کانال پیام بهبودی جدید

یک اصل روحانے براے هر روز ۲۲ مهرماه 💥 بهبودی و لغزش 💥 @Pakibihad خویشتن دارے مظهر آزادے 💥«اغلب آرام بر جاے خود نشستن بدون اینڪه موبایل خود را چک ڪنم یا با بغل دستے خود صحبت ڪنم،به طرز عجیبے سخت است به خصوص اگر سعے در اجتناب از احساسات خاصے داریم.» 💥 اصول راهنما،سنت شش،پیشگفتار 💥 این فکر که تعداد معتاد در اتاق دور هم نشسته و در حال خویشتن داری هستند درست مثل شروع یک جوک زشت است اما بهبودی در na سراسر معجزه است! این یک دستاورد واقعی است که ما قادریم فضای بهبودی را ایجاد کرده و از آن نگهداری کنیم با در نظر گرفتن اینکه همه ما به طور فردی و جمعی قابلیت حواس‌پرتی داریم. بسیاری از ما ناچاریم به خصوص روی خودمان سخت کار کنیم تا با قدری سکوت و صبر بتوانیم جایی بنشینیم ــ و فقط حضور داشته باشیم ــ و این بستگی به این دارد که مغزمان چطور کار می‌کند و یا البته اینکه چقدر تازه وارد هستیم. 💥بله،ابزار و راه‌های زیادی وجود دارند که حواس ما را از هدف اصلی در جلسه پرت کنند ــ گوشی موبایل،رفیق همدرد،صدایی از بیرون،یک مشکل فنی یا لحظاتی از ملالت یا سرخوشی. به خاطر احترام به سخنران،تازه وارد،گروه خود و خودمان ما سعی می‌کنیم تمرکزمان را حفظ کنیم. نشان دادن خویشتن داری به این شیوه کاری محترمانه است. 💥 بعضی اوقات این حواس پرتی ما نشان از چیزی عمیق‌تر در درون ما دارد و تمایل ما برای انکار و اجتناب از آن باعث برانگیختن احساساتمان می‌شود. همزاد پنداری با مشارکت یک عضو می‌تواند لحظه دوست داشتنی برای برقراری ارتباط باشد اما در عین حال می‌تواند احساس ناخوشایندی به همراه داشته باشد. اما در عین حال می‌تواند احساس ناخوشایندی به همراه داشته باشد. 💥به نظر می‌رسد ما معتادان به ناراحتی حساسیت داریم اما با غلبه بر این حالت می‌توانیم به آسایش بیشتر ــ با خودمون و اطرافمان ــ برسیم. خیره شدن به گوشی موبایل ما را به آسایش نمی‌رساند. اگرچه خود این کار نشانگر حواس پرتی ماست اما همیشه قرار نیست شرایط ناراحت کننده نتایج مطلوبی داشته باشد. ما به یک راهنما و سایر اعضای قابل اعتماد در na نیاز داریم تا به ما کمک کنند که تشخیص دهیم چه زمانی میل به فرار خود را مهار کرده و با احساسات خود آرام بگیریم آیا چه وقت به خواسته خود احترام بگذاریم تا از یک موقعیت کاملا آسیب زننده دوری کنیم. 💥 خویشتن دارے مظهر آزادے است. آزادے براے چه ڪار ڪنم و همچنین چه ڪار نڪنم. امروز این آزادے را تمرین می‌ڪنم تا هم گستاخے نڪنم و هم از احساساتم فرار نڪنم. #Ah @Pakibihad

✅ فقط برای امروز 🗓 بیست و دوم مهر ماه @Pakibihad 📣 پایان تنهایی 📘 « با وجود عشقی که در معتادان گمنام به من ابراز می شود، بهانه ای برای احساس  تنهایی ندارم. » ☆ کتاب پایه. 💠 بیماری اعتیاد موجب احساس تنهایی می شود. شاید افراد دور ما را بگیرند، اما دیر یا زود اعتیاد فاصله ای را بین ما و حتی نزدیک ترین دوستان ما به وجود می آورد. بسیاری از ما به خاطر احساس تنهایی نومیدکننده به معتادان گمنام جذب می شویم. 💠 اگرچه شاید با احتیاط و تردید به اتاق های معتادان گمنام نزدیک شویم، اما با یک درآغوش گیری، لبخند و « باز هم به جلسات برگرد » صمیمی از ما استقبال می شود. شاید اولین جایی باشد که در آن پس مدتی طول و دراز احساس می کنیم که از ما استقبال شده است. سایر اعضاء را می بینیم که صحبت می کنند، می خندند و برای صحبت بیشتر ضمن صرف چای یا قهوه دسته دسته جلسه را ترک می کنند. از اینکه آیا ما هم می توانیم به جزیی از این گروه صمیمی تبدیل شویم، در شگفت هستیم. 💠 الگوی انزوای ما می تواند پیوستن به این گروه را برای ما دشوار سازد. اما در طول زمان به تدریج خود را " جزیی " از این گروه می دانیم، نه " جدا از آن. " به زودی وقتی وارد اتاق ها می شویم، احساس راحتی می کنیم. کم کم دوستانی پیدا می کنیم و زندگی ما شروع به تغییر می کند. 💠 NA به ما می آموزد که چگونه بر انزوای خود غلبه کنیم. از طریق اولین روابط دوستی خود در جلسه همیشگی، کم کم متوجه می شویم که پیدا کردن دوست مشکل نیست. وقتی درباره خود با دیگران صحبت می کنیم، احساس تعلق پیدا می کنیم. 💌 فقط برای امروز: به خاطر روابط دوستانه ای که نیروی برتر در NA در اختیار من گذشته، سپاسگزارم. به این خاطر، دیگر احساس تنهایی نمی کنم.

‍ ‍ ‍ ‍ ‍ T.me/pak_ziestan ✅ فقط برای امروز 🗓 بیست و دوم مهر ماه @Pakibihad 📣 پایان تنهایی 📘 « با وجود عشقی که در معتادان گمنام به من ابراز می شود، بهانه ای برای احساس  تنهایی ندارم. » ☆ کتاب پایه. 💠 بیماری اعتیاد موجب احساس تنهایی می شود. شاید افراد دور ما را بگیرند، اما دیر یا زود اعتیاد فاصله ای را بین ما و حتی نزدیک ترین دوستان ما به وجود می آورد. بسیاری از ما به خاطر احساس تنهایی نومیدکننده به معتادان گمنام جذب می شویم. 💠 اگرچه شاید با احتیاط و تردید به اتاق های معتادان گمنام نزدیک شویم، اما با یک درآغوش گیری، لبخند و « باز هم به جلسات برگرد » صمیمی از ما استقبال می شود. شاید اولین جایی باشد که در آن پس مدتی طول و دراز احساس می کنیم که از ما استقبال شده است. سایر اعضاء را می بینیم که صحبت می کنند، می خندند و برای صحبت بیشتر ضمن صرف چای یا قهوه دسته دسته جلسه را ترک می کنند. از اینکه آیا ما هم می توانیم به جزیی از این گروه صمیمی تبدیل شویم، در شگفت هستیم. 💠 الگوی انزوای ما می تواند پیوستن به این گروه را برای ما دشوار سازد. اما در طول زمان به تدریج خود را " جزیی " از این گروه می دانیم، نه " جدا از آن. " به زودی وقتی وارد اتاق ها می شویم، احساس راحتی می کنیم. کم کم دوستانی پیدا می کنیم و زندگی ما شروع به تغییر می کند. NA به ما می آموزد که چگونه بر انزوای خود غلبه کنیم. از طریق اولین روابط دوستی خود در جلسه همیشگی، کم کم متوجه می شویم که پیدا کردن دوست مشکل نیست. وقتی درباره خود با دیگران صحبت می کنیم، احساس تعلق پیدا می کنیم. 💌 فقط برای امروز: به خاطر روابط دوستانه ای که نیروی برتر در NA در اختیار من گذشته، سپاسگزارم. به این خاطر، دیگر احساس تنهایی نمی کنم. #Ah @Pakibihad

🎏 امروزتون زیبا🌷 🌷در این صبح زیبا براتون آرزو میکنم ❤️دلتون دریایی❤️ ☕️آرامشتون پایدار ❤️شادی هاتون همواره ☕️و فاصله تون با افکار منفی💗 ❤️از زمین تا آسمان باد 🎏 سلام صبحتون باطراوت️❤️ 🌼🍃 #s @pakibihad

چند لحظه سکوت می‌کنیم و دعا برای همه معتادان در حال عذاب. 🙏 #s @pakibihad

حرف قبل خواب: هر دری بسته شود جز در پر فیض خدا این در خانه عشق است که باز است هنوز💫🌸 آرزو میکنم زیبایی و وسعت آسمان وقتی ماه و ستاره ها در آن میدرخشند از آن شما باشد🙏💫🌸 #Sh 💖Join👇 🌸🍃 @Pakibihad🌸🍃

🌹✨🍃🌹✨🍃🌹✨🍃 🍃🌸🍃 وقتی به دعا روی می آوریم مسأله اصلی مورد نظرمان آن است که بفهمیم اراده خداوند برای زندگی مان چیست ؟ حال تفاوتی نمی کند که دعای ما از فرط استیصال با اشک وناله همراه باشد یا اینکه خیلی آرام از خداوند استدعا کنیم راهنمایی مان کند . ما اطمینان پیدا کرده ایم که اگر به طور مرتب از خداوند استدعا کنیم تا آشکار نماید که اراده اش در مورد ما به چه تعلق گرفته به ما پاداش داده خواهدشد . "چگونگے عملکرد" #Sh @Pakibihad 🍃🌸🍃 🌹✨🍃🌹✨🍃🌹✨🍃

🍇 گریپ واین🍇 با به کار بردن اصول برنامه، من آزادی خود را به دست آوردم - آزادی خودم بودن، دوست داشتن خودم همانطور که هستم، تبدیل شدن به هر چیزی که قدرت برتر من برای من برنامه ریزی کرده است - آزادی زندگی کردن.  نوع زندگی که من با آن راحت تر هستم، دوست داشتن و خندیدن. «بیش از همه، یک الکلی»، تولدو، اوهایو، سپتامبر 1982، به قول خودمان: داستان های جوان AA در دوران نقاهت #Sh @Pakibihad

#بازتاب_های_روزانه ✨ترازنامه بی باکانه✨ 🗓21 مهر هميشه مراقب خودخواهی ، خيانت ، خشم ، و ترس باشيد. هنگـامى كه اين خصلت ها در ما بروز می كنند ، بی درنگ از خدا می خواهيم تـا آن ها را در وجود ما ريشه كن كند  بدون لحظه ای درنگ در مورد آنهـا با كسى صحبت می كنيم و اگر باعث رنجش فردی شده ايم بـه سـرعت درصدد جبران آن برمی آييم. سپس قاطعانه افكار خود را با كـسى كـه  ميتواند به ما كمک كند در ميان می گذاريم . (الكلى های گمنام) پذيرش فوری افكار يا اعمال اشتباه برای بسیاری از انسان ها دشوار است. اما برای الكلی های در حال درمانی مثل من ايـن كـار بـه دليـل خودبینی، ترس و غرور دشوارتر است. آزادی كه در برنامه الكلـی هـاى گمنام بدست ميايد وقتی بيشتر ميشود كه از طريق فهرست ها مداوم به اشتباه خود اعتراف كرده و مسئوليت آن را قبول كنم . از ايـن طريـق  ميتوانم درک بهتر و عميق تری از تواضع بدست آورم. تمايل به پذيرش اشتباه روند پيشرفت را تسهيل كرده و درک و حس نوع دوسـتى مـرا افزايش میدهد. #Sh @Pakibihad

📚 #یک_اصل_روحانی_برای_هرروز 📅 بیست و یکم مهر ماه 1️⃣2️⃣ 📩 عدم علاقه به تمایل داشتن توانایی ما برای لذت بردن از زندگی ارتباط مستقیم به تمایل ما برای رها کردن خود مشغولی مان دارد. پاکزیستن، فصل ۷، عشق زمانی که تازه پاک شده ایم، فکر تفریح بدون استفاده از چیزی اگر احمقانه بنظر نرسد ترسناک است، ممکن است خوشگذرانی جزئی از داستان سالهای اول مصرف ما باشد، اما هرچقدر گذشت خوشگذرانی به خوشگذرانی با دردسر و سپس به دردسر کامل تبدیل شد و هر رقصیدنی بیشتر جنبه سوداگری داشت تا لذت بردن، بنابر این رفتن به اولین جشن در NA میتواند یک رویداد سرنوشت ساز باشد، به خصوص برای آن دسته از ما که برای سرگرمی و یا رفع یک مشکل در دوران مصرف خود، می رقصیدیم. همانطور یک ضرب المثل میگوید: ما همه احمق هستیم چه برقصیم چه نرقصیم پس بهتره که برقصیم. ممکن است اینگونه شروع کنیم که بعد از سخنرانی یکی از اعضا یواشکی به همراه جمعی از سیگاریها به بیرون جلسه برویم، یکی از آشناهای جلسه از ما بخواهد که به داخل سالن برگردیم برای اینکه ناامیدش نکنیم به کمی تمایل متوسل شده و میگوییم اوه باشه. امکان دارد ما با داشتن تمایل کافی از در وارد شویم اما همچنان وقتی نوبت به رقصیدن می رسد کم بیاوریم. ما شروع به مانع تراشی میکنیم برای اولین تجربه رقصیدن در پاکی یا خیلی سختگیریم یا خیلی آسان گیر و یا خیلی خود مشغول وقتی بالاخره این کار را انجام میدهیم، مثل یک نوجوان دچار تردید میشویم دارم درست انجامش میدهم؟ آیا جذاب به نظر میرسم؟ و سوالات مخاطره انگیزی که نا امنی ما را تحریک میکند. ما به دستشویی فرار میکنیم جایی که با یکی از اعضای گروه خانگی خود روبرو میشویم. آنها عملاً ذهن ما را میخوانند و اینگونه عاقلانه ما را نصیحت میکنند، یادت باشد که همه ما دچار خود مشغولی هستیم. به گمانم همه این قدر مشغول افکار خود باشند که حواسشان به رقصیدن تو نباشد این نصیحت کارآمد به ما کمک میکند تا به جنگ خود مشغولی رفته و تمایل پیدا کنیم تا به سالن رقص برگردیم. اگرچه اینگونه نیست که شرکت ما در اولین جشن NA به خوداشتغالی که با خود داریم پایان دهد ولی اگر دقت کنیم در این تمایل درسی وجود دارد که میتوانیم آن را در دیگر فعالیتها به کار ببریم، آگاهی نسبت به اینکه وقتی ما به خودمان فکر میکنیم در واقع از آنچه در حال انجامش هستیم لذت نمیبریم نقطه خوبی برای شروع است. با آن میتوانیم از تمایل برای رهایی از نگرانیهای غیر مفید که دشمن شادی هستند بهره ببریم. 📓📙📘📗📔📰📚📖 《امروز اجازه نخواهم داد خود مشغولی انتخاب هایم را مهار کند و یا شادی ام را محدود کند، افکار ناسالمی که در مقابل در لحظه بودن و لذت بردن از زندگی قرار میگیرند را کنار میگذارم.》 #Sh @Pakibihad

#فقط_برای_امروز 🗓 بیست و یکم مهر ماه 📣 ایجاد تغییر « کلمات نمی‌توانند احساس بیداری روحانی که هنگام بخشیدن چیزی هرچند کوچک به فرد دیگر به دست می‌آوریم، توصیف کنند » 📘 #کتاب_پایه گاهی اوقات به نظر می‌رسد آن‌قدر در دنیا مشکل وجود دارد که شاید ما نیز تلاش برای ایجاد تغییر را فراموش کنیم! تصور می‌کنیم، « از این گذشته، چه کاری می‌توانم در دنیا انجام دهم؟ من فقط یک نفر هستم » فرقی نمی‌کند که نگرانی‌های ما آن‌قدر عمیق باشد که به صلح جهانی تمایل داشته باشیم و یا آن‌قدر شخصی باشد که صرفاً مایل باشیم بهبودی در اختیار هر کسی که خواهان آن است، قرار گیرد، در هر حال انجام این کار طاقت فرسا به نظر می‌رسد! افسوس می‌خوریم، « کار های زیادی برای انجام دادن هست، ولی وقت خیلی کم است » و گاهی اوقات از اینکه چگونه می‌توانیم کار مفیدی انجام دهیم، متحیر می‌شویم ...! جای تعجب است که کوچکترین کمک‌ها بزرگترین تغییرات را ایجاد می‌کنند! برای این‌که از زندگی چیزی بیشتر از یک حیات عادی ملالت آور نصیب ما شود، تنها باید کمی تلاش کنیم! وقتی موجب نشاط روح یک فرد می‌شویم، خود ما نیز در اثر احساس رضایت عمیقی که از این کار به ما دست می‌دهد، دگرگون می‌شویم! وقتی به فردی که اخم می‌کند، لبخند می‌زنیم، وقتی در اتوبان به فردی اجازه می‌دهیم از ما سبقت بگیرد، وقتی با تازه‌واردی تماس می‌گیریم تا فقط بگوییم برای او اهمیت قائل هستیم، وارد عالم چیزهای شگفت انگیز و جدید می‌شویم ...! مایل به تغییر دنیا هستید؟ از معتادی که امشب در کنار شما می نشیند، شروع کنید و بعد تصور کنید که ابراز عشق شما چند برابر شده است! هریک از ما در مواقعی تغییر ایجاد می‌کنیم ...! 📖 فقط برای امروز : "ابراز عشق برای من هزینه‌ای در بر ندارد، اما برای مخاطب من بسیار گران‌بهاست! امروز نسبت به فردی ابراز عشق می‌کنم" #Sh @pakibihad 🆔@oftadegan

زندگی کوتاهتر از آنست که🌷 نگران چیزهای کم اهمیت باشید لذت ببرید❤️🌷 عاشق شوید حسرت چیزی را نخورید🌷 ونگذارید دیگران تحقیرتان کنند امروزتون قشنگ❤️🌷 خوشی هاتون پررنگ🌹 #s @pakibihad

چند لحظه سکوت می‌کنیم و دعا برای همه معتادان در حال عذاب. 🙏 #s @pakibihad