Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше
Сеть:📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 814 подписчиков, занимая 1 122 место в категории Психология и 36 861 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 814 подписчиков.
Согласно последним данным от 01 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -614, а за последние 24 часа — -37, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 3.67%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 654 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 5.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 02 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
17 814
Подписчики
-3724 часа
-1737 дней
-61430 дней
Архив постов
17 814
Эффективная тренировка для тех, кто не любит бегать, но хочет похудеть🩷
Кайф! это то, что искала — ❤️ Хочу худеть лежа — 💋 Мне не нужно худеть — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Золотая пирамида жиросжигания 🧘♀️
🏃♀️Кардио: Для ясности ума полезно, но не всегда обязателено.
🛌Сон: 7-9 часов сна ночью
способствуют контролю аппетита, помогает восстанавливаться/заряжаться.
🤸Силовые тренировки: 2-3 раза в неделю. Сфокусируйся на том, чтобы стать сильной.
Одна тренировка 30-60 минут.
🧘♀️Белок: Потребляй 1,5-2 грамма на килограмм веса. Остальные калории могут быть получены в комбинации углеводов и жиров, по твоему предпочтению.
🧘♀️Дефицит калорий: Это основной способ сжечь жир.
Дневная норма для сжигания равна 24 х вес в кг.
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Шикарный макияж с акцентом на красные губы👄
Повторишь? ❤️ - да, выглядит супер 🥰 - нет, мне не подойдет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
🎀 Очень легкие прически на каждый день
Как тебе? ❤️ - Нравится 🥰 - Не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Девочки, нашла для вас такую классную тренировку с резинкой 🩷
🩷Выполняй 4 подхода, по 20 раз.
❤️ - если было полезно📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+5
Подборка 💘💘 - завтраков
💘Что думаете?
❤️ - выглядит вкусненько, попробую 🥰 - уже пробовала, понравилось📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Через 10 дней ты себя не узнаешь!
🤍День 1: Определи свои намерения. Начни с ведения дневника. Запиши свои цели и то, чего ты хочешь достичь.
💘День 2: Увеличь потребление воды. Старайся выпивать не менее 8 стаканов в день.
🤍День 3: Оцени свою процедуру ухода за кожей. Очищай, тонизируй и увлажняй кожу ежедневно. Добавь мягкий эксфолиант и увлажняющую маску.
💘День 4: Подари своим волосам немного заботы с помощью глубокого кондиционирования или самодельной маски для волос.
🤍День 5: Найди тренировку, которая тебе нравится. Будь то йога, танцы или быстрая ходьба.
Попробуешь? ❤️ - да, конечно 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Домашняя ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ с резинками
Сделаешь тренировку? ❤️ - конечно! 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+8
💗💗💗💗
наращивания ресниц
— Покажи схему мастеру и он сделает также 🩷
Нравится? ❤️ - да, подборка супер 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Заменяем продукты ▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️
А тебе удается правильно питаться? ❤️ - да 🥰 - нет📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
😘😘😘😘
для макияжа
— Повторяем мейк в стиле «sade girl» 🌟
Как тебе результат?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
+3
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
бюджетной косметики
Подборка оказалась полезной для тебя? ❤️ - на все 100% 🥰 - не совсем📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
17 814
Девочки, с Новым годом! 💋
Хочу пожелать каждой из вас в 2026 году невероятной гармонии с собой, уверенности и вдохновения для роста и раскрытия своей красоты. Пусть этот год станет временем новых открытий, мягких преображений и заботы о себе изнутри и снаружи.
Пусть в вашей жизни будет больше моментов радости, силы и сияния — как в душе, так и на лице. Пусть каждая бьюти-рутина и лайфхак работают на вашу уверенность и помогают раскрывать ваш уникальный стиль.
Спасибо, что вы со мной в этом пространстве, где мы вместе растём и вдохновляемся! Верьте в себя, любите себя и никогда не переставайте сиять! 🥰
17 814
17 814
+1
🔖Простой и эффективный способ от тёмных кругов и отёков
➖Для этого понадобится всего два ингредиента: гель алоэ и пустой тюбик от губной помады.
➖Очисти тюбик от остатков помады и тщательно промой.
➖Наполни его гелем алоэ и помести в морозильную камеру до полного застывания.
Такой самодельный охлаждающий патч станет твоим спасением в борьбе с усталостью, мешками и тёмными кругами под глазами.📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Сияющий новогодний макияж 🥰
Как тебе? ❤️ - нравится 🥰 - не нравится📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Шикарный новогодний макияж 3 продуктами🌟
Как вам результат? ❤️ - супер, буду пробовать 🥰 - как-то не очень📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
5 продуктов, которые реально помогают пережить зимний упадок сил..
⏩Никакой магии, просто работающая физиология:
❣Цитрусы — поднимают энергию лучше кофе.
❣ Тёмный шоколад — снижает тревожность.
❣ Тёплые супы — разгоняют метаболизм.
❣ Орехи — стабилизируют гормоны.
❣ И да, горячий чай с мёдом — это антистресс, а не “бабушкина ерунда”.
📎Попробуй добавить хотя бы два пункта — и декабрь чувствуется легче.
Что любишь больше? ❤️ - Цитрусы 🥰 - Шоколад📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
17 814
Подборка новогодних фильмов 🎄
⏺️Отпуск по обмену (2006)
⏺️Реальная любовь (2003)
⏺️Принцесса на Рождество (2011)
⏺️Лучшее время года (2008)
⏺️Новогодняя жена (2012)
⏺️Старый Новый Год (2011)
⏺️Корона на Рождество (2015)
⏺️Пережить Рождество (2004)
⏺️Плохой Санта (2003)
⏺️Любите Куперов с
(2015)
Какие фильмы вы любите пересматривать?📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
