Дубук✊
Kanalga Telegram’da o‘tish
☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ: 🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86 🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98 🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91 🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk 🌍 https://dr-dubuk.com/
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Дубук✊ analitikasi
Дубук✊ (@drdubuk) Ukrain til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 22 718 obunachidan iborat bo'lib, Tibbiyot toifasida 1 001-o'rinni va Ukraina mintaqasida 2 695-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 22 718 obunachiga ega bo‘ldi.
08 Noyabr, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 86 ga, so‘nggi 24 soatda esa 6 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 29.43% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 13.57% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 6 686 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 3 083 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 200 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent суглоб, пацієнт, поверхня, стегно, тиск kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ:
🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86
🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98
🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91
🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk
🌍 https://dr-dubuk.com/”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 09 Noyabr, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Tibbiyot toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
22 718
Obunachilar
+624 soatlar
-197 kun
+8630 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Noyabr '26Noy '26
Noyabr '26
+17
0 kanalda
Oktabr '26
+310
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '26
+534
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+621
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+541
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+929
0 kanalda
Get PRO
May '26
+784
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+424
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+620
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+272
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+636
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+475
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+865
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+1 494
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+1 376
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+1 309
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+411
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+727
0 kanalda
Get PRO
May '25
+2 226
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+908
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+773
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+802
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+957
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+1 337
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+872
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+774
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+3 004
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 09 Noyabr | 0 | |||
| 08 Noyabr | +6 | |||
| 07 Noyabr | 0 | |||
| 06 Noyabr | +4 | |||
| 05 Noyabr | +2 | |||
| 04 Noyabr | 0 | |||
| 03 Noyabr | 0 | |||
| 02 Noyabr | +5 | |||
| 01 Noyabr | 0 |
Kanal postlari
Німіє великий, вказівний та середній пальці
руки.
Де шукати причину?
На перший погляд, усе просто. Але важливо розуміти, що причина оніміння не завжди знаходиться там, де
проявляються симптоми.
З чого починаємо?
Спочатку оцінюємо рухливість шийного відділу хребта та плечового поясу, стан трапецієподібного, дельтоподібного мʼязів і ротаторної манжети плеча.
Далі рухаємося за алгоритмом Номер 2
Але перед лікуванням важливо провести неврологічний огляд. За показаннями - електронейроміографію (ЕНМГ), УЗД нерва або МРТ шийного відділу хребта.
МРТ головного мозку потрібна не всім, а лише за відповідних клінічних показань. З повагою до всіх - Дубук✊
| 2 | Друзі, щиро дякую вам за активність, підтримку та довіру!
Стосовно Києва: попередньо планую проводити консультації з 20 листопада.
Ближче до цієї дати,обов’язково повідомлю вас про точний графік та можливість запису.
На жаль, ситуація в столиці змінюється щодня, тому поки не хочу забігати наперед.
Дякую за розуміння! Бережіть себе та своїх близьких! | 3 525 |
| 3 |  Майже ідеальна спина в 74 роки🤔Спадковість, безумовно, має значення. Але не менш важливо те, як ви живете і доглядаєте за
собою.
Фізична активність, силові навантаження,
збалансоване харчування та увага до себе - це
основа повноцінного життя в будь-якому віці✊
Дякую що обираєте нас🫂 | 3 570 |
| 4 |  Як розвивається патологія суглобів?! | 3 904 |
| 5 |  Далі в планах Київ📍 | 3 877 |
| 6 |  Вже й забули що такі лікарі були🧐 | 3 707 |
| 7 |  Хореографія та рекурвація колінного суглоба. Який
зв'язок?
Зв'язок може бути прямим.
З раннього віку, прагнучи спортивних досягнень, багато батьків прививають дітям любов до спорту, а дівчатам - до танців і хореографії. Хтось обирає цей шлях і продовжує займатися ним протягом усього життя.
Але радянська школа хореографії в цьому плані досить агресивна. Тренування та навантаження, які застосовуються до дітей, не завжди враховують особливості дитячого організму та фізіологічні можливості колінного суглоба.
Надмірне розгинання коліна, або рекурвація, може стати наслідком таких навантажень і з часом призводити до функціональних порушень.
У цьому відео поговоримо про те, як дитяча хореографія може бути повʼязана з біомеханікою колінного суглоба. | 3 654 |
| 8 |  Дякуємо вам за такий щирий відгук! Ваші слова до сліз зворушують і наповнюють нас вдячністю❤️
Ми щиро бажаємо вам міцного здоровʼя, благополуччя та сил!
Дуже дякуємо за вашу довіру, підтримку й за те, що обираєте оздоровчі центри Дубука! Робимо все що в
наших силах🫂 | 3 542 |
| 9 |  Головне - загальний стан людини.
Не кожному можна проводити процедури. Якщо
людина фізично не здатна їх витримати через високий тиск, надлишкову вагу чи супутні захворювання, потрібно вміти делікатно відмовити людині. Але зазвичай люди мене не чують і критично сприймають таку інформацію.
Я розумію, що люди шукають порятунку, хапаються за будь-яку можливість. Особливо старші люди, які часто стають жертвами обману в інтернеті. Оскільки не здатні критично оцінювати інформацію..
Але хочу наголосити на головному: люди шукають
порятунку, але не завжди готові докладати власних зусиль. І жодна процедура не замінить відповідального ставлення до свого здоровʼя.
Вибачте за правду та незручності - Дубук✊ | 3 900 |
| 10 |  Як ви думаєте, що в цьому випадку є
першопричиною?
Грижа міжхребцевого диска, викривлення поперекового відділу хребта та компресія нервового корінця зліва?
Чи все ж таки коксартроз лівого кульшового суглоба, порушення біомеханіки таза та хребта і, як можливий наслідок, формування міжхребцевої грижі?
То що було першим - яйце чи курка? | 4 054 |
| 11 |  Як має виглядати здорове та функціональне тіло✊ | 4 797 |
| 12 |  Коксартроз. Коли потрібна операція?
Клінічний розбір.
На які симптоми варто звернути увагу?
1. Біль.
Не завжди болить сам кульшовий суглоб. Біль може виникати в паху, попереку, передній поверхні стегна або коліні. Часто його плутають із проблемами хребта чи сідничного нерва.
2. Зменшення об’єму м’язів.
Поступово зменшується об’єм стегна та сідниці з боку ураженого суглоба.
3. Порушення ходи.
Людина починає кульгати, іноді виникає укорочення кінцівки.
4. Обмеження рухливості.
Важко бігати, підніматися сходами, з’являється біль після навантаження та вночі під час зміни положення тіла.
Що робити?
Обов’язково перевірити кульшові суглоби, зробити рентген та звернутися до ортопеда-травматолога.
Ці симптоми не завжди означають необхідність операції, але можуть свідчити про прогресування коксартрозу.
І запам’ятайте! Свій суглоб варто зберігати, поки це можливо і доцільно. Але якщо операція дійсно необхідна, не потрібно її боятися чи безпідставно відкладати.
Бережіть себе!
Доктор Дубук✊ | 4 680 |
| 13 | Зараз активно займаюся консультаціями в Одесі +380992252098
Львів - планую з 11 листопада +380 95 949 15 91
Контенту трохи менше, вибачте не встигаю 🙌 | 4 844 |
| 14 |  Це ми вам кланяємося! ❤️
Дякую вам за такі щирі, теплі та приємні слова!
Я прекрасно розумію всі ваші хвилювання, переживання та сподівання. Але повірте, ми хвилюємося не менше за вас. Адже за кожною людиною, яка до нас звертається, стоїть своя історія, свій біль і своя надія.
Від себе особисто та від усього нашого одеського колективу хочу висловити щиру подяку за вашу довіру, підтримку й такі приємні слова.🫂 | 5 237 |
| 15 |  Клінічний випадок.Розбір кейсу✊
Пацієнтка, 62 роки. АТ 140/80. Тривалий час вела сидячий спосіб життя та вирішила почати силові тренування. І це великий плюс!
Але вже через тиждень до програми додали вправи на відведення та приведення стегон у тренажері.
Результат-біль у паховій ділянці та по передній поверхні стегна.
Далі - походи по лікарях, призначення прегабаліну, який пацієнтка приймає й досі. Причину болю переважно шукали в попереку.
МРТ поперекового відділу: фасеткові дегенеративні зміни, без інших суттєвих знахідок.
🔎 Мануальна діагностика за Дубуком:
Рухливість кульшових суглобів збережена, відповідає віку.
Атрофія м’язів передньої поверхні стегон, сідниць та гомілок.
Виражених функціональних обмежень кульшових суглобів не виявлено.
❗️Але збережена рухливість ще не означає відсутності патології!
Мої рекомендації:
✅ Дообстеження кульшових суглобів, зокрема МРТ за показаннями.
✅ Після виключення серйозної патології - робота за алгоритмом №1 з акцентом на кульшовий регіон і передню поверхню стегна. | 4 962 |
| 16 |  З віком старіє не лише наша шкіра. Ми поступово втрачаємо мʼязову масу, силу та витривалість.
І знаєте, що цікаво? За шкірою ми звикли доглядати. Купуємо креми, відвідуємо косметологів, засмучуємося коли бачимо морщини, намагаємося якомога довше зберегти молодість.
А от про мʼязи чомусь згадуємо лише тоді, коли стає важко піднятися сходами, присісти або просто встати з крісла. Але це вже пізно
Косметика допомагає нам краще виглядати. А силові тренування - довше залишатися фізично незалежними від сторонньої допомоги. | 5 035 |
| 17 |  Matn yo'q... | 4 990 |
| 18 |  Чому люди падають у старшому віці? Насамперед через загальну слабкість, яка часто виникає внаслідок детренованості організму. Паралельно можуть формуватися й певні органічні зміни в суглобах.
Звісно, мова не йде про травми, новоутворення, інфекційні захворювання та інші патологічні стани.
Давайте розберемося, у чому різниця між спортом і звичайною фізичною активністю або зарядкою. Це зовсім різні речі, які люди через нерозуміння часто плутають.
Ну і, зрештою, остання тема - консервативне лікування. Лікування за допомогою консервів.🥫 | 5 688 |
| 19 | Важлива новина для наших пацієнтів!
З понеділка, 2 листопада, в оздоровчих центрах «Доктор Дубук» з’являється нова послуга :
онлайн-консультація лікаря ортопеда-травматолога📞
Тепер ви матимете можливість отримати незалежну експертну оцінку стану вашого опорно-рухового апарату, обговорити результати обстежень, встановлені діагнози та запропоновані методи лікування.
Особливо актуально це для пацієнтів, яким рекомендували оперативне втручання або які мають сумніви щодо обраної тактики лікування.
Наша мета - допомогти вам приймати зважені рішення стосовно власного здоров’я, спираючись на професійну медичну думку.
На першому етапі консультації проводитимуться онлайн, а згодом послуга стане доступною і в очному форматі.
Адже іноді, перш ніж погоджуватися на серйозне лікування, варто почути ще одну професійну думку.
З повагою, Доктор Дубук✊ | 5 886 |
| 20 |  Усе в нашому організмі взаємопов’язано. Недостатня сила та функціональна активність цих м’язів можуть порушувати біомеханіку рухів, змінювати розподіл навантаження на кульшові суглоби та створювати додаткові передумови для їх перевантаження.
Тому особливу увагу я рекомендую приділяти силовим вправам. Частину вправ можна спокійно виконувати навіть удома.
Наприкінці цього відео я покажу декілька простих вправ, які допоможуть зміцнювати м’язи спини та сідничної ділянки.
Перш ніж повторювати вправи з інтернету, переконайтеся, що у вас немає протипоказань до фізичних навантажень.
Те, що ви бачите в інтернеті, здебільшого є демонстрацією вправ для умовно здорової людини!
Тому прислухайтеся до свого організму, враховуйте власний стан здоров’я та не нехтуйте консультацією спеціаліста.
Автор цього відео надає загальні інформаційні рекомендації, а не індивідуальне призначення лікування чи фізичних навантажень. З повагою! Дубук! | 6 021 |
