Биохакеры
الذهاب إلى القناة على Telegram
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Сотрудничество/реклама: @vilmolodoy Написать в редакцию: @Biohackersup РКН: https://rkn.link/8Zg
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Биохакеры
تُعد قناة Биохакеры (@biohakrs) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 566 190 مشتركاً، محتلاً المرتبة 6 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 409 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 566 190 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 03 سبتمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -8 496، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -324، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 4.33%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.79% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 24 516 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 15 814 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 181.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل биохакеры, магния, витамин, воспаление, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё.
Сотрудничество/реклама: @vilmolodoy
Написать в редакцию: @Biohackersup
РКН: https://rkn.link/8Zg”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 04 سبتمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
566 190
المشتركون
-32424 ساعات
-1 8267 أيام
-8 49630 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '260
في 2 قنوات
أغسطس '26
+11
في 24 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+16
في 26 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+5
في 25 قنوات
Get PRO
مايو '26
+361
في 29 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+79
في 34 قنوات
Get PRO
مارس '26
+920
في 52 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+18 818
في 407 قنوات
Get PRO
يناير '26
+43 616
في 1048 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+38 926
في 1544 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+35 029
في 1627 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+135 121
في 2671 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+108 433
في 2270 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+21 737
في 465 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+43 946
في 765 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+48 014
في 887 قنوات
Get PRO
مايو '25
+248 747
في 2290 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+20 029
في 141 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Любители кофе спят меньше, но крепче — к такому выводу пришли исследователи после анализа данных почти полумиллиона человек.
У тех, кто пил около 4 чашек кофе в день, общая продолжительность сна была примерно на 15 минут короче, зато доля глубокого сна оказалась выше.
То есть кофе не делает сон «эффективнее» напрямую, но организм компенсирует недостаток во времени, повышая КПД восстановления.
Главное — не проверять это экспериментом из шести эспрессо перед сном 😬
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
| 2 |  Протеиновые спагетти от Barilla появились в «Лавке» — в них аж 20 г белка на 100 г макарон.
Одна пачка новинки стоит 375 рублей.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 9 862 |
| 3 |  Приложения, которые помогут заменить думскроллинг на что-то полезнее. В сети собрали сервисы, с которыми можно расширять словарный запас, разбираться в искусстве и узнавать новое — прямо в том же формате короткого залипания в телефон.
• «Слово дня» — каждый день новое слово с объяснением и примерами. Неплохой способ постепенно обновить словарный запас.
• DailyArt — одна картина в день плюс история художника, сюжета и эпохи. Можно понемногу разбираться в искусстве без многочасовых лекций.
• WikiTok — Википедия в формате коротких карточек с изображениями. Космос, история, животные и другие темы — почти как лента соцсетей, только с фактами.
• Scope: Daily Discovery — ежедневные подборки о науке, финансах, культуре и истории. Одна карточка легко превращается в десять минут нового контента.
Сохраняем и меняем рилсы на саморазвитие 🧠
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 12 795 |
| 4 |  «Мне вообще нужно исправлять прикус?» — тот самый вопрос, который лучше задать ортодонту, а не интернету
Особенно если давно что-то не нравится в улыбке, но вы пока не понимаете, с чего начать
Сейчас в Центре дизайна улыбки ГУТА КЛИНИК можно прийти на консультацию ортодонта всего за 1 ₽
На консультации врач оценит вашу ситуацию и объяснит, стоит ли что-то менять, какие варианты существуют и с чего лучше начать.
Чтобы воспользоваться предложением, при записи назовите промокод ORTO2026
Запись по телефону: +7 (495) 023-48-77
Наш сайт: https://gutaclinic.ru/
Реклама. Есть противопоказания, необходима консультация специалиста. ООО «ГУТА-КЛИНИК» | 11 783 |
| 5 |  +5Будущее биохакинга уже здесь: шесть устройств и тестов, которые знают о вашем организме больше, чем вы.
Собрали технологии для кожи, метаболизма, гормонов и женского здоровья — некоторые уже доступны, другие только выходят на рынок.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 12 557 |
| 6 |  +1Клиника из Махачкалы выпустила таблетницу-обвес, чтобы витаминки были всегда под рукой. Креативщики объединили сразу два тренда: подвески на сумки и привычку носить с собой таблетки и БАДы.
Стоит аксессуар 1390 рублей. В комплекте — сама таблетница и декоративный обвес с камнями и цветами.
Брелок для магния, наконец-то 😂
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 13 786 |
| 7 |  ❗️СРОЧНО ищу творческую девушку — создавать дизайн интерьера❗️
Можно без опыта, основам обучу бесплатно
Предлагаю:
➡️ З/п от 200.000₽ в месяц
➡️ Первые 50.000₽ уже через 2 месяца
➡️ Свободный график, можно работать удалённо
➡️ Совмещать можно с чем угодно!
Клиентов предоставим 🤝
Нужно будет на компьютере удаленно проектировать дизайн интерьера. Как в компьютерной игре: расставляете мебель и зарабатывайте на этом деньги.
Если вы мечтаете попробовать себя в одной из самых востребованных профессий в 2026 году, то это ваш шанс!
Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, на котором вы получите пошаговый план по развитию в профессии с нуля до заработка от 200.000₽
👉 Просто переходи по ссылке и регистрируйся: https://school-design-interior.ru/mk-tg?utm_source=telegram&utm_medium=admin2&utm_campaign=mkoldroup3_030926&utm_content=SG1A9dGe6_BlZTFi&utm_term=1jul&erid=2VtzqvRuDLf | 13 757 |
| 8 |  В сети нашли трек, который помогает быстро расслабить челюсть — именно стиснутые зубы часто выдают фоновое напряжение из-за стресса.
Спокойная музыка снижает уровень возбуждения нервной системы, переключает внимание, а вместе с этим расслабляет жевательные мышцы.
Фортепиано и струнные помогают челюсти забыть о необходимости следить за ритмом, а «дребезжащие» частоты и нерегулярный ритм сбивают паттерн бруксизма, уверена тренер.
Если часто ловите себя на сжатой челюсти — можно попробовать как короткий ритуал на расслабление.
❤️ — челюсть расслабилась
🙏 — теперь дёргается глаз
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 14 124 |
| 9 |  Коты сильно привязываются к своим хозяевам и делают их жизнь лучше — исследования показывают, что в этой связи участвует окситоцин — гормон, который помогает формировать чувство близости и доверия.
Несмотря на репутацию независимых животных, кошки способны формировать устойчивую эмоциональную связь с человеком и воспринимать его как значимую часть своей среды. Контакт с хозяином может усиливать чувство привязанности и безопасности у кота.
При этому поглаживания, мурлыканье и спокойный контакт работают как взаимный антистресс: расслабляется и питомец, и хозяин.
Сейчас же идём за порцией взаимного антистресса 🕺
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 18 433 |
| 10 |  Отпуск должен длиться минимум четыре недели, уверена физиолог. По словам эксперта, организму нужно время, чтобы полностью выйти из рабочего режима и начать восстанавливаться.
Первая неделя уходит на то, чтобы мозг перестал прокручивать рабочие задачи, а уровень напряжения начал снижаться. На второй психика постепенно перестаёт ждать дедлайнов и позволяет себе расслабиться.
А настоящая перезагрузка, по словам специалиста, начинается только к третьей неделе: нормализуется сон, возвращается энергия и организм окончательно перестраивается на более спокойный ритм.
Именно поэтому оптимальным вариантом физиолог считает 28 дней отдыха без дробления на короткие отпуска.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 19 550 |
| 11 |  Хочу провести один эксперимент с английским :)
Нужно 10 обычных человек.
С 3 СЕНТЯБРЯ хочу доказать одну простую вещь:
Обычный взрослый человек может заговорить по-английски за 6 месяцев, даже если заниматься всего 20–40 минут в день.
Возраст не важен.
Память тоже.
Я покажу метод «Остров» и буду постепенно объяснять язык так, чтобы его наконец можно было ПОНЯТЬ, а не просто запоминать правила.
Цель эксперимента на 5–7 месяцев:
→ начать нормально строить фразы
→ понимать до 70% английской речи
→ перестать переводить каждое слово в голове
Причём первый результат увидите завтра.
За первое занятие попробуем разобрать все времена английского, на которые в школе почему-то уходили годы.
Участие бесплатное.
Мне нужны 10 человек, которые действительно готовы выделять английскому 20–40 минут в день.
Если давно хотели заговорить по-английски, но постоянно что-то не получалось — присоединяйтесь ↓
https://eng.int-traf.com/gram?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg&utm_campaign=vitalyatg | 16 798 |
| 12 |  Солярий до 30 лет может повысить риск меланомы на 75% — данные Международного агентства по изучению рака (IARC).
Учёные пришли к такому выводу, изучив более 20 эпидемиологических исследований. Причина — ультрафиолет. Лампы солярия дают интенсивное УФ-излучение, которое повреждает ДНК клеток кожи и ускоряет фотостарение. IARC относит УФ-излучающие солярии к канцерогенам для человека.
Причём безопасного «молодого загара» не существует: чем раньше начинается использование солярия и чем больше сеансов, тем выше риск. ВОЗ также отмечает, что даже один эпизод использования солярия повышает на 20% риск меланомы по сравнению с теми, кто никогда им не пользовался.
По мнению экспертов, для смуглого цвета кожи безопаснее автозагар, а для сохранения кожи — SPF и минимум лишнего ультрафиолета
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 15 905 |
| 13 |  +1В Москве теперь проводят йогу с кальянами — занятие устроили прямо во дворе между высотками.
Утром понедельника в одном из баров расстелили коврики для йоги прямо рядом с кальянами. Необычную тренировку заметили жители соседних домов: начали снимать происходящее из окон и думать, как попасть на занятие.
Теперь мы знаем, чем заняты удалёнщики по утрам 🤨
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 17 399 |
| 14 |  Кардиохирург годами спасал чужие сердца, но свой инфаркт сначала принял за изжогу — 63-летний Джереми Лондон больше 25 лет лечил чужие сердца, но чуть не пропустил проблемы с собственным. После этого он решил, что знаний о здоровье недостаточно — их нужно превращать в действия.
Вот на чём строится его рутина:
• Контроль глюкозы
После инфаркта Джереми Лондон начал использовать непрерывный мониторинг сахара, чтобы видеть реакцию организма на еду и образ жизни.
• Питание по принципу 80/20
Около 80% рациона — цельные, минимально обработанные продукты, остальные 20% оставляет для более свободного питания.
• Прогулка после еды
Ходьба помогает мышцам активнее использовать глюкозу и сглаживать её подъём после приёма пищи. Но он не считает это заменой тренировкам.
• Выполнение силовых
Они помогают сохранять мышцы и укреплять кости. Среди важных показателей долголетия Лондон особенно выделяет мышечную массу и VO₂ max.
• Регулярный приём креатина
Добавка уже несколько лет остаётся частью его режима.
• Серьёзное отношение ко сну
Десятилетия ночных дежурств сделали восстановление его слабым местом. Его принцип: работать прежде всего над тем, что долго игнорировали.
• Любовь к сауне и холоду
Вечером врач использует сауну для расслабления, иногда чередует её с холодным погружением. А день начинает с холодной воды — как с тренировки психологической устойчивости.
Главными инструментами долголетия Джереми Лондон считает движение, умственную активность и крепкие социальные связи. В итоге его подход держится на трёх опорах: движение, сон и питание.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 18 319 |
| 15 |  Биохакеры переизобрели чеснок — они называют его секретом крепкого иммунитета, энергии, чистой кожи и долголетия.
При этом наука подтверждает эффективность чеснока:
• при измельчении образуется аллицин и другие серосодержащие соединения, которые защищают сосуды и снижают воспаление;
• метаанализы показывают, что регулярное употребление чеснока и его экстрактов снижает артериальное давление, особенно у людей с гипертонией;
• чеснок снижает «плохой» холестерин, борется с микробами и поддерживает здоровье сердца.
Главный лайфхак биохакеров — раздавить или нарезать чеснок и оставить примерно на 10 минут перед едой или готовкой: за это время успевают образоваться активные соединения. Можно добавить к нему ложку мёда, чтобы скрасить вкус и увеличить порцию витаминов.
Биохак, одобренный бабушками 😂
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 19 725 |
| 16 |  Яйца защищают мозг от старения — новое исследование показало, что регулярное употребление яиц снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Всё дело в составе: яйца содержат холин, лютеин и зеаксантин — вещества, которые участвуют в работе памяти, обучении и защите клеток мозга от окислительного стресса.
Исследователи обнаружили такую закономерность:
• 1-3 порции яиц в месяц — риск ниже на 17%;
• 2-4 порции в неделю — на 20%;
• не менее 5 порций в неделю — на 27%.
Учёные уточняют, что исследование показывает связь, но не доказывает, что именно яйца защищают от болезни Альцгеймера. Однако они вполне могут стать частью рациона, полезного для мозга.
Оптимальный вариант — варёные яйца, яйца пашот или приготовленные «в мешочек». Яичницу лучше готовить на умеренном огне и не зажаривать до тёмной корочки.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 19 727 |
| 17 |  +3Dyson представил зубную щётку с ИИ, которая сама ищет промежутки между зубами и промывает их струёй ополаскивателя.
CameraJet получила мини-камеру и нейросеть: во время чистки система анализирует 28 кадров в секунду, распознаёт межзубные промежутки и автоматически направляет туда жидкость.
Сама щётка совершает почти 1000 движений в секунду, а док-станция заполняет резервуар на 12,5 мл примерно за 3 секунды. Изображение изо рта можно транслировать прямо на смартфон и наблюдать за чисткой почти в прямом эфире.
Цена вопроса — $499, около 44 тысяч рублей.
Добавляем в вишлист к Новому году 🧠
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 20 301 |
| 18 |  +3Запоры. Вздутие.
Лишний вес.
Железодефицит.
Выпадение волос.
Прыщи. Отёки.
Вечная усталость.
Если они стали твоими друзьями, но ты хочешь «сменить окружение» — начни читать канал нутрициолога Даши Чаловой.
Даша на себе проверяет все известные лайфхаки в области питания и рассказывает самое главное — как правильно сочетать продукты, чтобы вкусно питаться, худеть и быть здоровым одновременно. Без жёстких диет.
С её каналом твоими лучшими друзьями станут... подтянутая фигура, здоровая кожа, правильная работа, красивые волосы, правильная работа ЖКТ, долгая молодость и неисчерпаемая энергия.
Подписывайся и кликай на закреплённое сообщение — там лучшие материалы на все перечисленные темы. Начинай с того, что больше всего откликается. Вот ссылка: @chalovachannel
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 18 523 |
| 19 |  Учёные разработали жвачку, которая может снижать риск некоторых видов рака головы и шеи. В её составе — противовирусные и антибактериальные компоненты растительного происхождения.
В экспериментах результаты оказались впечатляющими:
• количество ВПЧ в образцах слюны снижалось примерно на 80-93%;
• комбинация с противомикробным пептидом уменьшала количество некоторых бактерий более чем на 99%.
Идея в том, что активные вещества высвобождаются прямо во рту — там, где находятся вирусы и бактерии, способные участвовать в развитии некоторых опухолей головы и шеи.
Пока исследование проводилось на образцах вне организма, а эффективность и безопасность у людей ещё предстоит подтвердить. Дальше разработку ждут клинические исследования.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 17 802 |
| 20 |  Креатин назвали одной из самых перспективных добавок для долголетия — он помогает сохранять и наращивать мышечную массу, что особенно важно с возрастом.
Есть данные и о пользе для мозга: креатин поддерживает память, внимание и скорость реакции, особенно при высокой умственной нагрузке и недосыпе.
Кроме этого, креатин защищает сердце и бустит обмен веществ. При этом он также улучшает качество кожи и разглаживает морщины, поэтому в косметологии производные креатина добавляют в крема.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 20 585 |
