متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Женя Бицепс
الذهاب إلى القناة على Telegram
По вопросам - @zhenyabicepss Мой ютуб - https://youtube.com/@zhenyabiceps?si=P_oe2UwOx8FTqVUB
إظهار المزيد882
المشتركون
-424 ساعات
+117 أيام
+5830 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
سحابة العلامات
لا توجد بيانات
هل تواجه مشاكل؟ يرجى تحديث الصفحة أو الاتصال بمدير الدعم الخاص بنا.
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+82
في 0 قنوات
مايو '26
+298
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+144
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+358
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '260
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+180
في 2 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 17 يونيو | +1 | |||
| 16 يونيو | +1 | |||
| 15 يونيو | +6 | |||
| 14 يونيو | +4 | |||
| 13 يونيو | +2 | |||
| 12 يونيو | +7 | |||
| 11 يونيو | +3 | |||
| 10 يونيو | +3 | |||
| 09 يونيو | +6 | |||
| 08 يونيو | +4 | |||
| 07 يونيو | +9 | |||
| 06 يونيو | +17 | |||
| 05 يونيو | +4 | |||
| 04 يونيو | +2 | |||
| 03 يونيو | +5 | |||
| 02 يونيو | +3 | |||
| 01 يونيو | +5 |
منشورات القناة
| 2 |  600гр сырников + джем | 365 |
| 3 |  لا يوجد نص... | 364 |
| 4 | новости
1. пришли петлички
2. у меня начинают появляться вены на животе | 379 |
| 5 |  +2немного пузонадутость после вчерашней загрузки а так пойдет | 363 |
| 6 | мой рацион в день тренировки на ближайшее время:
1. Перед тренировкой
Овсянка 120 г
Банан 100 г
Протеин 30 г
2. После тренировки
Картофель 700 г
Куриная грудка (готовая) 160 г
Кетчуп 50 г
3. Обед
Макароны 90 г
Куриная грудка (готовая) 220 г
Кетчуп 50 г
4. Перекус (обновлённый)
Творог 0% 200 г
Булгур 80 г
5. Ужин
Яичные белки 300 г
Яйца 2 шт
Овсянка 50 г
В течение дня
Молоко 0,5% 300 мл (в кофе) | 463 |
| 7 | не критично но не приятно, темболее шо я сегодня сделал ток час ступеней после трени и второе кардио решил скипнуть, щас гуляю шаги | 483 |
| 8 | парни видео выйдет хуевым потому что я сорвался на абрикосы ХААХХААХ | 463 |
| 9 |  такие пироги | 521 |
| 10 |  +1тру преворкаут мил | 568 |
| 11 |  رسالة فيديو | 572 |
| 12 | заказал петлички, прийдут в понедельник.
завтра без петлички запишу видео с ответами на вопросы и тренировкой рук, можете написать что еще хотите видеть | 582 |
| 13 |  +1لا يوجد نص... | 710 |
| 14 | с понедельника я заканчиваю свою агрессивную сушку, и начинаю обычную.
в день отдыха будет 2800 калорий, в день тренировок 3000.
при таком питании и активности дефицит будет 500-700 калорий
показать свой рацион в следующем видео на ютуб? | 755 |
| 15 | люди, если я вам не отвечаю в течении пары часов, не значит что я вас игнорю
и мне похуй..
просто подождите или продублируйте сообщение, я могу быть занят иногда | 744 |
| 16 |  для первого ютуб видео это нормалды? понравилось? | 717 |
| 17 | напоминаю | 719 |
| 18 |  для тех кому надо еще быстрее | 806 |
| 19 |  +1кому было интересно как разжиреть за пару недель, вот гайд | 719 |
| 20 |  +3что по форме? | 735 |
