Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия
前往频道在 Telegram
Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость: симбиоз Аюрведы и Биофизики. Продукты школы: https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova Служба заботы: @krushanova_bot Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z
显示更多📈 Telegram 频道 Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия 的分析概览
频道 Аюрведа и интегративная нутрициология / Крушанова Юлия (@krushanova) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 702 名订阅者，在 健康生活方式 类别中位列第 928，并在 俄罗斯 地区排名第 30 015 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 702 名订阅者。
根据 05 十月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -204，过去 24 小时变化为 -7，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 2.71%。内容发布后 24 小时内通常能获得 1.81% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 589 次浏览，首日通常累积 393 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 4。
- 主题关注点： 内容集中在 усталость, аюрведа, симптом, пищеварение, анемия 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“Канал про то, как сохранить здоровье и продлить молодость: симбиоз Аюрведы и Биофизики.
Продукты школы:
https://krushanova.com/?utm_source=tg&utm_medium=krushanova
Служба заботы: @krushanova_bot
Регистрация в перечне РКН: https://clck.ru/3FLT2z”
凭借高频更新（最新数据采集于 06 十月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。
21 702
订阅者
-724 小时
-487 天
-20430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
十月 '2610月 '26
十月 '26
+9
在0个频道中
九月 '26
+36
在2个频道中
Get PRO
八月 '26
+114
在2个频道中
Get PRO
七月 '26
+77
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+67
在2个频道中
Get PRO
五月 '26
+16 988
在3个频道中
Get PRO
四月 '26
+737
在1个频道中
Get PRO
三月 '26
+698
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+1 233
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+283
在3个频道中
Get PRO
十二月 '25
+112
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+172
在3个频道中
Get PRO
十月 '25
+151
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+133
在2个频道中
Get PRO
八月 '25
+246
在2个频道中
Get PRO
七月 '25
+261
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+169
在2个频道中
Get PRO
五月 '25
+276
在2个频道中
Get PRO
四月 '25
+615
在4个频道中
Get PRO
三月 '25
+422
在3个频道中
Get PRO
二月 '25
+342
在1个频道中
Get PRO
一月 '25
+249
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+164
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+140
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+195
在1个频道中
Get PRO
九月 '24
+312
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+190
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+473
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+648
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+597
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+582
在11个频道中
Get PRO
三月 '24
+279
在2个频道中
Get PRO
二月 '24
+322
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+627
在1个频道中
Get PRO
十二月 '23
+296
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+912
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+214
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+174
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+274
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+176
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+172
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+312
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+352
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+261
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+294
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+1 712
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+403
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+254
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+160
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+2 101
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+4 202
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+367
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+1 662
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+101
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+259
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+2 760
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+86
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+234
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+12 047
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 06 十月 | +1 | |||
| 05 十月 | +1 | |||
| 04 十月 | +1 | |||
| 03 十月 | +1 | |||
| 02 十月 | +1 | |||
| 01 十月 | +4 |
频道帖子
🥣🫒 За что доплачивать в тарифе «С готовыми решениями»?
«Это меню? Список продуктов? Придётся полностью менять покупки?» - спрашиваете вы о нашей мини-группе по ЖКТ и питанию.
Объясняем на примере обычного дня. Рекомендации прочитаны, а вечером нужно решить, что приготовить. Завтра - снова работа, обед и вопрос, что взять с собой.
В расширенном тарифе для этого есть конкретные материалы:
🍲 Конструктор завтраков, обедов и ужинов
Выбираете из предложенных вариантов простых блюд
🛒 Списки покупок с количеством продуктов
Понятно, с чем идти в магазин под выбранное меню
🥕 План заготовок
Что подготовить заранее для нескольких блюд, чтобы сократить ежедневную готовку
🥣 Варианты на случай «нет сил готовить» и подборка для еды вне дома
Чтобы пользоваться рекомендациями и в загруженные дни
🎥 Короткие видео приготовления
Можно посмотреть, как приготовить предложенное блюдо
В основе - простая еда и последовательность, которую задает Елена Белова.
Внимание уделяем пищеварительным привычкам и тому, как вы себя чувствуете.
Привычные покупки могут измениться: в программе предусмотрен пересмотр части продуктов. Списки помогут заранее понять, что потребуется.
🤍 В обоих тарифах - 4 недели практики и ответы Елены Беловой в общем чате.
Можно задавать вопросы по ходу программы и уточнять, как применять рекомендации.
«Готовые решения» пригодятся тем, кто хочет заранее организовать покупки и приготовление еды - и реже решать перед каждым ужином: «А что мне теперь есть?»
Стартуем завтра, 5 октября.
| 2 |  +5😋🥬 Ужин при снижении веса может выглядеть как горячее рагу, гречка с овощами или винегрет с зеленью.
Конкретный выбор зависит от вашего рациона, режима и переносимости продуктов. Одна и та же тарелка не подходит всем.
В карточках - несколько вариантов, которые можно рассмотреть для вечернего приёма пищи.
🥨 Пройдите короткий тест о пищеварении: всего 5 вопросов о привычках и самочувствии.
По ответам получите разбор выбранной ситуации - что замечать в течение дня и на что обратить внимание в своём питании.
✍️ Пройти тест | 558 |
| 3 |  +4💤Гречка на ужин и ранний отбой -
вполне приличные планы на вечер!
Особенно если перед месячными сил меньше, а список дел почему-то прежний.
В эти дни можно оставить в меню сытную горячую еду, выбрать спокойное движение и закончить день раньше.
Конкретный рацион подбирают по потребностям и переносимости продуктов: единого меню на всю лютеиновую фазу нет.
Пройдите тест о пищеварении и получите разбор по выбранному запросу🤗 | 715 |
| 4 |  🫒🥬 В мини-группу по ЖКТ теперь принимаем ЧЕРЕЗ ТЕСТ
Если собирались присоединиться, обратите внимание: перед записью нужно ответить на 5 вопросов о вашем запросе и ожиданиях от участия
🥣🤍 Работать с вами будет Елена Белова — эксперт «Лиги здоровых людей» и «Осознанного детокса 2.0» Юлии Крушановой, специалист по питанию и образу жизни с шестилетней практикой.
4 недели можно будет задавать ей вопросы, обсуждать свои наблюдения и разбирать трудности, которые возникают при изменении привычек.
‼️ Для такой работы берем небольшую группу. Елене нужно время, чтобы прочитать, что вы попробовали, вникнуть в вопрос и ответить по существу.
Поэтому перед участием проверяем, совпадает ли ваш запрос с тем, над чем будем работать: пищеварительными привычками и их применением в повседневной жизни.
💌 Если запрос и ожидания соответствуют формату, после теста получите приглашение и условия участия!
📒 Начинаем 5 октября. Когда группа будет укомплектована, закроем запись.
Пройти тест для участия
*Если вы уже заняли место в мини-группе в числе первых — ничего дополнительно делать не нужно! С вами начнем менять пищевые привычки 5 октября 😊 | 735 |
| 5 |  +5☕️😋 Какао с корицей звучит приятнее, чем очередное «с понедельника сладкое не ем», согласитесь?)
У десертов разные вкусы, составы и порции. Фруктовая пастила, пряное какао, рисовый пудинг со сладкими фруктами - варианты для разных ситуаций, которые можно обсуждать при составлении рациона!
Если хотите разобраться, как совместить любимую еду и задачу снизить вес, приходите в мини - группу.
🥝📮 Узнать подробности мини-группы со специалистом по питанию и выбрать тариф | 649 |
| 6 |  +4☕️😋 Какао с корицей звучит приятнее, чем очередное «с понедельника сладкое не ем», согласитесь?)
У десертов разные вкусы, составы и порции. Фруктовая пастила, пряное какао, рисовый пудинг со сладкими фруктами - варианты для разных ситуаций, которые можно обсуждать при составлении рациона!
Если хотите разобраться, как совместить любимую еду и задачу снизить вес, приходите в мини - группу.
🥝📮 Узнать подробности мини-группы со специалистом по питанию и выбрать тариф | 1 |
| 7 | ☕️😋 Какао с корицей звучит приятнее, чем очередное «с понедельника сладкое не ем», согласитесь?)
У десертов разные вкусы, составы и порции. Фруктовая пастила, пряное какао, рисовый пудинг со сладкими фруктами - варианты для разных ситуаций, которые можно обсуждать при составлении рациона!
Если хотите разобраться, как совместить любимую еду и задачу снизить вес, приходите в мини - группу.
🥝📮 Узнать подробности мини-группы со специалистом по питанию и выбрать тариф | 1 |
| 8 |  🫂🧃Кто будет отвечать на ваши вопросы о ЖКТ — и какую помощь вы получите за 4 недели
В мини-группе вас будет сопровождать Елена Белова — специалист по питанию и образу жизни с шестилетним опытом работы с клиентами 🧀
Рассказываем, с какими вопросами можно обращаться к Елене и как её поддержка поможет применять рекомендации в повседневной жизни.
Елена — эксперт «Лиги здоровых людей», программ «Осознанный детокс 2.0» и «Система здоровья» Юлии Крушановой. Наставник курса «Женское гормональное здоровье». Прошла годовую профессиональную переподготовку по Аюрведе и интегративной нутрициологии.
В группе ее опыт будет работать на ваши повседневные задачи
↓↓↓
🫒 Разобрать, где рекомендация буксует
Например, вы стараетесь есть спокойно, но обед постоянно проходит между звонками. Такую трудность можно обсудить и найти посильное решение.
🥦 Обсудить свои наблюдения
Что пробовали, как чувствовали себя после еды, какие вопросы появились. Короткий трекер поможет сохранить подробности для разговора.
🥕 Продолжать практику, когда первый энтузиазм закончился
Возвращаться с вопросами, разбирать затруднения и вводить изменения по одному.
В центре работы — пищеварительные привычки: режим, спокойный приём пищи, пережёвывание и питьевые привычки.
4 недели вы сможете пробовать изменения и получать обратную связь. Сопровождение Елены в чате входит в оба тарифа.
📍Старт — 5 октября.
Присоединиться к мини-группе по ЖКТ и питанию | 650 |
| 9 |  +5🥨🧈 Зерновой хлеб со сливочным маслом и икрой 😋
В карусели - несколько деталей, которые стоит знать, прежде чем намазывать следующий кусочек хлеба!
А если хочется обсудить собственное меню, приходите в мини-группу: специалист по питанию отвечает на вопросы участников в чате.
Узнать подробности и выбрать тариф | 661 |
| 10 |  🔥❗️Еще 1 час 15 минут — и ранние цены закончатся
Команда видит ваши оплаты мини-группы по ЖКТ и питанию
Спасибо за такой отклик 🧡
Группа собирается быстрее, чем мы предполагали.
Как только наберем группу, закроем прием участников.
А сегодня, 29 сентября, до 23:59 мск еще действуют цены:
🥣 «С поддержкой» — 3 300 ₽
🥑 «С поддержкой и готовыми решениями» — 5 900 ₽
В обоих тарифах — 4 недели практики и поддержка специалиста по питанию в чате. Можно пробовать изменения, рассказывать о самочувствии и задавать вопросы по ходу программы.
📒 Стартуем 5 октября.
Если собирались присоединиться — успейте выбрать тариф и оплатить по ранней цене 👇
https://krushanova.com/group | 676 |
| 11 |  🥣😩 Запоры, вздутие, тяжесть после еды — сколько планов приходится подстраивать под живот?
Утром задержаться в туалете, после обеда расстегнуть джинсы, перед дорогой отказаться от завтрака… Хочется спокойно заниматься своими делами и перестать постоянно думать о пищеварении.
🔴🥬 Открываем мини-группу по ЖКТ и питанию Учебного центра Юлии Крушановой.
📒 Старт — 5 октября.
Четыре недели практики с поддержкой специалиста.
В центре внимания — ваши пищеварительные привычки и самочувствие.
Будем постепенно внедрять небольшие изменения: уделять внимание режиму, спокойному приёму пищи, пережёвыванию и питьевым привычкам.
По одному действию за раз, с коротким трекером, чтобы отмечать, что вы пробовали и как себя чувствовали.
А с вопросами можно возвращаться к специалисту по питанию 😍🫒
«Я попробовала. Вот что замечаю. Как быть дальше?»
Поддержка специалиста по питанию в чате входит в оба тарифа на все четыре недели программы.
🔥 ТОЛЬКО сегодня, 29 сентября, до 23:59 мск — ранние цены:
• «С поддержкой» — 3 300 ₽
• «С поддержкой И ГОТОВЫМИ решениями» — 5 900 ₽
На странице — программа, различия тарифов и описание, кому подойдет формат.
👉 Посмотреть программу мини-группы по ЖКТ и питанию
https://krushanova.com/group | 677 |
| 12 | Какую задачу вы хотели бы решить в первую очередь? | 677 |
| 13 | Мы заканчиваем финальную подготовку к мини-группе 🌿
И сейчас хотим понять, какая задача для вас стоит на первом месте и сделать программу максимально полезной именно для вас | 1 |
| 14 |  🫒🥬 Едите «правильно», а после обеда приходится расстегивать джинсы 👖
И снова вспоминать: что сегодня не подошло? Убрать еще один продукт? Уменьшить порцию? Вообще не завтракать перед дорогой, чтобы не искать туалет?
😵💫🌀🤯
В разговорах с вами эти ситуации повторяются. А вместе с ними — желание поесть и спокойно заниматься своими делами.
🥣 В Учебном центре Юлии Крушановой готовится мини-группа для практической работы с питанием и пищеварительными привычками 🔥🔥🔥🔥
4 недели, в течение которых можно пробовать изменения и обсуждать их со специалистом по питанию.
Начнем с небольших действий, сможете внедрять по одному изменению за раз, с коротким трекером привычек и самочувствия 😍😍😍
И с возможностью написать в чат: «Я попробовала. Вот что происходит. Как быть дальше?» Такой вопрос заслуживает ответа, когда вы начали что-то менять.
Скоро покажем программу и расскажем, кому подойдет участие. Только ЗАВТРА можно будет присоединиться по самой ВКУСНОЙ 😋 ранней цене!
Поставьте 🔥, если хотите подробности о мини-группе | 871 |
| 15 |  🥗 Второй день завершили — в 19:00 будет повтор
Спасибо всем, кто сегодня был с нами!
С Софьей Мархининой разобрали, что учитывать при возвращении продуктов, куда смотреть, если сахар убрали, а вес стоит, и как дополнить питание для набора веса.
Добрались и до необычных тяг — к запахам, мелу и льду.
Сегодня, 24 сентября, в 19:00 мск повторим второй день «Еды без вечной борьбы».
Сможете посмотреть пропущенное и выбрать один вопрос, с которого начнете разбираться в своем питании.
Зарегистрироваться на повтор | 519 |
| 16 |  📮😍 Разбор ВАШИХ ситуаций ПРЯМО сейчас
Заходите, чтобы не пропустить
↓↓↓
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online | 411 |
| 17 |  🍨❌ Без сахара и обезжиренный — как выбирать продукты?
Заходите, разбор идет прямо сейчас
Заходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему
↓↓↓
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online | 385 |
| 18 |  🔥🧀 Есть вопрос, который волнует СЕЙЧАС?
Заходите и пишите в чат эфира!!!
Софьей Мархинина ЧИТАЕТ ЧАТ и разбирает ВАШИ ситуации
🥯 https://krushanovaschool.ru/web_online | 329 |
| 19 |  🥛 Нужно исключать молочку?
А если вздутие??
Заходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему
↓↓↓
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online | 321 |
| 20 |  🤔🥨Почему с возрастом ТЯЖЕЛЕЕ набросать и сбросить вес?
И как это изменить??
Заходите в прямой эфир, разбираем ВАЖНУЮ тему
↓↓↓
🔥 https://krushanovaschool.ru/web_online | 288 |
