Психолог с района

Как понять, что в жизни надо что-то менять? Легко. Когда из девочки с персиками превращаешься в Уиллема Дефо с апельсинами😄

За пару лет жизни канала здесь никогда не было кривой Бандуры. Нет, я не про мебель из IKEA или битую «Волгу». Я про американского психолога Альберта Бандуру. И про его кривую обучения. Вещь прекрасная. Один раз посмотрел и десять тысяч текстов о мотивации больше не нужны. На картинке не настоящая кривая Бандуры. Там у него много всяких умных слов, вроде «первой точки регрессии» или «кривой ожидаемой компетентности». Найти оригинальный график можно в поиске. А может я его в комментарии закину, если склероз снова не нагрянет. Что нам нужно знать? Освоение любого навыка, постижение любого нового дела идёт через одни и те же этапы. Это: 1) Эйфория новичка. Ух ты, сдаётся мне, я нашёл дело всей жизни! У меня так всё легко и классно получается. Это именно то, что я всегда искал! 2) Первый провал. Чёрт, оказывается, здесь тоже всё не так просто и радужно, как я думал. 3) Барьер преодоления. Одни здесь отваливаются, другие находят смысл, тащат на морально-волевых или делают ещё что-то, но остаются в деле. 4) Упираемся в потолок. Чувствуем, что мы вышли на уровень крепкого середнячка. Обратно не откатываемся, но и выше подняться не получается. Всё? Это наш предел? На большее мозгов, сил, средств, желания, времени (нужное подчеркнуть) не хватает? 5) Бросаем / ищем дырочку, через которую можно пролезть. Снова всё повторяется. Одни здесь бросают, ибо хотели добиться большего, чем тот «потолок», об который они шмякнулись макушкой. Другие рыщут в поисках любых маломальских улучшений. Меняют тактику, технику, любую финтифлюшку, чтобы выйти на какой-то более крупный прогресс. А если я постоянно сливаюсь? Со мной что-то не так? Нет. Смотри, в одном случае мы сливаемся, в другом проходим все этапы. И становимся профессионалом по...метанию кожурок в мусорку, например. Какие-то навыки ты осваиваешь, освоение других бросаешь. Это нормально. Где-то видишь смысл проходить через откаты, где-то нет. Но знаю про кривую Бандуры не психовать при ямах как-то полегче. Люблю, целую, безусловно принимаю😘❤️💋

❤️очему не я? Женщина попала в больницу и ей диагностировали рак. В палату пришли люди из Института рака и говорят: «Наверное, вы сейчас спрашиваете – Почему я?» А женщина отвечает: «Нет, вообще-то не спрашиваю. Почему это должна быть не я?» Конечно, рак — сложная и тяжелая тема. И я вот совсем не стану утверждать, что если когда-нибудь им заболею, то буду таким же осознанным и отважным, как эта женщина. Но вот сама постановка вопроса мне очень понравилась. Действительно, а почему не я? И оно хорошо ложится на самые разные жизненные фиаско. Девушка не может ужиться со своим носом. Не нравится и всё. Денег не операцию пока нет, поэтому жизнь тлен. И снова. Почему не я? У всех вокруг ангельские носы? Нет. Все люди без ангельских носов несчастны? Нет. Почему я обязана быть несчастной? У меня подрезали на улице кошелек. Обидно, досадно, спору нет. Но почему не я? Разве есть какой-то вселенский закон, который запрещает воровать конкретно у меня? Да вроде нет. Ближе к пенсии меня осенило, что занимаюсь совсем не тем. И не знаю, кем хочу стать, когда вырасту. Но почему снова не я? Я один такой во всей вселенной? Как минимум, был ещё Рэй Крок. Он открыл свой первый McDonalds в 52 года. А Джон Гленн отправился в космос в 77 лет. Тут шутка в том, что вопрос «Почему я?» редко даёт полезные ответы. В 99% он только ещё больше наваливает моральных страданий. Кроме того, что у нас есть проблема сама по себе, мы ещё сверху поливаем её соусом «Боже, какого хрена я!?» Двигает ли нас это к душевному спокойствию и решению, навряд ли. А вот «Почему не я?» бьют сразу по двум фронтам. Во-первых, я такой не один. Другие как-то справились. Есть, у кого спросить совета или поддержки. Во-вторых, не надо мучить себя вопросом: «Что я сделал не так!? Где согрешил!?» Извините, одно дело сунуть вилку в розетку и получить заряд бодрости на всю неделю в стационаре. Другое, когда вот деньги хитростью украли, например. И почему ты? Потому что не подал на бухло страждущему бомжу 10 лет назад? Бумеранг кармы всё-таки дотащился обратно? Если из ситуации можно сделать понятные выводы на будущее, ты их сделаешь. Если же кривые и куцые выводы вымучиваются, чтобы только заглушить вопрос: «Почему же я, мать вашу!?», то может пошло оно всё лесом, а? Люблю, целую, безусловно принимаю😘❤️💋

Когда решил спросить у психолога, что он там пишет в блокнотике во время ваших встреч😏😄

А теперь минутка занимательной социологии. Оказывается, ВЦИОМ последние 30 лет пристально следил за отношением россиян к психотерапии и астрологии. Как было и как стало? В 1994 году каждый пятый житель страны верил в массовую психотерапию и суперспособности отдельных личностей. Ага, Кашпировский и Чумак навсегда в нашем сердечке. Сегодня лишь 3% россиян верит в Чумаков 2.0. Перестали россияне верить и в сеансы массового исцеления от комплексов, вредных привычек и психотравм. Что интересно, даже бабушки сегодня в такие «сеансы» не верят. За последние годы сильно выросла вера в «настройку на позитив». Сюда социологи отнесли аффирмации, марафоны счастья и т. д. От них тащатся 14% россиян. А среди зумеров (родились с 1997 по 2012 годы) их больше всего — 29%. И черешенка на торте. За последние 30 лет россияне разочаровались в астрологии. В 1994 году звёздам верил каждый третий. Сегодня лишь 15%. Правильным курсом идём, товарищи? Или без зарядки трёхлитровых банок стало скучно?😏

#районный_рекомендует Вот если брать чисто позиционирование, то меня всегда отпугивали психологи с флёром таинственности и загадочности. И вот этот флёр прямо-таки за ними волочиться. Они иногда бросают пару строк о тяжелом прошлом, о великих инсайтах, которые сделали их теми, кто они сейчас. И всякое такое. Эти товарищи часто балансируют между «я непризнанный гений» и «носитель тайного знания, купи консультацию за 10 000 рублей и...я расскажу, кто убил Кенеди». Ладно, ладно, это я уже шутковать пошёл. Короче, знаете, какие психологи мне нравятся? Человечные и понятные. А если ещё и с юмором, то вообще сказка. Буду сегодня рекомендовать как раз такой канал. Его ведёт психотерапевт Анар Нуриев. Днём он работает в DBT, ACT и СFT (так, смотрю фан-клуб КПТ оживился в зале), а вечером придумывает классные авторские мемы. О чём ещё можно внезапно узнать, если зайти на канал Анара? О психологических тестах, которые неистово брешут, но не краснеют О том, как цели мертвеца помогают расслабиться живым И ещё про другой взгляд на термин «подавление эмоций» (с изподвывертом). Отдельно хотелось бы сказать, что психотерапевт Анар Нуриев специалист в теме прокрастинации. Всё-таки у него две неоконченных магистратуры по психолингвистике и тренерству в спорте. Помимо полного высшего. Наш человек🫡😄

❤️ема есть, на миллион Дорогой друг, если ты решишь пойти в бизнесмены и наймёшь себе маркетолога, то он точно загадит твой мозг всякими ROI, ROMI, ROAS и прочими заклинаниями для вызова Люцифера. А ты как думал? Всякие Илоны Маски и Уоррены Баффеты просто делали 40 оборотов вокруг трусов на люстре, чтобы нажить свои богатства? Ага, как же. Но есть одна «тема», которая выстрелит на все 146%. Без маркетологов и демонических сил. Всё просто. Покупаешь небольшой ликеро-водочный заводик, который уже 70 лет выпускает водку «Пшеничная» за 70 рублей бутылка. Меняешь название на «Элитная», в рекламе говоришь, что готовишь эту бурду по 300-летнему рецепту своего далекого предка. На самом деле менять состав не надо, как разбавляли спирт водой, так и разбавляйте дальше. Ой, чуть не забыл самое главное. Вместо 70 рублей проси 7000 рублей за бутылку! Не веришь, что сработает? Обижаешь, земеля Однажды мужичок по имени Ричард Уайзмен заставил чопорный мир винных дегустаторов содрогнуться. На Эдинбургский фестиваль науки он притащил несколько разных вин. От совсем дешевого пойла за 3 бакса и заканчивая «приличными» винами, которые выдерживались годами. Пробовать всю эту галерею вкусов вызвалось более 500 человек. Но людям нужно было не просто закидываться вином, а пытаться понять, где дешевая бурда, а где благородный напиток. Каким был результат? В половине случаев «дегустаторы» ошиблись. То есть, ребята просто стреляли пальцем в небо. Кто-то угадывал, а кто-то нет. Дальше больше. Лучший сомелье Бельгии Эрик Бошман решил сыграть ещё крупнее. Он облазил все местные ларьки, чтобы найти самое дешевое вино, которое только существует. Нашёл и отдал за этот чудесный напиток около 250 российских рублей. Затем началась магия. Бошман сорвал старую этикетку и приделал новую, где красовалось благородное название Chateau Colombier. Журналисты решили помочь Эрику и начали пиарить завораживающую легенду об этой амброзии. Разумеется, целиком выдуманную. Апофеозом мракобесия стало то, что Бошман пошёл со своим вином на какой-то местный конкурс вин. Как думаешь, что было дальше? Chateau Colombier расхвалили критики и этот...винный напиток взял первое место! Что делать, если алкогольный бизнес не прельщает? Можно наживаться на скрипках! В 2012-ом году парижские ученые заперли в сыром и тёмном подвале 20 профессиональных скрипачей. Каждому дали по скрипке. Соль опыта была в том, что часть скрипок — шедевры от Страдивари и Гварнери. Остальные — просто качественные современные скрипки, собранные где-то на заводе в китайском Гуанчжоу. Эксперимент был дважды слепым. То бишь, даже ученые не знали, где какая скрипка. Ты уже понимаешь, чем всё закончилось, да, дружище? Эксперты признали дешевым китайским ширпотребом ...Страдивари. Сказали, звучит отвратительно. Получается, что неизвестный Сон Хим Ли или Ми Су Холь побольше понимает в скрипках. К чему это я всё? К тому, что конский ценник и высокие слова — это просто конский ценник и высокие слова. За ними реально может стоять целое ничего. В этом плане меня особенно забавляет, когда цивилизованный житель развитой страны смеётся над отсталым аборигеном с тропического острова. Мол, посмотрите, этот дикарь готов золото за стекляшку отдать! Чувак, а зачем ты полгода жил впроголодь или влез в кредит на пару лет ради дорогущего телефона, но не можешь внятно объяснить даже себе, почему тебе именно такой нужен? Такие дела. Люблю, целую, безусловно принимаю❤️😘💋

Когда отключил режим безусловного принятия😄

Продолжая тему отцов и детей. Слушайте, товарищи, а как же круто, когда разные поколения что-то объединяет. Общая любовь к футболу, вышиванию, корейским поп-группам или турецким сериалам. Когда с мамой, папой, бабушкой, дедушкой или со своими детьми можно быть на одной волне. В какой-то вашей теме. Мне бы вот неистово понравилось, если бы мой дед тоже болел за московского Динамо. Они сейчас в одном туре от первого чемпионства за 48 последних лет. Представляете, на каком бы взводе были мы с дедом? Понятное дело, что и без общих интересов можно жить в очень тёплых, приятных и поддерживающих отношениях. Базара нет. Но это отдельная услада, когда вы тащитесь от чего-то любимого для обоих. А может и для всей семьи. Для целой династии. У вас какие-то свои фишечки, вам есть, с кем обсудить последний хит BTS или гол Нгамалё на последних секундах матча с «Балтикой». Круто же? Круто! Признавайтесь, у кого такое есть? Какие у вас есть общие темы, на которые вы вместе залипаете?😏

Трудовой поколенческий абьюз Наши бабушки и дедушки: «Маркетолог? Веб-дизайнер? Внучки, идите-ка лучше на завод, там стабильность» Наши мамы и папы: «Блогер? Тик-токер? Посмотри на сына моей подруги, Алёшу. Он юрист, вот это профессия» Интересно, как я буду лет через 20-30 призывать сына взяться за голову?🧐 Наверное, примерно так. Сын: «Папа, я хочу стать чемпионом мира по хоббихорсингу!» Я (с непониманием и слегка брезгливым видом) : «Сынок, может всё-таки лучше Авитологом?» 😄