Биохакеры
Открыть в Telegram
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Сотрудничество/реклама: @vilmolodoy Написать в редакцию: @Biohackersup РКН: https://rkn.link/8Zg
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Биохакеры
Канал Биохакеры (@biohakrs) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 566 062 подписчиков, занимая 6 место в категории ЗОЖ и 409 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 566 062 подписчиков.
Согласно последним данным от 03 сентября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -8 496, а за последние 24 часа — -324, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 4.33%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 2.79% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 24 516 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 15 814 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 181.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как биохакеры, магния, витамин, воспаление, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё.
Сотрудничество/реклама: @vilmolodoy
Написать в редакцию: @Biohackersup
РКН: https://rkn.link/8Zg”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 04 сентября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории ЗОЖ.
566 062
Подписчики
-32424 часа
-1 8267 дней
-8 49630 дней
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
сентябрь '26
сентябрь '260
в 3 каналах
август '26
+11
в 24 каналах
Get PRO
июль '26
+16
в 26 каналах
Get PRO
июнь '26
+5
в 25 каналах
Get PRO
май '26
+361
в 29 каналах
Get PRO
апрель '26
+79
в 34 каналах
Get PRO
март '26
+920
в 52 каналах
Get PRO
февраль '26
+18 818
в 407 каналах
Get PRO
январь '26
+43 616
в 1048 каналах
Get PRO
декабрь '25
+38 926
в 1544 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+35 029
в 1627 каналах
Get PRO
октябрь '25
+135 121
в 2671 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+108 433
в 2270 каналах
Get PRO
август '25
+21 737
в 465 каналах
Get PRO
июль '25
+43 946
в 765 каналах
Get PRO
июнь '25
+48 014
в 887 каналах
Get PRO
май '25
+248 747
в 2290 каналах
Get PRO
апрель '25
+20 029
в 141 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 05 сентября | 0 | |||
| 04 сентября | 0 | |||
| 03 сентября | 0 | |||
| 02 сентября | 0 | |||
| 01 сентября | 0 |
Посты канала
Nike выпустили кроссовки для восстановления ног — их придумали не для бега или тренировок, а для повседневной носки и отдыха ног.
Внутри Nike 24.7 — многослойная мягкая пена с упругой амортизацией, подошва, поглощающая часть ударов при каждом шаге, высокий бортик для плотной фиксации стопы и мягкая бесшовная подкладка, уменьшающая трение.
Ещё одна деталь — конструкция слипонов: обувь можно надевать практически без рук, что особенно удобно после тренировки или долгого дня на ногах. Стоит новинка $140.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ
| 2 |  Длительный приём мелатонина может повышать риск проблем с сердцем. В крупном исследовании с участием около 130 тысяч взрослых с бессонницей у тех, кто принимал мелатонин не меньше года, риск сердечной недостаточности оказался примерно на 90% выше.
За участниками наблюдали более пяти лет. В группе длительного приёма также чаще фиксировали госпитализации из-за сердечной недостаточности и смертность от любых причин. Однако исследование показывает именно связь, а не доказывает, что причиной был мелатонин.
В России мелатонин продаётся без рецепта, но специалисты советуют не превращать его в ежедневную добавку на годы без необходимости и обсуждать длительный приём с врачом.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 9 985 |
| 3 |  Туман в голове больше не проблема: делимся техникой, которая улучшит венозный отток от головы и поступление кислорода.
Специально для читателей канала «Биохакеры» её записал Олег Агапэ — врач-остеопат с 8-летним стажем, анатом и преподаватель. Упражнение даст мгновенный эффект и вернёт ясность сознания и продуктивность — особенно если у вас сидячая работа.
Забирайте и тестируйте уже сегодня.
→ Как мгновенно сбросить стресс перед важным созвоном, встречей или переговорами
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 12 691 |
| 4 |  +2Богатые уже начинают выбирать, какими будут их дети — технологии ЭКО всё сильнее напоминают «Чёрное зеркало».
Генетический скрининг эмбрионов давно позволяет выявлять некоторые наследственные заболевания, но теперь стартапы идут дальше: предлагают оценивать вероятности будущих характеристик ребёнка — от роста и цвета глаз до рисков ожирения и ряда заболеваний. Некоторые компании экспериментируют даже с прогнозами когнитивных способностей.
Работает это так: после ЭКО получают несколько эмбрионов, анализируют их ДНК, а родители получают отчёт с вероятностными оценками и могут учитывать их при выборе эмбриона для переноса. Такой расширенный анализ может стоит примерно 2,5 тысячи долларов.
Уже скоро будущие родители смогут, например, заказать рост 180+ см, голубые глаза и высокий IQ. Однако многие признаки зависят от тысяч генетических вариантов, среды и случайности, поэтому компании продают именно прогнозы, а не готовый результат.
Ползунок создания персонажа постепенно появляется и в реальной жизни.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 13 977 |
| 5 |  Любители кофе спят меньше, но крепче — к такому выводу пришли исследователи после анализа данных почти полумиллиона человек.
У тех, кто пил около 4 чашек кофе в день, общая продолжительность сна была примерно на 15 минут короче, зато доля глубокого сна оказалась выше.
То есть кофе не делает сон «эффективнее» напрямую, но организм компенсирует недостаток во времени, повышая КПД восстановления.
Главное — не проверять это экспериментом из шести эспрессо перед сном 😬
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 14 908 |
| 6 |  Протеиновые спагетти от Barilla появились в «Лавке» — в них аж 20 г белка на 100 г макарон.
Одна пачка новинки стоит 375 рублей.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 16 065 |
| 7 |  Приложения, которые помогут заменить думскроллинг на что-то полезнее. В сети собрали сервисы, с которыми можно расширять словарный запас, разбираться в искусстве и узнавать новое — прямо в том же формате короткого залипания в телефон.
• «Слово дня» — каждый день новое слово с объяснением и примерами. Неплохой способ постепенно обновить словарный запас.
• DailyArt — одна картина в день плюс история художника, сюжета и эпохи. Можно понемногу разбираться в искусстве без многочасовых лекций.
• WikiTok — Википедия в формате коротких карточек с изображениями. Космос, история, животные и другие темы — почти как лента соцсетей, только с фактами.
• Scope: Daily Discovery — ежедневные подборки о науке, финансах, культуре и истории. Одна карточка легко превращается в десять минут нового контента.
Сохраняем и меняем рилсы на саморазвитие 🧠
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 16 307 |
| 8 |  «Мне вообще нужно исправлять прикус?» — тот самый вопрос, который лучше задать ортодонту, а не интернету
Особенно если давно что-то не нравится в улыбке, но вы пока не понимаете, с чего начать
Сейчас в Центре дизайна улыбки ГУТА КЛИНИК можно прийти на консультацию ортодонта всего за 1 ₽
На консультации врач оценит вашу ситуацию и объяснит, стоит ли что-то менять, какие варианты существуют и с чего лучше начать.
Чтобы воспользоваться предложением, при записи назовите промокод ORTO2026
Запись по телефону: +7 (495) 023-48-77
Наш сайт: https://gutaclinic.ru/
Реклама. Есть противопоказания, необходима консультация специалиста. ООО «ГУТА-КЛИНИК» | 14 967 |
| 9 |  +5Будущее биохакинга уже здесь: шесть устройств и тестов, которые знают о вашем организме больше, чем вы.
Собрали технологии для кожи, метаболизма, гормонов и женского здоровья — некоторые уже доступны, другие только выходят на рынок.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 15 421 |
| 10 |  +1Клиника из Махачкалы выпустила таблетницу-обвес, чтобы витаминки были всегда под рукой. Креативщики объединили сразу два тренда: подвески на сумки и привычку носить с собой таблетки и БАДы.
Стоит аксессуар 1390 рублей. В комплекте — сама таблетница и декоративный обвес с камнями и цветами.
Брелок для магния, наконец-то 😂
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 15 929 |
| 11 |  ❗️СРОЧНО ищу творческую девушку — создавать дизайн интерьера❗️
Можно без опыта, основам обучу бесплатно
Предлагаю:
➡️ З/п от 200.000₽ в месяц
➡️ Первые 50.000₽ уже через 2 месяца
➡️ Свободный график, можно работать удалённо
➡️ Совмещать можно с чем угодно!
Клиентов предоставим 🤝
Нужно будет на компьютере удаленно проектировать дизайн интерьера. Как в компьютерной игре: расставляете мебель и зарабатывайте на этом деньги.
Если вы мечтаете попробовать себя в одной из самых востребованных профессий в 2026 году, то это ваш шанс!
Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс, на котором вы получите пошаговый план по развитию в профессии с нуля до заработка от 200.000₽
👉 Просто переходи по ссылке и регистрируйся: https://school-design-interior.ru/mk-tg?utm_source=telegram&utm_medium=admin2&utm_campaign=mkoldroup3_030926&utm_content=SG1A9dGe6_BlZTFi&utm_term=1jul&erid=2VtzqvRuDLf | 15 819 |
| 12 |  В сети нашли трек, который помогает быстро расслабить челюсть — именно стиснутые зубы часто выдают фоновое напряжение из-за стресса.
Спокойная музыка снижает уровень возбуждения нервной системы, переключает внимание, а вместе с этим расслабляет жевательные мышцы.
Фортепиано и струнные помогают челюсти забыть о необходимости следить за ритмом, а «дребезжащие» частоты и нерегулярный ритм сбивают паттерн бруксизма, уверена тренер.
Если часто ловите себя на сжатой челюсти — можно попробовать как короткий ритуал на расслабление.
❤️ — челюсть расслабилась
🙏 — теперь дёргается глаз
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 16 692 |
| 13 |  Коты сильно привязываются к своим хозяевам и делают их жизнь лучше — исследования показывают, что в этой связи участвует окситоцин — гормон, который помогает формировать чувство близости и доверия.
Несмотря на репутацию независимых животных, кошки способны формировать устойчивую эмоциональную связь с человеком и воспринимать его как значимую часть своей среды. Контакт с хозяином может усиливать чувство привязанности и безопасности у кота.
При этому поглаживания, мурлыканье и спокойный контакт работают как взаимный антистресс: расслабляется и питомец, и хозяин.
Сейчас же идём за порцией взаимного антистресса 🕺
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 19 998 |
| 14 |  Отпуск должен длиться минимум четыре недели, уверена физиолог. По словам эксперта, организму нужно время, чтобы полностью выйти из рабочего режима и начать восстанавливаться.
Первая неделя уходит на то, чтобы мозг перестал прокручивать рабочие задачи, а уровень напряжения начал снижаться. На второй психика постепенно перестаёт ждать дедлайнов и позволяет себе расслабиться.
А настоящая перезагрузка, по словам специалиста, начинается только к третьей неделе: нормализуется сон, возвращается энергия и организм окончательно перестраивается на более спокойный ритм.
Именно поэтому оптимальным вариантом физиолог считает 28 дней отдыха без дробления на короткие отпуска.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 20 635 |
| 15 |  Хочу провести один эксперимент с английским :)
Нужно 10 обычных человек.
С 3 СЕНТЯБРЯ хочу доказать одну простую вещь:
Обычный взрослый человек может заговорить по-английски за 6 месяцев, даже если заниматься всего 20–40 минут в день.
Возраст не важен.
Память тоже.
Я покажу метод «Остров» и буду постепенно объяснять язык так, чтобы его наконец можно было ПОНЯТЬ, а не просто запоминать правила.
Цель эксперимента на 5–7 месяцев:
→ начать нормально строить фразы
→ понимать до 70% английской речи
→ перестать переводить каждое слово в голове
Причём первый результат увидите завтра.
За первое занятие попробуем разобрать все времена английского, на которые в школе почему-то уходили годы.
Участие бесплатное.
Мне нужны 10 человек, которые действительно готовы выделять английскому 20–40 минут в день.
Если давно хотели заговорить по-английски, но постоянно что-то не получалось — присоединяйтесь ↓
https://eng.int-traf.com/gram?utm_source=Instaii_tg&utm_medium=tg&utm_campaign=vitalyatg | 17 616 |
| 16 |  Солярий до 30 лет может повысить риск меланомы на 75% — данные Международного агентства по изучению рака (IARC).
Учёные пришли к такому выводу, изучив более 20 эпидемиологических исследований. Причина — ультрафиолет. Лампы солярия дают интенсивное УФ-излучение, которое повреждает ДНК клеток кожи и ускоряет фотостарение. IARC относит УФ-излучающие солярии к канцерогенам для человека.
Причём безопасного «молодого загара» не существует: чем раньше начинается использование солярия и чем больше сеансов, тем выше риск. ВОЗ также отмечает, что даже один эпизод использования солярия повышает на 20% риск меланомы по сравнению с теми, кто никогда им не пользовался.
По мнению экспертов, для смуглого цвета кожи безопаснее автозагар, а для сохранения кожи — SPF и минимум лишнего ультрафиолета
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 16 719 |
| 17 |  +1В Москве теперь проводят йогу с кальянами — занятие устроили прямо во дворе между высотками.
Утром понедельника в одном из баров расстелили коврики для йоги прямо рядом с кальянами. Необычную тренировку заметили жители соседних домов: начали снимать происходящее из окон и думать, как попасть на занятие.
Теперь мы знаем, чем заняты удалёнщики по утрам 🤨
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 18 315 |
| 18 |  Кардиохирург годами спасал чужие сердца, но свой инфаркт сначала принял за изжогу — 63-летний Джереми Лондон больше 25 лет лечил чужие сердца, но чуть не пропустил проблемы с собственным. После этого он решил, что знаний о здоровье недостаточно — их нужно превращать в действия.
Вот на чём строится его рутина:
• Контроль глюкозы
После инфаркта Джереми Лондон начал использовать непрерывный мониторинг сахара, чтобы видеть реакцию организма на еду и образ жизни.
• Питание по принципу 80/20
Около 80% рациона — цельные, минимально обработанные продукты, остальные 20% оставляет для более свободного питания.
• Прогулка после еды
Ходьба помогает мышцам активнее использовать глюкозу и сглаживать её подъём после приёма пищи. Но он не считает это заменой тренировкам.
• Выполнение силовых
Они помогают сохранять мышцы и укреплять кости. Среди важных показателей долголетия Лондон особенно выделяет мышечную массу и VO₂ max.
• Регулярный приём креатина
Добавка уже несколько лет остаётся частью его режима.
• Серьёзное отношение ко сну
Десятилетия ночных дежурств сделали восстановление его слабым местом. Его принцип: работать прежде всего над тем, что долго игнорировали.
• Любовь к сауне и холоду
Вечером врач использует сауну для расслабления, иногда чередует её с холодным погружением. А день начинает с холодной воды — как с тренировки психологической устойчивости.
Главными инструментами долголетия Джереми Лондон считает движение, умственную активность и крепкие социальные связи. В итоге его подход держится на трёх опорах: движение, сон и питание.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 19 148 |
| 19 |  Биохакеры переизобрели чеснок — они называют его секретом крепкого иммунитета, энергии, чистой кожи и долголетия.
При этом наука подтверждает эффективность чеснока:
• при измельчении образуется аллицин и другие серосодержащие соединения, которые защищают сосуды и снижают воспаление;
• метаанализы показывают, что регулярное употребление чеснока и его экстрактов снижает артериальное давление, особенно у людей с гипертонией;
• чеснок снижает «плохой» холестерин, борется с микробами и поддерживает здоровье сердца.
Главный лайфхак биохакеров — раздавить или нарезать чеснок и оставить примерно на 10 минут перед едой или готовкой: за это время успевают образоваться активные соединения. Можно добавить к нему ложку мёда, чтобы скрасить вкус и увеличить порцию витаминов.
Биохак, одобренный бабушками 😂
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 20 581 |
| 20 |  Яйца защищают мозг от старения — новое исследование показало, что регулярное употребление яиц снижает риск развития болезни Альцгеймера.
Всё дело в составе: яйца содержат холин, лютеин и зеаксантин — вещества, которые участвуют в работе памяти, обучении и защите клеток мозга от окислительного стресса.
Исследователи обнаружили такую закономерность:
• 1-3 порции яиц в месяц — риск ниже на 17%;
• 2-4 порции в неделю — на 20%;
• не менее 5 порций в неделю — на 27%.
Учёные уточняют, что исследование показывает связь, но не доказывает, что именно яйца защищают от болезни Альцгеймера. Однако они вполне могут стать частью рациона, полезного для мозга.
Оптимальный вариант — варёные яйца, яйца пашот или приготовленные «в мешочек». Яичницу лучше готовить на умеренном огне и не зажаривать до тёмной корочки.
🔥 Биохакеры / Мы в МАХ | 20 746 |
