Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва
الذهاب إلى القناة على Telegram
Тищенко Наталья Дмитриевна. ✔️Запись на консультацию - https://t.me/+79778677461 (номер +79778677461) Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств и зависимостей. #PW4L0 https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва
تُعد قناة Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва (@dr_tishenko) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 15 011 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 641 في فئة الطب والمرتبة 44 099 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 15 011 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 21 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -14، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 4، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 19.52%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.89% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 930 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 1 035 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 63.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل антидепрессант, тревога, симптом, расстройство, диагноз.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Тищенко Наталья Дмитриевна.
✔️Запись на консультацию - https://t.me/+79778677461 (номер +79778677461)
Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств и зависимостей.
#PW4L0
https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 22 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطب.
15 011
المشتركون
+424 ساعات
-87 أيام
-1430 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+74
في 0 قنوات
يونيو '26
+106
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+132
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+78
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+850
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+128
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+1 902
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+495
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+111
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+91
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+104
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+116
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+257
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+117
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '25
+1 286
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+198
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '25
+232
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+100
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+1 457
في 10 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+159
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+493
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+1 154
في 4 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+244
في 15 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+227
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+3 382
في 14 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+3 452
في 26 قنوات
Get PRO
مايو '24
+1 841
في 13 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+319
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+832
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+148
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+398
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+144
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+165
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+112
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+610
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+193
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+95
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+50
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+63
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+113
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+70
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+69
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+92
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+59
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+54
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+59
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+51
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+102
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+113
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+27
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+77
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+139
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+895
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 22 يوليو | +2 | |||
| 21 يوليو | +4 | |||
| 20 يوليو | +5 | |||
| 19 يوليو | +6 | |||
| 18 يوليو | +2 | |||
| 17 يوليو | +3 | |||
| 16 يوليو | 0 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | +3 | |||
| 13 يوليو | +5 | |||
| 12 يوليو | +6 | |||
| 11 يوليو | +1 | |||
| 10 يوليو | +2 | |||
| 09 يوليو | +5 | |||
| 08 يوليو | +5 | |||
| 07 يوليو | +1 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | +3 | |||
| 04 يوليو | +10 | |||
| 03 يوليو | +3 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | +7 |
منشورات القناة
Как можно помочь себе с мыслями перед сном.
1. Методика замедления мыслей. Обычно поток мыслей у нас в голове идет очень быстро, что мешает расслабиться, попробуйте замедлить мысли и все фразы, которые есть у вас в голове «дууумаайтее оооочееень мееедлеенноо». 2. Техника вербального отстранения — появляется мысль «я завтра не пройду собеседование», меняем на «я заметила, что у меня появилась мысль, что я завтра не пройду собеседование». Следите за своими мыслями со стороны. 3. Разложить мысли по полочкам. Если мыслительный поток связан с реальными проблемами или идеями, потратьте 5-10 минут на запись всего, что вас беспокоит или о чем вы думаете (на бумагу или заметки в телефоне), это поможет освободить мозг от мыслей.Сон — это необходимость и основа нашей здоровой психики, позаботьтесь о своем здоровье и научитесь ценить каждую минуту отдыха. Если у вас есть свои советы как вы улучшили свой сон, делитесь в комментариях 🙏
| 2 |  3 группы препаратов, которые может назначить врач психиатр при нарушении сна.
Доктор Тищенко | 1 191 |
| 3 | Страх бессонницы.
Человек боится, что сегодня он не сможет спать, в этот момент тревога усиливается, это "будоражит" мозг, появляется ощущение, что не хочу спать, в голову лезут разные мысли: «Как же плохо мне будет завтра на работе, а вдруг я вообще не смогу спать, а что будет дальше? Вдруг я сойду с ума?»
После такого набора мыслей мы еще больше не хотим спать, страх создает дополнительное напряжение, что, в свою очередь, затрудняет засыпание.
не бойтесь не уснуть ! Ничего не будет, если вы 1-2 ночки плохо поспите, от этого люди не сходят с ума.
Разве в вашей жизни не было случаев, когда вы гуляли до утра с друзьями и спокойно потом шли на учебу? Или путешествие из-за которого выпадает ночь полноценного сна?
Вы должны знать, что вы будете делать если не уснете, что встанете, посидите спокойно на кухне и через 10-15 мин вернетесь в постель. На практике - после того, как вы себе сказали «ну не усну, пойду что-то поделаю» мозг успокаивается, и вы засыпаете.
Признавайтесь, кто замечал за собой такой страх бессонницы и как справились? | 1 428 |
| 4 |  Ситуация - пациент принимает антидепрессант, эффект был хороший, но спустя 2-3 месяца ощущение, что возвращаются симптомы болезни, откат.
если формат видео нравится, ставьте реакции, буду дублировать 🤍 | 2 081 |
| 5 |  رسالة فيديو | 1 783 |
| 6 |  +2С юбилеем получается 😁🥳 | 2 080 |
| 7 | Ответила на первые 15 вопросов.
00:10 - какой АД можно комбинировать с Триттико
01:40 - много лет не могу решиться принимать АД
09:15 - тревожно фобическое расстройство, феварин 9 месяцев, страх МРТ
10:05 - какие нейролептики вы больше всего используйте в своей практике
16:10 - сколько по времени нужно принимать эсциталопрам, чтобы прошли ночные панические атаки
17:36 - асентра 7 месяцев , отмена, стало лучше , нужно ли другой АД
20:32 - является ли показанием к постоянному приему ад, если свои собственные эмоции по жизни просто не можешь пережить
23:15 - при приеме Золофта ( 11 месяцев 50 мг) набрала лишний вес ощутимо
27:20 - мендилекс от побочек антидепрессантов
28:30 - миасер 30мг 3-4 месяца, изменений никаких не ощущаю
30:58 - дочери поставили диагноз расстройство личности, выписали квиапитин, сертралин, гидроксизин
33:20 - диагноз СРК, гидозепам,стимулотон и флюанксол
36:08 - что можно попить для сна, сон прерывистый.
37:50 - на фоне приема феварина может снизиться либидо
38:28 - пью Ламотриджин и КОК | 2 236 |
| 8 | #вопрос_ответ по препаратам
Отвечу на первые 30 вопросов по препаратам и диагнозам из комментариев 👀
(Ответы будут на следующей неделе) | 1 934 |
| 9 | Тревога и физические упражнения.
Можно увидеть множество рекомендаций занятия физ активностью при тревожности - как один из способов борьбы с тревогой.
Сразу скажу, что если у вас высокий уровень тревоги, сходив в зал она не снизится 😪. Данная рекомендация больше подходит в качестве дополнительного метода и для профилактики.
К полезной физической активности мы относим - прогулки на свежем воздуху, танцы, йога с пилатесом, которые помогут сосредоточиться на дыхании и медитации и умеренные силовые тренировки.
Но чрезмерные нагрузки, интенсивные тренировки, которые требуют длительного восстановления после, могут привести к физическому истощению и ухудшить тревогу.
➕При занятии спортом, в графике может не остаться места для отдыха.
Спорт и физические нагрузки могут оказать положительное влияние на уровень тревожности, но излишние или неправильные нагрузки, наоборот, усугубить состояние.
Кому помогал спорт при тревожности? поделитесь в комментариях 🙏 | 2 601 |
| 10 | Ответы на ваши вопросы
00:10 - на эсцитолопраме на второй неделе приёма появилась шаткость
01:03 - нервные тики у ребенка 8 лет
02:20 - пью дулоксетин 3 месяца 60 мг при сомотофорном расстройсве
04:05 - ваше мнение по поводу респеридона
05:07 - возможно ли вылечить алкоголизм только препаратами
08:20 - 2 года была на терапии арипризол и ламотриджин
10:00 - 4 года принимаю АД, меняли и подбирали разные комбинации
12:40 - не могу подобрать антидепрессант, страдаю хронической мигренью и тревожно - депрессивным расстройствам
14:35 - почему действие бензодиапинов начинается сразу после приёма, а антидепрессантов через несколько дней
18:06 - афобазол ретард около полугода
18:30 - перед экзаменом пропадает сон, на экзамене чувство нехватки воздуха
20:00 - панические атаки, как только я понимаю, что не могу повлиять на ситуацию
21:10 - постоянная фоновая тревога, сил вообще нет.
23:40 - при тревожном расстройстве назначают эсциталопрам + феназепам
24:20 - на роконе был сильный тонус мышц и на золофте | 3 112 |
| 11 |  لا يوجد نص... | 2 851 |
| 12 | Делюсь тестами для самодиагностики депрессивного состояния:
1. Шкала Гамильтона
2. Шкала Бека
Достаточно пройти одну из них.
Результат не является медицинским диагнозом, а показывает ваше состояние. Если «легкое»-обратите внимание на себя, «среднее» и «тяжелое» - к специалисту. | 2 943 |
| 13 | Ответила на первые 15 вопросов
00:12 - какие колебания пролактина возможны при приёме кветиапина
01:33 - можно ли совмещать эсциталопрам днём и тритико вечером для сна
02:23 - 56 лет, бессонница, тревожность, качество жизни на нуле, невролог предлагает попробовать селектру
04:40 - как закончить прием Золофт 50 мг
06:40 - когда стоит беспокоиться о синяках при приеме золофта
07:25 - расскажите свое отношение к лечению гипнозом
09:23 - как определить степень депрессии и будет ли отличаться лечение медикаментозно
13:26 - кветиапин вместо миртазапина это норм
15:30 - может ли прием бринтелликса снижать ТТГ
16:11 - дулоксента и 5 htp
16:51 - врач назначил селектру под прекрытием феназепама на 3 недели
18:30 - не могу пить лекарства, которые прописывают, тк был неудачный опыт захода на ципралекс
19:45 - боли в грудном отделе сильнее и спазмы, 51 год, назначили дулоксетин
22:10 - СИОЗС, дают побочку в виде сжатия мышц тела и бруксизм
23:05 - есть ли разница в какое время принимать сертралин | 3 392 |
| 14 | #вопрос_ответ по препаратам
Отвечу на первые 30 вопросов по препаратам и диагнозам из комментариев 👀 | 2 613 |
| 15 |  Интересные публикации в июне:
🦋 дневной сон
🦋 отличие навязчивых мыслей от тревожных
🦋 дереализация
🦋 лечение тревожных расстройств
🦋 гайд по дыхательным практикам
Подкасты:
⭐️ ответы на вопросы 1
⭐️ ответы на вопросы 2
⭐️ ответы на вопросы 3
⭐️ ответы на вопросы 4
Доктор Тищенко | 3 200 |
| 16 | Ангедония
Человек перестает испытывать радость и удовольствие от действий и событий, которые ранее приносили наслаждение и приятные эмоции.
Сопутствующие симптомы:
▪️упадок настроения
▪️апатия
▪️беспокойство и пустота
▪️замкнутость, нежелание общаться с людьми, хотя ранее нравилось взаимодействие
Эти ощущения появляются несмотря на то, что раньше человек мог наслаждаться различными видами развлечений или достижениями.
Причины:
Ангедония может быть симптомом различных психических состояний, таких как депрессия, продолжительное влияние стресса, употребление психоактивных веществ, ПРЛ, ПТСР, СДВГ, проявлением соматической патологии (заболеваний щитовидной железы, анемии, дефицита Вит Д и воспалительных процессов), а также проявлением шизофрении.
Редко, но такое состояние может проявляться при приеме нейролептиков и антидепрессантов группы СИОЗС, в таком случае мы подбираем терапию и меняем препарат.
Что делать?
Если вы ощущаете данное состояние на постоянно основе более 2-х недель , то обратитесь к специалисту для диагностики. Необходимо найти причину и решать её ❗️ | 3 590 |
| 17 | Вы ложитесь спать, сразу засыпаете, на утро, проснувшись вы бодры и веселы.
⠀
У людей страдающих бессонницей - это счастье 😒и для его достижения они прибегают к приему снотворных.
Но не всё так хорошо, в дальнейшем организм привыкает к лекарству и уже без него не может уснуть, единственный выход — обратиться к врачу за помощью, но многие пренебрегают этим и просто продолжают принимать таблетки, увеличивая дозировку.
⠀
Эпизодическое применение постепенно становится систематическим, на смену бессоннице приходит – зависимость от снотворных. Если приходит понимание, что нужно прекращать приём препарата, начинается абстинентный синдром.
⠀
🔴Проявления абстинентного синдрома: бессонница, тремор, повышенная потливость, головные боли, головокружение, повышенная тревожность и возбудимость, мышечные и суставные боли.
Тактика отказа от снотворных - заместительная терапия, мы переводим пациента на другой препарат с постепенной его отменой + выясняем причину нарушения сна.
⠀
Когда-нибудь испытывали привычку к лекарствам? | 3 325 |
| 18 | Окошки на очный прием
30.06 - 11:00
05.07 - 11:00, 13:00
07.07 - 12:00, 13:00, 14:00
Окошки онлайн консультации
28.06 - 14:00
29.06 - 11:00, 12:00
01.07 - 10:00, 11:00, 13:00, 16:00
03.07 - 10:00, 11:00, 12:00
Запись на прием - @natalia_tishenko | 2 864 |
| 19 | Дофамин(допамин) .
🔜 отвечает за удовольствие и когнитивные функции, дает нам желание и мотивацию что-либо делать (желать и добиваться целей).
Норма - человек получает удовольствие от любимых занятий, от общения, влюбленности и при воспоминаниях этих процессов.
Нарушение - ничего не хочу и даже если что-то делаю не получаю удовольствие ни от чего. Те вещи (события) которые раньше радовали, сейчас безразличны + плохая концентрация внимания, забывчивость и ухудшение памяти.
Как мы самостоятельно можем поддерживать дофамин :
🦋 ставим адекватные цели, при их достижении радуемся и гордимся собой + поощрение/вознаграждение.
🦋 планируем приятные события (отпуск/прогулка/поход в любимое место)
🦋 чаще занимаемся любимыми увлечениями(хобби), о важности хобби в наше время.
Поделитесь в комментариях как поднимаете свой дофамин?
У меня из целей - ведение соц сетей и бытовые моменты по дому, приятные события - прогулки с мужем, встречи с друзьями, игры с собакой, 1 раз в месяц выход на мероприятие и из хобби сейчас - чтение манхв, картины по номерам (хоккей еще с осени начнется 😁) | 3 318 |
| 20 | Дофамин(допамин) .
🔜 отвечает за удовольствие и когнитивные функции, дает нам желание и мотивацию что-либо делать (желать и добиваться целей).
Норма - человек получает удовольствие от любимых занятий, от общения, влюбленности и при воспоминаниях этих процессов.
Нарушение - ничего не хочу и даже если что-то делаю не получаю удовольствие ни от чего. Те вещи (события) которые раньше радовали, сейчас безразличны + плохая концентрация внимания, забывчивость и ухудшение памяти.
Как мы самостоятельно можем поддерживать дофамин :
🦋 ставим адекватные цели, при их достижении радуемся и гордимся собой + поощрение/вознаграждение.
🦋 планируем приятные события (отпуск/прогулка/поход в любимое место)
🦋 чаще занимаемся любимыми увлечениями(хобби), о важности хобби в наше время. | 1 |
