متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Что на ужин? | ПП Рецепты
قناة بسيطة
ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Что на ужин? | ПП Рецепты
تُعد قناة Что на ужин? | ПП Рецепты لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 35 880 مشتركاً، محتلاً المرتبة 633 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 18 114 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 35 880 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 13 يونيو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -110، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.53%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 0.91% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 550 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 327 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 3.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️
По рекламе: @venera_miss, @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 14 يونيو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
35 880
المشتركون
-924 ساعات
-107 أيام
-11030 أيام
أرشيف المشاركات
Креативный и полезный ужин🤤
КБЖУ (на всю порцию с начинкой):
467/48,2/18,5/31,5
🥗 Кабачок/цукини - 1 шт (маленький) ~300 гр
🥗 Морковь - 1 шт ~150 гр
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Сыр легкий - 40 гр
🥗 Соль/перец/приправы
Для начинки:
🥗 Мягкий творог/йогурт/рикотта - 50 гр
🥗 Грудка су-вид (или любая другая, колбасы, рыбка и тд) - 90-100 гр
🥗 Авокадо - 30-40 гр
🥗 Черри - 1-2 шт
🥗 Руккола
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
⭐️ ТАРОСКОП НА ИЮЛЬ 2026
Что принесёт вам середина лета? Какие события следует ожидать? Расскажут карты таро – выбирайте свой знак и читайте прогноз.
Выбрать свой знак 👇👇👇
🥗 Белковый салатэс на ужин 👨🍳
КБЖУ на 100г: 111/15/4,5/2,5
🥗 Куриное филе 300г
🥗 Кукуруза 100г
🥗 Листовой салат 30г
🥗 Варёные яйца 2шт 96г
🥗 Сыр лёгкий 60г
🥗 Греческий йогурт у меня 70г,
🥗 Соевый соус 20г
🥗 Смесь перцев
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
БЕЗ САХАРА — единственный канал, который покажет тебе, как баловать себя сладостями, не боясь набрать лишний вес 😋
👉Подпишись, если тебе дорога твоя фигура и здоровье
Лёгкий салат с маринованным луком👌
КБЖУ на 100г: 80/9,8/3/3
🥗 220г филе куриное
🥗 170г шампиньоны
🥗 3г масло
🥗 50г сыр 20%
🥗 55г перец болгарский
🥗 90г лук маринованный
Для маринада:
🥗 1ч.л. соль
🥗 1 капля подсластителя ( это 1 ч.л. сахара)
🥗 вода
Для соуса:
🥗 100г йогурт натуральный
🥗 5г горчица
🥗 сок лимона
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Какого числа родился человек, такая у него и вся жизнь!
Дата нашего рождения, это самая первая цифра в нашей жизни. И эта цифра значительно влияет на нашу судьбу 🙌
👇👇👇👇
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Запеканка с курицей и капустой с низкой каллорийностью✨
КБЖУ на 100г: 101/9,6/5,8/3
🥗 Филе бедра - 500г
🥗 Капуста молодая - 500г
🥗 Морковь - 80г
🥗 Сметана 10% - 100г
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Сыр легкий 15% - 100г
🥗 Вода - 70 мл
🥗 Соль, паприка, сушеный чеснок, перец.
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Вы купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? 😱
Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! 🍗🍤🌯
➡️ ПП десерты (128 рецептов) 🥦
➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) 🎂
➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) 🥘
➡️ Полезный завтрак (113 рецептов) 🍳
Рекомендуем подписаться:
t.me/+W25_NxkEuMM3NTAy
Очень вкусный высокобелковый ужин за 10 минут, да еще и 100 калорий на 100 грамм и почти 20гр белка😱
КБЖУ на 100г:103/18/3/1,66
КБЖУ на всю запеканку: 1082/178/30/16,62
🥗 530гр куриного филе
🥗 100гр помидор
🥗 100гр брокколи
🥗 3 яйца
🥗 120гр греческого йогурта
🥗 80гр легкого сыра
🥗 Любимые специи и соль по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Какая у женщины попа, такая у неё и судьба.
4 вида поп, какая из них ваша? Выберете и узнаете много нового о себе. Смотреть ответ 👇
Идеальное блюдо на похудении 🙌
КБЖУ 514/70/22/5
🥗 Тунец в собственном соку 150 гр
🥗 2 яйца
🥗 Тертый легкий сыр 80 гр (16%)
🥗 Красный лук 50 гр
🥗 Паприка 1 чайная ложка + соль по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Это просто УГАР! Я включила одно видео и через минуту уже лежала под столом 😭😂
Самые ржачные видео и юмор — только здесь 👉 😆 Смехолог | Юмор
Пп шаурма⤵️
КБЖУ на две порции:
546/32/34/30
🥗 4 яйца вареных
🥗 Авокадо 1 шт
🥗 ¼ красный лук
🥗 3 маринованных огурца
🥗 Укроп, зелень
🥗 2-3 черри
🥗 1 ст ложка греческого йогурта
🥗 ½ ст ложки горчицы
🥗 Щепотка соли, черного перца
🥗 Салат айсберг 1 шт
🥗 Бумага для выпекания 1 шт
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
❗️Как сделать даже самый убитый участок красивым?
На канале Мой любимый Участок показываем как превратить любой участок в ландшафтный проект своими руками.
Подпишись, не пожалеешь 👇
Супербелковый салат👇🏻
КБЖУ на всю порцию :
473/50/26/13
🥗 помидор
🥗 морковь
🥗 огурец
🥗 капуста
🥗 красный лук
🥗 курица
Соус:
🥗 авокадо половина
🥗 сок половины лимона
🥗 соль ,перец, итальянские травы
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Смеялись всем коллективом на работе😂.
Первая ночь после свадьбы.Родители невесты просыпаются от крика из другой комнаты:
- Мама! Мама!
Мать хочет встать, пойти узнать, в чем дело. Отец:
- Спи, сами разберутся...
Через некоторое время опять:
- Мама! Мама-а!
Мать встает, идет к двери, отец в последний момент ее останавливает чуть не силой:
- Говорю же, сами разберутся! Нас с тобой вспомни!
И тут снова:
- Ма-а-ма! Ма-а-а-ма-а!
Мать отталкивает отца, сметая все на своем пути, влетает в комнату к новобрачным:
- Что, доченька, милая, что?!
Читать продолжение
Пп пельмени с креветкой и кальмаром ✅
КБЖУ 398/64/6/20
🥗 Креветка - 150 гр.
🥗 Кальмар - 150 гр.
🥗 Рисовая бумага - 4 листа
🥗 Сухой чеснок - 1 чл
🥗 Соевый соус - 1 ст л
🥗 Кинза
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Не можешь набрать белок? Лови быстрый ужин из фарша индейки!🔥
КБЖУ такой порции:
622/95,5/24/7,5
🥗 фарш индейки 400гр;
🥗 моцарелла 80гр;
🥗 шпинат 30гр;
🥗 отруби 2 ст.л.;
🥗 Соль, специи по вкусу.
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
😍 Творог, банан и 1 яйцо: никогда бы не подумала, что три дня подряд буду готовить этот пирог! Невероятно просто и вкусно! Дети без ума от такого лакомства.
Необходимые продукты:
- 200 г. творога
Показать полностью...
Низкокалорийная лавашная запеканка🔥
КБЖУ на 100 г: 175/25/3/10
🥗 Филе - 700 г
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Лаваш - 180 г
🥗 Сыр (белковый) - 180 г
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
