Психолог с твоего района
الذهاب إلى القناة على Telegram
Пишу, почему мы ссоримся, бросаем начатое, не можем найти мотивацию (закатилась под диван) Здесь нет удачников и неудачников. Здесь все свои :) Запись на консультацию: @seleznev_nnov По рекламе: @your_alexo Канал в перечне РКН.
إظهار المزيد8 973
المشتركون
-1624 ساعات
-317 أيام
-12930 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
أغسطس '26
أغسطس '26
+1
في 0 قنوات
يوليو '26
+63
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+222
في 2 قنوات
Get PRO
مايو '26
+41
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+47
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+307
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+67
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '26
+83
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+150
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+55
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+65
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+117
في 3 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+150
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+119
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+121
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+141
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+397
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+267
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+860
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '25
+432
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+923
في 22 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+727
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+676
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+577
في 2 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+448
في 4 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+669
في 5 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+610
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '24
+262
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+689
في 13 قنوات
Get PRO
مارس '24
+387
في 9 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+656
في 8 قنوات
Get PRO
يناير '24
+741
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+527
في 12 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+1 161
في 6 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+378
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+398
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+939
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '23
+245
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '23
+1 075
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '23
+459
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '23
+593
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '23
+377
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '23
+1 285
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '23
+304
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '22
+345
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '22
+140
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '22
+939
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '22
+132
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '22
+150
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '22
+1 725
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 02 أغسطس | 0 | |||
| 01 أغسطس | +1 |
منشورات القناة
Бедные, что с вами не так!?
Увидел я тут вчера ролик с одним известным российским банкиром. Но сейчас он уже не банкир, да и живёт не в России. Но вы его хорошо знаете.
Рассказывает он такую историю. Мол, привёз из Питера к себе на виллу университетских друзей. А они обычные питерская семья с обычными питерскими доходами. Но наш вице-банкир 3 раза сказал слово «бедные».
Однако смысл его истории был не в том, чтобы просто похвалиться. Дело в том, что сын питерских друзей и сын банкира дружат.
Дальше почти цитата: «я думал, что когда их дети увидят, как я живу, их сын захочет чего-то добиться, тоже стать богатым. Но нет, он продолжает работать в Питере за зарплату. А вот мой сын не ждёт моё наследство, он постоянно где-то летает, на телефоне, строит своё дело».
Проще говоря, банкир наш хотел сказать, что не всегда дети из «бедных» семей хотят разбогатеть, а дети из богатых — это не всегда нахлебники и прожигатели жизни.
Правда, оно и слону понятно, что люди все разные. Но я хотел о другом. О нашем, о психологическом.
Мы ничего не знаем про сына «бедных» друзей из Питера, но давайте примем за данность, что он тоже хочет стать миллиардером.
Теперь нюанс. Поскольку за ним никого и ничего нет, то первая же попытка слепить какой-то бизнес может обернуться долгами на годы. Риск велик, поэтому логичнее работать за зарплату.
А если у тебя папа миллиардер? Ну прогорел ты и прогорел, что волноваться то? Можешь попробовать ещё, с тыла не убудет.
Да, мы тут опускаем ещё авоську нюансов. Например, банальный склад характера. Есть люди более рисковые и предприимчивые, а есть менее.
Я лишь хотел посветить фонариком в то место, на которое любят давить те, кто забыл, что такое жить от зарплаты до зарплаты. И не иметь за спиной подушки, которая покроет все твои авантюры.
Когда этой подушки нет, то пытаться слепить свой «Майкрософт с блекджеком и...» за чужие деньги — более абсурдная и нелогичная идея, чем спокойно работать за зарплату.
Если посмотреть здраво. Другое дело, что сам сюжет про «миллионера из трущоб» очень хорошо продаётся во всех смыслах. Но есть кино, а есть жизнь.
Люблю, целую, безусловно принимаю😘❤️💋
| 2 | Ответы на вопросы №18
Товарищи, напомню, легко и быстро анонимный вопрос можно задать через бота.
Вопрос №1: У меня инвалидность с детства и прогрессирующее генетическое заболевание. Были периоды, когда я была прикована к постели и передвигалась на коляске. Сейчас я хожу, но постоянно испытываю боли и прогнозы врачей на очень, рано или поздно я вернусь к коляске и возможно слягу.
Это может произойти хоть сегодня, я не могу это предсказать и предупредить, лекарств как таковых нет. Работаю в творческой сфере, где постоянно получаю обратную связь, которая меня буквально мучает. Любая коммуникация меня мучает тем, что меня будто постоянно отвергают.
Выбрать другое направление не могу. За 13 лет работы я перепробовала несколько сфер и остановилась на наименее не бесячей. Да и сил перепридумывать себя совсем нет.
Сейчас меня кроет кризис среднего возраста: из-за здоровья и общей непредсказуемости работы я чувствую себя никчёмной, неважной, пустой, будто бы вся моя жизнь большая ошибка, я самый худший и бесполезный человек на земле.
Хочу ставить цель по-старому, но не выходит. Я больше не достигатор. У меня нет личной жизни, нет надежды на то, что я разбогатею и начну путешествовать, из-за диагноза я не могу даже на море выбраться — слишком тяжело, хотя финансовая возможность есть. Как жить в такой парадигме, где все дальше будет только хуже не понимаю совсем. Как найти смыслы, если их буквально нет? Я будто уже мертва.
Ответ: Да, на такой вопрос в двух словах не ответишь. А ещё я так редко и долго отвечаю, что вы могли подумать, будто я его пропустил.
Наверное, сложно в это поверить, но я понимаю ваши ощущения. Не как психолог. Потому что переживал вот это состояние «все дальше будет только хуже». Знаю, как это давит, как просыпаешься и засыпаешь с этой мыслью.
Где здесь выход? Любой кризис — это всегда про «как раньше, не хочется или не получается, а как теперь, не могу или не знаю». То есть, вопрос в том, как смочь (найти другие пути) или узнать. Получить новый, иной опыт, который выведет на новые мысли. Разорвёт этот круг безысходности.
Но вот что это может быть такое, какие конкретные шаги нужно сделать, так сразу не скажешь. И ещё предположу, что на фоне длительных переживаний есть риск развития депрессивного эпизода.
Поэтому я бы проконсультировался на счёт фарм поддержки. Это нормально. И шлю лучи своей поддержки! В вас очень много силы, любые джедаи позавидуют.
Вопрос №2: Переехала в другой город, естественно, обнулился весь социальный капитал. При том, что в юридической профессии достаточно много лет, но новом месте испытываю жуткий комплекс неполноценности, постоянно преследует страх неудачи. Когда вижу выступления коллег, которые мне очень понравились, сразу прихожу к мысли, что я гораздо хуже. И захожу на новый круг переживаний. Как бы мне с этим справиться?
Ответ: Здесь у нас знатно разгулялся внутренний критик. Он ещё в союзе с руминацией (мысленная жвачка, когда мы гоняем негативные мысли по кругу и не выходим из них).
Но мне было бы очень интересно узнать две вещи. Во-первых, как вы справились с критиком, когда только начинали в этой профессии? Что мы ему тогда говорили? Во-вторых, что позволяет вам продолжать ходить на эту работу?
Да, я понимаю, что нужно зарабатывать на жизнь. Но если критик так силён, то можно пойти на другую работу. А вы продолжаете ходить на эту и справляетесь с приступами комплекса неполноценности после выступлений коллег.
Как? Что вы себе говорите такое, что вам помогает?
Люблю, целую, безусловно принимаю😘❤️💋 | 428 |
| 3 |  Понятное дело, товарищи. В норме тревога должна как бы предсказывать, откуда может прийти кабздец. Мол, дружочек, вот сюда обрати своё внимание. Сейчас подтекает, а может и прорвать.
Когда же тревога ловит замыкание, она начинает фонить вот просто на всё подряд. Мы ждём подвоха от вселенной всегда и везде.
Что-то плохое должно случиться, я чувствую, чувствую!
И когда оно случается, происходят две вещи. Во-первых, в нас стравливается напряжение (вот же, вот же, случилось, можно больше не ждать и гадать, откуда рванёт).
Во-вторых, теперь понятно, с чем бороться и на что собирать все мыслимые и немыслимые ресурсы.
Проблема в том, что к счастью, какая-то реальная жесть случается не так уж часто. Но если тревога, как шавка, бросается на каждого встречного, то это очень выматывает.
Поэтому с ней нужно что-то делать. Психотерапия, таблеточки, капельки, это уже к специалистам.
Правда, есть один нюанс. В нынешней внешней ситуации я вот даже и не знаю, какую тревогу считать нормальной, а какую патологической🤷♂️
Поэтому, капельки всем😂 (но по назначению, разумеется👌)
Люблю, целую, безусловно принимаю❤️😘💋 | 479 |
| 4 |  +9Товарищи, сегодня у нас будут не обеденные, а полдничные мемы для релаксации☺️
Но все равно обязательно будут🤘🫡 | 882 |
| 5 | Сам дурак или лыжи не едут?
В общественно-политических дискуссиях последнего (да и не только) времени часто вижу две крайности. Одни говорят: «мир сошёл с ума, в нём невозможно жить и работать». Другие им отвечают: «нет, проблемы только у вас в голове. Идите и лечите свою флягу, чтобы свистела поменьше».
Кто прав? Никто, разумеется. Но если выбирать, то скорее первые. И да, никто не дурак, просто я не смог придумать другой заголовок.
Короче, смотрите, дорогие товарищи, какая у нас получается история. Вот есть Петя. Пускай у Пети будет СДВГ, нарциссическое расстройство личности, зависимость от ставок на спорт и пива.
Почему так много всего? А что, гулять, так гулять. Пете 36 годиков. Он уже не мальчик и как-то научился жить. С психологами, таблетками или без них — не так важно.
Научился купировать особенности своей психики, держит «сухой закон» от зависимостей.
Нашёл работу, завёл семью, может быть даже купил автомобиль «Москвич» новой модели. В кредит.
Но тут внешний мир взял и подбросил свинью под тот самый «Москвич». На работе сократили, скажем. Петя, не обессудь, кризис. Войди в положение.
Петя хватанул жёсткого стресса. Семью кормить нечем, кредит платить нечем, все жизненные планы на ближайшее время по одному месту пошли.
И что происходит дальше? Правильно, у Пети слетает всё или почти всё, что он наработал за многие годы сожительства со своими расстройствами и прочим.
Его дальнейшее поведение очень навряд ли понравится его семье, да и не только им. Тут ещё обычно так бывает (по опыту), что не всегда близкие люди понимают, разделяют и поддерживают. У них тоже стресс и крушение уже своих фантазий, мечт и планов.
Которые от Пети зависели.
Подытожим
Внешний мир и голова всегда вместе. Пока мы в социуме, по крайней мере. Платим налоги и вот это вот всё. И голова не может просто взять и не замечать бурления и крушения во внешнем мире.
Нет, у кого-то может. Но то редкий сорт преисполнившихся ребят. Они такими родились, такими и помрут. Может им повезло, а может и нет, не знаю.
Тут же вот ещё какое дело. Даже в идеальной внешней ситуации нам нужны ресурсы, чтобы сдерживать внутренних «демонов». А не в идеальной? А в хреновой? Сколько ещё сверху нужно этих ресурсов, а?
И повторюсь, что стоическое отношение ко всему — это удел далеко не для всех. Мне вот пару раз говорили, что я человек-муха. Да, да, везде вижу говно. Но правда в том, что я его скорее просто замечаю. Где другие пройдут, ногой растащат и заметят.
То бишь, моя психика какая-то более хрупкая и тонкая, чем у кого-то. И нам таким (а у кого-то ведь ещё более хрупкая) какой-то фонд взаимопомощи организовывать надо что ли, я не знаю😂
Люблю, целую, безусловно принимаю❤️💋😘 | 1 201 |
| 6 |  +9Они идут! Они уже здесь! Те самые легендарные мемы в понедельник после обеда. Не торопись возобновлять работу, наливай чак и почиль еще минуток десять😏👌 | 1 211 |
| 7 |  Да как они узнали!?😂 | 1 224 |
| 8 |  Ой, кто бы мог подумать😄
Видите, какие мы умные, товарищи. Мы это поняли еще полгода назад.
И обсудили тему в трех постах. Советую глянуть, кто не читал😏
Отказ от кофе не спасёт (Часть 1)
Отказ от кофе не спасёт (Часть 2)
Отказ от кофе не спасёт (Часть 3) | 1 372 |
| 9 |  — "Ощущение, что они приходят только чтобы часы свои отработать"
— "Специалист вроде сильный, но постоянно спорит со мной и с коллективом"
— "Я чувствую напряжение в команде, но мне никто ничего не говорит"
Проблемы в коллективе редко появляются внезапно.
Руководителю часто кажется, что все в порядке:
💚задачи хоть и медленно, но выполняются
💚конфликты? все мы люди, они наверняка есть в каждой компании
💚боятся, значит, уважают
Если вам это знакомо, значит, вы пропустили тот самый сигнал. Пора срочно разбираться в причинах, пока сотрудники не пришли к вам с заявлением, и вы не остались одни.
Начните с теста и проверьте ваши взаимоотношения в команде | 1 288 |
| 10 |  +9Я сейчас где-то на пути в Кострому, но спасибо тебе, о великий отложенный постинг.
Обеденные мемы для релаксации в понедельник выйдут вовремя💪🏻😎😂 | 1 173 |
| 11 | Смотреть можно, но руками не трогайте
Главная проблема нашего времени — очень большое количество благ при очень маленьком количестве возможностей.
С одной стороны, вот вам квартиры, дома, машины, медицина, туры, дизайнерская и не очень мебель, коллекционные солдатики и мало ли что ещё. На совершенно любой вкус.
И всё это не просто есть. Индустрия активно заталкивает в нас нарратив, что состоявшийся человек обязан обладать вот этим и вот тем. Жить вот так и вот тут. Ты же не лох в самом деле….
С другой, давай молодой (а может уже и не очень) специалист, докажи, что ты достоин зарплаты в 50 тысяч рублей. За 652 доллара будьте добры пройти испытательный срок в 3 месяца за оклад в 390 долларов.
Месяц работы, 160 часов твоего времени за 652 доллара. Или даже за 390. Или даже за пару сотен. И таких вакансий ещё полно.
А теперь следим за руками. Нам ничего не хочется, какая-то маята на душе, прокрастинация...наверное, это фонят детские психотравмы, не исцелен внутренний ребенок, не убраны внутренние блоки…
А может, может в 90% случаев всё проще? Ты вроде бы хочешь, но не видишь смысла. Вроде бы пытаешься, но прекрасное далеко ближе не становится. А то и отдаляется ещё больше.
Внутренний ребенок здесь никаким боком. Здесь просто мем от АвтоВАЗа: «можно, а зачем?»
Конечно, мне здесь многое можно возразить. Да, не у всех так. Не все так живут (и слава богу).
Дело не в этом. Дело в самом вайбе сегодняшней жизни. Индустрия постоянно талдычит, что надо жить лучше и краше, потреблять больше. Реальность даёт в разы меньше возможностей.
Это создаёт мощный такой фрустрационный разрыв.
Индустрия отвечает тем, что надо купить курс, франшизу, выучить английский только в нашей языковой школе и ты наконец-то выпрыгнешь из колеса.
Увы, это чаще создание иллюзии возможности, чем настоящая возможность. Ведь индустрии тоже хочется кушать. Там люди тоже работают за свои 50 тысяч и семьи кормят.
Потому что знания после курса надо как-то реализовать. Росткам молоденького бизнеса нужна очень солнечная экономическая ситуация вокруг. А она есть?
Какой-то грустный текст получился, конечно. Но он скорее такой, на злобу дня. Высвобождающий и в чём-то освобождающий.
Люблю, целую, безусловно принимаю😘❤️💋 | 809 |
| 12 | Товарищи, вернулся к записыванию относительно длинных роликов. Наверное, сегодня вообще любое видео больше минуты уже считается длинным😂
Решил поболтать на тему массовой депрессии у миллениалов. В последнее время я стал как-то уже слишком часто сталкиваться с контентом (особенно в одной известной соцсети), где представители моего поколения (с 1980 по 1996) жалуются на разочарование в жизни.
Или как минимум, что у них жуткая прокрастинация, какая-то апатия, ничего не хочется, ушла лёгкость бытия. Вот на эту тему я и захотел разобрать. Смотрите, где удобнее:
Смотреть на YouTube
Смотреть в VK
Смотреть на Rutube
Смотреть в Дзен | 791 |
| 13 |  Фух, товарищи. Всего 3 часа в очереди и 25 литров отборнейшего 95-го мои.
Книжку почитал, кино посмотрел, пять роликов смонтировал, о жизни подумал.
Короче, все успел.
Правда, пост этот смог отправить только дома. Почему? Потому что бензин найти смог, а вот интернет за пределами квартиры нет😂 | 1 136 |
| 14 |  +8Я не знаю, есть ли в вашем городе сегодня бензин на заправках, дорогие мои товарищи, но послеобеденные релаксационные мемы в понедельник точно будут👌❤️ | 1 148 |
| 15 | Страсти по проявленности
В последнее время тут и там у психологов, почти психологов и совсем не психологов вижу тему проявленности. Не знаю, в курсе вы или нет, дорогие товарищи, но психологический сегмент отечественного интернета на ней будто помешался.
Все пишут посты, снимают рилсы и продают курсы (везде с ударением на Ы) о том, как проявиться сейчас и регулярно проявляться дальше.
Но что это вообще за проявленность такая? О чём речь?
Как я для себя понял, в 99% случаев под «проявленностью» граждане наши понимают две вещи.
Проявленность первого вида — это по сути вопрос: «что мне сделать, чтобы меня заметили?» О чём рассказывать, о чём снимать, писать. Как выделиться на общем фоне? И как не стыдиться самого желания «идти в народ» о чём-то вещать.
Но вот так просто и понятно выражаться не принято. Поэтому помимо самой «проявленности» проскакивают термины «самораскрытие», «социальная вибрация», «открытость».
Проявленность второго вида — это что-то из рубрики «как быть собой и не притворяться кем-то другим». Тут есть такие понятия, как «когнитивная откровенность» (когда говоришь, что думаешь и не боишься этого) или «эмоциональная аутентичность» (показываешь свои настоящие чувства, а не скрываешь их).
Что не так с темой проявленности?
Во-первых, это изобретение велосипеда. Разве раньше не ценилась смелость говорить, что думаешь? Да вроде ценилась. Но это так и называлось. А не когнитивной откровенностью.
Во-вторых (и в главных), где тонкая черта адекватной тяги к проявленности? Например, можно выделиться тем, что бегаешь голым по городу.
Да и нужно ли делиться всеми мыслями и чувствами, которыми хочется поделиться? Может иногда лучше не надо?
Нет, иногда надо. Особенно, когда попирают прошлый хит популярной психологии. Я про личные границы, естественно.
А можно так поделиться, что шутка «раньше, что ты дурачок знали только в семье, а теперь во всём мире» перестанет быть шуткой. Здоровую «фильтрацию базара» же никто не отменял.
В-третьих, обесценивается повседневность какая-то, нормальная рутинность. Никто не может 24/7 генерировать гениальные мысли. На то они и гениальные.
Знаете, кто самые проявленные? Те, кто просто увлечён своим делом. И не пытается как-то специально проявиться. Вот просто живёт и тащится от того, чем занимается. Люди это считывают и начинают наблюдать.
Поэтому, я бы не советовал забивать себе голову вопросом: «насколько я проявленный или проявленная?» Если хочется славы и признания, то стань докой в своём ремесле.
Если стыдно озвучивать свои мысли и чувства, то запись на консультацию открыта. Вы как раз по адресу😎
А когда просто пыжишься и корёжишься, чтобы тебя хоть как-то заметили...это же навязанное. Зачем себя мучить?
Люблю, целую, безусловно принимаю😘❤️💋 | 1 077 |
| 16 |  +4Товарищи, я тут пропал на несколько дней. Был повод. Уезжал туда, где интернет и связь не отключали. Их там в принципе нет😂
Но все равно захватил чтиво для позитива. Классное, кстати, коллегам советую🤘 | 1 076 |
| 17 |  Воистину. Но вот звиздеть об этом могут многие. И звездят. А другие верят и грустят (что у них так не выходит)
Получается вечный двигатель какой-то😁 | 1 099 |
| 18 | Люди думают, что у них ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), когда они перед выходом из дома 5 раз проверяют чайник.
Тем временем человек с реальным ОКР делит свою ротовую полость на четыре части и совершает в каждой ровно 26 жевательных движений перед тем, как проглотить еду.
Нет, я это не придумал. Реальный случай одного знакомого психиатра.
Вот такие дела🤷♂️ | 1 105 |
| 19 |  В своих текстах я уже много раз писал, что выход из замкнутого круга, из проблемного цикла («я постоянно попадаю в одни и те же ситуации») в изменении контекста.
В разрыве привычного шаблона. Всю жизнь ходишь через улицу Ленина? Пойди через проспект Мира.
Это гораздо результативнее, чем рассуждения и думы о том, «что со мной не так». Нет, здоровая рефлексия - это хорошо. Главное, чтобы она не переходила в мысленную жвачку. В руминацию на годы, которая только подтачивает.
Скептически отношусь к курсам и тренингам, где из меня предлагают сделать другого человека. Это чухня. Тем более, когда курс построен на «выше, сильнее, быстрее». Мол, кто больше пыжится, тот больше и проработается. Снова чухня.
Поэтому я сегодня принёс совсем другой формат. Кандидат психологических наук, Валерий Гут, проводит...нет, это не курс или тренинг в привычном смысле.
Скорее 21 день структурированного процесса по упорядочиванию твоего внутреннего мира. Да, разбору всех этих автоматических реакций, старых обид и прочих засечек, которые до сих пор фонят и тянут одеяло на себя.
Формат спокойный, без схватки за золото психологических игр. Но с уважением к человеку, его границам, опыту и чувствам. Участие бесплатное, без пробников на три дня или скрытых условий.
Доступ открыт по ссылке | 1 083 |
| 20 |  +9Вот и оно, очередное явление расслабляющих и релаксационных мемов в обед понедельника. Свершилось, братья и сестры😄😘 | 1 038 |
