کانال پیام بهبودی جدید

پاک بودن، کارکرد قدم ها و راهنما داشتن به این معنی نیست که از واقعیاتِ زندگی معاف هستیم. گاهی با سخت ترین شرایط در زندگی روبرو می شویم. رابطه با راهنما و یا با رهجو به ما حمایت و درکِ متقابلی را که نیاز داریم تا همچنان جلو رویم ، ارائه می کند. ( ما نجات یافته گانیم) 📗راهنما و رهجو- ص ۱۰۳ #Ah @Pakibihad

خیلی هاتون از من این را شنیده اید. زمانی که خیلی سال پیش برای گروهِ AA باب وایت در"سانتا باربارا و وَن نِس "سخنرانی میکردم، یک تازه واردِ مَست باریخت و وضعی ناجور، درست روبروی من نشسته بود. کومِ سیگار که شد سعی کرد سیگاری روشن کند و اما هر کار کرد نتوانست. )آنقدر می لرزید( که نمیتوانست کبریتو سیگار را به همبرسانَد. او به تلاش و تقلا برای گیراندنِ سیگار ادامه داد. و پس از مدتی یک پیرزنِ ریزاندام که در کنارش نشسته بود دست بکار شد و سیگار و کبریتِ او را گرفت و برایش روشن کرد و در کامِ او گذاشت . یک سال بعد درست در همان موعد من دوباره برای صحبت به آن گروه دعوت شدم و همان مَرد، تولد یک سالگی اش راجشن می گرفت. من با خود گفتم: "خُب، پسر حتماً کارِت عالی بوده! سخنرانیِ پارسالت لابد اثر کرده روی این یارو ." بنابراین خودم را آماده کردم برای دریافتِ تعریف و تمجیدی درخور. اما وقتی که طرف بلند شدکه کیکِ تولدش را بگیرد گفت آنچه که باعث شده که مرتب به جلسه بیاید بخاطر کارهایی که در جلسه انجام می شده و سخنانی که گفته شده نبوده! بلکه در واقع بخاطر این بوده که آن پیرزنِ ریزنقش سیگارش را برایش روشن کرده بود.! #یک_عینک_جدید #چاک_سی @Pakibihad #Sh

✨رنجش چیست؟✨ تکرار هر احساسی که دور از سلامت عقل و سلامت فکر باشد رنجش نام دارد ...! "توقع و انتظار بیجا، کانون رنجش های ماست" در قدم چهارم رنجش یکی از نشانه های این است که هنوز نپذیرفتیم عاجزیم ...! تأثیرات رنجش چیست ...؟ 1. رنجش مهمترین عامل برگشت به گذشته است و زمان حال را متوقف میکند! 2. رنجش نه تنها اجازه رشد کردن را از ما میگیرد، بلکه روح مان را فاسد میکند! 3. باعثِ جدایی ما از دیگران و خداوند مهربان میشود! 4. رنجش پذیرش را در ما متوقف میکند! 5. وجدان و عقل سلیم را از کار می اندازد! 6. درون را آلوده کرده و آرامش مان را از بین میبرد! 7. خشم، کینه و انتقام را در ما افزایش میدهد! 8. تمامی صفات زیبای انسانی را از بین میبرد! 9. باعثِ تنهایی و افسردگی و ناامیدی میشود! 10. رنجش مهمترین تولید کننده انرژی منفی است ...! فراموش نکنید : 🍃 پادزهر رنجش، « بخشش » است. 🍃 @Pakibihad #Sh

✨هدیه های مهربانی ناشناس✨ ۷ مرداد زمانی كه الكلى قهاری بودم، هميشه به دنبال اعانـه و كمـک هـاى ديگران بودم. (داستان پيدايش سنتها ) چالش سنت هفتم چالشی شخصی است كـه بخـشش را بـه مـن یادآوری می كند. قبل از هشیاری تنها چیزی كه از آن حمايت می كـردم عادت مصرف الكل بود. اكنون، تلاش های من تجلی يـک  لبخنـد، يـک واژه محبت آميز و مهربانی شده اند. دريافتم كه بايد مسئوليت كارهـاى خود را برعهده بگيرم و به دوستان جديدم اجازه همراهـى بـا خـود را بدهم زيرا از طريق انجام برنامه دوازده گام و دوازده سـنت، هـيچ گـاه اينقدر خوب نبوده ام. #بازتاب_های_روزانه @Pakibihad #Sh

وقتی تلاش می کنیم که به قسمتهای تاریک وجود خود اجازه ظاهر شدن ندهیم (ماسک بزنیم) در نهایت مجبور هستیم انرژی روانی بسیاری را صرف پنهان نگه داشتن انها بکنیم . ماسک نزنیم ، خود واقعیمان باشیم . #Ah @Pakibihad

🔸رابطهٔ آگاهانه بسیاری ازاعضاء باور دارندکه نیروی برترازطریق کسانی که درزندگی ماحضورپیدامی کنند، باماارتباط برقرارمی کند. یکی ازاعضاء توضیح می دادکه: "مشارکت درجلسه برای من بهترین نوع دعاکردن است، زیرامی دانم نیروی برتردرجلسات حضور دارد. من این حضور رااحساس می کنم وخودم راسانسورنمی کنم. اغلب نیازدارم تاشخص دیگری روبروی من بنشیندتامن وانمود کنم که دارم برای او حرف می زنم، درحالیکه روی سخن من با خداوند است. بعضی اوقات جواب خود را از همین افراد حاضر در جلسه می گیرم." 📕#پاک_زیستن صفحه ۸۶ @Pakibihad #Sh

#یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 🗓 چهارشنبه هفتم مرداد ماه ۱۴۰۵ @Pakibihad 📣 احتیاط کردن در مورد تعهدات مان 📙 یاد میگیریم تا تعهدات خود را از روی فکر و ملاحظه انتخاب کنیم تا از پیگیری و انجام آن مطمئن باشیم. ☆ پاک زیستن فصل ششم پول با نگاهی به اعتیاد فعال خود اکثر ما میتوانیم یک موضوع واضح را ببینیم میانه روی برای ما یک نقطه قوت نبود. اگر چیزی لذت بخش ارزشمند و به هر نحوی به صرفه است، چرا تا جایی که ممکن است از آن چیز استفاده نکنیم؟ این واقعیت که به نظر میرسید هرگز راضی نیستیم برای اکثر ما یک نقطه ضعف فلج کننده بود ما بارها و بارها برای خودمان خطوطی روی شنها کشیدیم و سپس با انجام کارهایی که میگفتیم هرگز انجام نخواهیم داد، از روی آنها رد شدیم. در بهبودی برخی از ما متوجه میشویم که عدم رضایت ما میتواند تقریباً مانند یک ابرقدرت پنهان باشد ما سطح خود را بالاتر و بالاتر میبریم و کارهایی انجام میدهیم که هرگز فکر نمیکردیم بتوانیم و فراتر از دستاوردهای گذشته مان پیش میرویم سختگیری در رسیدن به رضایت کامل میتواند باعث شود برخی از ما به موفقیتهای زیادی در بهبودی برسیم. با این حال ما همچنان معتاد هستیم و ممکن است زیادی به خودمان سخت بگیریم ما ممکن است تمایل داشته باشیم که محتاط بودن را در امور مالی خود بکار بریم که البته درسی دشوار است که اکثر ما باید در مقطعی از بهبودی خود آن را بیاموزیم اگر چه احتیاط میتواند در مورد هر منبعی که در اختیار داریم از جمله زمان و توجه مان نیز اعمال شود یکی از اعضاء متوجه شد که برای انجام تعهداتش در NA مشکل دارد زیرا دیگران به من میگفتند که هرگز نمیتوانم به درخواستهای NA نه بگویم او به یاد می آورد که راهنمایش به او گفته بود: اگر احساس می کنی بیش از حد متعهد هستی با تمرین احتیاط کردن یاد بگیر تا به بعضی از درخواستهای NA نه بگویی تا مانعی بر سر راه انجام تعهداتی که در حال حاضر به عهده داری نباشند. بیماری به ما میگوید اگر چیزی خوب است بیشتر آن بهتر است احتیاط به ما کمک میکند تا در جواب درخواست برای انجام کاری مثبت و رضایت بخش ولی خارج از ظرفیت ما نه و یا فعلاً نه بگوییم اگر کاری را که در دست داریم تمام کنیم میتوانیم سراغ بعدی برویم. 💌 من نمیتوانم همه جا باشم و همه کار بکنم با آگاهی از محدودیتهای خود احتیاط را در انجام تعهداتم تمرین میکنم. #Ah @Pakibihad

✅ فقط برای امروز 🗓 چهارشنبه هفتم مرداد ماه ۱۴۰۵ @Pakibihad 📣 توقعات 📘 « وقتی متوجه نیاز خود به بخشوده شدن می شویم، به بخشندگی بیشتر تمایل پیدا می کنیم. » ☆ کتاب پایه. 💠 رفتار ما نسبت به دیگران در زندگی، انعکاسی از رفتار ما نسبت به خود است. وقتی خواهان کمال خود هستیم، آن را از اطرافیان خود نیز می خواهیم. وقتی برای اصلاح و تغییر زندگی خود در بهبودی تلاش می کنیم، شاید از دیگران نیز انتظار داشته باشیم مانند ما سخت تلاش کنند و با همان سرعتی که ما بهبود پیدا می کنیم، آنها نیز بهبود یابند. همان طور که ما اغلب از اشتباهات خود نمی گذریم، شاید وقتی دوستان و اعضای خانواده توقعات ما را برآورده نمی کنند، از آنها فاصله بگیریم. 💠 کارکرد قدمها به ما در فهم محدودیت ها و انسانیت خود کمک می کند. به شکست های خود به عنوان اشتباهات انسانی می نگریم. متوجه می شویم هرگز کامل نخواهیم بود و در مواقعی خود و دیگران را ناامید خواهیم کرد. انتظار دستیابی به بخشش را داریم. 💠 وقتی یاد می گیریم خود را با مهربانی بپذیریم، می توانیم به دیگران نیز با همین قلب پذیرا و صبور نگاه کنیم. این افراد نیز انسان هستند، سعی می کنند حداکثر توان خود را به کار گیرند و گاهی اوقات به قدر کافی موفق نمی شوند. 💌 فقط برای امروز: با صبر و بخششی که برای خود جستجو می کنم، با دیگران رفتار می کنم. #Ah @Pakibihad

چند لحظه سکوت می‌کنیم و دعا برای همه معتادان در حال عذاب. 🙏 #s @pakibihad

بعد از دیدن این ویدئو‌، دیگه خودتون رو با دیگران مقایسه نمی‌کنید. 🍃🌸@Pakibihad🌸🍃 #Sh

مامتوجه شده‌ایم که بدون داشتن صداقت نمی‌توان به بهبودی دست یافت.بسیاری از ما پس از سالها دروغگویی و نداشتن صداقت به معتادان گمنام آمده ایم. بااینهمه، میتوانیم یاد بگریم که صادق باشیم و باید شروع به تمرین آن کنیم. آموختن صداقت،مقطعی و لحظه ای نیست،بلکه یک فرآیند مداوم است. میتوانیم مرحله به مرحله و باپشت سرگذاشتن قدم ها صداقت بیشتری پیدا کنیم و همچنان پاک بمانیم. درقدم اول،با پذیرفتن حقیقت اعتیاد خود، شروع به تمرین" اصل روحانی صداقت "میکنیم. سپس به ابراز حقیقت درمورد زندگی خود ادامه میدهیم. ما با صداقت باآنچه که در زندگی واقعی‌مان وجود دارد روبرو می شویم، نه با آنچه که دلمان میخواست اتفاق بیفتد یا باید اتفاق می افتاد. فرقی نمی‌کند از کجا آمده ایم،سابقه ما چه بوده و یا وضعیت ما چقدر خوب یا بد بوده است. درهرحال،وقتی به معتادان گمنام و دوازده قدم آن روی می‌آوریم،آرامش خود را رفته رفته باز می یابیم. 📗#چگونگی_عملکرد ص ۸ قدم اول @Pakibihad #Sh

۱-آیا قبل از اینکه خودمان تمام قدم ها را کار کنیم، می توانیم کاربا الکلیهای دیگر را آغاز کنیم؟ فکر میکنم همان لحظه که یک شخص تصمیم میگیرد به دنبال آنچه که ما داریم باشد، و تمایل پیدا میکند که هرکاری بدین منظور انجام دهد؛ آماده است که با سایر الکلی ها کار کند. نه اینکه او تالش کند که پیام را به الکلی هابرساند بلکه می تواند تالش کند که الکلی ها را به پیام برساند!.به مجردِاینکه ما تصمیم گرفتیم که خواهان آنچه کهاینجا درجریان است باشیم، می توانیم به هرکسی بگوییم:"ببین، من جایی رو پیدا کردم که به نظر کارخانه ی تولیدهشیاری است! یه مُشت آدم اونجان و راجع به مشروبخواری شان یه کارایی میکنن. اونا منو خیلی تحتِ تاثیر قرار دادن واالن هم من دارم به یه جلسه میرم. نظرت چیه با من بیای؟ ."وبدین ترتیب، تو الکلی ها را به سمت پیام سوق می دهی. )نه اینکه خودت به آنها پیام دهی(، چراکه کتاب مامیگوید: "واضح است که ما نمیتوانیم آنچه را که نداریم به دیگران بدهیم. از جیبِ خالی نمیتوان بخشش کرد. این پاسخِسوال شماست. اما تو برای اینکه حاملِپیام باشی مجبور نیستی کارِ.خاصی بکنی جز مهربانی. حقیقتاً همه اش همینه: یه کوچولو عشق دادن❤️ #چاک_سی #یک_عینک_جدید @Pakibihad #Sh

راهنما چه کسی است؟راهنما و رهجو شدن، رابطه ای شخصی و خصوصی است که می تواند برای افراد مختلف، معنای مختلفی داشته باشد .درراستای آن چه که هدف جزوه می باشد ، یک راهنما در ِانِای، عضوی از انجمن معتادان گمنام می باشد که بر اساس برنامه بهبودی ما زندگیکرده و خواستار ایجاد رابطه خاص، حمایت کندهوشخصیبامااست.برداشتاکثراعضاازیکارهنما، در درجه اول کسی است که بتواند در کارکرد دوازده قدمِانِایو بعضی اوقات، در کارکرد دوازده سنت و دوازده مفهوم به ما کمک کند .ارهنماالازم ا، یک دوست نمی باشد ولی ممکن است کسی باشد کهما می توانیمبهاواعتمادکنیم.مامیتوانیم، مسائلی را با راهنمایمان، مشارکت کنیم که مطرح ساختن آن ها در یک.جلسه برای مان راحت نمی باشدارتباط من با راهنمایم، کلید اعتماد کردن ام به سایر آدم ها و نیز کارکرد قدم ها بود.من، همه زندگی آشفته ام را با راهنمایم، مشارکت کردم و او گفت کهاو نیزدرگذشتهدرهمانجایگاه،بودهاست.اوبهمرور، زندگی بدون مصرف .مواد مخدر را به من آموخت #راهنما_رهجو @Pakibihad #Sh

در #قدم_یک تاکید شده است : کارکرد قدمها یعنی مشغول فعالیت معین و مدون شدن ، این یعنی : بصورت دقیق و منظم بودن ، مثل خوردن انتی بیوتیک سر وقت مشخص و مداوم در غیر اینصورت سودی نخواهد داشت . #Ah @Pakibihad

دست کشیدن از اراده شخصی ... می خواهیم و اصرار داریم اوضاع همیشه باب میل ما پیش رود . باید از تجربیات گذشته خود بدانیم که روش ما برای انجام کارها موثر نبود . #Ah @Pakibihad