متاح الآن! بحث تيليغرام 2025 — أهم رؤى العام 
Клуб SUHAREVA
الذهاب إلى القناة على Telegram
Сухарева Анастасия - Блог чемпионки, о фитнесе, здоровье Спортивный Нутрициолог, онлайн ведение, растяжка, избавление от хронических болей в теле. Персональный тренер Иркутск Специалист по восстановлению 🔆 @anastasia_online
إظهار المزيد1 492
المشتركون
+224 ساعات
-17 أيام
-1730 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
يونيو '26
يونيو '26
+41
في 0 قنوات
مايو '26
+33
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+31
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+50
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+75
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '26
+70
في 1 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+71
في 1 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+57
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+67
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+58
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+57
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+74
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+77
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+96
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+52
في 1 قنوات
Get PRO
مارس '25
+67
في 2 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+106
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '25
+110
في 2 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+176
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+200
في 3 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+681
في 3 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+279
في 1 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+354
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+103
في 1 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+97
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '24
+134
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+104
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+184
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+30
في 1 قنوات
Get PRO
يناير '24
+30
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+733
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 29 يونيو | +2 | |||
| 28 يونيو | +5 | |||
| 27 يونيو | +1 | |||
| 26 يونيو | +3 | |||
| 25 يونيو | 0 | |||
| 24 يونيو | +3 | |||
| 23 يونيو | +2 | |||
| 22 يونيو | 0 | |||
| 21 يونيو | +2 | |||
| 20 يونيو | +1 | |||
| 19 يونيو | +2 | |||
| 18 يونيو | +3 | |||
| 17 يونيو | +3 | |||
| 16 يونيو | 0 | |||
| 15 يونيو | +2 | |||
| 14 يونيو | +1 | |||
| 13 يونيو | +1 | |||
| 12 يونيو | +1 | |||
| 11 يونيو | 0 | |||
| 10 يونيو | +2 | |||
| 09 يونيو | +1 | |||
| 08 يونيو | 0 | |||
| 07 يونيو | 0 | |||
| 06 يونيو | +1 | |||
| 05 يونيو | +1 | |||
| 04 يونيو | +1 | |||
| 03 يونيو | +1 | |||
| 02 يونيو | +1 | |||
| 01 يونيو | +1 |
منشورات القناة
| 2 |  لا يوجد نص... | 384 |
| 3 |  +1لا يوجد نص... | 483 |
| 4 |  +2Корректировали осанку на личных тренировках с Аней)
Задача на втором занятии : поставить на место лопатку и укрепить спину )
Приглашаю на онлайн сопровождение по моей системе тренировок )
- силовые тренировки в зале
-постановка техники
-упражнения для осанки и растяжки
-контроль и разбор питания
@anastasia_online | 386 |
| 5 |  Липотитик с коллагеном 🔥
-уменьшает обьемы
-убирает лишнюю жидкость
-питает коллагеном кожу и волосы
-повышает выносливость
-комфортен в употреблении, без побочных эффектов
По заказу в лс @anastasia_online | 479 |
| 6 |  +1لا يوجد نص... | 429 |
| 7 |  +1لا يوجد نص... | 369 |
| 8 |  +1لا يوجد نص... | 370 |
| 9 |  +2لا يوجد نص... | 25 |
| 10 | День города - спортивные турниры
Игры ГТО | 375 |
| 11 |  +1لا يوجد نص... | 401 |
| 12 | Давно не вела канал )
Сейчас проживаю в Иркутске, гуляю по красивым местам и посещаю мероприятия в городе 🫶🏻
Поделюсь лентой ) | 317 |
| 13 |  Углеводный завтрак )
Пшенная каша, фасоль, кукуруза | 524 |
| 14 |  Ищу девушек в Иркутске на персональные тренировки / онлайн сопровождение !
- тренировки в зале/ дома
- программы питания
- подбор добавок
-разбор анализов
@anastasia_online | 485 |
| 15 |  +2Сат чит Ананда | 38 |
| 16 |  +4لا يوجد نص... | 68 |
| 17 |  +2Тренировка кроссфит)
На спину | 592 |
| 18 |  Отзывы ) всегда составляю индивидуальный план занятий, который подходит именно тебе )
Под состояние здоровья , общей подготовки и освоенных навыков )
Силовые тренировки, кардио + уроки растяжки ) | 569 |
| 19 |  Восстановление)
Кардио + силовая + функционал
Жим лежа 40,45 кг на 10 повторений )
Хочешь быть сильной ?
Пиши @anastasia_online
Всему научу на онлайн сопровождении ) | 473 |
| 20 |  Очень сильно болею, холодная весна, вирусы.. спортикам всегда сложно с этим, так как организм тратит ресурс на восстановление после тренировок)
Происходит стандартно, как посещаю места скопления людей, заражаюсь )
Место с плохой вентиляции помещений, плюс люди переносят инфекции )
Поэтому залам следует следить за вентиляцией, так как поток людей проходит большой))
Думаю как усилить иммунитет )
Витамины, минералы, спортивное питание ) в руках баночка
Хорошего гейнера от компании Ultrasupps
Питание - залог и основа здоровья 🤝 | 610 |
