ЗАЙМИСЬ СОБОЙ
Ir al canal en Telegram
421
Suscriptores
Sin datos24 horas
+27 días
+730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
septiembre '26
septiembre '26
+3
en 0 canales
agosto '26
+12
en 0 canales
Get PRO
julio '26
+8
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+92
en 1 canales
Get PRO
mayo '26
+12
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+9
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+63
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+26
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+17
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+16
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+11
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+18
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+20
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+11
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+18
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+25
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+20
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+22
en 1 canales
Get PRO
febrero '25
+28
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+35
en 1 canales
Get PRO
diciembre '24
+44
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+62
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+29
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+9
en 0 canales
Get PRO
agosto '240
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 1 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '240
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+198
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 02 septiembre | +1 | |||
| 01 septiembre | +2 |
Publicaciones del Canal
Родитель - это такая профессия, в которой невозможно преуспеть.
Нужно ограничиться тем, чтобы причинять как можно
меньше зла.
С 1 сентября! 🍁
| 2 | Что толку от красивой тарелки, если она пустая?! | 112 |
| 3 |  Sin texto... | 163 |
| 4 | - Я слишком устал, чтобы тренироваться сегодня
- Тебе нужна тренировка именно для того, чтобы перестать чувствовать усталость | 142 |
| 5 |  +9Рулетики из баклажанов
#рецепты | 189 |
| 6 |  Темпы старения во многом зависят от наших каждодневных решений | 122 |
| 7 | Удача передается от человека к человеку и распространяется через общение. От того, с кем вы общаетесь, зависит, какие возможности вам открываются
Продолжайте общаться с одними и теми же людьми - и вы будете находить одни и те же возможности. Начните общаться с новыми людьми и начнете находить новые возможности
Оскар Хартман | 129 |
| 8 |  Sin texto... | 152 |
| 9 | Несколько практических советов, чтобы лето прошло с пользой для фигуры
✔️Выбирайте варианты с низким ГИ
Яблоки, груши, вишня, клубника, черника, малина - отлично, а вот дыня, переспелые бананы -
чуть посдержаннее, у них ГИ выше
✔️Добавляйте ягоды к белковому продукту, например йогурт без добавок, или полезные жиры - авокадо, орехи.
Так вы продлите чувство сытости
порция ягод за один прием пищи 150-200 гр
✔️Следите за общим балансом
Убедитесь, что в рационе достаточно белка - мясо, рыба, бобовые, полезных жиров и некрахмалистые углеводы - огурцы, кабачки, капуста, перец
✔️Старайтесь пить чистую воду, не заменяя ее соками и сладкими напитками, это помогает контролировать аппетит
#ппсоветы | 136 |
| 10 |  Sin texto... | 127 |
| 11 |  +2Sin texto... | 149 |
| 12 |  Sin texto... | 111 |
| 13 |  Sin texto... | 109 |
| 14 |  Промышленное производство масла больше напоминает нефтехимию, чем кулинарию
Единственный способ получить чистый продукт - старинный метод сырого отжима без нагрева, но его используют только небольшие частные маслобойни
В промышленном масштабе масло получают совсем другим способом. Семечки подсолнечника заливают гексаном - бесцветная жидкость из легких фракций нефти ☠️
На выходе получается не полезный продукт, а жидкий транс-жир!
К чему приводит регулярное употребление такого масла:
✔️накопление токсичного жира
✔️подрыв иммунитета
✔️забитые сосуды
Отдавайте предпочтение нерафинированным маслам холодного отжима. Идеально, если тара будет выполнена из темного стекла
#ппсоветы | 115 |
| 15 |  Sin texto... | 129 |
| 16 | Хотите прожить долго и не сойти с ума? Перестаньте быть добрыми и будьте глупыми. Это сознательная установка не замечать намеков, не включаться в чужие проблемы без запроса и уметь говорить нет. Самые перегруженные и измученные люди - те, кто постоянно старается быть полезным и умным для окружающих, из за чего мозг работает на износ
Наталья Бехтерева
хорошо, примем к сведению | 121 |
| 17 |  имеет право на существование в качестве редкого десерта в разумных дозах | 134 |
| 18 | Если у вас нет решимости иметь, вы это не получите. Позвольте себе роскошь быть достойным всего самого лучшего | 130 |
| 19 | Стабильный, быстрый, без ограничений
t.me/v1bevpn_bot | 176 |
| 20 | Стабильно работающий, проверенный впн, 100 р в месяц
@v1bevpn_bot | 7 |
