Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва
Відкрити в Telegram
Тищенко Наталья Дмитриевна. ✔️Запись на консультацию - https://t.me/+79778677461 (номер +79778677461) Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств и зависимостей. #PW4L0 https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5
Показати більше
Сітка:📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва
Канал Доктор Тищенко | психиатр, психотерапевт, нарколог Москва (@dr_tishenko) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 15 011 підписників, посідаючи 1 641 місце в категорії Медицина та 44 099 місце у регіоні Росія.
📊 Показники аудиторії та динаміка
З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 15 011 підписників.
За останніми даними від 21 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -14, а за останні 24 години на 4, загальне охоплення залишається високим.
- Статус верифікації: Не верифікований
- Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 19.52%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 6.89% реакцій від загальної кількості підписників.
- Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 2 930 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 1 035 переглядів.
- Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 63.
- Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як антидепрессант, тревога, симптом, расстройство, диагноз.
📝 Опис та контентна політика
Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“Тищенко Наталья Дмитриевна.
✔️Запись на консультацию - https://t.me/+79778677461 (номер +79778677461)
Лечение и психотерапия тревожных, невротических расстройств и зависимостей.
#PW4L0
https://gosuslugi.ru/snet/67a9faf15128e64b1f8faeb5”
Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 22 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Медицина.
15 011
Підписники
+424 години
-87 днів
-1430 день
Триває завантаження даних...
Схожі канали
Хмара тегів
Вхідні та вихідні згадування
---
---
---
---
---
---
Залучення підписників
липень '26
липень '26
+74
в 0 каналах
червень '26
+106
в 1 каналах
Get PRO
травень '26
+132
в 0 каналах
Get PRO
квітень '26
+78
в 2 каналах
Get PRO
березень '26
+850
в 2 каналах
Get PRO
лютий '26
+128
в 0 каналах
Get PRO
січень '26
+1 902
в 5 каналах
Get PRO
грудень '25
+495
в 5 каналах
Get PRO
листопад '25
+111
в 1 каналах
Get PRO
жовтень '25
+91
в 1 каналах
Get PRO
вересень '25
+104
в 0 каналах
Get PRO
серпень '25
+116
в 0 каналах
Get PRO
липень '25
+257
в 4 каналах
Get PRO
червень '25
+117
в 2 каналах
Get PRO
травень '25
+1 286
в 3 каналах
Get PRO
квітень '25
+198
в 3 каналах
Get PRO
березень '25
+232
в 4 каналах
Get PRO
лютий '25
+100
в 1 каналах
Get PRO
січень '25
+1 457
в 10 каналах
Get PRO
грудень '24
+159
в 3 каналах
Get PRO
листопад '24
+493
в 8 каналах
Get PRO
жовтень '24
+1 154
в 4 каналах
Get PRO
вересень '24
+244
в 15 каналах
Get PRO
серпень '24
+227
в 4 каналах
Get PRO
липень '24
+3 382
в 14 каналах
Get PRO
червень '24
+3 452
в 26 каналах
Get PRO
травень '24
+1 841
в 13 каналах
Get PRO
квітень '24
+319
в 3 каналах
Get PRO
березень '24
+832
в 6 каналах
Get PRO
лютий '24
+148
в 1 каналах
Get PRO
січень '24
+398
в 2 каналах
Get PRO
грудень '23
+144
в 3 каналах
Get PRO
листопад '23
+165
в 2 каналах
Get PRO
жовтень '23
+112
в 0 каналах
Get PRO
вересень '23
+610
в 0 каналах
Get PRO
серпень '23
+193
в 0 каналах
Get PRO
липень '23
+95
в 0 каналах
Get PRO
червень '23
+50
в 0 каналах
Get PRO
травень '23
+63
в 0 каналах
Get PRO
квітень '23
+113
в 0 каналах
Get PRO
березень '23
+70
в 0 каналах
Get PRO
лютий '23
+69
в 0 каналах
Get PRO
січень '23
+92
в 0 каналах
Get PRO
грудень '22
+59
в 0 каналах
Get PRO
листопад '22
+54
в 0 каналах
Get PRO
жовтень '22
+59
в 0 каналах
Get PRO
вересень '22
+51
в 0 каналах
Get PRO
серпень '22
+102
в 0 каналах
Get PRO
липень '22
+113
в 0 каналах
Get PRO
червень '22
+27
в 0 каналах
Get PRO
травень '22
+77
в 0 каналах
Get PRO
квітень '22
+139
в 0 каналах
Get PRO
березень '22
+895
в 0 каналах
| Дата | Залучення підписників | Згадування | Канали | |
| 22 липня | +2 | |||
| 21 липня | +4 | |||
| 20 липня | +5 | |||
| 19 липня | +6 | |||
| 18 липня | +2 | |||
| 17 липня | +3 | |||
| 16 липня | 0 | |||
| 15 липня | 0 | |||
| 14 липня | +3 | |||
| 13 липня | +5 | |||
| 12 липня | +6 | |||
| 11 липня | +1 | |||
| 10 липня | +2 | |||
| 09 липня | +5 | |||
| 08 липня | +5 | |||
| 07 липня | +1 | |||
| 06 липня | +1 | |||
| 05 липня | +3 | |||
| 04 липня | +10 | |||
| 03 липня | +3 | |||
| 02 липня | 0 | |||
| 01 липня | +7 |
Дописи каналу
Как можно помочь себе с мыслями перед сном.
1. Методика замедления мыслей. Обычно поток мыслей у нас в голове идет очень быстро, что мешает расслабиться, попробуйте замедлить мысли и все фразы, которые есть у вас в голове «дууумаайтее оооочееень мееедлеенноо». 2. Техника вербального отстранения — появляется мысль «я завтра не пройду собеседование», меняем на «я заметила, что у меня появилась мысль, что я завтра не пройду собеседование». Следите за своими мыслями со стороны. 3. Разложить мысли по полочкам. Если мыслительный поток связан с реальными проблемами или идеями, потратьте 5-10 минут на запись всего, что вас беспокоит или о чем вы думаете (на бумагу или заметки в телефоне), это поможет освободить мозг от мыслей.Сон — это необходимость и основа нашей здоровой психики, позаботьтесь о своем здоровье и научитесь ценить каждую минуту отдыха. Если у вас есть свои советы как вы улучшили свой сон, делитесь в комментариях 🙏
| 2 |  3 группы препаратов, которые может назначить врач психиатр при нарушении сна.
Доктор Тищенко | 1 191 |
| 3 | Страх бессонницы.
Человек боится, что сегодня он не сможет спать, в этот момент тревога усиливается, это "будоражит" мозг, появляется ощущение, что не хочу спать, в голову лезут разные мысли: «Как же плохо мне будет завтра на работе, а вдруг я вообще не смогу спать, а что будет дальше? Вдруг я сойду с ума?»
После такого набора мыслей мы еще больше не хотим спать, страх создает дополнительное напряжение, что, в свою очередь, затрудняет засыпание.
не бойтесь не уснуть ! Ничего не будет, если вы 1-2 ночки плохо поспите, от этого люди не сходят с ума.
Разве в вашей жизни не было случаев, когда вы гуляли до утра с друзьями и спокойно потом шли на учебу? Или путешествие из-за которого выпадает ночь полноценного сна?
Вы должны знать, что вы будете делать если не уснете, что встанете, посидите спокойно на кухне и через 10-15 мин вернетесь в постель. На практике - после того, как вы себе сказали «ну не усну, пойду что-то поделаю» мозг успокаивается, и вы засыпаете.
Признавайтесь, кто замечал за собой такой страх бессонницы и как справились? | 1 428 |
| 4 |  Ситуация - пациент принимает антидепрессант, эффект был хороший, но спустя 2-3 месяца ощущение, что возвращаются симптомы болезни, откат.
если формат видео нравится, ставьте реакции, буду дублировать 🤍 | 2 081 |
| 5 |  Відеоповідомлення | 1 783 |
| 6 |  +2С юбилеем получается 😁🥳 | 2 080 |
| 7 | Ответила на первые 15 вопросов.
00:10 - какой АД можно комбинировать с Триттико
01:40 - много лет не могу решиться принимать АД
09:15 - тревожно фобическое расстройство, феварин 9 месяцев, страх МРТ
10:05 - какие нейролептики вы больше всего используйте в своей практике
16:10 - сколько по времени нужно принимать эсциталопрам, чтобы прошли ночные панические атаки
17:36 - асентра 7 месяцев , отмена, стало лучше , нужно ли другой АД
20:32 - является ли показанием к постоянному приему ад, если свои собственные эмоции по жизни просто не можешь пережить
23:15 - при приеме Золофта ( 11 месяцев 50 мг) набрала лишний вес ощутимо
27:20 - мендилекс от побочек антидепрессантов
28:30 - миасер 30мг 3-4 месяца, изменений никаких не ощущаю
30:58 - дочери поставили диагноз расстройство личности, выписали квиапитин, сертралин, гидроксизин
33:20 - диагноз СРК, гидозепам,стимулотон и флюанксол
36:08 - что можно попить для сна, сон прерывистый.
37:50 - на фоне приема феварина может снизиться либидо
38:28 - пью Ламотриджин и КОК | 2 236 |
| 8 | #вопрос_ответ по препаратам
Отвечу на первые 30 вопросов по препаратам и диагнозам из комментариев 👀
(Ответы будут на следующей неделе) | 1 934 |
| 9 | Тревога и физические упражнения.
Можно увидеть множество рекомендаций занятия физ активностью при тревожности - как один из способов борьбы с тревогой.
Сразу скажу, что если у вас высокий уровень тревоги, сходив в зал она не снизится 😪. Данная рекомендация больше подходит в качестве дополнительного метода и для профилактики.
К полезной физической активности мы относим - прогулки на свежем воздуху, танцы, йога с пилатесом, которые помогут сосредоточиться на дыхании и медитации и умеренные силовые тренировки.
Но чрезмерные нагрузки, интенсивные тренировки, которые требуют длительного восстановления после, могут привести к физическому истощению и ухудшить тревогу.
➕При занятии спортом, в графике может не остаться места для отдыха.
Спорт и физические нагрузки могут оказать положительное влияние на уровень тревожности, но излишние или неправильные нагрузки, наоборот, усугубить состояние.
Кому помогал спорт при тревожности? поделитесь в комментариях 🙏 | 2 601 |
| 10 | Ответы на ваши вопросы
00:10 - на эсцитолопраме на второй неделе приёма появилась шаткость
01:03 - нервные тики у ребенка 8 лет
02:20 - пью дулоксетин 3 месяца 60 мг при сомотофорном расстройсве
04:05 - ваше мнение по поводу респеридона
05:07 - возможно ли вылечить алкоголизм только препаратами
08:20 - 2 года была на терапии арипризол и ламотриджин
10:00 - 4 года принимаю АД, меняли и подбирали разные комбинации
12:40 - не могу подобрать антидепрессант, страдаю хронической мигренью и тревожно - депрессивным расстройствам
14:35 - почему действие бензодиапинов начинается сразу после приёма, а антидепрессантов через несколько дней
18:06 - афобазол ретард около полугода
18:30 - перед экзаменом пропадает сон, на экзамене чувство нехватки воздуха
20:00 - панические атаки, как только я понимаю, что не могу повлиять на ситуацию
21:10 - постоянная фоновая тревога, сил вообще нет.
23:40 - при тревожном расстройстве назначают эсциталопрам + феназепам
24:20 - на роконе был сильный тонус мышц и на золофте | 3 112 |
| 11 |  Немає тексту... | 2 851 |
| 12 | Делюсь тестами для самодиагностики депрессивного состояния:
1. Шкала Гамильтона
2. Шкала Бека
Достаточно пройти одну из них.
Результат не является медицинским диагнозом, а показывает ваше состояние. Если «легкое»-обратите внимание на себя, «среднее» и «тяжелое» - к специалисту. | 2 943 |
| 13 | Ответила на первые 15 вопросов
00:12 - какие колебания пролактина возможны при приёме кветиапина
01:33 - можно ли совмещать эсциталопрам днём и тритико вечером для сна
02:23 - 56 лет, бессонница, тревожность, качество жизни на нуле, невролог предлагает попробовать селектру
04:40 - как закончить прием Золофт 50 мг
06:40 - когда стоит беспокоиться о синяках при приеме золофта
07:25 - расскажите свое отношение к лечению гипнозом
09:23 - как определить степень депрессии и будет ли отличаться лечение медикаментозно
13:26 - кветиапин вместо миртазапина это норм
15:30 - может ли прием бринтелликса снижать ТТГ
16:11 - дулоксента и 5 htp
16:51 - врач назначил селектру под прекрытием феназепама на 3 недели
18:30 - не могу пить лекарства, которые прописывают, тк был неудачный опыт захода на ципралекс
19:45 - боли в грудном отделе сильнее и спазмы, 51 год, назначили дулоксетин
22:10 - СИОЗС, дают побочку в виде сжатия мышц тела и бруксизм
23:05 - есть ли разница в какое время принимать сертралин | 3 392 |
| 14 | #вопрос_ответ по препаратам
Отвечу на первые 30 вопросов по препаратам и диагнозам из комментариев 👀 | 2 613 |
| 15 |  Интересные публикации в июне:
🦋 дневной сон
🦋 отличие навязчивых мыслей от тревожных
🦋 дереализация
🦋 лечение тревожных расстройств
🦋 гайд по дыхательным практикам
Подкасты:
⭐️ ответы на вопросы 1
⭐️ ответы на вопросы 2
⭐️ ответы на вопросы 3
⭐️ ответы на вопросы 4
Доктор Тищенко | 3 200 |
| 16 | Ангедония
Человек перестает испытывать радость и удовольствие от действий и событий, которые ранее приносили наслаждение и приятные эмоции.
Сопутствующие симптомы:
▪️упадок настроения
▪️апатия
▪️беспокойство и пустота
▪️замкнутость, нежелание общаться с людьми, хотя ранее нравилось взаимодействие
Эти ощущения появляются несмотря на то, что раньше человек мог наслаждаться различными видами развлечений или достижениями.
Причины:
Ангедония может быть симптомом различных психических состояний, таких как депрессия, продолжительное влияние стресса, употребление психоактивных веществ, ПРЛ, ПТСР, СДВГ, проявлением соматической патологии (заболеваний щитовидной железы, анемии, дефицита Вит Д и воспалительных процессов), а также проявлением шизофрении.
Редко, но такое состояние может проявляться при приеме нейролептиков и антидепрессантов группы СИОЗС, в таком случае мы подбираем терапию и меняем препарат.
Что делать?
Если вы ощущаете данное состояние на постоянно основе более 2-х недель , то обратитесь к специалисту для диагностики. Необходимо найти причину и решать её ❗️ | 3 590 |
| 17 | Вы ложитесь спать, сразу засыпаете, на утро, проснувшись вы бодры и веселы.
⠀
У людей страдающих бессонницей - это счастье 😒и для его достижения они прибегают к приему снотворных.
Но не всё так хорошо, в дальнейшем организм привыкает к лекарству и уже без него не может уснуть, единственный выход — обратиться к врачу за помощью, но многие пренебрегают этим и просто продолжают принимать таблетки, увеличивая дозировку.
⠀
Эпизодическое применение постепенно становится систематическим, на смену бессоннице приходит – зависимость от снотворных. Если приходит понимание, что нужно прекращать приём препарата, начинается абстинентный синдром.
⠀
🔴Проявления абстинентного синдрома: бессонница, тремор, повышенная потливость, головные боли, головокружение, повышенная тревожность и возбудимость, мышечные и суставные боли.
Тактика отказа от снотворных - заместительная терапия, мы переводим пациента на другой препарат с постепенной его отменой + выясняем причину нарушения сна.
⠀
Когда-нибудь испытывали привычку к лекарствам? | 3 325 |
| 18 | Окошки на очный прием
30.06 - 11:00
05.07 - 11:00, 13:00
07.07 - 12:00, 13:00, 14:00
Окошки онлайн консультации
28.06 - 14:00
29.06 - 11:00, 12:00
01.07 - 10:00, 11:00, 13:00, 16:00
03.07 - 10:00, 11:00, 12:00
Запись на прием - @natalia_tishenko | 2 864 |
| 19 | Дофамин(допамин) .
🔜 отвечает за удовольствие и когнитивные функции, дает нам желание и мотивацию что-либо делать (желать и добиваться целей).
Норма - человек получает удовольствие от любимых занятий, от общения, влюбленности и при воспоминаниях этих процессов.
Нарушение - ничего не хочу и даже если что-то делаю не получаю удовольствие ни от чего. Те вещи (события) которые раньше радовали, сейчас безразличны + плохая концентрация внимания, забывчивость и ухудшение памяти.
Как мы самостоятельно можем поддерживать дофамин :
🦋 ставим адекватные цели, при их достижении радуемся и гордимся собой + поощрение/вознаграждение.
🦋 планируем приятные события (отпуск/прогулка/поход в любимое место)
🦋 чаще занимаемся любимыми увлечениями(хобби), о важности хобби в наше время.
Поделитесь в комментариях как поднимаете свой дофамин?
У меня из целей - ведение соц сетей и бытовые моменты по дому, приятные события - прогулки с мужем, встречи с друзьями, игры с собакой, 1 раз в месяц выход на мероприятие и из хобби сейчас - чтение манхв, картины по номерам (хоккей еще с осени начнется 😁) | 3 318 |
| 20 | Дофамин(допамин) .
🔜 отвечает за удовольствие и когнитивные функции, дает нам желание и мотивацию что-либо делать (желать и добиваться целей).
Норма - человек получает удовольствие от любимых занятий, от общения, влюбленности и при воспоминаниях этих процессов.
Нарушение - ничего не хочу и даже если что-то делаю не получаю удовольствие ни от чего. Те вещи (события) которые раньше радовали, сейчас безразличны + плохая концентрация внимания, забывчивость и ухудшение памяти.
Как мы самостоятельно можем поддерживать дофамин :
🦋 ставим адекватные цели, при их достижении радуемся и гордимся собой + поощрение/вознаграждение.
🦋 планируем приятные события (отпуск/прогулка/поход в любимое место)
🦋 чаще занимаемся любимыми увлечениями(хобби), о важности хобби в наше время. | 1 |
