اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
ПП СЛАДОСТИ 🧁️
رفتن به کانال در Telegram
ПП Сладости - это легко, вкусно и полезно🌿 🍰 Рецепты: ✳️ Лёгких десертов ✳️ Полезных конфет ✳️ Низкокалорийных тортов ✳️ Разнообразных пирогов ✳️ Вкусных напитков °. Мы в Max: https://max.ru/pplegko_sladosti
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام ПП СЛАДОСТИ 🧁️
کانال ПП СЛАДОСТИ 🧁️ (@pplegko_sladosti) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 18 842 مشترک است و جایگاه 1 221 را در دسته غذا و نوشیدنی و رتبه 35 772 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 18 842 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 22 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -123 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -6 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 8.06% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 2.85% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 1 518 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 537 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 10 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند ппсладости, творог, полезныерецепты, какао, ппдесерт تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“ПП Сладости - это легко, вкусно и полезно🌿
🍰 Рецепты:
✳️ Лёгких десертов
✳️ Полезных конфет
✳️ Низкокалорийных тортов
✳️ Разнообразных пирогов
✳️ Вкусных напитков
°.
Мы в Max: https://max.ru/pplegko_sladosti”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 23 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته غذا و نوشیدنی تبدیل کردهاند.
18 842
مشترکین
-624 ساعت
-307 روز
-12330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئن '26
ژوئن '26
+21
در 0 کانالها
مه '26
+45
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+63
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+167
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+267
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+66
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+157
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+114
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+81
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+231
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+272
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+604
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+596
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+940
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+619
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+561
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+529
در 5 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+628
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+692
در 3 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+634
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+766
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+1 058
در 9 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+874
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+588
در 5 کانالها
Get PRO
مه '24
+819
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+478
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+1 426
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+1 286
در 5 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+1 046
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+2 038
در 5 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+1 548
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+1 251
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+419
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+349
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+302
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+397
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+199
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+204
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+106
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+62
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+86
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+53
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+64
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+75
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+68
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+97
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+93
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+84
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+116
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+166
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+3 533
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 23 ژوئن | 0 | |||
| 22 ژوئن | +1 | |||
| 21 ژوئن | +1 | |||
| 20 ژوئن | +1 | |||
| 19 ژوئن | 0 | |||
| 18 ژوئن | +1 | |||
| 17 ژوئن | 0 | |||
| 16 ژوئن | 0 | |||
| 15 ژوئن | 0 | |||
| 14 ژوئن | +3 | |||
| 13 ژوئن | +1 | |||
| 12 ژوئن | +2 | |||
| 11 ژوئن | 0 | |||
| 10 ژوئن | +3 | |||
| 09 ژوئن | 0 | |||
| 08 ژوئن | 0 | |||
| 07 ژوئن | +1 | |||
| 06 ژوئن | +1 | |||
| 05 ژوئن | +2 | |||
| 04 ژوئن | 0 | |||
| 03 ژوئن | +3 | |||
| 02 ژوئن | 0 | |||
| 01 ژوئن | +1 |
پستهای کانال
+2
Варенье - прекрасная фруктовая добавка к завтраку или полднику. Но то варенье, что продается в магазине, часто содержит очень много добавленного сахара. Поэтому лучше приготовим его дома.
Может ли быть варенье без белого сахара, сах.зама вкусным? Да! Сегодня расскажу, как приготовить такое варенье из черной смородины, кураги и бананов. Я знаю, что уже не сезон ягод, но можно готовить из заморозки.
Диетическое варенье из смородины
За счет того, что смородина богата пектином, варенье получается густым. Также загущению помогают семена чиа или льна.
Много пектина также содержит красная смородина, яблоки, абрикосы, сливы, малина, груши, айва, клубника, вишня и крыжовник. Из этих фруктов и ягод вы тоже можете быстро приготовить густой десерт по этому же рецепту.
Попробуйте приготовить, получается прекрасный топинг, который подходит к оладьям, запеканке, сырникам.
Ингредиенты:
300 г черной смородины (можно заморозку)
1 ст.л. семян чиа или 1,5 ст.л. семян льна
50 г фиников
Способ приготовления:
1. Смородину пробить погружным блендером с финиками, смешать с 80 г воды, довести до кипения, добавить семена и варить, помешивая до загустения (около 5 минут).
2. Варенье разлить в стерилизованные банки. Хорошо хранится 4 месяца в холодильнике.
Автор рецепта @kiwihealthy
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #варенье #ппрецепты #летниерецепты #рецепты #ппдесерты
| 2 |  🍰 Почему ПП-десерты помогают худеть, а не мешают?
Многие уверены, что для похудения нужно полностью отказаться от сладкого. Но именно такой подход часто заканчивается срывами и перееданием.
Представьте ситуацию: вы держитесь неделю, две, а потом съедаете целую плитку шоколада, пачку печенья и обещаете себе «начать заново с понедельника».
Знакомо? 😊
На самом деле секрет не в полном отказе от десертов, а в правильном выборе.
✨ Чем хороши ПП-сладости?
✅ Больше белка
Белок помогает дольше сохранять сытость и поддерживать мышечную массу во время похудения.
✅ Меньше сахара
Большинство ПП-десертов содержат меньше добавленного сахара или готовятся с сахарозаменителями.
✅ Контроль калорийности
Домашние десерты позволяют точно понимать, что входит в состав и сколько калорий вы получаете.
✅ Нет чувства запрета
Когда любимые сладости остаются в рационе, гораздо проще придерживаться здорового питания длительное время.
Но есть важный момент👇
ПП-десерт — это не «еда без калорий». Даже полезные ингредиенты имеют энергетическую ценность. Поэтому лучший десерт — тот, который не только вкусный, но и вписывается в ваш дневной рацион.
❤️ Помните: стройность — это не жизнь без сладкого. Это умение находить баланс между удовольствием и пользой.
А вы готовите ПП-десерты дома или предпочитаете покупать готовые? | 777 |
| 3 |  Банановый пп-тирамису 🍌🤤
🍨Ингредиенты для бисквита:
Банан-1 шт
Яйцо- 1 шт
Разрыхлитель - ½ ч л
Какао обезжиренный-1 ст л
Цельнозерновая мука - 2 ст л
Кефир -2 ст л
🍨Ингредиенты для крема:
Мягкий творожок-140 гр
Сахарозаменитель - по вкусу
Крепко заваренный кофе
Приготовление:
В блендере смешать все ингредиенты для бисквита.
Полученную массу выложить в форму и запекать в СВЧ 5 минут. Остудить. Нарезать кубиками.
К творожку добавить 3 ч.л. кофе и сахарозаменитель по вкусу.
В креманку выложить часть крема, кусочки коржа обмакнуть в кофе и выложить поверх, сверху покрыть кремом.
Готовый десерт лучше охладить в холодильнике.
Перед подачей посыпать какао, кофе или тертым шоколадом.
Автор рецепта @iriskin_pp
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #пптирамису #ппдесерты #вкусно #ппсладости #рецепты | 931 |
| 4 |  Заливной ягодный десерт 🍧
Минимум калорий, максимум вкуса 😋
Ингредиенты:
Творог - 180 гр
Греческий йогурт - 150 гр
Клубника свежая - 150 гр
Желатин - 20 гр
Горячая вода - 100 мл
Сахарозаменитель - по вкусу
Приготовление:
Желатин залить горячей водой, перемешать и отставить в сторону.
В миску выложить творог, йогурт, ягоды, сахарозаменитель и пробить блендером.
Вылить желатин и снова пробить блендером.
Разлить по формам и поставить в холодильник до полного застывания.
Автор рецепта @iriskin_pp
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #летниерецепты #вкусно #ппрецепты #ппдесерты #вкусно | 1 176 |
| 5 |  Пирожки на скорую руку 🕓💫
Ингредиенты ✅:
2 вареных яйца 🥚
Пучок зеленого лука
2 ст ложки муки
60 гр сыра 🧀
1 сырое яйцо 🥚
Соль по вкусу 🧂
Приготовление 🔥:
Смешать все ингредиенты и обжарить на сковороде, можно без масла (На хорошей сковороде не прилипает) 👌
Автор рецепта @gotovim_vmeste_shedevr
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #пирожки #ппрецепты #рецепты #вкусно | 1 349 |
| 6 |  ПП ЧИЗКЕЙК 🍰
Основа:
▫️Овсяные хлопья — 150 г
▫️2 яйца
▫️Кефир — 100 мл
▫️1/3 ч. л. соды (или 1 ч. л. разрыхлителя)
▫️Подсластитель по вкусу
▫️Щепотка соли
Начинка:
▫️Творог обезжиренный в брикетах — 540 г
▫️3 яйца
▫️Греческий йогурт 2,5% — 250 г
▫️Ванилин
▫️Подсластитель по вкусу
КБЖУ на 100 г:
145 ккал / Б 15 г / Ж 4 г / У 10 г
❤️ Сохраняйте рецепт и подписывайтесь на меня за вкусными рецептами для стройности.
Автор рецепта @july_fit
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппчизкейк #ппсладости #десерт #рецепты #вкусно | 1 334 |
| 7 |  Клубничный чизкейк 🍓 👇
КБЖУ на 100г:133/8.8/4/17
Основа:
✔️100г овсяных хлопьев
✔️100г муки из овсяных отрубей ( можно заменить овсяной, но ккал будет чуть отличаться)
✔️200г бананового пюре
✔️сахзам по вкусу
1️⃣Смешать все ингредиенты, сформировать основу с бортиками ( мокрыми руками, так удобнее ) и отправить в разогретую до 180г духовку на 7-8 мин.
Чизкейк:
✔️300г Лайт рикотты
✔️350г мягкого творога
✔️2 яйца
✔️20г муки/кукурузного крахмала
✔️160г клубники
✔️ сахзам
2️⃣Клубнику перебиваем блендером, объединяем с другими ингредиентами и выливаем в форму.
Выпекаем в духовке 50-60 мин при 170г.
Полностью остужаем чизкейк и поливаем клубничным желе.
Для желе:
✔️100г клубники
✔️5г желатина ( заранее дать набухнуть в 30мл воды)
✔️70мл воды
3️⃣Несколько ягод пробиваем в блендере и процеживаем через сито сок, к соку добавляем растворенный желатин и сахзам.
остальные ягоды нарезаем на слайсы, выкладываем на чизкейк.
Заливаем ОСТЫВШИМ желе верхушку, чтобы ягоды не сварились 😅
Отправляем в холодильник на 4-5ч
Автор рецепта @sportynastenkaaa
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппчизкейк #ппсладости #ппдесерт #рецепты #десерт | 1 443 |
| 8 |  Шоколадный брауни без сахара 😍🍫 Всего 160 ккал!
Вы просто обязаны это попробовать! Это настоящий брауни, влажный, насыщенный, шоколадный. Но при этом в нем нет ни грамма сахара! 🚀
Ингредиенты все просто:
2 спелых банана сладкая основа
1 яйцо
120 г греческого йогурта
2 чайные ложки какао
30 г цельнозерновой муки
Цедра лимона и щепотка разрыхлителя
🍳 Готовим : смешиваем всё до однородности, отправляем в духовку на 30–40 минут. Проверяем зубочисткой, она должна выходить сухой. Готовому брауни даем остыть и по желанию посыпаем какао.
КБЖУ на 100 г: 160 ккал, белки 6.5, жиры 2.5, углеводы 27.
Приходите, будем наводить порядок со вкусом! 😉
Автор рецепта @july_fit
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #брауни #ппсладости #десерт #ппрецепты #полезнныерецепты | 1 549 |
| 9 |  Нежная, как облачко, творожная запеканка с абрикосами
Можно готовить с любыми фруктами или ягодами
Воздушность запеканке придают взбитые яичные белки, сладость - спелый банан, особый аромат - абрикосы.
Попробуйте!
Ингредиенты:
300 г творога
100 г сметаны 10%
150 г банана
2 яйца
100 г абрикосов
Способ приготовления:
1. Блендером пробить творог со сметаной и бананом, желтками
2. Яичные белки взбить в крепкую устойчивую пену. Аккуратно добавить к творогу.
3. Выложить полученную массу в смазанную маслом форму. Сверху выложить абрикосы.
4. В духовку на 180С на 30 минут.
Автор рецепта @kiwihealthy
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #завтрак #запеканка #полезныерецепты #вкусно #ппрецепты | 1 644 |
| 10 |  Бисквитный рулет 😍
Обожаю этот десерт за простоту в приготовлении и потрясающий вкус❤️
Рецепт⬇️
Ингредиенты:
Для бисквита:
•Яйцо - 4 шт
•Мука рисовая - 60 г
•Какао - 15 г
•Разрыхлитель - 5 г
•Подсластитель - по вкусу
•Молоко - 30 мл
•Оливковое масло - 5 г
Для крема:
•Мягкий творог - 400 г
•Творожный сыр - 200 г
•Подсластитель - по вкусу
Готовим:
Для бисквита отделяем белки от желтков. Белки взбиваем миксером до пышной белой пены ~5-7 минут.
Желтки смешиваем со всеми остальными ингредиентами.
Вводим массу с желтками в белки. Аккуратно перемешиваем.
Противень застилаем пергаментной бумагой и выливаем тесто.
Выпекаем в духовке при 180 градусах ~ 15 минут.
Готовый бисквит сворачиваем в рулет и даем остыть.
Для крема смешиваем все ингредиенты. Смазываем бисквит кремом, по желанию можно выложить начинку.
Сворачиваем рулет и по желанию поливаем растопленным шоколадом.
КБЖУ на 100 гр.:150/10/8/8
Автор рецепта @vorobey_pp_recipes
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппрецепты #ппсладости #рулет | 1 722 |
| 11 | 📢 Реклама в этом канале
Аудитория в Telegram живее, чем кажется. Прежде чем принять решение о размещении — проверьте сами: индекс читаемости показывает динамику охватов по неделям в разных тематиках. Видно, где аудитория читает стабильно, а где активность просела.
ФАС в 2026 году официально подтвердил: реклама в Telegram разрешена.
Заказать рекламу в этом канале — через Telega.in, это займёт несколько минут.
Форматы и цены — по ссылке. | 489 |
| 12 |  +4Такие разные сырники 🥞 Мой топ-5 любимых рецептов
Мне кажется, сырники - это один из самых недооценённых завтраков. Потому что многие представляют их однообразными - сладкими, с изюмом и обязательно со сгущёнкой. Хотя на самом деле вариантов огромное количество. Я, например, очень люблю не только сладкие сырники, но и солёные.
Особенно сочетание творога с укропом, для меня это вообще отдельный вид уюта.
И да, маленький секрет, помимо свежего укропа я всегда добавляю немного сушёного. Аромат получается совершенно другой.
Собрала свои любимые варианты - от классики до необычных сочетаний.
🌿 Сырники с укропом
Очень люблю этот вариант на завтрак — особенно со сметаной или йогуртом.
На 100 г: ~156 ккал
БЖУ: 16 / 6 / 9
Ингредиенты:
250 г творога
40 г овсяной муки
1 яйцо
соль по вкусу
свежий и сушёный укроп
Приготовление:
Творог смешать с яйцом до однородности.
Добавить овсяную муку, соль и мелко нарезанный укроп.
Хорошо перемешать и убрать массу в холодильник примерно на час.
Сформировать сырники и запекать при 180°C около 20 минут.
🎃 Тыквенные сырники без яиц
Очень нежные и красивые по цвету.
Ингредиенты:
180 г творога
160 г запечённой тыквы
15 г кукурузного крахмала
30 г рисовой муки
кукурузная мука для обваливания
масло для жарки
Приготовление:
Творог пробить блендером вместе с тыквой.
Добавить крахмал и рисовую муку.
Сформировать сырники, обвалять в кукурузной муке и обжарить с двух сторон до румяности.
🍑 Сырники с джемом из кураги
Очень люблю этот вариант вместо обычного варенья.
Для сырников:
400 г творога
30 г рисовой муки
1 яйцо
мука для обваливания
топлёное масло для жарки
Для джема:
100 г кураги
сок 1 апельсина
Приготовление:
Творог смешать с яйцом и рисовой мукой.
Сформировать сырники, обвалять в муке.
Обжарить на небольшом количестве масла по 2–3 минуты с каждой стороны.
Для джема курагу при необходимости размягчить в воде, затем взбить с апельсиновым соком до кремовой текстуры.
🍓 Сырники в духовке
Когда совсем не хочется стоять у сковороды 😄
На 100 г: 196 ккал
БЖУ: 17 / 9 / 9
Ингредиенты:
250 г творога
1 яйцо
15 г манной крупы
манка для обваливания
Для подачи — домашнее клубничное или малиновое варенье.
Приготовление:
Смешать творог, яйцо и манную крупу.
Убрать массу в холодильник на 30 минут.
Сформировать сырники, обвалять в манке и выпекать при 180°C около 25 минут.
🍇 Сырники-чизкейки
Получаются особенно нежными внутри.
Ингредиенты:
300 г творога
60 г творожного сыра
1 яйцо + 1 белок
60 г изюма
ваниль
20 г рисовой муки
мука для обваливания
Приготовление:
Изюм заранее залить кипятком и промыть.
Творог смешать с яйцом, белком, творожным сыром и ванилью.
Добавить изюм и рисовую муку.
Убрать массу в холодильник минимум на 2 часа.
Сформировать сырники, обвалять в муке и жарить под крышкой на небольшом количестве масла.
💛 И да, если сырники у вас разваливаются, чаще всего дело не в рецепте, а в твороге.
Слишком влажный творог требует больше муки, а значит сырники уже получаются совсем другими по текстуре.
А вы какие сырники любите больше - сладкие или солёные? 😄
Автор рецепта @kiwihealthy
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #завтрак #ппрецепты #сырники #полезныерецепты | 2 005 |
| 13 |  +1🍫 ПП Шоколадные творожные кубики без выпечки
Нежный десерт с высоким содержанием белка и всего несколькими ингредиентами.
На 9 порций:
Творог 5% — 300 г
Греческий йогурт — 150 г
Какао — 20 г
Мед или сироп топинамбура — 30 г
Желатин — 10 г
Вода — 50 мл
Темный шоколад 70% — 20 г (для украшения)
Приготовление:
Желатин залейте водой и оставьте на 10 минут.
Взбейте творог, йогурт, какао и мед до однородной кремовой массы.
Подогрейте желатин до растворения (не кипятить) и введите в творожную смесь.
Перелейте массу в контейнер или силиконовую форму.
Уберите в холодильник на 3–4 часа.
Нарежьте на кубики и посыпьте тертым шоколадом.
КБЖУ на 1 кубик:
Калории: ~75 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 4 г
💡 Если хочется более насыщенного вкуса, добавьте щепотку растворимого кофе — получится эффект шоколадного брауни.
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #полезныерецепты #ппрецепты #ппсладости | 1 668 |
| 14 |  🥕МОРКОВНАЯ ЗАПЕКАНКА
📌КБЖУ на 100 г 158/9/6/15
Рецепт
Творог 5% 360 г
Морковь 200 г
Яйцо 2 шт
Манная крупа 6 ст.л (можно заменить на рисовую муку) (≈60-70 г)
Сахар 70 г или сах.зам (или другой подсластитель)
Разрыхлитель 1/2 ч.л
Соль щепотка
🧁Крем
Творожный сыр 100 г
Подсластитель
Молоко 1-2 ст.л
Грецкий орехи 5 шт (измельчить)
Морковь натереть на крупной тёрке.
Взбивает в течение 2-3 минут яйца с сахаром/сах.замом и солью.
Добавляем к яичной смеси творог, манную крупу, морковь и разрыхлитель. Тщательно перемешиваем.
Оставляем смесь на 5-10 минут.
Отправляем запеканку в разогретую до 180° духовку.
Выпеваем 25-30 минут (может занять чуть дольше в зависимости от мощности духовки).
🧁Готовим крем
Смешиваем творожный сыр, орехи, молоко и подсластитель.
Смазываем сверху запеканку кремом и отправляем на полчаса в холодильник.
Автор рецепта @julromanj
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #запеканка #полезныерецепты #вкусно #ппдесерт | 1 733 |
| 15 |  Клубничный пп-тирамису с печеньем своярди 🍓🤤
Ингредиенты для печенья:
Яйца-2 шт
Молоко-35 мл
Мука (у меня из бурого риса) - 30 гр
Сахарозаменитель- по вкусу
Отделяем белки от желтков.
Желтки смешиваем с молоком, мукой и сахарозаменителем.
Белки взбиваем миксером до стойких пиков.
Обе массы соединяем, аккуратно перемешивая лопаткой.
Выпекаем печенье минут 10, при 180°.
Ингредиенты для крема:
Творожный сыр- 250 гр
Мягкий творожок-170 гр
Сахарозаменитель, ванилин по вкусу
Смешать ингредиенты.
Дополнительно:
Клубника-100 гр
Растворимый кофе
Какао-для посыпки
Приготовление:
Печенье обмакнуть в кофе, выложить на дно формы. Покрыть печенье кремом. Сверху выложить клубнику.
Собрать таким образом каждый слой.
Сверху посыпать какао.
Поставить тирамису в холодильник на ночь.
Автор рецепта @iriskin_pp
===
Ставьте ❤️ если понравился рецепт
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #пптирамису #рецепты #ппрецепты #ппдесерт | 1 977 |
| 16 |  🍓 ПП творожные облачка с клубникой
Нежные, сладкие без сахара, с высоким белком — идеально к чаю или как быстрый десерт вечером ✨
🛒 Ингредиенты:
Творог 5% — 200 г
Яйцо — 1 шт
Рисовая мука — 40 г
Разрыхлитель — 1/2 ч.л.
Подсластитель — по вкусу
Ваниль
Клубника — 100 г
Йогурт густой — 2 ст.л.
👩🍳 Приготовление:
Творог смешать с яйцом, подсластителем и ванилью.
Добавить муку и разрыхлитель.
Аккуратно вмешать кусочки клубники.
Сформировать небольшие «облачка» ложкой на пергамент.
Выпекать 20–25 минут при 180°C.
Сверху добавить ложечку йогурта и свежую клубнику ✨
💪 КБЖУ на 100 г:
~145 ккал
Б: 12 г
Ж: 4 г
У: 11 г
💡 Можно:
- заменить клубнику на / чернику или яблоко с корицей
- добавить кокосовую стружку
- сделать в силиконовых формочках как мини-чизкейки.
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_ #ппдесерт #рецепты #ппсладости #вкусно | 2 148 |
| 17 |  ПИРОГ С ИНЖИРОМ И КАМАМБЕРОМ 🤤 Сохраняй и обязательно готовь - это очень вкусно ✅
Ингредиенты:
- тесто юфка 2 листа или фило 4 листа
- масло сливочное 50 гр
- камамбер 1 головка
- фисташки 50 гр
- яйца 2 шт
- кефир 300 мл
- кленовый сироп 2 ст.л или сахар
- ванильный сахар 5 гр
- пару веточек тимьяна
Запекать при 180 градусах 20-30 минут
☝️форму смажьте маслом 🧈
Приятного аппетита 😋
Автор рецепта @vasilymishlen
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппрецепты #ппдесерт # #пирог #десерт | 1 963 |
| 18 |  Пирожные «картошка» 👍🏻
Очередная вкусная вариация на тему классического десерта! Нам понравились!
Ингредиенты:
90 г спелого банана
1 яйцо
10 г какао
15 г растительного протеина или муки
2 г разрыхлителя
40 г фиников без косточек
40 г кешью или грецких орехов
50 г молочного шоколада без сахара
1. В миску разбить яйцо. Банан натереть на мелкой терке, добавить какао, протеин и разрыхлитель. Перемешать венчиком.
2. Выложить тесто на силиконизированный пергамент тонким слоем. В духовку на 180С на 15 минут. Дать остыть.
3. В блендер поместить финики, орехи и шоколадный бисквит. Измельчить.
4. Сформировать пирожные, покрыть растопленным шоколадом и убрать в холодильник до застывания шоколада.
Автор рецепта @kiwihealthy
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #пирожное #ппдесерт #ппсладости #полезныерецепты | 2 143 |
| 19 |  Обожаю этот пирог! Крамбл!
Напоминаю рецепт, он супер!
Для меня это самый гениальный десерт: сочные ягоды под хрустящей песочной крошкой.
Абсолютная простота, минимум усилий, никакого раскатывания теста, и конечно, превосходный вкус!
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🔸 500-600 гр любых ягод
🔸 1 ст.л крахмала (кукурузный, тапиоковый, можно без него)
🔸 50 гр сиропа топинамбура (или др.подсластителя)
Для теста :
🔸80 гр миндальной муки (замена в описании)
🔸100 гр овсяной муки (перемалываю хлопья в кофемолке)
🔸40 гр кокосового сахара, либо 2 ст.л сиропа топинамбура
🔸50 гр кокосового масла
🔸1 ч.л корица, имбирь
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
🔸В кофемолке перемалываем овсяные хлопья.
🔸Смешиваем вместе все сухие ингредиенты
🔸Добавляем растопленное кокосовое масло, перемешиваем до состояния крошки.
🔸К ягодам (можно сразу с морозилки) добавляем немного крахмала, подсластитель.
🔸Выкладываем на дно формы ягоды, затем крошку, выпекаем при 180 градусах 30 минут.
Замены:
🔸миндальную муку можно сделать самим, перемолов миндаль в кофемолке, либо заменить миндаль на любые орехи или семечки (тыквенные, подсолнечные, тоже перемолоть) либо добавить больше овсянки.
Автор рецепта @happy_sweets_aliya
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #пирог #ппдесерт #ппсладости #полезныерецепты #вкусно | 1 820 |
| 20 |  Шоколадный десерт с овсянкой и бананом
овсяные хлопья - 120г
какао - 40г
молоко - 250мл
бананы - 2шт
яйца - 2шт
разрыхлитель 1ч.л
шоколад - 90г
фисташки - 50г
Овсяные хлопья смешиваем с горячим молоком и оставляем на 10 минут. Добавляю бананы, яйца, какао, разрыхлитель и всё хорошенько измельчаю погружным блендером. Переливаю массу в форму застеленную пергаментной бумагой и убираю разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут (готовность проверяю зубочисткой). Готовый десерт поливаю растопленным шоколадом и сверху посыпают измельченными фисташками.
Автор рецепта @zmievskie
===
📱 Мы ВКонтакте
➡️Мы в Max
Больше ПП рецептов:
📱 ПП Рецепты
#ппсладости@pplegko_sladosti #ппдесерт #полезныерецепты #ппсладости #вкусно #десерт | 1 842 |
