% от массы продукта
А если этих компонентов 10 разных видов или больше?
Например: 1-2 консерванта, 1 краситель, 1 ароматизатор, 1 эмульгатор, 1 антиокислитель, 1 стабилизатор, 1 усилитель вкуса, 1-2 влагоудерживающие добавки
Итого: 3% * 10 видов = 30%
вот это и получает наш организм, подвергаясь системному отравлению
Пищевой терроризм - бизнес на продаже красиво упакованной медленной отраве | 46 |
| 5 |  Яичница "Торнадо"
#рецепты | 56 |
| 6 |  ❤️🩹сахар в крови становится диабетом
❤️🩹сахар в мозге становится деменцией
❤️🩹сахар в зубах становится кариесом
❤️🩹сахар в печени становится жировым гепатозом
❤️🩹сахар в клетках становится окислительным стрессом
❤️🩹сахар в кишечнике становится воспалением
❤️🩹сахар в суставах становится
скованностью
❤️🩹сахар в настроении становится тревожностью
надеюсь все понимают, что сахар не только в сахаре | 70 |
| 7 |  Чем ярче и разнообразнее наша тарелка, тем здоровее и моложе наши клетки | 63 |
| 8 |  Теплый летний салат с персиком
КБЖУ на 100 гр: 150/7/10/8
Персик 1 шт
Редиска - 2 шт
Буррата - 1 мешочек
Мед - 1 ст.л.
Кунжут - 1 ст.л.
Мята - по вкусу
Способ приготовления:
▫️Персик нарезать дольками и обжаривать на сухой сковороде с медом до золотистости
▫️Редис нарезать тонкими слайсами
▫️На тарелку выложить буррату, сверху персик, редис, посыпать кунжутом и украсить мятой
#рецепты
#салаты
обжаренные персики - хороший вариант разнообразить рацион, главное не пережарить | 68 |
| 9 | А вы знали, что плохой сон ломает наше пищевое поведение и включает неконтролируемую тягу к сладкому❓ | 61 |
| 10 | Принимая и транслируя негативную энергию, вы создаете свой ад. Принимая и транслируя позитивную энергию, вы создаете свой рай | 73 |
| 11 | Как запустить ускоренный процесс старения:
✅ хронический стресс и недосып
✅ курение и алкоголь
✅ ультрафиолет без защиты
✅ нерациональное питание
✅ малоподвижность | 83 |
| 12 |  Немає тексту... | 83 |
| 13 | Ты осознан, если:
- прекращаешь разрушать тело, заботливо и решительно
- прекращаешь взаимодействия, когда зарождается конфликт
- не отвечаешь на бессмысленные вопросы
- несешь ответственность за каждое свое действие и бездействие
- не навязываешь свое мировоззрение другому
- не конфликтуешь с инокомыслящими
- не ищешь виноватых
- без паники относишься к любой возникающей проблеме
- не пытаешься решать проблемы других, но готов помочь другому решать проблемы самостоятельно
- умеешь включить внутреннего родителя, если внутренний ребенок заигрался
- с уважением относишься ко всему, что пришло в твою жизнь и ушло из нее
каждый пункт буквально шедевр | 95 |
| 14 | Раскрываю вам секрет, друзья! Лучший антидепрессант от аппатии, тревоги, страхов, рассеянности и т д - это дисциплина. Дисциплина во всем - в работе, в отдыхе, в отношениях, питании, спорте. Не будет дисциплины - не будет и здоровой психики 💖 | 108 |
| 15 |  #рецепты
на счет калорий, конечно, я бы поспорила, но главное без муки | 106 |
| 16 | Утренняя разбитость при нормальном количестве сна - первая стадия истощения организма на клеточном уровне | 106 |
| 17 | Если осознать, что никто нам ничего не должен, то даже небольшой жест заботы будет восприниматься как подарок | 115 |
| 18 |  Зачем к ягодам добавлять орехи
▫️для сбалансированности рациона: орехи добавляют белок и полезные жиры
▫️снижение скачков сахара:
из за орехов уровень глюкозы поднимается плавнее
▫️усвоение жирорастворимых витаминов: некоторые витамины лучше усваиваются по наличии жиров, орехи как раз их и поставляют
#полезное | 139 |
| 19 |  Немає тексту... | 129 |
| 20 | Надень корону | 118 |
