现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Анна Черная| Психология
前往频道在 Telegram
Автор канала Анна Черная @anna_cheernaya Почитай обо мне в закрепе 😉 Психолог для взрослых 🔞 Со мной выходят на качественно новый уровень жизни по сферам: здоровья, отношений, секса и денег 💳 🔸Для записи на консультацию - @anna_cheernaya
显示更多544
订阅者
无数据24 小时
-17 天
+830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
六月 '26
六月 '26
+3
在0个频道中
五月 '26
+31
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+25
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+15
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+26
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+13
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+44
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+20
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+31
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+40
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+42
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+34
在2个频道中
Get PRO
十一月 '24
+37
在1个频道中
Get PRO
十月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+28
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+18
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+19
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+27
在2个频道中
Get PRO
四月 '24
+125
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+56
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+23
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+19
在2个频道中
Get PRO
十二月 '23
+60
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+53
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+297
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 12 六月 | 0 | |||
| 11 六月 | 0 | |||
| 10 六月 | 0 | |||
| 09 六月 | 0 | |||
| 08 六月 | 0 | |||
| 07 六月 | 0 | |||
| 06 六月 | 0 | |||
| 05 六月 | 0 | |||
| 04 六月 | +1 | |||
| 03 六月 | 0 | |||
| 02 六月 | +2 | |||
| 01 六月 | 0 |
频道帖子
| 2 | 🔍 Найти любимую песню! | 36 |
| 3 | С Днем России 🇷🇺 | 1 |
| 4 |  Сегодня у меня была педагогическая практика в магистратуре БГУ ❤️
Образование магистра психологии дает право вести преподавание психологии в колледжах и высших учебных заведениях.
Вспомнила былой педагогический опыт, ну и семейное консультирование, урок, который я давала - я обожаю это направление 🙏
Рада была видеть горящие глаза студентов, приятно было услышать, приходите к нам работать на кафедру 😁
Лучший комплимент моему профессиональному опыту, я считаю ❤️❤️❤️ | 67 |
| 5 | 🔍 Найти любимую песню! | 78 |
| 6 |  Вчера была на маникюре 💅
– Вам массаж рук с кремом сделать?
– Конечно, неужели есть те, кто от этого удовольствия отказываются?
– Вообще-то многие крем и массаж рук не любят…
Женщины, в какой момент мы свернули не туда?
В какой момент выдерживать напряжение нам стало привычнее, чем кайфовать от расслабления? 🤔 | 98 |
| 7 |  Сказочное зеркало-портал 🌿🔮
Как напоминание о том, что
Каждый сам кузнец
и пи*дец своего счастья
И мы сами создаем свою жизнь нашими мыслями, эмоциями, состояниями, нашими действиями, целями, желаниями, событиями, встречами и воспоминаниями ❤️❤️❤️ | 125 |
| 8 | 👍👍👍👍
Запрыгнуть в последний вагон на 21 день
можно по ссылке
Сегогдня 3 июня группа июньского Санатория начинает свою работу 🙌
Для тех, кто выбирает для себя лучшее из возможного:
Позаниматься женскими практиками со мной можно индивидуально в июне -
Санаторий Люкс (2 места) | 124 |
| 9 | 😁😆😁 2 часа до повышения цены на группу
«Санаторий для Души и Тела» 3-го июня стартуем 🧳🧘♀️☀️ | 134 |
| 10 | ❗️Сегодня последний день раннего бронирования❗️
https://payform.ru/u5bBrCj/
Если ты думаешь присоединиться в психотерапевтическую группу Санатория для Души и Тела -
сегодня самый лучший день
Нас там уже 13 человек, так что ждем именно тебя 😉❤️
https://payform.ru/u5bBrCj/
Завтра - старт группы и цена будет 5000 рублей в день заезда 🤫 | 147 |
| 11 | 🎙️Неприятная правда
Самый эзотеричный подкаст в канале психолога на тему
КАНАЛ ПРОВОДНИКА или профессиональный Wi-Fi.
3 способа как он раскрывается.
Зачем вы выбираете того или иного специалиста 💔
Чтобы быть здоровым, богатым и любимым - нужно много энергии🔋, но
Страдать легче, чем решать🤷♀️ | 170 |
| 12 |  没有文字... | 176 |
| 13 | 🌿Санаторий "Для души и тела"
в июне ☀️
21 день с 3 по 24 июня:
https://payform.ru/u5bBrCj/
✔️Женские практики для души 💭
✔️Телесные практики для тела🧘♀️
✔️Фокус на себя, свое состояние, питание🥗, питьевой режим💧, процедуры красоты🧖♀️, внимания, заботы и любви к себе ❤️✨
Цена раннего бронирования:
3 000 5000 руб.
https://payform.ru/u5bBrCj/ | 230 |
| 14 | 语音消息 | 204 |
| 15 | Какие планы на лето? ☀️ | 187 |
| 16 | ✍️✍️✍️
🍿Девочки смотрят кино и пищат от красивой картинки и визуала 👠
Женщина-психолог смотрит на смыслы и ценности и видит:
🔹 глобальный экономический кризис, который ощущается во всех странах и сферах жизни.
🔹 огромные необратимые изменения, которые пришли в нашу жизнь с цифровизацией 📲
🔹 мы видим потерянное поколение миллениалов, которые сделали ставку на карьеру, путешествия и успешный успех, а в итоге ни собственного жилья, ни спокойствия, ни котенка, ни ребенка.
🔹 кризис брендов и рынка потребления 👜
🔹 кризис института семьи 😭
Это самое печальное. Только избранные делают на это ставку и видят в этом ценность: Миранда и Саша Барс в этом плане оказались самые мудрые.
🔹 люди, заигравшиеся в скандалы, подсиживания, интриги и манипуляции - глубоко несчастны внутри
🔹 зумеры - общемировая проблема, есть у них таланты, но в целом они со странностями 😅
🔹 мы далеко оторвались от своей природы и построение отношений стало проблемой.
В целом создатели постарались сделать красиво и даже с хэппи эндом, но если посмотреть без иллюзий, в реальности,
глазами трезвого психолога:
🤷♀️ женщины, которые живут работой, обычно не выглядят так хорошо как Миранда и Энди.
Они обе в кино выглядят великолепно!
🤷♀️Помимо проблем с личной жизнью с такой работой к этому возрасту еще добавляются всякого рода заболевания.
🤷♀️Хочется верить, что Энди будет счастлива и в 45 купит свое жилье, разморозит свои яйцеклетки, но лучше, конечно , все в жизни делать во время 🙏
🤷♀️ Есть люди, чью любовь и уважение завоевывать - может стоить тебе жизни.
Что делать?
1️⃣Соблюдать баланс труда и отдыха!
Трудно выполнимая задача всех трудоголиков без личной терапии 😉
2️⃣ Выстроить иерархию своих ценностей, чтобы ничто не могло подорвать твоих внутренних опор и увести тебя с твоего пути.
3️⃣ Выбирать себя и свое счастье!
Такие мои выводы 🤗
@anna_cheernaya
Надеюсь, было полезно и даже если вы не смотрели фильм, вы посмотрите его под новым углом не только эстетической красоты, но и более глубоких смыслов❤️ | 184 |
| 17 |  +2😁😆😁
Фильм безусловно красивый,
но с грустным послевкусием, несмотря на хэппи энд 🤷♀️
Посмотрели? 👠 | 167 |
| 18 | 🌸🌸🌸 Весеннее обострение на консультациях звучит так:
МЕНЯ НИКТО НЕ ЛЮБИТ 😭
Работа психолога во время осеннего обострения 🍁:
Да пошли он/она/они/оно всё на *хрен
С весенним мне определенно больше нравится работать 🙏😁 | 194 |
| 19 | tmpg8zafv45.mp3 | 176 |
| 20 | 4️⃣ КОРТИЗОЛ - УБИЙЦА КРАСОТЫ 🤬
📌 На что влияет:
• Реакция на стресс и уровень сахара
• «Кортизоловое лицо» (отёчность)
• Акне
• Разрушение мышц
• Блокирует половые гормоны (приоритет выживания над размножением)
⚠️ Признаки высокого кортизола:
• Отёки и лишний вес
• Плохой сон и нет энергии
• Акне
• Хроническая усталость
• Ощущение «слишком уставшая, чтобы хотеть»
🔧 Как снизить:
Образ жизни:
• Прогулки на природе
• Магниевые ванны
• Не использовать гаджеты за час до сна
• Соблюдать режим дня
• Дыхательные практики для активации парасимпатики
• Полноценный сон с достаточной глубокой фазой
Добавки:
• Адаптогены: ашваганда, родиола (с учётом противопоказаний)
• Магний и витамин С
🥗 Что есть:
• Тёмный шоколад
• Тыквенные семечки
• Зелёный чай
• Не пить кофе натощак!
🔬 Механизм действия:
Прегненолон — общий предшественник и кортизола, и прогестерона, и тестостерона. Когда организм в режиме выживания (высокий кортизол), ресурсы метаболически направляются в сторону кортизола.
Высокий кортизол:
• Снижает ЛГ (лютеинизирующий гормон) и ФСГ (фолликулостимулирующий гормон)
• Подавляет овуляцию
• Ухудшает качество лютеиновой фазы
• Снижает прогестерон и тестостерон
Важно:
В перименопаузе стресс часто хронический не только из-за внешних обстоятельств, но и потому что само тело находится в состоянии нейроэндокринной перестройки. Даже если «всё наладить» в жизни, кортизол может оставаться высоким, потому что его поднимает не жизнь, а тело.
Что можно сделать:
Адаптогены: ашваганда, родиола розовая (с учётом индивидуальных противопоказаний);
Дыхательные практики для активации парасимпатики;
Полноценный сон с достаточной глубокой фазой
Честный аудит: что из вашего «стресса» действительно вызвано внешними обстоятельствами, а что — вашим телом и психикой, которым нужна поддержка🙏
Гулять на свежем воздухе, как можно больше проводить время на природе, наблюдать закаты и рассветы - это гарантировано снижает уровень кортизола! | 202 |
