¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Женя Бицепс
Ir al canal en Telegram
По вопросам - @zhenyabicepss Мой ютуб - https://youtube.com/@zhenyabiceps?si=P_oe2UwOx8FTqVUB
Mostrar más885
Suscriptores
+124 horas
+107 días
+5930 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Nube de Etiquetas
Sin datos
¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
junio '26
junio '26
+86
en 0 canales
mayo '26
+298
en 4 canales
Get PRO
abril '26
+144
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+358
en 0 canales
Get PRO
febrero '260
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+180
en 2 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 18 junio | +1 | |||
| 17 junio | +4 | |||
| 16 junio | +1 | |||
| 15 junio | +6 | |||
| 14 junio | +4 | |||
| 13 junio | +2 | |||
| 12 junio | +7 | |||
| 11 junio | +3 | |||
| 10 junio | +3 | |||
| 09 junio | +6 | |||
| 08 junio | +4 | |||
| 07 junio | +9 | |||
| 06 junio | +17 | |||
| 05 junio | +4 | |||
| 04 junio | +2 | |||
| 03 junio | +5 | |||
| 02 junio | +3 | |||
| 01 junio | +5 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  600гр сырников + джем | 403 |
| 3 |  Sin texto... | 398 |
| 4 | новости
1. пришли петлички
2. у меня начинают появляться вены на животе | 406 |
| 5 |  +2немного пузонадутость после вчерашней загрузки а так пойдет | 389 |
| 6 | мой рацион в день тренировки на ближайшее время:
1. Перед тренировкой
Овсянка 120 г
Банан 100 г
Протеин 30 г
2. После тренировки
Картофель 700 г
Куриная грудка (готовая) 160 г
Кетчуп 50 г
3. Обед
Макароны 90 г
Куриная грудка (готовая) 220 г
Кетчуп 50 г
4. Перекус (обновлённый)
Творог 0% 200 г
Булгур 80 г
5. Ужин
Яичные белки 300 г
Яйца 2 шт
Овсянка 50 г
В течение дня
Молоко 0,5% 300 мл (в кофе) | 494 |
| 7 | не критично но не приятно, темболее шо я сегодня сделал ток час ступеней после трени и второе кардио решил скипнуть, щас гуляю шаги | 505 |
| 8 | парни видео выйдет хуевым потому что я сорвался на абрикосы ХААХХААХ | 484 |
| 9 |  такие пироги | 545 |
| 10 |  +1тру преворкаут мил | 584 |
| 11 |  Mensaje de video | 593 |
| 12 | заказал петлички, прийдут в понедельник.
завтра без петлички запишу видео с ответами на вопросы и тренировкой рук, можете написать что еще хотите видеть | 601 |
| 13 |  +1Sin texto... | 733 |
| 14 | с понедельника я заканчиваю свою агрессивную сушку, и начинаю обычную.
в день отдыха будет 2800 калорий, в день тренировок 3000.
при таком питании и активности дефицит будет 500-700 калорий
показать свой рацион в следующем видео на ютуб? | 787 |
| 15 | люди, если я вам не отвечаю в течении пары часов, не значит что я вас игнорю
и мне похуй..
просто подождите или продублируйте сообщение, я могу быть занят иногда | 756 |
| 16 |  для первого ютуб видео это нормалды? понравилось? | 734 |
| 17 | напоминаю | 734 |
| 18 |  для тех кому надо еще быстрее | 823 |
| 19 |  +1кому было интересно как разжиреть за пару недель, вот гайд | 733 |
| 20 |  +3что по форме? | 749 |
