SWIM GLIDE | Академия плавания
الذهاب إلى القناة على Telegram
Научим плавать быстро и правильно. Напишем программу тренировок и разберем вашу технику. Академия плавания Swim Glide Подписка на тренировки: @Babikhin_Artem Наш сайт: https://swimglide.ru/ Наш сайт школы: https://swimglide-school.ru/
إظهار المزيد4 393
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
-17 أيام
+230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+39
في 4 قنوات
أغسطس '26
+61
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+50
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+85
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '26
+90
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+114
في 6 قنوات
Get PRO
مارس '26
+131
في 4 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+114
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '26
+184
في 7 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+120
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+144
في 7 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+157
في 8 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+96
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+151
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+164
في 7 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+186
في 8 قنوات
Get PRO
مايو '25
+154
في 6 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+207
في 4 قنوات
Get PRO
مارس '25
+178
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+263
في 10 قنوات
Get PRO
يناير '25
+304
في 8 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+145
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+196
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+134
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+140
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+217
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+117
في 3 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+117
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '24
+115
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+158
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '24
+146
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+162
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+146
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+129
في 3 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+147
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+1 660
في 1 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 20 سبتمبر | +2 | |||
| 19 سبتمبر | +2 | |||
| 18 سبتمبر | +1 | |||
| 17 سبتمبر | +2 | |||
| 16 سبتمبر | 0 | |||
| 15 سبتمبر | +1 | |||
| 14 سبتمبر | +4 | |||
| 13 سبتمبر | +1 | |||
| 12 سبتمبر | +4 | |||
| 11 سبتمبر | +2 | |||
| 10 سبتمبر | +1 | |||
| 09 سبتمبر | +1 | |||
| 08 سبتمبر | +3 | |||
| 07 سبتمبر | +4 | |||
| 06 سبتمبر | +4 | |||
| 05 سبتمبر | +2 | |||
| 04 سبتمبر | +1 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | +3 | |||
| 01 سبتمبر | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  +1Кто внимательно смотрел нашу прошлую публикацию — тот заметил 👀
В расписании закралась ошибка: 800 м вольным стилем пройдут 3 октября, а не 4-го.
Тем, кто это поймал, — отдельный плюс за внимательность. Мы всё поправили и оставляем здесь актуальную программу, чтобы можно было спокойно собирать свои старты.
3 октября
50 м вольным стилем
50 м брассом
100 м баттерфляем
100 м на спине
200 м вольным стилем
200 м брассом
200 м комплексом
800 м вольным стилем
4×50 м комбинированная эстафета
4 октября
50 м баттерфляем
50 м на спине
100 м вольным стилем
100 м брассом
200 м баттерфляем
200 м на спине
400 м комплексом
4×50 м вольным стилем
И отдельно — заплывы на вылет на 50 м вольным стилем.
Напоминаем: за один день можно выйти максимум на две индивидуальные дистанции. Эстафеты в этот лимит не входят.
Теперь всё на своих местах. Сохраняйте актуальную программу и собирайте свой набор дистанций на SWIMGLIDE FEST. | 487 |
| 3 |  Два упражнения для пловцов
1. Пронос руки через верх в упоре лёжа — работаем над подвижностью плечевого пояса и контролем движения руки.
2. Вращение корпуса в планке на локтях — отрабатываем ротацию корпуса, которая необходима при вдохе в кроле.
Простые упражнения, которые можно добавить в разминку или сухое плавание перед тренировкой.
📲Онлайн ведение на суше и на воде - оставить заявку | 621 |
| 4 |  🔥Ошибка в 0,1 секунды = проигрыш? Жесткие заплывы на вылет
Главная интрига нашего Фестиваля в Кисловодске (3–4 октября) — формат заплывы на выбывание.
Это дисциплина, где ваша квалификация не гарантируют победу. Здесь решает холодный расчет и идеальный внутренний секундомер.
В этом видео мы показали как выглядит данный формат 🤘
Приятного просмотра!
Смотреть на YouTube 🔴
Смотреть в ВК 🔵
Смотреть на Дзен 7️⃣ | 669 |
| 5 | 🔥Ошибка в 0,1 секунды = проигрыш? Жесткие заплывы на вылет
Главная интрига нашего Фестиваля в Кисловодске (3–4 октября) — формат заплывы на выбывание.
Это дисциплина, где ваша квалификация не гарантируют победу. Здесь решает холодный расчет и идеальный внутренний секундомер.
В этом видео мы показали как выглядит данный формат 🤘
Приятного просмотра!
Смотреть на YouTube 🔴
Смотреть в ВК 🔵
Смотреть на Дзен 7️⃣ | 1 |
| 6 |  رسالة فيديو | 645 |
| 7 |  У бассейна будет свой голос 🎤
Знакомьтесь — D. STEF, ведущий SWIMGLIDE FEST.
Пока вы считаете дорожки, секунды и сколько осталось до собственного старта, он будет отвечать за другую часть фестиваля: музыку, микрофон и то, что происходит вокруг бассейна между заплывами.
Короче, 3–4 октября будет человек, которому официально разрешено говорить громче всех.
D. STEF — увидимся в Кисловодске 🔊 | 722 |
| 8 |  🏊 МАСТЕР-КЛАСС «ТЕХНИКА КРОЛЯ»
26 сентября приглашаем взрослых и детей 12+ на практический мастер-класс по технике кроля в школе плавания Swim Glide.
Разберём вашу технику и покажем как надо 💪
А после практической части можно будет заказать подводную видеосъёмку своей техники.
Снятый материал разберём в конференц-зале на большом экране: покажем, что происходит с техникой под водой, найдём ошибки и разберём, что именно нужно изменить.
📅 26 сентября
👥 Взрослые и дети 12+
📍 Swim Glide, Краснодар, ул. 2-я Пятилетка, 19
Количество мест ограничено.
📞 Запись: +7 964 917-75-84 | 776 |
| 9 | Как удлинить шаг и перестать «гладить» воду: 3 упражнения
Длина шага — расстояние, преодолеваемое за один цикл — напрямую зависит от способности создать плотный упор в начале движения и дослать корпус вперед в финальной части.
Если вы хотите плыть длинно, мощно и убрать суету, включите в разминку или технический блок эти три проверенных задания:
1. Плавание на кулаках
- Сожмите пальцы в плотные кулаки и плывите кролем в среднем темпе (можно с колобашкой между ног, чтобы исключить ноги).
Тем самым Вы искусственно убираете главную рабочую поверхность — ладонь. Мозг и нервная система оказываются в ситуации дефицита опоры и моментально включают предплечье. Чтобы продвигаться вперед, вам придется удерживать высокий локоть и формировать «лопасть» из всей руки. Когда после серии в 100–200 метров вы раскроете ладони, покажется, что вы надели огромные лопатки — вода станет в разы плотнее.
2. Упражнение «Поймай бедро» (Пауза в отталкивании)
- Плывите кролем, но в самом конце подводной части искусственно фиксируйте руку у бедра на 1 секунду. При этом большой палец должен обязательно коснуться бедра, а локоть оставаться расслабленным над водой на проносе.
Фаза отталкивания — это независимый модуль, требующий резкого импульса. Упражнение исправляет «ранний вынос руки», когда пловец бросает гребок на уровне пупка и теряет до трети длины шага. Касание бедра заставляет дорабатывать толчок трицепсом до конца.
3. Тест-игра «Плавательный гольф»
Задание: Плывем серию 6 х 50 метров:
1-й полтинник: считаем сумму (время в секундах + количество гребков на обоих бассейнах). Например: 45 секунд + 38 гребков = 83 очка.
2–6-й полтинники: задача — удержать то же самое время, но снизить итоговую сумму очков за счет уменьшения числа гребков хотя бы на 2–3 пункта.
Задание заставляет тело искать идеальный гидродинамический баланс, контролировать ватерлинию и находить скрытое ускорение кисти под водой вместо пустой работы руками.
Добавьте эти упражнения в ближайшую тренировку: 4х50 на кулаках + 4х50 с касанием бедра перед основной работой, и вы сразу почувствуете, насколько плотнее станет вода.
А какое упражнение на чувство воды у вас самое любимое? | 765 |
| 10 |  Всем привет !
Провели на днях вместе с командой, мини соревнования на вылет🏊😉
Как раз, что вас и ожидает на нашем фестивале плавания SWIMGLIDE 🔥🙌
Получилось очень эмоционально и интересно🤩✌️
Ставьте много огней и ролик уже выйдет совсем скоро 🔜🤫
💥РЕГИСТРАЦИЯ НА ФЕСТИВАЛЬ💥
✨ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ✨ | 760 |
| 11 | Секрет скорости: зачем считать гребки на тренировках?
Большинство пловцов делятся на два типа: одни бездумно наматывают километры, а вторые каждые 50 метров останавливаются у бортика, смотря в свои часы.
Гаджеты — отличный инструмент фиксации, но иногда они откровенно вредят. Экран показывает вам цифры уже после того, как вы совершили ошибку. Более того, надеясь на умный девайс, пловец выключает собственное внимание и теряет живой контакт с водой.
Главный инструмент прогресса находится не на запястье, а в вашей голове. И имя ему — подсчет гребков.
Что происходит, когда вы начинаете считать?
• Полный контроль над движением: Как только вы включаете внутренний счетчик («раз, два, три...»), пропадает фоновый шум. Вы больше не можете думать о чем-то другом, кроме как о своей технике. Фокус внимания автоматически приковывается к каждому гребку, углу атаки и скольжению.
•Мозг соревнуется сам с собой: Это удивительная психофизиология. Задав себе задачу посчитать гребки на 25 или 50 метров, вы неосознанно включаете спортивный азарт: «В прошлый раз было 19, смогу ли проплыть тот же отрезок за 17?». Мозг начинает искать скрытые резервы — убирать лишнее сопротивление, дотягивать гребок до бедра и дольше скользить.
•Отказ от плавания «мельницей»: Быстрее грести руками — не значит быстрее плыть. Скорость определяется длиной шага (дистанцией за один гребок) и оптимальным темпом. Увеличение скорости за счет удлинения шага физиологически экономичнее и выгоднее, чем хаотичное наращивание частоты. Подсчет гребков сразу вскрывает пустоту: если темп взлетел, а гребков на бассейн стало 26 вместо привычных 18 — вы просто прорываете воду.
Тест на следующую тренировку
Попробуйте проплыть серию: 4 по 50 метров кролем в спокойном темпе с отдыхом 20–30 секунд.
1. Считайте каждый гребок.
2. Зафиксируйте на первом полтиннике кол-во гребков.
3. А затем попробуйте на каждом последующем полтиннике снизить количество гребков хотя бы на 1–2, не теряя скорости, а только за счет более плотного качественного гребка.
Считая шаги, вы настраиваете свой внутренний метроном и учитесь по-настоящему чувствовать плотность воды.
А вы считаете гребки на тренировках или полностью доверяете подсчет часам? Напишите в комментариях, сколько циклов у вас обычно уходит на один 25-метровый бассейн! | 769 |
| 12 |  رسالة فيديو | 810 |
| 13 | Рады представить вам новый гимн команды Свим Глайд Мастерс🤝
Приятного просмотра !
Смотреть в ВК 🔵
Смотреть в YouTube 🔴
Смотреть в ДЗЕНЕ 7️⃣ | 880 |
| 14 | Все хорошего воскресенья, пловцы!
Вчера вечером работали над роликом, посвященным заплывам на выбывание. Получилось очень интересно
На наших соревнованиях будут такие заплывы и мы хотим показать как это будет выглядеть
Готовим материал и в четверг покажем.
А пока ждем, вступайте в группу Фестиваля, там будет много полезной информации о городе, соревнованиях, весь контент снятый там и орг. информация и самые главные заплывы с классным призовым фондом💰
Ждем вас в канале, вместе с Флиппо☺️
https://t.me/swimglide_fest | 816 |
| 15 | لا يوجد نص... | 858 |
| 16 |  رسالة فيديو | 919 |
| 17 | لا يوجد نص... | 960 |
| 18 |  🍂 ОСЕННИЕ СБОРЫ SWIM GLIDE в Кабардинке🏊♂️
❤️🔥23 октября - 2 ноября❤️🔥
Мы продолжаем набор на осенние плавательные сборы, где вас ждет:
Плотный график: Ежедневно — 💦 2 тренировки на воде + 1 специализированная тренировка на суше (ОФП и СФП) каждый тренировочный день👍
Три направления работы в одном тренировочном цикле:
Тренировка на Воде №1 — «Аэробная работа + работа над Техникой»📈
Тренировка на Воде №2 — «Специальная выносливость + повороты/старты»🏊♂
Тренировка на Суше №3 — ОФП, функциональная подготовка, мобильность и силовая работа 💪
Что будет на сборах?
— большой объём качественной плавательной работы;
— технические разборы;
— Видеоанализ техники;
— развитие скорости и выносливости;
— работа над стартами и поворотами;
— функциональная подготовка на суше;
— корректировка индивидуальных ошибок;
— тренировочная атмосфера и команда единомышленников.
Сборы подходят взрослым🧑👱♂ и детям☺️💪
📩 Количество мест строго ограничено! Успейте занять свое место на дорожке и подарить себе возможность стать сильнее вместе с SWIM GLIDE🔥
📲 Узнать подробную программу, стоимость и забронировать место:
По Телефону:
+7 (964) 917-75-84
(WhatsApp / Telegram / Max)
На нашем сайте:
https://swimglide.ru/fees/osennie-sboryi-swim-glide-kabardinka-2026 | 911 |
| 19 |  رسالة فيديو | 900 |
| 20 | لا يوجد نص... | 979 |
