Rise • саморазвитие
الذهاب إلى القناة على Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Rise • саморазвитие
تُعد قناة Rise • саморазвитие (@risemastery) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 19 223 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 006 في فئة علم النفس والمرتبة 34 243 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 19 223 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 29 أغسطس, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -853، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -30، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 1.90%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.11% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 365 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 214 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 5.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 30 أغسطس, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة علم النفس.
19 223
المشتركون
-3024 ساعات
-2487 أيام
-85330 أيام
أرشيف المشاركات
19 221
+9
🅰️🅰️🅰️🅰️
салатов для похудения
Какой салатик твой самый любимый? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Чек-лист перед Новым Годом!
⭕️сделать карту желаний на год
⭕️день дома с любимыми фильмами и едой
⭕️съездить в баню или спа комплекс
⭕️испечь пряничный домик
⭕️сходить на каток
⭕️украсить комнату/дом
⭕️сделать фото в фотобудке
новое хобби
⭕️разобрать косметику, выкинуть просроченное (и гардероб)
⭕️посмотреть 3 новогодних фильма
⭕️купить подарки не только близким, но и себе
Выполнишь этот чек-лист? ❤️ - да 🥰 - ну конеечно!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
стильных образов
Какой образ понравился больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
19 221
Подборка зимних фильмов для тебя! 📹
🌷«Наш маленькии секрет», 2024
🌷«Щелкунчики», 2024
🌷«Идеально слепленный мужчина», 2024
🌷«Ручная кладь», 2024
🌷«Конфетный переулок», 2023
🌷«Миссия: Красныи», 2024
🌷«Мальчик по имени Рождество», 2021
🌷«Твое Рождество или мое?», 2023
🌷«Одни на каникулах», 2022
🌷«Спасти Санту», 2023
С какого начнешь? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Тренировка на все тело с гантелями 🍂
💫Всего 4 упражнения.
💫По 15-25 повторений.
💫4 круга.
💫 Вместо гантелей также можно использовать бутылки с водой.
Выполнишь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
📎 Делай это на постоянной основе — и ты удивишься результату.
🔵 Сегодня — маленький шаг, завтра — ощутимый прогресс.
Попробуешь? ❤️ - даа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+1
🤩Чек-лист продуктивного дня.
⚪️Проснись без пролистывания телефона
⚪️Выпей стакан воды и немного потянись
⚪️Сделай завтрак, а не просто кофе
⚪️Составь план на день (3 главные задачи)
⚪️Выключи уведомления, пока работаешь
⚪️Делай перерывы каждые 1–2 часа
⚪️Прогуляйся или сделай лёгкую разминку
⚪️Вечером запиши, что получилось и похвали себя.
Сохрани и попробуй, обязательно получится 🌟📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
трендовых причесок
А какая прическа твоя самая любимая? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+8🎀🎀🎀🎀
дизайнов для маникюра
Какой вариант понравился больше остальных? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
🧘♀️ Проснулась с тем же ужасным настроением, с которым засыпала?
🌟 Встань, включи мягкий свет, не трогай телефон.
🌟 Умойся прохладной водой — будто стираешь остатки грусти.
🌟 Завари чай, закутайся в одеяло, побудь минутку в тишине.
Иногда, чтобы всё стало легче, нужно просто побыть с собой 🤩🤩
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
✅ Лёгкий уход тоже работает 😉
➡️ Не обязательно 10 шагов — главное, стабильность.
❤️ — мой стиль 🥰 — хочу перейти на простое📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на макияж глаз с лайфхаком
Знала об этом лайфхаке? ❤️ - да, супер! 🥰 - нет, но возьму на заметку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+8
💗💗💗💗💗💗💗💗
полезных бьюти находок
❤️, если понравилась подборка📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
👺 Массаж лица
🌟Сохраняй эти упражнения, и уже через пару недель заметишь разницу:
💖подтянется овал лица
💖уменьшится отёчность
💖кожа станет более упругой и сияющей
Смотри видео и повторяй движения.🌟
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
💫 Классная прическа за 3 минуты
Идеальный вариант, когда нужно быстро, но красиво, всего пара движений и ты уже с аккуратной, стильной укладкой ❤️
Как тебе результат ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Секрет длинных ресниц 🌌
Ты ухаживаешь за ресницами? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Тренировка от отёков и целлюлита ❤️
Будешь делать? Да ! — ❤️ Мне лень — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Мини-подборка универсальных must-have, которые реально облегчают жизнь⤵️
Что из этого у тебя всегда в косметичке? Все – ❤️ Половина – 🥰 Надо собрать – 🔥📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Лайфхаки для яркого взгляда без туши
Сегодня — формат “3 действия — 3 эффекта”:
1️⃣ Подкрути ресницы феном (тёплым воздухом)
→ открывает взгляд без макияжа
2️⃣ Сделай лимфодренажную точечную гимнастику под глазами
→ уменьшает отёки и делает глаза ярче за 1 минуту
3️⃣ Капли “искусственная слеза”
→ убирают покраснение белков, взгляд — «как после отпуска»
Ты пробуешь такие способы? Да – ❤️ Хочу попробовать – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
