Echtes Essen | natürlich genießen

Mondkalender am 01.10.2026 🌜 Heute: Fast alles 😊 Wir haben abnehmenden Mond, einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen bis 02.10. um 21:58 Uhr. Dann wechseln wir in einen Wasser- und Blatt-Tag im Krebs und vieles bis auf Backen und Milchverarbeitung ist günstig. Rund um die Küche (Rezepte❗️) sehr günstig: ✅ Wurzeln sammeln ✅ Backen ✅ Milchverarbeitung (außer Käse) Außerdem: Brennholz, Bügeln, Düngen, Entkalken, Kontakte knüpfen, Hausputz, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Lederpflege, Lymphdrainage, Massagen, Meditation, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Peeling, Training Arme + Schulter Sehr ungünstig ⛔️ Gießen Neumond ist am Samstag, 10.10.26 um 17:50 Uhr. ▶️ Moony ▶️ woman-Mondkalender ▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Mondkalender #Lufttag #Blütentag #Zwillinge #abnehmend

Lass dich inspirieren 🔸 Neue Rezepte im September 2026🔸 ... aus Pflanzen, die im September Saison haben oder verfügbar sind. Apfel-Chili-Ketchup Birnen-Senf-Marmelade (mit Feige) Feigen-Kaffee-Marmelade Feigen-Schafkäse-Quiche mit Rosmarin Garlic Butter Bites | Knoblauchbutter-Happen Haselnusstarte mit Feige Kalte Kohlrabi-Pasta mit veganer »Käsesoße« Kartoffel-Lauch-Suppe (Vichyssoise) nach Paul Bocuse Kichererbsen-Linsen-Leinsamenbrot mit Backpulver Kohlbratlinge mit Mayonnaise Kokosbutterkuchen Kürbis-Feigen-Quiche mit Ziegenkäse Marinierter Pilzsalat Pane die Semola | Hartweißengrießbrot Panierte Zucchini Pfannenbrot ohne Hefe aus Kichererbsenmehl + Zucchini Pilze mit Pfirsich und Tomaten-Sahne-Soße überbacken Salat mit Feigen, Feta & würzigen Roten Rüben Sanddorn-Gummibärchen Suriza Erfrischungsgetränk Topfentorte mit Feigen Weißdorn-Fruchtleder Zimtpflaumen einkochen Zucchini-Cannelloni Zucchini-Röllchen mit Schwammerlfülle Zwetschgen trocken einkochen, ohne Zucker Außerdem: Ernährung wirksam umstellen: Auf ECHTES Essen umstellen Pflege + Heilung aus der Küche: Herzwein aus Weißdorn Portrait + Rezepte: Aubergine, Granatapfel, Feige Überarbeitet: Feta nutzen + lagern, Geröstete Birnen mit Mascarpone-Creme, Gezogener Strudelteig, Gurkenkuchen, Guter Heinrich, Jǎogǔlán | Kraut der Unsterblicheit, Lorbeer-Hagebutten-Tee, Pizza Napoletana, Rote-Bete-Rotkohl-Suppe, Rotkohl-Rezepte, Rund um Zutaten, Tomatenpaste Werkzeuge: Salatschleuder (und Alternativen) Wissen: EU-Verpackungsverordnung, Mikrochip im Käse?, OvoPro: Das tierische Eiweißprotein, Rote Bete mit Belugalinsen und Apfel-Sellerie-Schaum, Wo kann ich BIO und BIO in DEMTER-Qualität erwerben?, Wurzelgemüse in »kleiner« Erdmiete lagern 👉 Das war neu im September 2025. ▶️ Saisonkalender auf ECHTES 🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩 🚩🚩🚩🚩 Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Rezept #September

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off-topic | außerhalb des Themas 👩‍🦰 Haarpflege 🧑 Hier sind meine gesammelten Erkenntnisse aus knapp sechs Jahrzehnten. Du kannst dir vorstellen, dass es wie mit allem ist: das Gegenteil von all dem Erlernten ist richtig. 1️⃣ Haare trocken bürsten + kämmen. Niemals in nassem Zustand; dann bricht das Haar. — In welchem Zustand ist das Haar, wenn der Frisör es schneidet?!? 😉 👉 Kämme das Haar vor dem Waschen, nicht direkt danach. 2️⃣ Kein Metall oder Plastik bei Bürsten und Kämmen. Nutze Naturborsten, Horn oder Holz. Ausnahme: Kupfer. 3️⃣ Haare an der Luft trocknen lassen. Alle thermischen Einflüsse schwächen das Haar und führen zu Haarbruch. Das gilt vor allem für Lockenstäbe, Glätteisen usw. 4️⃣ Langes Haar nachts zusammen binden oder/und eine Schlafmütze tragen (kein Scherz). Die Kopfbewegungen während der Nachtruhe führen zu Reibung und strapazieren das Haar. 5️⃣ Nicht täglich die Haare waschen und chlorierte Schwimmbäder oder basisches Wasser meiden. Letzteres gilt nur für das Haupthaar. Der Körper fühlt sich darin wohl und kann entgiften. Stecke daher die Haare hoch oder nutze eine Bademütze. — Das Thema Schwimmbad und Bademütze und warum es angeblich nicht mehr nötig war, ist auch interessant. 6️⃣ Saure Rinse aus Apfelessig + Wasser als Spülung nutzen, vor allem nach einem basischen Bad, wenn das Haar damit in Verbindung kam. 👉 2 EL Apfelessig auf 1 Liter Wasser; alles über die Haare geben und nicht auswaschen. 7️⃣ Einige Stunden vor der Haarwäsche mit Kokosöl oder anderem nativen Öl die Haare sanft durchkneten. 👉 Das funktioniert auch mit Avocadoöl, Arganöl, Olivenöl, Mandelöl, Rizinusöl. 8️⃣ Frisur formen: Kämmen oder bürsten, frisieren und mit leicht geölten Händen in Form bringen. 👉 Alternativ ist die »Wasserwelle«: Haare feucht in die Frisur bringen (mit »Wellenreitern«: Haarnadeln, Haarklammern usw.) und an der Luft trocknen lassen. Utensilien danach entfernen. 9️⃣ Haarkuren + Haarwäschen nur mit den Dingen machen, die du auch essen würdest. Das gilt für die gesamte Körperpflege, außer Seife. Die schmeckt nicht, sollte aber genau so aus natürlichen Bestandteilen bestehen. Hast du weitere Anregungen in Sachen Haarpflege? Lass es uns wissen, in den Kommentaren. Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Haarpflege

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🔸 Rote-Bete-Salat mit Feta + Walnüssen 🔸 4 Portionen 1️⃣ 220 g Rote Bete (vorgekocht) und 180 g Feta in Würfel schneiden, 40 g Walnüsse zerbröseln und 40 g Schnittlauch ebenfalls schneiden. Alles in eine Schüssel geben. 2️⃣ Aus 1 TL Olivenöl, 1 TL Balsamico, 1 TL Wasser, ½ TL Senf, Salz + Pfeffer ein Dressing herstellen, über den Salat geben und vermengen. Inspiration + Bild ▶️ dinkel-und-beeren ▶️ Rote-Bete-Rezepte auf ECHTES ▶️ Salat-Rezepte auf ECHTES Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #RoteBete #Walnuss #Feta

🔸 Blumenkohl-Fenchel-Suppe 🔸

Blumenkohl und Romenesco haben in 🇩🇪 von Mai bis November Saison, Fenchel von Juni bis November. Im Frühling erhalten wir Fenchel aus Südeuropa.

4 Portionen 1️⃣ Für die Suppe 1 Zehe Knoblauch und 70 g Schalotten fein würfeln. 1 Blumenkohl (500 g) putzen und fein schneiden. 1 Fenchel (300 g) putzen, das Grün feucht abgedeckt beiseitestellen. Fenchel fein schneiden. 1 Romanesco (300 g) putzen und in kleinen Röschen vom Strunk schneiden. Strunk fein schneiden. Romanescoröschen im kochenden Salzwasser 1 — 2 Min leicht bissfest garen, in ein Sieb abgießen, abschrecken und gut abtropfen lassen. 2️⃣ 2 El Olivenöl in einem Topf erhitzen, Knoblauch und Zwiebeln darin glasig dünsten. Blumenkohl, Fenchel und Romanesco-Strunk zugeben und 3 — 4 Min mitdünsten. Mit 4 EL Anisschnaps (alternativ: Fencheltee) ablöschen und mit 1,5 l Mandelmilch auffüllen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Muskat würzen. Abgedeckt bei mittlerer Hitze 15 — 20 Min kochen lassen. 3️⃣ Für die Nuss-Tahine-Mischung 40 g Nüsse (gemischt) fein hacken und in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten. Auf einem Teller auskühlen lassen. 2 TL Tahin (Sesammus) mit 1 TL Zitronensaft, 8 EL Wasser und Zitronenschale glatt rühren. Nüsse unterrühren und mit etwas Salz würzen. Mischung beiseitestellen. 4️⃣ Suppe pürieren und mit Salz, Pfeffer, Muskat und Zitronensaft abschmecken. Suppe warm stellen. 3 EL  Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Romanescoröschen darin 2 — 3 Min braten. 5️⃣ Suppe in vorgewärmten Schalen anrichten. Romanescoröschen darauf verteilen und die Suppe mit Fenchelgrün garnieren. Mit der Nuss-Tahine-Mischung servieren. Rezept + Bild ▶️ essen und trinken ▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES ▶️ Blumenkohl-Rezepte auf ECHTES ▶️ Fenchel-Rezepte auf ECHTES Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Rezept #Suppe #Fenchel #Blumenkohl

🔸 Rote Beete mit Belugalinsen und Apfel-Sellerie-Püree 🔸 Dieses Rezept entnehme ich meinem neuen Lieblingskochbuch KRAUT|KOPF von Susann Probst & Yannic Schon, von welchem auch das Foto stammt. 2 Portionen 1️⃣ 300 g Rote Beete säubern und in Alufolie oder Glasauflaufform mit Deckel bei 180°C OUH (160°C UL) 50 bis 60 Min. garen. 2️⃣ 2 süße Äpfel und 200 g Knollensellerie schälen und würfeln und mit 70 ml Mandelmilch bei geringer Hitze 15 Min garen + pürieren. 3️⃣ 200 g Belugalinsen mit Petersilie, 2 EL Balsamico-Essig und 1 EL Reissirup sowie ausreichend Wasser garen. 4️⃣ 1 rote Zwiebel + 1 Knoblauchzehe (beides gewürfelt) mit 1 TL Butter anschwitzen und zu den Linsen geben 5️⃣ Rote Beete in feine Scheiben schneiden und alles gemeinsam anrichten 👉 Ich habe schon gegarte, vakuumierte Rote Beete im Kühlschrank. Dann geht es noch schneller 😊 ▶️ Linsen-Rezepte auf ECHTES ▶️ Rote-Bete-Rezepte auf ECHTES ▶️ Sellerie-Rezepte auf ECHTES Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Rezept #Knollensellerie #Sellerie #RoteBeete #Linsen #Belugalinsen #Apfel #vegetarisch

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🔸Süßkartoffelsuppe🔸 🔸1 Tasse Vollfett-Kokosmilch 🔸½ Teelöffel Meersalz, mehr nach Geschmack 🔸⅛ Teelöffel schwarzer Pfeffer, nach Geschmack 4 Portionen 1️⃣ 1 EL Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erwärmen. 1 Z Knoblauch (gehackt),, 1 EL Ingwer (frisch gerieben oder ¼ TL gemahlener) und 1 Zwiebel (gewürfelt) hinzufügen, 5 Min lang kochen, bis die Zwiebeln glasig werden. 2️⃣ 1 kg Süßkartoffeln (gewürfelt), 1 L Gemüsebrühe, 200 g Kokosmilch, Prs Salz + Pfeffer hinzufügen. Hitze erhöhen. 3️⃣ Sobald es kocht, die Hitze reduzieren. Abdecken und 25 Minuten lang köcheln lassen, oder bis die Kartoffeln gar sind. 3️⃣ Mit einem Stabmixer vorsichtig mixen, bis die Masse cremig und glatt ist. Bei Bedarf nachwürzen. Garnieren und warm servieren. Video + Rezept ▶️ Versteckte Gesundheit ☘️ Danke, Magdalena, für das Finden ❤️ ▶️ Suppen-Rezepte auf ECHTES *•..¸ .•*¨*•..¸ 🍽 ¸.•*¨`*•. .•*¨ Inhaltsverzeichnis Starte mit der ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin #Rezept #Suppe #Süßkartoffel #Batate

Ernährung wirksam umstellen 🔸 ECHTES unterwegs 🔸 Wer häufig und länger unterwegs ist, steht vor den Verführern von Kantinenessen, Snacks beim Bäcker und im Imbiss. Das ist nicht nur teuer, sondern auch ungesund. Besser ist es, sich ECHTES Essen mitzunehmen: ✅ Obst im Ganzen oder als Obstsalat im Glas oder Becher. ✅ Smoothies aus Gemüse und Obst. ✅ Gemüsewaffeln, Falafel und Gemüsebratlinge. ✅ Pürierte rohköstliche Gemüsesuppe im Glas oder warme Suppe im Thermobecher. ✅ Salat aus Obst und Wurzelgemüse wie Waldorfsalat, Möhrensalat, süß-sauer eingelegter Rot- und Weißkohl oder Sauerkraut. ✅ Overnight-Oats: Über Nacht gezogene Mischung aus Obst, Getreideflocken und Joghurt. 👉 Besonders lange Sättigung bietet die Mischung aus rohköstlichem Wurzelgemüse, Obst und Saaten, Flocken oder Nüssen. ▶️ Tipps zur Ernährungsumstellung auf ECHTES *•..¸ .•*¨*•..¸ 💪 ¸.•*¨`*•. .•*¨ Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Ernährungsumstellung #unterwegs

Guten Morgen, liebe ECHTE Esser, heute sollen es hier, in Alstaden (PLZ D-46049), noch einmal an die 27°C werden, bevor am 1.10. die Temperaturen magische 17°C erreichen sollen. Ich hoffe, diese Tomaten reifen noch ordentlich. Die Tomatenernte hier im Garten ist dieses Jahr spät, aber reichlich. Ich werde das fantastische Wetter nutzen, weiter Kompost sieben, verteilen und unter Mini-Folienhäuser geschützt, Wintersalate, Erbsen, Winterheckenzwiebel und Radieschen säen. Eine Auswahl der Küchenkräuter kommt in ein separates Folienhaus. Mal sehen, wie sehr ich die Vegetationsperiode dadurch verlängern kann. Habt ihr noch Ideen für die Saat in gelagerter, gesiebter Komposterde für den Oktober? Einen ersprießlichen MITtwoch, Sylvia *•..¸ .•*¨*•..¸❤️ ¸.•*¨`*•. .•*¨ Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #GutenMorgen

Mondkalender am 30.09.2026 🌜 Heute: Alles 🙃 Wir haben abnehmenden Mond, einen Erde- und Wurzeltag im Stier bis 19:26 Uhr. Dann wechseln wir in einen Luft- und Blütentag in den Zwillingen; weiterhin ist vieles günstig, Rund um die Küche (Rezepte❗️) heute sehr günstig: ✅ Wurzelpflanzen säen + düngen ✅ Kräuter sammeln Wurzeln, Blüten, Früchte + Samen Außerdem: Bügeln, Düngen, Entkalken, Homöopathie, Hornhaut entfernen, Kristalle entlasten, Kompostieren, Masken, Massagen, Meditation, Laub rechen, Lederpflege, Öl ziehen, Pflanzenrückschnitt, Umzug. Sehr ungünstig heute ⛔️ nix Neumond ist am Samstag, 10.10.26 um 17:50 Uhr. ▶️ Moony ▶️ woman-Mondkalender ▶️ Mond, Kalender + Jahreskreis Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Mondkalender #Erdentag #Wurzeltag #Stier #abnehmend

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Die Naturküche 🔸 Brennnessel-Zitronen-Aufstrich: Einfach, schnell + lecker 🔸 2 Min ▶️ Die Naturküche (youtube) 👉 Lass Like + Abo da. 1️⃣ Brennnessel kurz in heißes Wasser tauchen, dann hacken. 2️⃣ Zitronenemelisse + Liebstöckel fein hacken. 3️⃣ Kräuter vermengen und Zitronensaft, Salz, Pfeffer, Kurkuma, Frischkäse und Olivenöl dazu geben und alles gut vermengen. 4️⃣ in einer halben Spitzpaprika anrichten und mit geschälten Hanfsamen bestreuen. ▶️ Dips + Aufstriche auf ECHTES Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Rezept #Brennnessel #Zitrone #Liebstöckel #Frischkäse #Aufstrich

Brunhilde... Verifizierter Käufer ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Fantastisch Der Klang bei diesen Kopfhörern ist einfach fantastisch. Ich bin ehrlich begeistert und kann sie auf jeden Fall weiterempfehlen. 🔥 VITORI NOX – Der Kopfhörer, der Strahlung hasst und Sound liebt! 🎧⚡️ Stell dir vor:  Du hörst stundenlang kristallklaren Sound – von tiefem 8 Hz Bass bis zu glasklaren 25 kHz Höhen – und dein Kopf bleibt komplett elektrosmogfrei! 🚫💨  Dank genialer Gleichstrom-Technologie:  • Kein Bluetooth  • Kein Akku  • Keine Funkstrahlung  Nur purer, direkter Klang!  + Studio-Noise-Cancelling, das die Welt aussperrt 😌  + Superleichte 240 g, weich gepolstert, druckfrei – auch nach 5 Stunden noch bequem 🛋  + Robuste Over-Ear-Bauweise + 3,5 mm Klinke + USB-C-Adapter inklusive  Jetzt nur 89 € (inkl. MwSt.) + kostenloser EU-Versand!  14 Tage risikofrei testen – gefällt’s nicht, einfach zurück!  Wer ernsthaft auf Elektrosmog verzichten will, ohne auf krassen Sound zu verzichten, kommt am VITORI NOX nicht vorbei! 💥  👉 VITORI Nox (Kopfhörer) 👉 Und das Schönste: Mit meinem persönlichen Partnercode SYLVIANICKEL5 sparst Du noch einmal 5% extra! —- Mit dem Kauf tust du dir was Gutes + unterstützt @Echtes. Danke 🙏🏻💖 #Affiliate

🔸 Lebensmittel mit nahezu unbegrenzter Haltbarkeit 🔸 Das Gesetz schreibt ein Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) von zwei Jahren vor, jedoch sind diese Lebensmittel unbegrenzt haltbar, sofern sie sachgemäß gelagert werden, ganz ohne elektrische Kühlung. Ahornsirup Butterschmalz Chiasamen Eingekochtes/Eingewecktes Essig Fermentierte Lebensmittel Früchte (gefriergetrocknet) Gefriergetrocknetes Fleisch Gemüsebrühe (getrocknet) Gewürze (ganz und getrocknet) Ghee Hafer(-flocken) Honig Hülsenfrüchte (getrocknet) Instant Kaffee Kakaopulver (reines ohne Zucker) Keimsaaten Kräuter (ganz, getrocknet) Kokosöl Konserven (Dosen) Mais (getrocknet) Milchpulver Natron Nudeln (ohne Ei, nur Hartweizengrieß) Pemmikan (zerstoßenes Dörrfleisch mit Fett) Quinoa Reis (weiß) Salz Schiffszwieback (Hartkeks) Sorghumhirse (Zuckerhirse) Vanilleextrakt auf Alkoholbasis Weißmehl Worcestershiresoße Zucker (weiß) 21 Min ▶️ Survival of all Trades (youtube) Gratis E-Book ▶️ Bevorraten + Lagern Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Wissen #Video #Haltbarkeit #Vorrat #Lager

🔸 Brokkoli-Nuggets aus dem Ofen 🔸 »Nuggets« in Bezug auf Essen sind frittierte oder goldbraun gebackene Häppchen. Der Begriff leitet sich vom »Goldklumpen« ab, den in der Regel sind sie goldgelb und klein. 3 Portionen 1️⃣ 1 Brokkoli in kleine Röschen teilen und in kochendem Salzwasser blanchieren. Anschließend im Mixer zerkleinern. 2️⃣ 1 Zwiebel fein hacken. Mit dem Brokkoli, 200 g Semmelbröseln, 100 g Hartkäse (gerieben) und 1 Ei zu einem homogenen Teig verkneten. 👉 Nutze Kleie statt Semmelbrösel, 2 EL Öl und Gewürze statt Käse und du kannst die Brokkoli-Häppchen auch ohne Ei herstellen. 3️⃣ 1 Stiel Koriander (oder Petersilie) und 2 Stiele Rosmarin fein hacken und zur Brokkoli-Käse-Masse geben. Mit Salz + Pfeffer würzen und nochmal alles gut vermischen. 4️⃣ Mit leicht angefeuchteten Händen kleine Nuggets formen und anschließend auf einem mit Backpapier ausgelegten Backblech im Ofen bei 200 °C OUH etwa 20 Min backen, bis die Brokkoli-Nuggets eine leicht braune Farbe annehmen. Inspiration + Bild ▶️ Lecker.de (Blog) ▶️ Brokkoli-Rezepte auf ECHTES ▶️ Häppchen, Fingerfood + Snacks auf ECHTES Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Rezept #Brokkoli #Häppchen #Unterwegs #Ofen

Mach mehr aus der Ernte 🔸 Apfel-Chili-Ketchup 🔸 10 Portionen ⏱️ 60 Min 1️⃣ 100 g Zwiebeln (gelb) und 2 Zehen Knoblauch schälen und fein hacken. 2 Äpfel schälen und vierteln. Kerngehäuse herausschneiden und Äpfel in kleine Stücke teilen. 2️⃣ 3 EL Olivenöl in einem Topf erhitzen und Zwiebel, Knoblauch und Äpfel darin bei mittlerer Hitze 5 bis 10 Min anschwitzen. Mit 1 Prs Salz würzen. 3️⃣ 2 Peperoni waschen, längs halbieren und je nach gewünschter Schärfe mit Kernen in den Topf geben oder die Kerne vorher entfernen. 3 EL Tomatenmark, 400 g passierte Tomaten und 1 EL Essig (Balsamico) hinzufügen und im geschlossenen Topf 20 Min köcheln lassen. 4️⃣ Den Topf vom Herd nehmen, 20 Min abkühlen lassen und anschließend mit einem Pürierstab zu einem cremigen Ketchup pürieren. In Flaschen oder Gläser abfüllen und kühl lagern. Rezept + Bild ▶️ Lidl ▶️ Dip- und Soßen-Rezepte auf ECHTES Starte hier ▶️ Mutter aller Listen auf ECHTES 👈 ~~~~~ ECHTES 🥗 natürlich genießen 🌶 Gruppe Unterstütze via Überweisung | Bitcoin ⭐️ Kanal boosten ⭐️ #Rezept #Soße #Ketchup