ПП СЛАДОСТИ 🧁️
الذهاب إلى القناة على Telegram
ПП Сладости - это легко, вкусно и полезно🌿 🍰 Рецепты: ✳️ Лёгких десертов ✳️ Полезных конфет ✳️ Низкокалорийных тортов ✳️ Разнообразных пирогов ✳️ Вкусных напитков °. Мы в Max: https://max.ru/pplegko_sladosti
إظهار المزيد
الشبكة:📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام ПП СЛАДОСТИ 🧁️
تُعد قناة ПП СЛАДОСТИ 🧁️ (@pplegko_sladosti) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 18 685 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 210 في فئة الطعام والمشروبات والمرتبة 35 696 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 18 685 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 26 يوليو, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -149، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -8، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 7.57%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 2.63% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 1 415 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 492 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 9.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل ппсладости, творог, полезныерецепты, какао, ппдесерт.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“ПП Сладости - это легко, вкусно и полезно🌿
🍰 Рецепты:
✳️ Лёгких десертов
✳️ Полезных конфет
✳️ Низкокалорийных тортов
✳️ Разнообразных пирогов
✳️ Вкусных напитков
°.
Мы в Max: https://max.ru/pplegko_sladosti”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 27 يوليو, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الطعام والمشروبات.
18 685
المشتركون
-824 ساعات
-427 أيام
-14930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+24
في 0 قنوات
يونيو '26
+26
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+45
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+41
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+63
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+167
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+267
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+66
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+157
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+114
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+81
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+231
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+272
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+604
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+596
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+940
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+619
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+561
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+529
في 5 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+628
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+692
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+634
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+766
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+1 058
في 9 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+874
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+588
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '24
+819
في 5 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+478
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '24
+1 426
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+1 286
في 5 قنوات
Get PRO
يناير '24
+1 046
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+2 038
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 548
في 5 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 251
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+419
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+349
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+302
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+397
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+199
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+204
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+106
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+62
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+86
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+53
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+64
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+75
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+68
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+97
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+93
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '22
+84
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '22
+116
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '22
+166
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '22
+3 533
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 26 يوليو | +1 | |||
| 25 يوليو | 0 | |||
| 24 يوليو | +1 | |||
| 23 يوليو | +1 | |||
| 22 يوليو | +3 | |||
| 21 يوليو | +1 | |||
| 20 يوليو | +1 | |||
| 19 يوليو | +1 | |||
| 18 يوليو | 0 | |||
| 17 يوليو | +1 | |||
| 16 يوليو | +1 | |||
| 15 يوليو | 0 | |||
| 14 يوليو | +2 | |||
| 13 يوليو | +2 | |||
| 12 يوليو | 0 | |||
| 11 يوليو | 0 | |||
| 10 يوليو | +1 | |||
| 09 يوليو | +1 | |||
| 08 يوليو | +1 | |||
| 07 يوليو | +2 | |||
| 06 يوليو | +1 | |||
| 05 يوليو | +2 | |||
| 04 يوليو | +1 | |||
| 03 يوليو | 0 | |||
| 02 يوليو | 0 | |||
| 01 يوليو | 0 |
منشورات القناة
🌿 ЧТО ЗАМЕЧАЕШЬ — ЛЕГЧЕ МЕНЯТЬ
Попробуй фиксировать, что съела, и рацион сам начинает выравниваться. Работает эффект наблюдателя.
Фото или голосовое сообщение в Telegram и бот запишет блюдо и КБЖУ. К концу недели видно и пищевые привычки, и связь с самочувствием: после какого ужина тяжёлое утро, от чего к вечеру нет сил.
👉🏻Открыть бота👈🏻
Бот не ставит диагнозы и не назначает лечение, показывает наблюдения по твоим данным.
Реклама. Медведев Д.А. ИНН 616514422318.
| 2 |  ПП ЧИЗКЕЙК 🍰
Основа:
▫️Овсяные хлопья — 150 г
▫️2 яйца
▫️Кефир — 100 мл
▫️1/3 ч. л. соды (или 1 ч. л. разрыхлителя)
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Щепотка соли
Начинка:
▫️Творог обезжиренный в брикетах — 540 г
▫️3 яйца
▫️Греческий йогурт 2,5% — 250 г
▫️Ванилин
▫️Подсластитель по вкусу
КБЖУ на 100 г:
145 ккал / Б 15 г / Ж 4 г / У 10 г
❤️ Сохраняйте рецепт и подписывайтесь на меня за вкусными рецептами для стройности.
Автор рецепта @july_fit
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппчизкейк #ппрецепты #готовимдома #полезныесладости #вкусно | 781 |
| 3 |  Можно ли заменить яйца в ПП-выпечке
Яйца в выпечке выполняют сразу несколько функций: связывают ингредиенты, удерживают влагу, дают структуру, участвуют в подъёме теста.
При замене важно понимать, что именно нужно компенсировать.
Чем можно заменить 1 яйцо:
• Банан
½ шт. = 1 яйцо
Подходит для мягкой выпечки, например кексов и брауни.
Даёт влажность и сладость.
• Яблочное пюре
50–60 г = 1 яйцо
Работает как связующий компонент.
Подходит для более плотной выпечки.
• Семена льна или чиа
1 ст. л. + 2–3 ст. л. воды = 1 яйцо
Формируют гель, который удерживает структуру.
Подходят для печенья и хлебцев.
• Йогурт или кефир
60–80 г = 1 яйцо
Добавляют мягкость и влагу.
Подходят для бисквитов и кексов.
Важно:
Без яиц выпечка чаще получается плотнее и менее воздушной.
В рецептах, где структура критична, например суфле, замена работает хуже. | 976 |
| 4 |  🍌ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ КЕКС
📌КБЖУ на 100 г 298/6/18/27
Рецепты
Банан 3 шт (средний размер)
Мука цельнозерновая 200 г
Яйцо 1 шт (СО) или 2 шт (С2)
Масло сливочное 100 г
Сахар 40 г (или сах.зам)
Орехи 50 г
Разрыхлитель 7-8 г
Какао 4 ст.л
Банан измельчить до консистенции пюре.
Масло растопить.
Смешать яйца, сахар и масло.
Муку просеять вместе с разрыхлителем.
Орехи измельчить в крошку.
Смешиваем банановое пюре, муку, орехи, какао и яичную смесь.
Выкладываем смесь в форму. Выпекаем при температуре 180° 35-40 минут. Проверяем готовность деревянной палочкой.
Автор рецепта @julromanj
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппкекс #ппсладости #рецепты #ппдесерт | 975 |
| 5 |  ПП-ТИРАМИСУ (всего 91 кк🔥)
Нежнейший тирамису, который хорош на любой прием пищи😍
КБЖУ на 100 гр: 91/6,7/3,1/10,2
Вес готового блюда: 650 гр
Ингредиенты для основы:
🔸Банан, 120 гр
🔸Мука (у меня кукурузная, но можно любую), 30 гр
🔸Яйцо, 50 гр
🔸Какао, 15 гр
🔸Кефир, 2,5%, 25 мл
🔸Разрыхлитель теста, 1/2 ч. л.
🔸Сахзам, 2 шт
Для крема:
🔸Творог 5%, 300 гр
🔸Сметана 10%, 60 гр
🔸Сахзам, 2 шт
🔸Кофе (крепкий), 100 мл
Приготовление:
1. Банан размять вилкой.
2. Добавить яйцо, муку, сахзам, разрыхлитель, какао и кефир. Хорошо взбить блендером
4. Форму для запекания застилаем пергаментом и выливаем в нее основу.
6. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 12 минут (или в микроволновку на 5).
7. Готовую основу разрезаем на кубики и даем остыть.
9. Дли приготовления крема творог соединяем с сахзамом и сметаной и хорошо взбиваем блендером
11. Завариваем кофе и собираем десерт: на дно формы кладем творожный крем, а сверху несколько кубиков коржа, смоченных в кофе. Наносим второй слой крема и снова кладем кубики коржей, смоченных в кофе.
12. И последним слоем наносим крем и сверху посыпаем какао.
14. Отправляем десерт в холодильник часика на два)
Автор рецепта @rovenskaya_sveta
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #пптирамису #ппрецепты #вкусно #ппдесерт | 1 101 |
| 6 |  Творожный десерт без выпечки!🍰
⠀
КБЖУ на 100 г: ~ 195/11/10/15
⠀
Основа:
40 г орехов (У меня фундук)
40 г кураги
⠀
Творожный слой:
120 г творога (У меня 5%)
50 г молока
50 г черники
40 г кураги
5 г желатина
⠀
1. Орехи измельчить в крошку в блендере. Курагу, если твердая, необходимо замочить. Затем добавить к орехам и измельчить.
2. Для творожного слоя в горячем молоке растворить желатин, не доводя до кипения.
3. В блендере взбить творог с черникой, курагой. Затем добавить молочную смесь и еще раз взбить.
4. Форму застелить пищевой пленкой. Выложить основу, а затем творожную массу. Убрать в холодильник до застывания.
Автор рецепта @kiwihealthy
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппсладости #рецепты # #полезныерецепты #ппдесерт | 1 277 |
| 7 |  БРАУНИ КЕКС БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ
120 гр овсяных хлопьев
2 яйца
220 мл молока (у меня растительное)
180 гр бананов (2 средних)
40 гр какао
5 гр разрыхлителя
Миндаль
Шоколад или соус
Хлопья и какао заливаем молоком и даем постоять 15 минут. Добавляем остальные ингредиенты и измельчаем блендером. Переливаем в форму и в разогретую духовку. Выпекаем при 180° до готовности 40-45 минут. Поливаем растопленным шоколадом или другим соусом
Приятного аппетита 🫶
Автор рецепта @sweetyzaika
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
⚡️Проголосовать за канал
#ппсладости@pplegko_sladosti #брауни #кекс #ппсладости #ппдесерт #полезныерецепты #сладости | 1 352 |
| 8 |  Устала от диет, а в зеркале всё то же самое? Начни путь к телу своей мечты вместе с нами.
Результат — это накопительный эффект.
▫️ Он создается прямо сейчас.
▫️ Мелкими шагами, которые кажутся незаметными.
▫️ Твои усилия обязательно окупятся.
Посмотри на фото — это результаты, которыми я искренне горжусь! И всё это благодаря маленьким ежедневным шагам и счетчику калорий ezfit. Я начала считать калории и результат не заставил себя ждать, благодоря встроенному ИИ я смогла привыкнуть к дефициту калорий.
❤️ Бережный контроль: Простой подсчет БЖУ и калорий без лишнего стресса.
💪 Поддержка дисциплины: Напоминания и мотивация, когда опускаются руки.
🤖 Твой личный ИИ-диетолог: Индивидуальные программы питания под твои цели.
🎮 Игровые механики: Увлекательный формат, который помогает держать фокус без выгорания.
Всего несколько минут в день. Это самый удобный счетчик КБЖУ.
👉 Сделать первый шаг к трансформации с ezfit | 498 |
| 9 |  🍒ВАТРУШКА С ВИШНЕЙ
📌КБЖУ на 100 г 170/8/3/27
Рецепт
🍒Основа
Творог 5% 360 г
Мука рисовая 150 г
Сахар 7 ч.л (или другой подсластитель)
Яйца 2 шт
Разрыхлитель 4 г
🍒Начинка
Вишня замороженная 300 г
Сахар 2-3 ч.л
Кукурузный крахмал 1 ст.л
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍒Готовим начинку
Выкладываем в сотейник или на сковороду вишню и сахар. Доводим до кипения и добавляем крахмал. Перемешиваем 1-2 минуты и даём остыть.
🍒Готовим основу
Тщательно перемешиваем творог, муку, сахар, яйца и разрыхлитель.
🍒Скатываем тесто в шарики и выкладываем на противень.
Делает в тесте углубления и выкладываем начинку.
Выпекать 25-30 минут при температуре 180°.
Автор рецепта @julromanj
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппсладости #десерт #ппрецепты #полезныерецепты | 1 862 |
| 10 |  ПП-десерт с клубникой 🍓без муки и сахара
Ингредиенты ✅:
2 банана 🍌
2🥚 яйца
2 ст.л какао
1 ч.л разрыхлителя
Мягкий творог +🍯 Мед
Клубника 🍓
Приготовление 🔥:
Смешать в форме все ингредиенты и отправить в микроволновку на 5 минут.
Для крема смешать мягкий творог с любым подсластителем, ягоды размять вилкой (или плобендерить).
Собрать десерт и отправить в холодильник на 30 минут, но я обычно не дожидаюсь 🍓😍
Сохраняйте и пробуйте, белиссимо 🤌
Автор рецепта @gotovim_vmeste_shedevr
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #рецепты #полезныесладости #летниерецепты | 1 788 |
| 11 | 🍌ШОКОЛАДНО-БАНАНОВЫЙ КЕКС
📌КБЖУ на 100 г 298/6/18/27
Рецепты
Банан 3 шт (средний размер)
Мука цельнозерновая 200 г
Яйцо 1 шт (СО) или 2 шт (С2)
Масло сливочное 100 г
Сахар 40 г (или сах.зам)
Орехи 50 г
Разрыхлитель 7-8 г
Какао 4 ст.л
Банан измельчить до консистенции пюре.
Масло растопить.
Смешать яйца, сахар и масло.
Муку просеять вместе с разрыхлителем.
Орехи измельчить в крошку.
Смешиваем банановое пюре, муку, орехи, какао и яичную смесь.
Выкладываем смесь в форму. Выпекаем при температуре 180° 35-40 минут. Проверяем готовность деревянной палочкой.
Автор рецепта @julromanj
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппкекс #ппрецепты #вкусно #готовимдома | 1 713 |
| 12 |  КЛУБНИЧНОЕ СУФЛЕ
Вкусный легкий низкокалорийный десерт! Если хочется сладкого без вреда для фигуры - идеально👌
Нам понадобится:
✅Желатин - 10г;
✅Вода - 60г;
✅Клубника - 200г;
✅Мягкий творог 5% - 200г;
✅Сахарозаменитель - по вкусу
Желатин замачиваем в воде согласно инструкции. Нагреваем до растворения не доводя до кипения.
Клубнику взбиваем в блендере до однородности.
Далее добавляем сахарозаменитель, мягкий творог и остывший растопленный желатин. Bce перемешиваем. Выкладываем в форму и убираем в холодильник до застывания. На это уйдёт около 2 часов)
Наслаждаемся прекрасным десертом!🍧
🔴КБЖУ на весь десерт: 288 ккал/27/10.6/23.4.
🟢КБЖУ на 100г: 61 ккал/5.7/2.3/5.
Приятного аппетита😊
Автор рецепта @nyam_pp
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #летниерецепты #пп #ппсладости #вкусно | 1 864 |
| 13 |  Мороженное с идеальным составом вкус 10 из 10!
Ингредиенты:
-Киви 4 шт
-Банан 2 шт
-Мята 2 ветки
-Сок 1го лимона
-Сироп топинамбура 80 мл
Нарезаем киви и банан на кусочки и отправляем в холодильник для замораживания
После как заморозиться достаем и отправляем в блендер добавляем сок лимона, свежую мяту и сироп
Хорошо взбиваем до однородной консистенции
Автор рецепта @julgo91
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #мороженое #ппсладости #летниерецепты #десерт #пп | 1 817 |
| 14 |  🍎ШОКОЛАДНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С ОРЕХАМИ
📌 КБЖУ на 100 г 291/7/17/26
Рецепт
🍰Пирог
Яблоки очищенные сладкие 200-220 г
Орехи грецкие 200 г
Яйца 4 шт
Мука рисовая 150 г
Сахар 100 г
Какао 15 г
Разрыхлитель 10 г
🍰Крем
Творожный сыр 200 г
Сахарная пудра 1 ст.л
Яблоки натереть на крупной тёрке. Отжать лишний сок.
Орехи измельчить.
Отделить желтки от белков.
Белки взбить до плотной пены.
Желтки взбить с сахаром до получения светлой густой массы.
Муку просеять.
Соединениям муку, орехи, яблоки, какао, разрыхлитель и желтки смешанные с сахаром. Тщательно перемешиваем.
Взбитые белки аккуратно вмешиваем в полученное тесто.
Выливаем в смесь в форму и выпекаем 35-40 минут при температуре 180°. Проверяем готовность деревянной палочкой.
Готовим крем.
Тщательно перемешиваем сухарную пудру и творожный сыр.
Наносим крем на тёплый пирог и убираем в холодильник на 2-3 часа.
Автор рецепта @julromanj
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #полезныесладости #рецепты #ппсладости #десерт | 2 141 |
| 15 |  Яблочное пирожное 🍰😍
Очень вкусно и полезно👌 И не надо отказывать в сладком удовольствии даже при похудении 💯
Ингредиенты на порцию:
🍎 Овсяные хлопья длительной варки – 40 гр
🍎 Яйцо – 1 шт
🍎 Мягкий творог 5% жирности – 150 мл
🍎 Яблоко – 100 гр
🍎 Разрыхлитель для теста – 0,5 ч.л
🍎 Орехи – 7 гр
🍎 Подсластитель, корица – по вкусу
Способ приготовления:
✅️ В чашу блендера выложить овсяные хлопья, яйцо, 50 гр творога, разрыхлитель, подсластитель и проблендерить до однородности.
✅️ Яблоко очистить и натереть на мелкой терке. Добавить к тесту. Перемешать.
✅️ Пожарить блинчик с двух сторон под крышкой на среднем огне.
✅️ Готовим крем. Оставшийся творог (100 гр) смешиваем с подсластителем и тщательно перемешиваем.
✅️ Остывший блинчик разрезаем на 4 части и каждую промазываем кремом, собирая пироженку.
✅️ Сверху украшаем орехами и корицей. Подаем к столу.
💗💗💗💗💗
КБЖУ на порцию: 460 ккал 26/20/46
Готовьте с удовольствием 🥰
Автор рецепта @eshstroiney
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппрецепты #ппсладости #пирожное #десерт #кчаю | 1 915 |
| 16 |  +2Варенье - прекрасная фруктовая добавка к завтраку или полднику. Но то варенье, что продается в магазине, часто содержит очень много добавленного сахара. Поэтому лучше приготовим его дома.
Может ли быть варенье без белого сахара, сах.зама вкусным? Да! Сегодня расскажу, как приготовить такое варенье из черной смородины, кураги и бананов. Я знаю, что уже не сезон ягод, но можно готовить из заморозки.
Диетическое варенье из смородины
За счет того, что смородина богата пектином, варенье получается густым. Также загущению помогают семена чиа или льна.
Много пектина также содержит красная смородина, яблоки, абрикосы, сливы, малина, груши, айва, клубника, вишня и крыжовник. Из этих фруктов и ягод вы тоже можете быстро приготовить густой десерт по этому же рецепту.
Попробуйте приготовить, получается прекрасный топинг, который подходит к оладьям, запеканке, сырникам.
Ингредиенты:
300 г черной смородины (можно заморозку)
1 ст.л. семян чиа или 1,5 ст.л. семян льна
50 г фиников
Способ приготовления:
1. Смородину пробить погружным блендером с финиками, смешать с 80 г воды, довести до кипения, добавить семена и варить, помешивая до загустения (около 5 минут).
2. Варенье разлить в стерилизованные банки. Хорошо хранится 4 месяца в холодильнике.
Автор рецепта @kiwihealthy
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #варенье #ппрецепты #летниерецепты #рецепты #ппдесерты | 1 969 |
| 17 |  🍰 Почему ПП-десерты помогают худеть, а не мешают?
Многие уверены, что для похудения нужно полностью отказаться от сладкого. Но именно такой подход часто заканчивается срывами и перееданием.
Представьте ситуацию: вы держитесь неделю, две, а потом съедаете целую плитку шоколада, пачку печенья и обещаете себе «начать заново с понедельника».
Знакомо? 😊
На самом деле секрет не в полном отказе от десертов, а в правильном выборе.
✨ Чем хороши ПП-сладости?
✅ Больше белка
Белок помогает дольше сохранять сытость и поддерживать мышечную массу во время похудения.
✅ Меньше сахара
Большинство ПП-десертов содержат меньше добавленного сахара или готовятся с сахарозаменителями.
✅ Контроль калорийности
Домашние десерты позволяют точно понимать, что входит в состав и сколько калорий вы получаете.
✅ Нет чувства запрета
Когда любимые сладости остаются в рационе, гораздо проще придерживаться здорового питания длительное время.
Но есть важный момент👇
ПП-десерт — это не «еда без калорий». Даже полезные ингредиенты имеют энергетическую ценность. Поэтому лучший десерт — тот, который не только вкусный, но и вписывается в ваш дневной рацион.
❤️ Помните: стройность — это не жизнь без сладкого. Это умение находить баланс между удовольствием и пользой.
А вы готовите ПП-десерты дома или предпочитаете покупать готовые? | 1 874 |
| 18 |  Банановый пп-тирамису 🍌🤤
🍨Ингредиенты для бисквита:
Банан-1 шт
Яйцо- 1 шт
Разрыхлитель - ½ ч л
Какао обезжиренный-1 ст л
Цельнозерновая мука - 2 ст л
Кефир -2 ст л
🍨Ингредиенты для крема:
Мягкий творожок-140 гр
Сахарозаменитель - по вкусу
Крепко заваренный кофе
Приготовление:
В блендере смешать все ингредиенты для бисквита.
Полученную массу выложить в форму и запекать в СВЧ 5 минут. Остудить. Нарезать кубиками.
К творожку добавить 3 ч.л. кофе и сахарозаменитель по вкусу.
В креманку выложить часть крема, кусочки коржа обмакнуть в кофе и выложить поверх, сверху покрыть кремом.
Готовый десерт лучше охладить в холодильнике.
Перед подачей посыпать какао, кофе или тертым шоколадом.
Автор рецепта @iriskin_pp
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #пптирамису #ппдесерты #вкусно #ппсладости #рецепты | 1 897 |
| 19 |  Заливной ягодный десерт 🍧
Минимум калорий, максимум вкуса 😋
Ингредиенты:
Творог - 180 гр
Греческий йогурт - 150 гр
Клубника свежая - 150 гр
Желатин - 20 гр
Горячая вода - 100 мл
Сахарозаменитель - по вкусу
Приготовление:
Желатин залить горячей водой, перемешать и отставить в сторону.
В миску выложить творог, йогурт, ягоды, сахарозаменитель и пробить блендером.
Вылить желатин и снова пробить блендером.
Разлить по формам и поставить в холодильник до полного застывания.
Автор рецепта @iriskin_pp
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #летниерецепты #вкусно #ппрецепты #ппдесерты #вкусно | 1 950 |
| 20 |  Пирожки на скорую руку 🕓💫
Ингредиенты ✅:
2 вареных яйца 🥚
Пучок зеленого лука
2 ст ложки муки
60 гр сыра 🧀
1 сырое яйцо 🥚
Соль по вкусу 🧂
Приготовление 🔥:
Смешать все ингредиенты и обжарить на сковороде, можно без масла (На хорошей сковороде не прилипает) 👌
Автор рецепта @gotovim_vmeste_shedevr
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #пирожки #ппрецепты #рецепты #вкусно | 2 000 |
