ЗАЙМИСЬ СОБОЙ
Kanalga Telegram’da o‘tish
416
Obunachilar
-124 soatlar
-27 kun
-430 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26Sen '26
Sentabr '26
+8
0 kanalda
Avgust '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+92
1 kanalda
Get PRO
May '26
+12
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+63
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+26
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+17
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+18
0 kanalda
Get PRO
May '25
+25
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+22
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+28
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+35
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+44
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+62
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+29
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+9
0 kanalda
Get PRO
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '240
1 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '240
0 kanalda
Get PRO
Mart '240
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+198
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 30 Sentabr | 0 | |||
| 29 Sentabr | 0 | |||
| 28 Sentabr | +1 | |||
| 27 Sentabr | 0 | |||
| 26 Sentabr | 0 | |||
| 25 Sentabr | 0 | |||
| 24 Sentabr | 0 | |||
| 23 Sentabr | 0 | |||
| 22 Sentabr | 0 | |||
| 21 Sentabr | 0 | |||
| 20 Sentabr | 0 | |||
| 19 Sentabr | 0 | |||
| 18 Sentabr | 0 | |||
| 17 Sentabr | 0 | |||
| 16 Sentabr | 0 | |||
| 15 Sentabr | +1 | |||
| 14 Sentabr | +1 | |||
| 13 Sentabr | 0 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | 0 | |||
| 10 Sentabr | 0 | |||
| 09 Sentabr | 0 | |||
| 08 Sentabr | +1 | |||
| 07 Sentabr | +1 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | +1 | |||
| 01 Sentabr | +2 |
Kanal postlari
| 2 | Люди говорят: я не могу жить без сладкого! А жить с пред диабетом, скачками энергии не тяжело? | 44 |
| 3 | Хотите снизить вес без голодовок и постоянного подсчета калорий?
Начните со сбалансированного завтрака от Herbalife 💚
Что входит в завтрак?
✔️ Протеиновый коктейль - удобный вариант завтрака с белком, который помогает сделать первый прием пищи сытным и контролируемым по калорийности
Готовится за 2 минуты!
✔️ Растительный напиток Алоэ - удобный способ разнообразить питьевой режим
✔️ Травяной напиток - помогает взбодриться, отличная альтернатива кофе
Хотите попробовать сбалансированный завтрак и понять, подходит ли вам такой формат, пишите в директ
@NatalyaManskaya | 48 |
| 4 | Даже с самой яркой внешностью можно потускнеть от собственных мыслей - сияйте | 64 |
| 5 |  +1Matn yo'q... | 78 |
| 6 | Люди, которые едят нормальную еду и ежедневно ходят пешком, даже в 40 лет могут чувствовать и выглядеть на 30 | 82 |
| 7 |  Matn yo'q... | 86 |
| 8 | мышцы в 30 - красивое тело
мышцы в 50 - сила и энергия
мышцы в 70 - активная жизнь
мышцы в 80 - самостоятельность и свобода | 83 |
| 9 |  Причины, которые ускоряют старение кожи и делают лицо уставшим:
✔️недосып
✔️обезвоживание
✔️недостаток белка
✔️скачки сахара | 88 |
| 10 | С возрастом понимаешь, настоящий успех не в том, сколько ты собрал, а в том, что удалось сохранить | 74 |
| 11 | Здоровье - это вершина, которую надо покорять каждый день заново | 77 |
| 12 |  +9вполне можно без этого обойтись | 125 |
| 13 | из прочитанного
Маме исполнилось 86 лет, она до сих пор руководит всеми нами, ездит на велосипеде, жарит шашлык,
сажает 3 огорода, по осени - консервный завод, по зиме - коптильный, и самое главное - она нас всех любит и о каждом заботится! Наш любимый командир - дай Бог тебе здоровья! | 70 |
| 14 |  Matn yo'q... | 74 |
| 15 | Существуют диагнозы, которые не передаются воздушно-капельным путем. Это болезни образа жизни:
✔️гипертония, инсульты
✔️диабет 2 типа
✔️ожирение, системные нарушения метаболизма
✔️тяжелые поражения печени
Причина в 80% случаев не в скрытых инфекциях или плохой экологии, а в ежедневных привычках, которые мы часто тянем за собой с самого детства | 71 |
| 16 |  Matn yo'q... | 84 |
| 17 | 30 грамм белка за один прием пищи - это доза, которая максимально активирует в организме процессы построения и восстановления мышечной ткани. Если съесть меньше, сигнал телу наращивать мышцы, будет слабым!
#советы | 72 |
| 18 | Лучшие советы по жиросжиганию
▫️Если пропустил тренировку, наверстывать двойной работой не нужно
▫️Не ешь от скуки, жажды и стресса
▫️Белок не часть диеты, это и есть диета
▫️Яичница не враг, а вот яичница на дешевом рафинированном масле - враг
▫️10000 шагов лучше любого жиросжигателя с полки магазина
▫️Точечно убрать жир нельзя, живот уходит, когда уходит жир по всему телу
▫️Жидкие калории - тихий убийца. Алкоголь, газировка
▫️Хватит называть себя ленивым и толстым, мозг слышит каждое слово
▫️Не ешь из пластика
▫️8 часов сна - самый дешевый инструмент прогресса на планете
▫️Хроническая усталость не всегда повод для отдыха, иногда это сигнал того, что тело давно не двигалось
▫️Качество еды влияет на голову больше, чем на тело!
#ппсоветы | 114 |
| 19 |  +8Matn yo'q... | 104 |
| 20 | Когда мне не хочется жить, я просто иду спать. На утро, кстати, хочется в туалет, потом жрать и как то не умирается.
Р. Литвинова | 83 |
