uz
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Kanalga Telegram’da o‘tish

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi

Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 20 813 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 935-o'rinni va Rossiya mintaqasida 32 157-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 20 813 obunachiga ega bo‘ldi.

03 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -400 ga, so‘nggi 24 soatda esa -23 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.57% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.22% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 535 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 255 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 6 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 04 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

20 813
Obunachilar
-2324 soatlar
-2337 kunlar
-40030 kunlar
Postlar arxiv
🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 для похудения 🛑Оказывается, чтобы сбросить лишний вес, не совсем обязательно бегать 🛑Попробуй интенсивный ша
🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 для похудения 🛑Оказывается, чтобы сбросить лишний вес, не совсем обязательно бегать 🛑Попробуй интенсивный шаг, не прогулочный, а интенсивный, он также будет способствовать похудению, только это дастся гораздо проще, я сейчас проверяю, и результат одинаковый как при беге
Попробуешь совет? ❤️ - да, буду стараться 😍 - нет, люблю бегать
📢 Rise

Фигура мечты без жёстких диет! 💕Вкусно кушай и худей, благодаря каналу GOOD FOOD 💗Рационы питания 💗Быстрые и вкусные рецепты 💗Тренировки Попрощайся с лишними кг и подпишись: https://t.me/+g0PQYsRqsbs1MjEy

☀️ AHA-кислоты для тех, кто страдает от пигментации и тусклости лица Сделала для тебя чек-лист, изучай и давай вместе заботит
+1
☀️ AHA-кислоты для тех, кто страдает от пигментации и тусклости лица Сделала для тебя чек-лист, изучай и давай вместе заботиться о коже 🧴
Было полезно? ❤️ - да, очень, давай пост и про другие кислоты
📢 Rise

💪 Движение = подтянутое и здоровое тело Милая, выделяй по 10 минут в день для своего здоровья 💋
❤️ - если будешь делать каждый день разминку 10минутку
📢 Rise

📝Как замотивировать себя, изменить вредные привычки ✅Определи свои слабые места и будь терпеливой с собой. Хвали себя за каж
+1
📝Как замотивировать себя, изменить вредные привычки ✅Определи свои слабые места и будь терпеливой с собой. Хвали себя за каждый прогресс. Когда ты сознательно заботишься о себе, мотивация остается надолго ✅Измени свое отношение к пище шаг за шагом. Начни с малого, добавляй полезные и убавляй вредные продукты. Мелкие изменения приведут тебя к твоей цели
Это поможет тебе стать лучше во всех смыслах 🧡
📢 Rise

Все будут за тобой бегать, если ты ⤵️ ➖Говоришь людям комплименты ➖Всегда со всеми общаешься ➖Не лицемеришь ➖Позитивно настро
+1
Все будут за тобой бегать, если ты ⤵️ ➖Говоришь людям комплименты ➖Всегда со всеми общаешься ➖Не лицемеришь ➖Позитивно настроена ко всем ➖Не обижаешься ➖Твердо высказываешь свое мнение ➖Стильно одеваешься ➖Следишь за опрятностью
Какие-то пункты совпадают с твоим поведение? 😍 ❤️ - да, пункты совпадают 😍 - нет, буду работать над собой
📢 Rise

Убираем кое-что массажем 💜 1️⃣Второй подбородок 2️⃣Отечность под челюстью 3️⃣Заплывшие углы 4️⃣Морщинки возле ушей 5️⃣Носогубки ❗️ Обязательно перед массажем нанеси масло или крем для лица, важно, чтобы кожа была скользкой 📢 Rise

У тебя жирная кожа?

💄Уходовая косметика- дно Стоит дорого, а проблемы с кожей не решает 🧥Одеваться красиво-невозможно.Нужно нанимать стилистов
💄Уходовая косметика- дно Стоит дорого, а проблемы с кожей не решает 🧥Одеваться красиво-невозможно.Нужно нанимать стилистов и тратить кучу денег 👨Нравиться парням- значит быть пикми.Пытаться угодить им, а не себе, полный бред… Согласна?Но это не так. Чтобы понять почему- читайте Girl’s core 〰️Там тебя подготовят к 2025 чтобы в новый год ты вошла той самой девочкой. 〰️А советы с этого канала точно помогут тебе перестать загоняться и стать 10/10 Подписывайся, потом скажешь спасибо @Girl’score

Почему нельзя сравнивать себя с другими?❤️ Сейчас тебе скажу то, что очень важно знать 👇 📌 Тебе не стоит гнаться за кем-то
+1
Почему нельзя сравнивать себя с другими?❤️ Сейчас тебе скажу то, что очень важно знать 👇 📌 Тебе не стоит гнаться за кем-то и копировать образ и красоту ❤️ Ты по-своему красива, тебе лишь нужно приукрашивать свои недостатки и совершенствоваться
😍 - если считаешь себя красивой
📢 Rise

Девочки, я составила подборку: как ухаживать за волосами ❤️ ❤️ Милая @sonambaa оставила именно такой запрос Не забывай об ухо
+4
Девочки, я составила подборку: как ухаживать за волосами ❤️
❤️ Милая @sonambaa оставила именно такой запрос
Не забывай об уходе за волосами, их увлажнении, питании и защите ❤️ ❤️ все продукты можно купить в Золотом яблоке
❤️ - если сохранила
📢 Rise

Макияж на свидание 👧 💞 Поверь, ты сведешь его с ума
Как тебе макияж? ❤️ - красивый, хочу научиться делать
📢 Rise

🔥 Что делает тебя не привлекательной? 👍Когда ты сутулишься 👍Не улыбаешься 👍Давишь прыщи 👍 Недооцениваешь себя 👍 Плохо у
+1
🔥 Что делает тебя не привлекательной? 👍Когда ты сутулишься 👍Не улыбаешься 👍Давишь прыщи 👍Недооцениваешь себя 👍Плохо учишься 👍Бегаешь взглядом 👍Материшься Об этом говорят все парни, это их отталкивает, так что, следи за этим💋 📢 Rise

Книги, которые помогут тебе найти в себе красоту и ценить себя 👇 🌟«Миф о красоте» Наоми Вульф 🌟«Любовь. Стиль. Жизнь» Гара
+1
Книги, которые помогут тебе найти в себе красоту и ценить себя 👇 🌟«Миф о красоте» Наоми Вульф 🌟«Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре 🌟«К себе нежно» Ольга Примаченко 🌟«Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день» Екатерина Сигитова
Девочки, помимо того, чтобы на твою красоту обращали внимание, нужно чтобы ты сама ценила это🤍
📢 Rise

❤️Как себя проанализировать? Есть один трюк, который мне помог понять, что мне в себе не нравится, и у меня появилась мотивац
+1
❤️Как себя проанализировать?
Есть один трюк, который мне помог понять, что мне в себе не нравится, и у меня появилась мотивация, чтобы меняться❤️
❤️Встань напротив зеркала ❤️ Посмотри на себя ❤️ Что тебе не нравится в своей фигуре ❤️ Задумайся, на что другие могут обратить внимание (фигура) ❤️ Как ты себя оценишь (характер), глядя на себя ❤️ Что считаешь в себе, что могла бы изменить (отношение) к вещам
Полезный совет? ❤️ - да, буду создавать лучшую версию себя
📢 Rise

Любимки, сделала для вас подборку косметики по фруктовым запахам 🍒 💘 Сохраняй подборку, в чек-листе самая доступная космети
+8
Любимки, сделала для вас подборку косметики по фруктовым запахам 🍒 💘 Сохраняй подборку, в чек-листе самая доступная косметика
А какой твой любимый фрукт? 🩷
📢 Rise

Советы для тонкой талии 🪷 Запрос от — @qqqiiig 🪷Включи в свой режим упражнения для пресса, такие как планка и скручивания.
+1
Советы для тонкой талии 🪷
Запрос от — @qqqiiig
🪷Включи в свой режим упражнения для пресса, такие как планка и скручивания. 🪷Бег, плавание или велосипед помогут сжигать калории и уменьшить жировые отложения. 🪷Увеличь потребление воды для улучшения обмена веществ. 🪷Следи за размером порций, чтобы избежать переедания.
Давай следить за талией вместе?
🪷
📢 Rise

«Messy bun» - тренд прическа 🌟 🍂В прошлом году многие отдавали предпочтение эстетике «Clean girl» и зализанному пучку 🍂В этом сезоне, популярны более небрежные, но в тоже время элегантные укладки, одна из таких — «Messy bun» 🍂Речь идет о пучке, располагающимся на затылке с обрамляющими лицо прядями
Как тебе данный тренд? Будешь пользоваться? ❤️ - да, очень красивая прическа 😍 - мне больше нравится зализанный пучок
📢 Rise

Как твой режим влияет на красоту? ✨ ✨Все мы любим залипнуть на сериал поздно вечером, полистать рилсы и так далее ✨ Но, к сож
+1
Как твой режим влияет на красоту? ✨ ✨Все мы любим залипнуть на сериал поздно вечером, полистать рилсы и так далее ✨ Но, к сожалению, если ты не высыпаешься - проигрываешь сама себе в красоте ✨ Ведь задумайся, стоит ли лишняя серия, твоих синячков под глазами, вялости и плохого настроения 🤎 Старайся расставлять приоритеты в сторону своей красоты
А ты следишь за своим режимом? ❤️ - да, ложусь в одно и то же время 😍 - не особо, люблю сериал посмотреть
📢 Rise