Система минус60 пп

🍎ЗАВТРАК🍏 Самый простой ПП киш из лаваша 😍 ⠀ Он очень вкусный, а еще в нем много белка! А главное готовится максимально просто! ⠀ Ингредиенты: •Лаваш - 60 г •Яйцо - 3 шт •Творог - 100 г •Соль, специи - по вкусу •Шпинат - 30 г •Томаты - 50 г •Сыр - 35 г ⠀ Готовим: Выкладываем лаваш в форму как на видео. Разбиваем яйца, добавляем творог, соль, специи, мелконарезанные томаты. Перемешиваем. Сверху выкладываем шпинат и посыпаем сыром. Убираем в духовку при 180 градусов на 25 минут. ⠀ КБЖУ на 100 гр.:160/12/8/8 Спасибо за рецепт @vorobey_pp_recipes

Экономьте до 35% и оптимизируйте бюджет на командировки! Устали от хаотичной организации командировок и переплат за услуги? Попробуйте Trivio — через этот сервис вы можете забронировать билеты и отели по ценам от поставщиков. В Trivio легко установить лимиты на затраты, получить полную аналитику расходов и спланировать бюджет на будущие поездки. Настройки схем согласований позволяют контролировать весь процесс целиком в один клик — больше никакой бюрократии и потока писем! С Trivio вы получаете всю информацию о командировках в режиме реального времени, клиентскую поддержку 24/7 и экономию бюджета. Сделайте организацию командировок простой, быстрой и удобной! Узнать больше #реклама trivio.ru О рекламодателе

🍎УЖИН🍏 Яблочное суфле яблочное пюре готовое без сахара или яблоки нарезанные мелко проварить в небольшом количестве воды и измельчить в блендере до пюре. Желатин 5 гр ( на 200 гр пюре) замочить в воде для набухания, потом подогреть в кастрюле до растворения, НЕ КИПЯТИТЬ, вылить в пюре, взбить миксером. Яблочный мусс вылить в силиконовую форму, поставить в холодильник. Творожный мусс: 10 гр желатина замочить в воде для набухания, подогреть в кастрюле, НЕ КИПЯТИТЬ, до растворения. Апельсин очистить и измельчить в блендере с черносливом (6шт.). Творог 250 гр ( у меня мягкий )+йогурт натуральный 100 гр взбить миксером, добавить желатин, апельсиново-черносливную массу взбить, вылить в форму поверх яблочного суфле. Охладить до полного застывания~2 часа. Извлечь из формы, перевернув на тарелку ( на несколько сек опустить форму в горячую воду). Яблочное суфле будет сверху, творожное снизу. 2 порции. Приятного похудения :)

Начни зарабатывать с Яндекс Еда уже сегодня! Ты готов начать зарабатывать с первого дня? Стань курьером в Яндекс Еда и обеспечь себе высокий доход и гибкий график. Внимание! У нас быстрый старт: от подключения до первого заказа – всего несколько часов. Интересно? Ежедневные выплаты и возможность получения чаевых обеспечат стабильный заработок. Есть желание заработать больше? Более 30 доставок по высоким тарифам каждый день. Сделай выбор в пользу удобства! Твой график – твои правила. Работай тогда, когда тебе удобно, и на любом виде транспорта: велосипеде, самокате, автомобиле. Действуй сейчас! Заполни заявку на сайте, пройди обучение и начни зарабатывать уже сегодня. Присоединяйся к нам и наслаждайся свободой выбора и финансовой независимостью. Начни свой путь к успеху с Яндекс Еда! Узнать больше #реклама foodrunnerjob.ru О рекламодателе

🍎ОБЕД🍏 🥦КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ С БРОККОЛИ Рецепт Куриное филе 400 г Морковь 100 г Брокколи 100 г Чеснок 1 -2 зб Репчатый лук 1 шт (средний) Яйцо 2 шт Мягкий творог 4 ст.л Мука рисовая 60-80 г ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Куриное филе порезать на маленькие кусочки. Морковь потереть на крупной тёрке. Брокколи отварить в течение 2-3 минут и мелко порезать. Лук мелко порезать. Чеснок измельчить. Смешать куриное филе, морковь, брокколи, лук, яйцо, мягкий творог, чеснок и муку. Выкладываем на сковороду полученную массу в виде оладий. Обжариваем без масла на медленном огне с двух сторон, накрыв сковороду крышкой. Спасибо за рецепт @julromanj

Закрытый канал повышения квалификации нутрициологов. Зовем нутрициологов в наше закрытое сообщество! Здесь вы найдете высококлассные материалы, анализ успешных кейсов и обсуждение современных подходов в области питания. Прокачайте свою практику с нами! Экспертные знания: Погружайтесь в мир экспертных знаний, предоставляемых ведущими профессионалами в нутрициологии. Получайте доступ к самым актуальным трендам, методикам и передовым исследованиям, помогающим вам стать востребованным специалистом. Практические кейсы: Разбирайтесь в успешных кейсах практики, извлекайте уроки из опыта коллег и делитесь своим опытом. Присоединяйтесь к закрытому сообществу нутрициологов, где ценится профессионализм, обмен опытом и стремление к постоянному совершенствованию. Вместе мы создаем будущее здорового питания! Узнать больше #реклама О рекламодателе

🍎ЗАВТРАК🍏 Нежнейший шоколадный десерт 🔥 ⠀ Без сахара, минимум муки👌🏻 Готовится очень просто, попробуйте! ⠀ Ингредиенты: •Банан - 1 шт •Яйцо - 1 шт •Какао - 1 ст.л. •Мука (у меня рисовая) - 1 ст.л. •Разрыхлитель - 1 ч.л. ⠀ Все ингредиенты смешиваем в тарелке и взбиваем блендером до однородной консистенции. Переливаем массу в форму и выпекаем в разогретой до 180 градусов духовке 20 минут. ⠀ По желанию можно сделать соус. Для этого смешиваем 30 г шоколада и 10 г молока. Ставим в микроволновку на 10-20 секунд, достаём и перемешиваем. Если шоколад не растопился, ставим ещё раз на 10 секунд. Поливаем верхушку кекса соусом. ⠀ КБЖУ на 100 гр.:185/6/8/13 Спасибо за рецепт @vorobey_pp_recipes

Физиология тела. Потеря лишнего веса. Каждый восьмой человек в мире страдает от ожирения. Это — комплексное хроническое заболевание. Его причины хорошо изучены, равно как и меры по борьбе с ним. Но почему тогда они не работают? Разбиваем мифы о похудении в пух и прах: - Лишний вес от медленного метаболизма? - Силовые тренировки разгоняют метаболизм? - Кардио-тренировка - основа успешного похудения? - Работают ли популярные не голодные диеты (кето, аткинса и т.д.) - Нужный дефицит калорий - верный путь к похудению? Спикер: Андрей Александров, магистр РГУФК в области адаптации организма к физической нагрузке Подробно расскажем, почему все эти популярные методики — это МИФЫ, которые мешают похудеть и удержать вес. Оставляйте, заявку чтобы узнать больше. Узнать больше #реклама 16+ events.institut-medicina.ru О рекламодателе

🍎УЖИН🍏 Огурец свежий - 1шт. Редис - 2шт. Помидоры черри - 2шт. Фиолетовая луковица - 1/4 часть Зернёный творог (5%) - 2ст.л. Листья салата - 3шт. Зеленый базилик - 1листик Соль - по вкусу Редис и огурец нарезать кружочками, помидора разрезать на половинки, лук - тонкими перьями. Выложить овощи на листья салата. Посолить. Добавить творог. Украсить базиликом.

Едадил. Сканируйте чеки и получайте кешбэк Рассказываем лафхак, как можно сэкономить на покупках в магазине! 👍 Просто установите приложение Едадил, сканируйте чеки и получайте кешбэк до 29% 💰 Подробности в приложении в разделе "кешбэк". Установите приложение прямо сейчас и начните экономить 😊 Скачать #реклама 16+ app.adjust.com О рекламодателе