ПП - это полезно и вкусно 😋

ТЁПЛЫЙ САЛАТ 🥗 ⠀ Ингредиенты: 🥦 Филе куриное 1 шт 🥦 Перец болгарский (крупный) 1 шт 🥦 Адыгейский сыр 150 г 🥦 Помидоры Черри 15 шт 🥦 Оливковое масло (для жарки и заправки) 🥦 Итальянский травы 🥦 Соевый соус 🥦 Молотый перец 🥦 Копченая паприка 🥦 Смесь семян для салата ⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ЗАКУСОЧНЫЕ КЕКСЫ БЕЗ МУКИ 🧁 КБЖУ 93 ККАЛ 6.8/5.8/2.9 на 100 г ⠀ Ингредиенты: 🥦 Половина среднего кабачка 🥦 2 яйца 🥦 30 г тёртого сыра 🥦 1 помидор 🥦 Специи по вкусу (у меня копчёная паприки, сушеный чеснок) и соль 🥦 Зелёный лук ⠀ Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Без варки , без жарки. Только 3 ингредиента! Такой обед можно и на завтрак , это очень вкусно и полезно .🥰👍 Ингредиенты: 🥦 Гречка 🥦 Огурец 🥦 Грудка 🥦 Соль перец по вкусу. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Готовим самые вкусные ПП-кексы🤍 КБЖУ на 100 гр без ягоды 143/15/4/12 Ингредиенты: 🥦 Творог 2% 300 гр 🥦 Яйцо с1 2 шт 🥦 Мука рисовая 50 гр 🥦 Разрыхлитель 5 гр 🥦 Аллюлоза 10 гр 🥦 Голубика по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Торт «Павлова»🌟 Ингредиенты: Меренга: 🥦 Белки -5 шт 🥦 Сах.пудра- 250 гр 🥦 Крахмал-4 ч/л 🥦 Лимонный сок- 1 ст/д Крем: 🥦 Сливки 33%- 250 гр 🥦 Маскарпоне- 250 гр 🥦 Сахарная пудра - 60 гр (Можете добавлять на свой вкус) 🥦 Ванилин- 4 гр Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

ПП МОРОЖЕННОЕ из ДВУХ ингредиентов🍦 Ингредиенты: 🥦 Банан - 2 шт. 🥦 Какао - 1 ст.лож. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Гаспачо Ингредиенты: 🥦 Помидоры 1 кг (мякоти получается 800 гр) 🥦 Сладкий зеленый перец 100 гр 🥦 Огурец 100 гр 🥦 Соль и черный перец (по вкусу) 🥦 Красный винный уксус 6% 2 ст.л 🥦 Чеснок 1 зуб. (по вкусу можно добавить) 🥦 Оливковое масло 120 мл (6 ст.л) 🥦 Чиабатта Гарнир: 🥦 Огурец 🥦 Перец сладкий 🥦 Помидор Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

Вкусный салат из баклажанов Ингредиенты: 🥦 Баклажаны - 2 шт 🥦 Перец болгарский - 1 шт 🥦 Соль - 1 ч.л. 🥦 Петрушка - 1 пучок 🥦 Чеснок - 3 зубчика 🥦 Соевый соус - 2 ст.л. 🥦 Мёд - 1 ст.л. 🥦 Крахмал - 2 ст.л. 🥦 Растительное масло - 2 ст.л. Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈

НА ЭТОМ МЕНЮ КАЖДЫЙ СМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ ДО ЖЕЛАЕМОГО ВЕСА 🔥 Без СПОРТА И ГОЛОДАНИЯ😱 ПРОДУКТЫ ПРОСТЫЕ! Доступные всем! Хотел похудеть, но не решался Вот твой шанс😇 Меню готовое! В меню входит список замены продуктов🔥 Но это еще не всё!😱 Только сегодня, в подарок входит🎁👇 - Сборник ПП рецептов (100 рецептов)🤩 - Программа видео-тренировок😍 НЕ ОТКЛАДЫВАЙ ТО, ЧТО МОЖНО НАЧАТЬ УЖЕ СЕГОДНЯ! МЕНЮ ПО ССЫЛКЕ НИЖЕ ⬇️

Нежнейшая рыбка с овощами🥕🧅 ⠀ КБЖУ на 100 гр: 92.5/8.6/2.8/6.4 ⠀ Ингредиенты: 🥦 Филе белой рыбы (у меня окунь, можно любую) - 800 гр 🥦 Репчатый лук - 2 шт мелкие или 1 большая 🥦 Морковь - 1 шт 🥦 Оливковое масло - 1 ст л 🥦 Сыр - 100-150 гр 🥦 Яйца - 2 шт 🥦 Соль, перец - по вкусу Приготовление на видео ☝️ Приятного аппетита 😋 Ставь любую реакцию👇 Хочешь похудеть? Жми сюда👈