Дубук✊
前往频道在 Telegram
☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ: 🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86 🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98 🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91 🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk 🌍 https://dr-dubuk.com/
显示更多📈 Telegram 频道 Дубук✊ 的分析概览
频道 Дубук✊ (@drdubuk) 乌克兰语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 21 903 名订阅者，在 医学 类别中位列第 1 020，并在 乌克兰 地区排名第 2 728 位。
📊 受众指标与增长动态
自 невідомо 创建以来，项目保持高速增长，吸引了 21 903 名订阅者。
根据 26 八月, 2026 的最新数据，频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 645，过去 24 小时变化为 38，整体触达仍然可观。
- 认证状态： 未认证
- 互动率 (ER)： 平均受众互动率为 27.23%。内容发布后 24 小时内通常能获得 14.51% 的反应，占订阅者总量。
- 帖子覆盖： 每篇帖子平均可获得 5 964 次浏览，首日通常累积 3 179 次浏览。
- 互动与反馈： 受众积极参与，单帖平均反应数为 165。
- 主题关注点： 内容集中在 суглоб, пацієнт, поверхня, стегно, тиск 等核心主题上。
📝 描述与内容策略
作者将该频道定位为表达主观观点的平台：
“☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ:
🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86
🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98
🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91
🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk
🌍 https://dr-dubuk.com/”
凭借高频更新（最新数据采集于 27 八月, 2026），频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动，使其成为 医学 类别中的关键影响点。
21 903
订阅者
+3824 小时
+1937 天
+64530 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
八月 '26
八月 '26
+521
在0个频道中
七月 '26
+541
在0个频道中
Get PRO
六月 '26
+929
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+784
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+424
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+620
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+272
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+636
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+475
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+865
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+1 494
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+1 376
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+1 309
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+411
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+727
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+2 226
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+908
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+773
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+802
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+957
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+1 337
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+872
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+774
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+3 004
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 26 八月 | +38 | |||
| 25 八月 | +68 | |||
| 24 八月 | +7 | |||
| 23 八月 | +14 | |||
| 22 八月 | +35 | |||
| 21 八月 | +17 | |||
| 20 八月 | +14 | |||
| 19 八月 | +31 | |||
| 18 八月 | +15 | |||
| 17 八月 | +6 | |||
| 16 八月 | +5 | |||
| 15 八月 | +11 | |||
| 14 八月 | +10 | |||
| 13 八月 | +1 | |||
| 12 八月 | +4 | |||
| 11 八月 | +10 | |||
| 10 八月 | +13 | |||
| 09 八月 | +38 | |||
| 08 八月 | +25 | |||
| 07 八月 | +33 | |||
| 06 八月 | +34 | |||
| 05 八月 | +7 | |||
| 04 八月 | +19 | |||
| 03 八月 | +16 | |||
| 02 八月 | +23 | |||
| 01 八月 | +27 |
频道帖子
| 2 |  Знімок статичний - людина динамічна
Чому не варто орієнтуватися лише на МРТ або КТ?
Тому що будь-який знімок показує не показує повноцінно, як людина рухається, що саме провокує біль, чому виникає дискомфорт або оніміння і як працює весь опорно-руховий апарат у русі.
На МРТ чи КТ можна побачити грижі, протрузії, артроз, дегенеративні зміни, зміни менісків, звʼязок або суглобових поверхонь. Але сама наявність цих змін ще не означає, що саме вони є причиною симптомів.
Також обовʼязково потрібно враховувати вік, анатомічні та органічні особливості людини. Те, що у 25 років може бути патологічною знахідкою, у 60-70 років інколи є типовою віковою зміною і може взагалі не давати болю. | 3 119 |
| 3 |  ☎️ ЗАПИС НА ПРИЙОМ:
🇺🇦КИЇВ +380 50 651 06 86
🇺🇦ОДЕСА +380 99 225 20 98
🇺🇦ЛЬВІВ +380 95 949 15 91
🤳Телеграм Канал https://t.me/drdubuk
🌍 https://dr-dubuk.com/
Онлайн-консультація +380 50 651 06 86 | 3 659 |
| 4 |  Гомілково-стоповий суглоб як причина деформації коліна і болю в крижах
Часто людина приходить зі скаргами на біль у коліні, перекіс таза або біль у ділянці крижів, а вся увага зосереджується
саме там, де болить.
Але причина може знаходитися значно нижче! У гомілково-стоповому суглобі.
Обмеження його рухливості, наслідки старих травм, деформація стопи або неправильна біомеханіка змінюють те, як людина ставить ногу і переносить вагу тіла під час
ходьби.
Далі запускається ланцюг:
стопа → гомілково-стоповий суглоб → коліно → кульшовий суглоб → таз → крижі.
Якщо стопа і гомілково-стоповий суглоб працюють неправильно, коліно починає компенсувати це навантаженням і поступово може змінювати свою вісь.
А вище компенсація доходить уже до таза та попереково-крижового відділу. Дубук✊ | 4 256 |
| 5 |  +3Відпочину трохи 😊 скоро повернусь | 4 732 |
| 6 |  Кіста Бейкера - все, що вам потрібно знати! | 5 485 |
| 7 | Нагадаю вам вправи для шиї та плечового поясу 💪 https://youtu.be/rbqfe9zU0pA?si=UAagftqUkXN_Xowb | 5 641 |
| 8 |  Треба оперувати коліна* НЕ ТРЕБА! | 5 899 |
| 9 |  Грижа защимила корінець🫚 | 6 149 |
| 10 |  没有文字... | 5 423 |
| 11 |  +1У цьому відео ми поговоримо про ноги, живіт, кульшові суглоби та поперековий відділ хребта як про єдину взаємоповʼязану систему. На простих прикладах, буквально на пальцях, як завжди, розберемо, як слабкість мʼязів, надлишкова маса тіла, порушення рухливості та неправильний розподіл навантаження можуть поступово приводити до серйозних змін у кульшових суглобах і поперековому відділі хребта. І окремо поговоримо про так звані "тяжкі патології хребта": що ми бачимо на МРТ. Дубук✊ | 7 052 |
| 12 |  +1Білок притягує та утримує воду. Лімфатична система забирає з міжклітинного простору надлишкову воду разом із білками. Якщо лімфатичний відтік порушений, білки й рідина накопичуються в тканинах - виникає набряк.
У тканинах частина білків виходить із кровоносних капілярів у міжклітинний простір. Ці білки підвищують онкотичний тиск інтерстиціальної рідини і сприяють утриманню там води.
Лімфатична система забирає з тканин і цю рідину, і білки та повертає їх у кровообіг. ✊ | 5 930 |
| 13 |  Вверху більше, ніж знизу.
Так буде починатись наше відео. Жінка скаржиться на слабкість в ногах, оніміння, порушення циркуляції, те, що ноги холодні, вона через них спотикається і падає. Цю проблему лікарі зазвичай зв'язують з неврологічними порушеннями на рівні Л5-С1. Але якщо подивитись на проблему більш поверхневіше, то стане зрозуміло, що в жінки просто слабкі ноги. Є надлишкова маса тіла, з якою ноги просто не справляються.
Це називається саркопенія або дистрофія м'язів нижніх кінцівок, яка розвивається зазвичай у людей сидячих професій і з віком буде стосуватись нас з вами всіх.
Чому жінка не пішла до нейрохірурга? Тому що має уже гіркий досвід оперативного втручання на шийному відділі хребта.
Але проблема, яка була, така й лишилась. Це викликало в жінки недовіру до хірургічного профілю вирішення проблеми.
Тому зараз вона у нас, працюємо з м'язами нижніх кінцівок, покращуємо чутливість в ногах, і їй будуть надані рекомендації стосовно харчування та зміцнення м'язів нижніх кінцівок. Дубук🫶 | 5 479 |
| 14 |  没有文字... | 5 543 |
| 15 |  没有文字... | 5 530 |
| 16 |  На МРТ грижі немає а біль - є!
Що лікувати фото чи мʼязи ?! | 5 477 |
| 17 |  +1Мануальна діагностика колінного суглоба по Дубуку - це комплекс простих і швидких мануальних тестів, які допомагають зрозуміти характер проблеми та відрізнити переважно функціональні порушення від ознак можливих органічних змін у самому колінному суглобі.
Якщо у людини є контрактура, обмеження згинання чи розгинання коліна, дуже часто необхідно оцінювати не лише сам суглоб, а й стан м’язів стегна, їхній тонус, еластичність і функцію.
Інша ситуація - коли колінний суглоб нестабільний, набрякає, болить, виникають блокування або механічні обмеження під час ходьби. Такі симптоми вже можуть вказувати на структурні зміни всередині суглоба й потребують консультації ортопеда.
Головне завдання мануальної діагностики - визначити подальший напрямок роботи з людиною.
реабілітаційний - коли основна проблема має функціональний характер;
ортопедичний / хірургічний - коли є ознаки структурного ураження суглоба.
Ці принципи будуть корисними для масажистів, реабілітологів, фізичних терапевтів, фітнес-тренерів. | 5 844 |
| 18 |  Йде активний набір студентів на нове навчання з масажу та міопресури, яке відбудеться 7–11 вересня в Києві.
+380 50 651 06 86 | 5 290 |
| 19 |  У цьому відео говоримо про загальні принципи харчування, рухову активність і те, як формуються наші
ЗВИчКИ.
На нашу поведінку роками впливають суспільні стереотипи, сімейні традиції, харчові звички та навіть прояви любові батьків через їжу: «зʼїж ще», «треба добре поїсти», «не залишай у тарілці». Те, що формується в дитинстві, дуже часто переходить із нами в доросле життя.
А далі вже зʼявляється особиста відповідальність за власне
здоров'я.
Коли страждає гігієна харчування, зменшується рухова і фізична активність, змінюється не лише зовнішній вигляд людини. Гіподинамія запускає цілий комплекс процесів в організмі.
Ми бачимо зовні зайву вагу, слабкість, скутість, зміну ходи, зниження витривалості. Але всередині можуть відбуватися значно серйозніші зміни: зменшення обʼєму функціональної мʼязової тканини, жирова інфільтрація, фіброзні зміни та поступова втрата фізичних можливостей.
І саме тут важливо зрозуміти звʼязок між:
харчуванням,
рухом, м'язовою тканиною,
психологічними звичками, старінням і якістю життя. | 5 947 |
| 20 |  +1Біль в плечі - що робити?! | 6 421 |
