Аптуми (up to me)
الذهاب إلى القناة على Telegram
Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about № 5027130184
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام Аптуми (up to me)
تُعد قناة Аптуми (up to me) (@uptume) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 27 120 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 445 في فئة الحياة الوظيفية والمرتبة 23 826 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 27 120 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 29 أكتوبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار -228، وفي آخر 24 ساعة بمقدار -9، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 3.19%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 1.91% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 864 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 518 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 17.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل экспертный_пост, работодатель, аптусмех, собеседование, мойвыбор.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Мы - молодежный карьерный проект Up to me. О проекте: https://uptu.me/about
№ 5027130184”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 30 أكتوبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة الحياة الوظيفية.
27 120
المشتركون
-924 ساعات
-627 أيام
-22830 أيام
أرشيف المشاركات
27 120
Не откладывайте спокойствие до следующей зарплаты 💛
Кажется, вот получу повышение, накоплю нужную сумму — и наконец-то выдохну. Но иногда доход растёт, а тревога никуда не исчезает.
Потому что финансовое благополучие — это не только цифры на счёте, но и наше отношение к деньгам.
Учитесь не только больше зарабатывать, но и замечать, что уже даёт вам опору. Вы имеете право на спокойствие не только тогда, когда достигнете очередной финансовой цели.
#утренняя_мотивация
27 120
Бич нашего времени, который убивает в нас людей ☹️
Так или иначе, экономика сейчас построена на захвате внимания. Информация отовсюду поглощает время и внимание и чаще всего, чтобы продать.
Чем больше вокруг информации, тем больше беднеет наше внимание и концентрация 🥺
Именно поэтому так хорошо находиться на природе без связи, новостей и гаджетов.
И уже найден способ, как понять, насколько сильно вы подсели на иглу внимания.
1) как долго вы способны находится без «информационного потока»?
2) можете ли вы замечать человека рядом и не отвлекаться на гаджеты?
Это логика системы: если можно монетизировать каждую секунду вашего взгляда, это будут делать. Бесконечная лента, которая никогда не заканчивается и всегда готова удовлетворить вашу скуку, уведомления, новости, смс.
А как же человеческое живое общение?
#экспертный_пост
27 120
Когда стоило бы вечером уделить время себе, но на работе вынесли мозг…
#аптусмех
27 120
Доброе утро! ☀️
Не всем обязательно нравиться. И не каждое чужое мнение заслуживает того, чтобы вы начинали сомневаться в себе.
Уверенность в себе — это не считать себя лучше других, а не считать себя хуже только потому, что кто-то вас не оценил.
Меньше оглядывайтесь на чужие оценки и больше опирайтесь на себя. Это пригодится и в карьере, и в жизни.
#утренняя_мотивация
27 120
Вы правда думаете, что достойны этой работы?
Достойны!
Перестаньте себя принижать в своих же глазах.
📌 Ведите «журнал доказательств». Записывайте все, даже мелкие успехи и благодарности.
И в моменты сомнения в себе, открывайте свою тетрадочку или заметки.
👉 Синдром самозванца — не диагноз и не объективная реальность. Это искажение восприятия, при котором ты обесцениваешь свои достижения и приписываешь их внешним факторам: «повезло», «просто совпало», «они не заметили, что я не понимаю».
Поддерживаем в поиске работы мечты на курсе «Мой выбор» ❤️
#мойвыбор
27 120
Постоянные созвоны, бесконечные согласования, отчёты ради отчётов — иногда рабочий день занят всем, кроме самой работы.
Но быть занятым и быть эффективным — совершенно разные вещи.
Прежде чем добавлять в расписание новую встречу, спросите себя: можно ли решить этот вопрос быстрее? Иногда лучший способ повысить продуктивность — перестать делать лишнее.
#утренняя_мотивация
27 120
Знаете, когда легче всего дается work-life balance?
Когда в этой цепи нет work 😂
А потом и money ☹️
Ладно-ладно, рассказываем!
В первую очередь, не нужно устанавливать себе четкие границы и рамки. Баланс в умении быть мобильным и переключаться ☝️
В какие-то моменты будет больше работы, в какие-то жизни. Главное, чтоб это осознанно.
👉 Введите систему самоорганизации так, чтобы вам было удобно:
Календари, to-do листы, заметки (да, мы тысячу раз об этом говорили, а вы внедрили?).
👉 Откажитесь от многозадачности
Иногда это непросто, иногда очень непросто. Но это сильно выбивает из колеи. Не приступайте к другой задаче, пока не сделаете первую (а то останетесь в итоге ни с чем, здравствуйте переработки) 🥲
А вы внедрили эти микро шаги?
❤️ - оба!
😁 - у меня есть планер и календарь
👀 - не многозадачу!
#экспертный_пост
27 120
Кому-то ваша уверенность покажется высокомерием, самостоятельность — холодностью, а умение отстаивать своё мнение — сложным характером. Но чужая интерпретация не всегда отражает то, какой вы человек на самом деле.
Конечно, полезно прислушиваться к обратной связи. Но не стоит менять себя каждый раз, когда кому-то что-то не понравилось. Можно быть открытым к критике и при этом оставаться на своей стороне.
#утренняя_мотивация
27 120
Про дистанционную работу 🙏
Сотрудница работала в IT-компании удаленно, режим дистанционной работы был закреплен в трудовом договоре и дополнительном соглашении.
Компания решила вернуть всех в офис и издала приказ об изменении режима работы.
Сотрудница отказалась выходить в офис, сославшись на то, что изменение условий труда возможно только по соглашению сторон, и продолжила работать из дома.
Работодатель расценил это как прогул и уволил ее 🧐
📌 Изменение режима работы (с удаленного на офисный) является изменением условий трудового договора и требует письменного согласия работника. Статья 312.1–312.9 ТК РФ регулирует дистанционную работу и допускает изменение режима только по соглашению сторон, если иное не предусмотрено договором.
👉 Суд признал увольнение незаконным, восстановил сотрудницу на работе и взыскал средний заработок за вынужденный прогул и компенсацию морального вреда. Суд указал, что работодатель не вправе в одностороннем порядке менять дистанционный режим на офисный, а отсутствие на рабочем месте в офисе не является прогулом, если трудовым договором установлена удаленная работа.
Вот так!
#трудовое_законодательство
27 120
А что, если эффективность зависит не от того, сколько времени мы проводим на работе, а от того, как используем это время?
Когда в расписании слишком много встреч и формальностей, на настоящие задачи остаётся всё меньше сил.
Попробуйте сегодня посмотреть на свой рабочий день свежим взглядом: что действительно помогает достигать результата, а что просто занимает время?
Иногда, чтобы успевать больше, нужно не ускоряться, а упрощать.
#утренняя_мотивация
27 120
Самое лучшее, что вы можете сделать для себя в выходной — чуть замедлиться и действовать по формуле «неспеша + в удовольствие».
Если получится хотя бы часа три в таком режиме — вы очень поможете себе перезагрузиться и настроиться на работу. Главное — не давайте себе залипнуть на скроллинге и том, что только забирает энергию.
Ну и, конечно, полежать прям в кайф!
Хорошего воскресения ❤️
#экспертный_пост
27 120
Будьте аккуратны 👀
В конце собеседования вы можете остаться и без новой работы, и без денег.
Рассказываем историю, которые увидели на этой неделе 🤨
Один из кандидатов получил предложение в LinkedIn от фейкового рекрутера, прошёл видеоинтервью и получил тестовое задание через Google Sheets. Документ выглядел абсолютно нормально, но содержал вредоносное ПО. Пока соискатель спал, хакеры получили доступ к его криптокошелькам и украли более двух миллионов рублей накоплений.
Ну тут, конечно, возникают другого рода вопросы…
Самое ужасное, что схема вообще не похожа на привычный фишинг: мошенники проводят полноценное собеседование, используют настоящие страницы Google и даже предлагают софты с цифровой подписью.
На рынке работы стало еще сложнее: либо работу не предлагают вообще, либо это делают жулики 🐓
#исторический_факт
27 120
Мы часто привыкли считать, что хороший сотрудник — тот, кто всегда на связи, задерживается допоздна и берёт на себя больше, чем успевает.
Но постоянная занятость не делает нас бесконечно продуктивными. Умение вовремя остановиться, восстановить силы и вернуться к работе с ясной головой — тоже часть профессионализма.
Помни, не обязательно выжимать из себя максимум каждый день, чтобы хорошо делать свою работу 💛
#утренняя_мотивация
27 120
Как искать работу в 2026 году?
Пупупупу, а вопрос то с подвохом 😅
Самый верный сейчас шаг — сразу принять правила игры, которая нам не нравится. Используем все доступные инструменты в поиске работы по вашей сфере:
• реферальные программы
• телеграм каналы с вакансиями
• сайты компаний
• сайты онлайн-рекрутинга
•LinkedIn
• говорим всем знакомым о поиске работы
👉 Делаем вдох, понимаем, что поиск займет дольше времени, чем хотелось бы, откликаемся на вакансии, обязательно пишем сопроводительные письма (в 2-3 предложения, не больше) и идём к цели.
Удачи🤞
#экспертный_пост
27 120
Помните, что уметь отключиться от цифрового шума и просто расслабиться — это тоже искусство ❤️
#утренняя_мотивация
27 120
Вот мы каждую пятницу пишем о психологии денег⤵️
Чтобы денежки пришли, нужно заглянуть внутрь себя – какие страхи, сомнения, убеждения?
Сегодня предлагаем чуть заземлиться и посмотреть самым очевидным образом на работу и зарплату.
Ответьте на несколько вопросов:
1️⃣ Вы работаете?
2️⃣ Чем вы занимаетесь?
3️⃣ Как вы можете прокачать свои навыки, чтобы получать больше?
Иногда не нужно вовсе лезть в психологию денег, ответы могут лежать на поверхности.
А могут и не лежать. Если базового понимания, как расти в карьере, чтобы расти в доходе недостаточно — приглашаем на курс «Мои деньги» 💰
Разберем, в какой тупик могла завести ваша же психика и как, решив эту проблему, вырасти в доходе?
#моиденьги
