Rise • саморазвитие
رفتن به کانال در Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
نمایش بیشتر
شبکه:📈 تحلیل کانال تلگرام Rise • саморазвитие
کانال Rise • саморазвитие (@risemastery) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 19 223 مشترک است و جایگاه 1 006 را در دسته روانشناسی و رتبه 34 243 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 19 223 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 29 اوت, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -853 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -30 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 1.90% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 1.11% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 365 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 214 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 5 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند rise, чатик, туториал, дааа, мышца تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 30 اوت, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته روانشناسی تبدیل کردهاند.
19 223
مشترکین
-3024 ساعت
-2487 روز
-85330 روز
آرشیو پست ها
19 221
+9
🅰️🅰️🅰️🅰️
салатов для похудения
Какой салатик твой самый любимый? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Чек-лист перед Новым Годом!
⭕️сделать карту желаний на год
⭕️день дома с любимыми фильмами и едой
⭕️съездить в баню или спа комплекс
⭕️испечь пряничный домик
⭕️сходить на каток
⭕️украсить комнату/дом
⭕️сделать фото в фотобудке
новое хобби
⭕️разобрать косметику, выкинуть просроченное (и гардероб)
⭕️посмотреть 3 новогодних фильма
⭕️купить подарки не только близким, но и себе
Выполнишь этот чек-лист? ❤️ - да 🥰 - ну конеечно!📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
стильных образов
Какой образ понравился больше всего? 👇📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
19 221
Подборка зимних фильмов для тебя! 📹
🌷«Наш маленькии секрет», 2024
🌷«Щелкунчики», 2024
🌷«Идеально слепленный мужчина», 2024
🌷«Ручная кладь», 2024
🌷«Конфетный переулок», 2023
🌷«Миссия: Красныи», 2024
🌷«Мальчик по имени Рождество», 2021
🌷«Твое Рождество или мое?», 2023
🌷«Одни на каникулах», 2022
🌷«Спасти Санту», 2023
С какого начнешь? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Тренировка на все тело с гантелями 🍂
💫Всего 4 упражнения.
💫По 15-25 повторений.
💫4 круга.
💫 Вместо гантелей также можно использовать бутылки с водой.
Выполнишь тренировку? ❤️ - да, конечно 🥰 - сомневаюсь📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
📎 Делай это на постоянной основе — и ты удивишься результату.
🔵 Сегодня — маленький шаг, завтра — ощутимый прогресс.
Попробуешь? ❤️ - даа 🥰 - неа📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+1
🤩Чек-лист продуктивного дня.
⚪️Проснись без пролистывания телефона
⚪️Выпей стакан воды и немного потянись
⚪️Сделай завтрак, а не просто кофе
⚪️Составь план на день (3 главные задачи)
⚪️Выключи уведомления, пока работаешь
⚪️Делай перерывы каждые 1–2 часа
⚪️Прогуляйся или сделай лёгкую разминку
⚪️Вечером запиши, что получилось и похвали себя.
Сохрани и попробуй, обязательно получится 🌟📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+8
🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀🎀
трендовых причесок
А какая прическа твоя самая любимая? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+8🎀🎀🎀🎀
дизайнов для маникюра
Какой вариант понравился больше остальных? ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
🧘♀️ Проснулась с тем же ужасным настроением, с которым засыпала?
🌟 Встань, включи мягкий свет, не трогай телефон.
🌟 Умойся прохладной водой — будто стираешь остатки грусти.
🌟 Завари чай, закутайся в одеяло, побудь минутку в тишине.
Иногда, чтобы всё стало легче, нужно просто побыть с собой 🤩🤩
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
✅ Лёгкий уход тоже работает 😉
➡️ Не обязательно 10 шагов — главное, стабильность.
❤️ — мой стиль 🥰 — хочу перейти на простое📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
🍍🥥🍍🧄🧅🍓🍏🥕
на макияж глаз с лайфхаком
Знала об этом лайфхаке? ❤️ - да, супер! 🥰 - нет, но возьму на заметку📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
+8
💗💗💗💗💗💗💗💗
полезных бьюти находок
❤️, если понравилась подборка📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
👺 Массаж лица
🌟Сохраняй эти упражнения, и уже через пару недель заметишь разницу:
💖подтянется овал лица
💖уменьшится отёчность
💖кожа станет более упругой и сияющей
Смотри видео и повторяй движения.🌟
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
💫 Классная прическа за 3 минуты
Идеальный вариант, когда нужно быстро, но красиво, всего пара движений и ты уже с аккуратной, стильной укладкой ❤️
Как тебе результат ⬇️📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Секрет длинных ресниц 🌌
Ты ухаживаешь за ресницами? Да – ❤️ Редко – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Тренировка от отёков и целлюлита ❤️
Будешь делать? Да ! — ❤️ Мне лень — 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Мини-подборка универсальных must-have, которые реально облегчают жизнь⤵️
Что из этого у тебя всегда в косметичке? Все – ❤️ Половина – 🥰 Надо собрать – 🔥📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
19 221
Лайфхаки для яркого взгляда без туши
Сегодня — формат “3 действия — 3 эффекта”:
1️⃣ Подкрути ресницы феном (тёплым воздухом)
→ открывает взгляд без макияжа
2️⃣ Сделай лимфодренажную точечную гимнастику под глазами
→ уменьшает отёки и делает глаза ярче за 1 минуту
3️⃣ Капли “искусственная слеза”
→ убирают покраснение белков, взгляд — «как после отпуска»
Ты пробуешь такие способы? Да – ❤️ Хочу попробовать – 🥰📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
