متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
ЗАЙМИСЬ СОБОЙ
الذهاب إلى القناة على Telegram
419
المشتركون
-124 ساعات
-37 أيام
+2430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+1
في 0 قنوات
يونيو '26
+92
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+12
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+9
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+7
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+63
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+26
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+17
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+16
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+11
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '25
+25
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '25
+22
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+28
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+35
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+44
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+62
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+29
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+9
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '240
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '240
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '240
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '240
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '240
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '240
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+198
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 06 يوليو | 0 | |||
| 05 يوليو | 0 | |||
| 04 يوليو | 0 | |||
| 03 يوليو | +1 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
| 2 |  Вопрос:
Хочу разобраться с питанием для кожи?
Ответ:
1. Включить в рацион белок - строительный материал
для коллагена и эластина - белков, которые отвечают за упругость кожи. Это мясо, птица, яйца, бобовые
2. Полезные жиры - помогают удерживать влагу и обладают противовоспалительным действием. Ищите в жирной рыбе - скумбрия, сардины, лосось, а так же в льняном семени и грецких орехах
3. Антиоксиданты - защищают клетки от повреждений свободными радикалами, ими полезны ягоды фиолетовой группы
Рацион задает фундамент,
и уже на этой базе уходовые процедуры работаю гораздо эффективнее | 29 |
| 3 | Исследования показывают, что тот, кто вас поощряет заниматься спортом, правильно питаться и расти как личность, это тот, которого вы никогда не должны терять 😀 | 27 |
| 4 |  А вы знали, что законы разрешают не указывать компоненты в составах,
если их содержится не более 3% от массы продукта
А если этих компонентов 10 разных видов или больше?
Например: 1-2 консерванта, 1 краситель, 1 ароматизатор, 1 эмульгатор, 1 антиокислитель, 1 стабилизатор, 1 усилитель вкуса, 1-2 влагоудерживающие добавки
Итого: 3% * 10 видов = 30%
вот это и получает наш организм, подвергаясь системному отравлению
Пищевой терроризм - бизнес на продаже красиво упакованной медленной отраве | 46 |
| 5 |  Яичница "Торнадо"
#рецепты | 56 |
| 6 |  ❤️🩹сахар в крови становится диабетом
❤️🩹сахар в мозге становится деменцией
❤️🩹сахар в зубах становится кариесом
❤️🩹сахар в печени становится жировым гепатозом
❤️🩹сахар в клетках становится окислительным стрессом
❤️🩹сахар в кишечнике становится воспалением
❤️🩹сахар в суставах становится
скованностью
❤️🩹сахар в настроении становится тревожностью
надеюсь все понимают, что сахар не только в сахаре | 70 |
| 7 |  Чем ярче и разнообразнее наша тарелка, тем здоровее и моложе наши клетки | 63 |
| 8 |  Теплый летний салат с персиком
КБЖУ на 100 гр: 150/7/10/8
Персик 1 шт
Редиска - 2 шт
Буррата - 1 мешочек
Мед - 1 ст.л.
Кунжут - 1 ст.л.
Мята - по вкусу
Способ приготовления:
▫️Персик нарезать дольками и обжаривать на сухой сковороде с медом до золотистости
▫️Редис нарезать тонкими слайсами
▫️На тарелку выложить буррату, сверху персик, редис, посыпать кунжутом и украсить мятой
#рецепты
#салаты
обжаренные персики - хороший вариант разнообразить рацион, главное не пережарить | 68 |
| 9 | А вы знали, что плохой сон ломает наше пищевое поведение и включает неконтролируемую тягу к сладкому❓ | 61 |
| 10 | Принимая и транслируя негативную энергию, вы создаете свой ад. Принимая и транслируя позитивную энергию, вы создаете свой рай | 73 |
| 11 | Как запустить ускоренный процесс старения:
✅ хронический стресс и недосып
✅ курение и алкоголь
✅ ультрафиолет без защиты
✅ нерациональное питание
✅ малоподвижность | 83 |
| 12 |  لا يوجد نص... | 83 |
| 13 | Ты осознан, если:
- прекращаешь разрушать тело, заботливо и решительно
- прекращаешь взаимодействия, когда зарождается конфликт
- не отвечаешь на бессмысленные вопросы
- несешь ответственность за каждое свое действие и бездействие
- не навязываешь свое мировоззрение другому
- не конфликтуешь с инокомыслящими
- не ищешь виноватых
- без паники относишься к любой возникающей проблеме
- не пытаешься решать проблемы других, но готов помочь другому решать проблемы самостоятельно
- умеешь включить внутреннего родителя, если внутренний ребенок заигрался
- с уважением относишься ко всему, что пришло в твою жизнь и ушло из нее
каждый пункт буквально шедевр | 95 |
| 14 | Раскрываю вам секрет, друзья! Лучший антидепрессант от аппатии, тревоги, страхов, рассеянности и т д - это дисциплина. Дисциплина во всем - в работе, в отдыхе, в отношениях, питании, спорте. Не будет дисциплины - не будет и здоровой психики 💖 | 108 |
| 15 |  #рецепты
на счет калорий, конечно, я бы поспорила, но главное без муки | 106 |
| 16 | Утренняя разбитость при нормальном количестве сна - первая стадия истощения организма на клеточном уровне | 106 |
| 17 | Если осознать, что никто нам ничего не должен, то даже небольшой жест заботы будет восприниматься как подарок | 115 |
| 18 |  Зачем к ягодам добавлять орехи
▫️для сбалансированности рациона: орехи добавляют белок и полезные жиры
▫️снижение скачков сахара:
из за орехов уровень глюкозы поднимается плавнее
▫️усвоение жирорастворимых витаминов: некоторые витамины лучше усваиваются по наличии жиров, орехи как раз их и поставляют
#полезное | 139 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 129 |
| 20 | Надень корону | 118 |
