ch
Feedback

不要被骗子欺骗!Telemetrio 会找到并标记这些频道 👉 如果想查看标记,请订阅

Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

前往频道在 Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

显示更多

📈 Telegram 频道 Rise • саморазвитие 的分析概览

频道 Rise • саморазвитие (@risemastery) 俄语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 17 758 名订阅者,在 心理学 类别中位列第 1 124,并在 俄罗斯 地区排名第 36 929 位。

📊 受众指标与增长动态

自 невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 17 758 名订阅者。

根据 04 十一月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 -606,过去 24 小时变化为 -17,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 2.28%。内容发布后 24 小时内通常能获得 N/A% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 0 次浏览,首日通常累积 0 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 0。
  • 主题关注点: 内容集中在 rise, чатик, туториал, дааа, мышца 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

凭借高频更新(最新数据采集于 05 十一月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 心理学 类别中的关键影响点。

17 758
订阅者
-1724 小时
-1627 天
-60630 天
帖子存档
💌 Если тревога накрывает — лови несколько психологических трюков, которые реально помогают успокоиться: ✒️ Правило 5-4-3-2-1
+1
💌 Если тревога накрывает — лови несколько психологических трюков, которые реально помогают успокоиться: ✒️ Правило 5-4-3-2-1 — сосредоточься на том, что видишь (5 вещей), что слышишь (4 звука), что чувствуешь (3 ощущения), что обоняешь (2 запаха) и вкус (1). Тревога сразу сдувается . ✒️ "Всё пройдёт" — повторяй себе, что любые эмоции проходят, даже сильные. Напомни себе: всё временно . ✒️ Глубокое дыхание — медленно вдох, медленно выдох. Пара минут, и уже легче! ✒️ Запиши мысли — иногда просто вылить всё на бумагу помогает освободить голову. 📖 Попробуй, это реально работает!
🩷, если попробуешь
📢 Rise

Предлагаю ему вечером посмотреть фильм А он уже настроился, на вечерний секс… Я уже устала... Недавно моей подруге на день ро
Предлагаю ему вечером посмотреть фильм А он уже настроился, на вечерний секс… Я уже устала... Недавно моей подруге на день рождения, ее парень подарил Porshe, а я уже 4-ый месяц надеюсь на новую тоналку и букетик роз… Мне казалось, что он меня обесценивает, пока та самая подруга не поделилась со мной каналом «Мыслим на Пару» Я начала читать канал всего 10 минут в день, и фишки которым учит автор, мне стали помогать! Теперь мой парень ревнует меня ко всем друзьям на работе, а вчера вовсе задарил мне Cartier 😳 Хочешь так же? Проверяй: https://t.me/+UywfHz05MFBlN2My

Девочки, как вы и просили, я подготовила для вас 10 упражнений для красивой осанки 🧘‍♀️ Выполняю эти упражнения периодически и вижу хороший результат 🩶
Какую тренировку сделать для вас следующей? Пишите в комментариях 🩶
📢 Rise

📎 Правило трёх восьмёрок, чтобы держать баланс жизни: В день нужно выделять: 🔴 8 часов на сон и отдых — всё, что нужно телу
📎 Правило трёх восьмёрок, чтобы держать баланс жизни: В день нужно выделять: 🔴 8 часов на сон и отдых — всё, что нужно телу для нормального восстановления 🔴 8 часов на работу или учёбу — всё, что позволит развиваться и зарабатывать 🔴 8 часов на личную жизнь — время на себя, близких, хобби и всё остальное Понятно, что не всегда получится держать такой баланс на 100%, но желательно хотя бы приблизиться к нему 💘
Попробуете применить это правило? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢 Rise

Что может быть прекраснее ☺️ Ставь ❤️, если знакомо 📢 Rise
Что может быть прекраснее ☺️
Ставь ❤️, если знакомо
📢 Rise

Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⏺ Я забила и начала читать канал «Clean Girl | Beauty
Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⏺  Я забила и начала читать канал «Clean Girl | Beauty » с которым: 🌷Похудела на 15 кг 🌷Научилась краситься 🌷Нашла красивого парня 🌷Добилась идеальной кожи Подпишись, и все начнут думать, что ты модель 🎙 @smeatkiss

Простая причёска на длинные волосы ❤️
А у вас длинные или короткие волосы? ❤️ - длинные 😍 - короткие
📢 Rise

Нежный и сырный хачапури без вреда для талии 😋 А вы любите ПП рецептики? Я их просто обожаю ❤️ ❤️ Ингредиенты: ❤️ Творог - 200 г ❤️ Белок от 1 яйца ❤️ Мука - 30 г ❤️ Соль, прованские травы - по вкусу ❤️ Начинка: ❤️ Ле‌гкий сыр - 100 г ❤️ Желток ❤️ Зелень, семечки или кунжут - по вкусу
Девочки, попробуете приготовить? ❤️ - да 🥰 - нет, не люблю хачапури
📢 Rise

Милые, предлагаю вам избавиться от отеков: упражнения, которые помогут сбросить 300-500 г за тренировку 🐾
❤️ - если будешь делать
📢 Rise

POV: за тобой начали бегать все парни, потому что ты подписалась на ДЕВОЧКА КАЙФ И уже через месяц: ✨Убрала прыщи ✨Стала худо
POV: за тобой начали бегать все парни, потому что ты подписалась на ДЕВОЧКА КАЙФ И уже через месяц: ✨Убрала прыщи ✨Стала худой ✨Отрастила волосы и ресницы ✨Увеличила губы без уколов ВПУЩУ 10 ДЕВОЧЕК ⬇️⬇️⬇️

💝🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 ✨ Собираем бюджетную косметичку из всего что нужно, для отличного макияжа. Было интересно? Ставьте - �
+6
💝🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 ✨ Собираем бюджетную косметичку из всего что нужно, для отличного макияжа.
Было интересно? Ставьте - 🩷
📢 Rise

💕💕💕💕💕🎀🤍💕 на длинное каре Как и обещала - выставляю этот туториал. Мне красиво, вам как? 💕
❤️ - понравилась прическа, буду пробовать 🥰 - мне не понравилась
📢 Rise

🅱🅱🅱🅱🅱🅱 секси кошечки
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - даа 🥰 - нет
Понравился макияж? Ставьте - 🔥 📢 Rise

💕💕💕💕💕🎀🤍💕 на длинное каре Как и обещала - выставляю этот туториал. Мне красиво, вам как? 💕
❤️ - понравилась прическа, буду пробовать 🥰 - мне не понравилась
📢 Rise

Я устала !! 💔 Девочки, все, хватит с меня Я больше не могу скрывать от вас 🐻 Я не хотела вам говорить, но меня просто замуч
Я устала !! 💔 Девочки, все, хватит с меня Я больше не могу скрывать от вас 🐻 Я не хотела вам говорить, но меня просто замучила совесть. Я нашла девочку, которая ведет один канал. В нем она рассказывает о РЕАЛЬНЫХ советах, которые РЕАЛЬНО работают: 💬 Как подтянуть успеваемость в школе 💬 Как действительно красиво краситься 💬 Как поднять свою уверенность до небес 💬 Как управлять мальчиками Я еле уговорила ее, чтобы она открыла канал на сутки для вас 💋 ➡️ Скорее заходи ⬅️

💐💐💐💐💐💐💐💐 на косички от нашей подписчицы
Девочки, а вы часто делаете косички? ❤️ - даа, обожаю их 🥰 - нет
📢 Rise

🔷 Регенерирующий пилинг из морской соли 💖 Солевой пилинг для кожи головы в домашних условиях является одним из самых популя
+1
🔷 Регенерирующий пилинг из морской соли 💖 Солевой пилинг для кожи головы в домашних условиях является одним из самых популярных и действенных 😊 💖 Смешай соль среднего помола! С йогуртом и начинай втирать полученную смесь. Волосы должны быть немного влажными. 💖 Оставь смесь на голове на 20 минут. 💖 Потом просто смой пилинг теплой водой и шампунем 🧴 💖 Повторяй процедуру один раз неделю для лучшего эффекта.
Было полезно? Ставь - ❤️‍🩹
📢 Rise