SWIM GLIDE | Академия плавания
Kanalga Telegram’da o‘tish
Научим плавать быстро и правильно. Напишем программу тренировок и разберем вашу технику. Академия плавания Swim Glide Подписка на тренировки: @Babikhin_Artem Наш сайт: https://swimglide.ru/ Наш сайт школы: https://swimglide-school.ru/
Ko'proq ko'rsatish4 390
Obunachilar
+224 soatlar
-77 kun
+530 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26Sen '26
Sentabr '26
+51
4 kanalda
Avgust '26
+61
4 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+50
4 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+85
2 kanalda
Get PRO
May '26
+90
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+114
6 kanalda
Get PRO
Mart '26
+131
4 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+114
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+184
7 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+120
6 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+144
7 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+157
8 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+96
4 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+151
4 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+164
7 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+186
8 kanalda
Get PRO
May '25
+154
6 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+207
4 kanalda
Get PRO
Mart '25
+178
5 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+263
10 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+304
8 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+145
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+196
3 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+134
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+140
2 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+217
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+117
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+117
2 kanalda
Get PRO
May '24
+115
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+158
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+146
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+162
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+146
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+129
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+147
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+1 660
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 28 Sentabr | +5 | |||
| 27 Sentabr | +2 | |||
| 26 Sentabr | +1 | |||
| 25 Sentabr | 0 | |||
| 24 Sentabr | 0 | |||
| 23 Sentabr | +1 | |||
| 22 Sentabr | +3 | |||
| 21 Sentabr | 0 | |||
| 20 Sentabr | +2 | |||
| 19 Sentabr | +2 | |||
| 18 Sentabr | +1 | |||
| 17 Sentabr | +2 | |||
| 16 Sentabr | 0 | |||
| 15 Sentabr | +1 | |||
| 14 Sentabr | +4 | |||
| 13 Sentabr | +1 | |||
| 12 Sentabr | +4 | |||
| 11 Sentabr | +2 | |||
| 10 Sentabr | +1 | |||
| 09 Sentabr | +1 | |||
| 08 Sentabr | +3 | |||
| 07 Sentabr | +4 | |||
| 06 Sentabr | +4 | |||
| 05 Sentabr | +2 | |||
| 04 Sentabr | +1 | |||
| 03 Sentabr | 0 | |||
| 02 Sentabr | +3 | |||
| 01 Sentabr | +1 |
Kanal postlari
🏊♂️ ДО ОКОНЧАНИЯ РЕГИСТРАЦИИ ФЕСТИВАЛЯ SWIM GLIDE — 3 ДНЯ!
🏞️3–4 октября в Кисловодске встречаемся на большом фестивале плавания SWIM GLIDE 🔥
Если давно собирались — самое время не откладывать📌
Регистрация ещё открыта, но времени осталось совсем немного❗️
🌊Успейте занять свой слот.
📲 Подробная информация:
| 2 | Matn yo'q... | 368 |
| 3 |  Video xabar | 578 |
| 4 |  Зачем везти полотенце в Кисловодск, если можно уехать оттуда с новым? 😏
На SWIMGLIDE FEST можно будет купить полотенца Flecto — вариантов будет несколько. Так что один довольно объёмный пункт из списка «что положить в сумку» вполне можно оставить дома.
А заодно обновить ещё один обязательный предмет пловца — шапочку 🏊
Если не хочется ждать до Кисловодска и выбирать из того, что останется на месте, всё можно заказать уже сейчас:
🧺 Выбрать полотенце
🏊 Выбрать шапочку
При оформлении выберите самовывоз — заказ привезём на фестиваль, и забрать его можно будет уже в Кисловодске.
В итоге схема простая: заказали сейчас → приехали на SWIMGLIDE FEST → забрали → сразу в бассейн.
Ну а если хочется сначала всё потрогать и выбрать на месте — такой вариант тоже будет 🙂 | 578 |
| 5 |  🎙 ПОДКАСТ | БОЛЬШОЙ РАЗГОВОР О ПЛАВАНИИ
Вышел новый выпуск Swim Glide — большой разговор о плавании с Александром Манкевичем.
Поговорили о:
- движении «Мастерс»
- детско-юношеском плавании
- о Мировых результатах
- и о будущем российского плавания
Приятного просмотра 🔥
Смотреть на YouTube 🔴
Смотреть в ВК 🔵
Смотреть на Дзен 7️⃣w | 1 189 |
| 6 |  Video xabar | 641 |
| 7 |  🍀 Видео-сравнение двух мировых рекордов Qin Haiyang (2023) и Shin Ohashi (2026) на 200 м брасс
старый WR 🤩🤩🤩🤩новый WR
Qin Haiyang🤩🤩🤩🤩Shin Ohashi
50 м:
28.53 (14 гребков) | 28.27 (19 гребков)
100 м: 1.00.72—59.89
32.19 (16 гребков) | 31.62 (21 гребок)
150 м: 1.33.36—1.32.40
32.64 (17 гребков) | 32.51 (22 гребка)
200 м: 2.05.48—2.04.83
32.12 (21 гребок) | 32.43 (25 гребков)
📹Источники: World Aquatics и SBS Play
Дублирующий канал новостей:
⏩ в МАКС
Основной канал о методике подготовки пловцов:
⏩ в Телеграм
⏩ в МАКС | 605 |
| 8 | Как тренируются в Swim Glide (программы любителей, Masters и детей) | 672 |
| 9 |  🚨 МИРОВОЙ РЕКОРД
Случился на чемпионате Азии
Син Охаси
200 брасс - 2.04.83
17 лет парню! | 708 |
| 10 |  Video xabar | 679 |
| 11 |  +1📌На данных двух видео показана инструкция по регистрации на фестиваль.
1 видео - для регистрации с телефона. 📲
2 видео - для регистрации с компьютера.👨💻 | 636 |
| 12 |  +11 Упражнение: «Руки брасс - ноги кроль»
Исходное положение: тело вытянуто в стрелочку, лицо в воде, ноги выполняют непрерывную работу кролем.
Руки работают брассом. Из положения стрелочки начинаем выполнять гребок руками. Выполняем захват и подтягивание рук к корпусу, после этого активный вынос рук под грудью и возвращение в исходное положение стрелочки.
Главная задача в данном упражнении - научиться разделять движение рук и ног, сохраняя при этом обтекаемое положение тела.
Для чего выполняется упражнение:
1. Для развития координации
2.Для постановки гребка брассом.
📌Особенно хорошо чувствуется:
• ширина захвата;
• положение локтей;
• направление давления на воду;
• момент сведения рук;
• быстрое возвращение рук вперёд.
3. Для сохранения положения корпуса
2 Упражнение:
«Руки за спиной — ноги брасс»
Исходное положение — тело вытянуто, руки находятся за спиной. Голова располагается в нейтральном положении, взгляд направлен вниз.
Далее выполняется цикл ног брассом.
Для чего делаем это упражнение:
1. Изолируем работу ног.
2. Учимся создавать опору стопой.
3. Контролируем положение таза.
4. Развиваем мышцы спины.
Попробуйте на своих тренировках 💪🏊♂️ | 798 |
| 13 |  8️⃣9️⃣🔟#️⃣
⏳ До конца регистрации на первый “Фестиваль плавания” Swim Glide осталось ровно 10 дней.
Если вы планировали принять участие — сейчас самое время зарегистрироваться.
Все подробности и регистрация — https://swimglide.ru/competitions/ | 767 |
| 14 | Рубрика: «Полезно знать»
Что делать если Вы задыхаетесь через 50 метров? Какие процессы в организме происходят?
Дело совсем не в функциональных возможностях и уж тем более не в объёме легких.
Для многих знакомая картина: начинаете плыть, но уже к концу 25 метров пульс максимальный, чувствуете жжение в мышцах легкие горят, и вы останавливаетесь.
Первая мысль человека, что ему не хватает выносливости, надо больше бегать или просто перетерпеть».
Дело не в этом. Ваше сердце и легкие в полном порядке. В 9 случаях из 10 паника и удушье на первых 50 метрах вызваны двумя грубыми биомеханическими ошибками.
1. Вы задерживаете дыхание под водой
Главный парадокс физиологии: чувство удушья вызывает не нехватка кислорода, а избыток углекислого газа (CO2).
На суше мы дышим на автомате. А в воде Ваш мозг пугается и включает рефлекс: Вы делаете жадный вдох ртом и… задерживаете дыхание, пока плывете лицом вниз. За эти 2–3 секунды в легких скапливается критический объем углекислого газа. И нервная система моментально бьет тревогу: «Останавливайся!».
В итоге, когда приходит время следующего вдоха, пловец пытается сделать сразу два действия за долю секунды: сначала выдохнуть старый воздух, а потом вдохнуть новый.
Времени не хватает, вдох получается паническим и поверхностным.
• Как правильно: тут два варианта, первый вариант сразу когда лицо опускается в воду Плавный, непрерывный, спокойный выдох носом в воду. К моменту поворота головы для вдоха легкие должны быть уже пустыми. Тогда вдох произойдет легко, мгновенно и без паники.
И второй вариант, после того как лицо опустилось в воду, можно не много задержать дыхание и рассчитать это таким образом, чтобы выдох произошел в конце цикла перед следующим вдохом.
2. Вы поднимаете голову вместо поворота корпуса
Когда воздуха не хватает, инстинкт самосохранения заставляет человека выдернуть голову высоко над водой, чтобы гарантированно глотнуть кислорода.
Как только вы поднимаете подбородок и смотрите вперед:
1. Ваш таз и ноги моментально тонут.
2. Тело встает диагонально, и вы толкаете перед собой волну.
3. Сопротивление воды возрастает в разы, и вы тратите остатки сил на то, чтобы просто удержаться на плаву.
• Как правильно: Вдох в кроле делается за счет естественного вращения корпуса. Вы поворачиваете плечи и грудную клетку, а голова просто следует за телом. При этом одно ухо остается прижатым к воде, взгляд направлен в сторону или чуть назад, а один глаз может и вовсе оставаться под поверхностью.
Попробуйте на следующей тренировке:
Возьмите колобашку, зажмите между бедер (чтобы выключить тяжелую работу ног) и проплывите 50 метров кролем в самом медленном темпе, выполняя одно правило: «гуди в воду».
Делайте длинный непрерывный выдох носом со звуком «мммм» прямо в воду на протяжении всего скольжения до следующего вдоха. Вы удивитесь, насколько спокойнее у вас станет пульс, когда углекислый газ перестанет отравлять ваши мышцы. | 787 |
| 15 |  🏊 МАСТЕР-КЛАСС «ТЕХНИКА КРОЛЯ»
26 сентября ц SWIM GLIDE🙌
🔥На мастер-классе Swim Glide разберём технику кроля как для спринтеров так и для стаеров
Также можно заказать подводную видеосъемку для более детального разбора своей техники.📸
26 сентября
👥 Взрослые и дети 12+
📍 Swim Glide, Краснодар, ул. 2-я Пятилетка, 19
Количество мест ограничено❗️
📞 Запись: +7 964 917-75-84 | 835 |
| 16 |  Рубрика «ВОПРОС-ОТВЕТ»🔥
Суть рубрики - набрать 600 очков в сумме за 5 вопросов😆👍
Получилось забавно 💫
Смотри до конца, чтобы узнать победителя 😂🦾 | 809 |
| 17 |  Video xabar | 926 |
| 18 |  +1Кто внимательно смотрел нашу прошлую публикацию — тот заметил 👀
В расписании закралась ошибка: 800 м вольным стилем пройдут 3 октября, а не 4-го.
Тем, кто это поймал, — отдельный плюс за внимательность. Мы всё поправили и оставляем здесь актуальную программу, чтобы можно было спокойно собирать свои старты.
3 октября
50 м вольным стилем
50 м брассом
100 м баттерфляем
100 м на спине
200 м вольным стилем
200 м брассом
200 м комплексом
800 м вольным стилем
4×50 м комбинированная эстафета
4 октября
50 м баттерфляем
50 м на спине
100 м вольным стилем
100 м брассом
200 м баттерфляем
200 м на спине
400 м комплексом
4×50 м вольным стилем
И отдельно — заплывы на вылет на 50 м вольным стилем.
Напоминаем: за один день можно выйти максимум на две индивидуальные дистанции. Эстафеты в этот лимит не входят.
Теперь всё на своих местах. Сохраняйте актуальную программу и собирайте свой набор дистанций на SWIMGLIDE FEST. | 971 |
| 19 |  Два упражнения для пловцов
1. Пронос руки через верх в упоре лёжа — работаем над подвижностью плечевого пояса и контролем движения руки.
2. Вращение корпуса в планке на локтях — отрабатываем ротацию корпуса, которая необходима при вдохе в кроле.
Простые упражнения, которые можно добавить в разминку или сухое плавание перед тренировкой.
📲Онлайн ведение на суше и на воде - оставить заявку | 993 |
| 20 |  🔥Ошибка в 0,1 секунды = проигрыш? Жесткие заплывы на вылет
Главная интрига нашего Фестиваля в Кисловодске (3–4 октября) — формат заплывы на выбывание.
Это дисциплина, где ваша квалификация не гарантируют победу. Здесь решает холодный расчет и идеальный внутренний секундомер.
В этом видео мы показали как выглядит данный формат 🤘
Приятного просмотра!
Смотреть на YouTube 🔴
Смотреть в ВК 🔵
Смотреть на Дзен 7️⃣ | 978 |
