uk
Feedback

Не попадись на ботовода! Telemetrio знаходить і позначає такі канали мітками 👉 Хочеш бачити мітку, оформляй підписку

Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Відкрити в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) у мовному сегменті Російська є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 17 758 підписників, посідаючи 1 124 місце в категорії Психологія та 36 929 місце у регіоні Росія.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 17 758 підписників.

За останніми даними від 04 листопада, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на -606, а за останні 24 години на -17, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 2.28%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає N/A% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 0 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 0 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 0.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 05 листопада, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії Психологія.

17 758
Підписники
-1724 години
-1627 днів
-60630 днів
Архів дописів
💌 Если тревога накрывает — лови несколько психологических трюков, которые реально помогают успокоиться: ✒️ Правило 5-4-3-2-1
+1
💌 Если тревога накрывает — лови несколько психологических трюков, которые реально помогают успокоиться: ✒️ Правило 5-4-3-2-1 — сосредоточься на том, что видишь (5 вещей), что слышишь (4 звука), что чувствуешь (3 ощущения), что обоняешь (2 запаха) и вкус (1). Тревога сразу сдувается . ✒️ "Всё пройдёт" — повторяй себе, что любые эмоции проходят, даже сильные. Напомни себе: всё временно . ✒️ Глубокое дыхание — медленно вдох, медленно выдох. Пара минут, и уже легче! ✒️ Запиши мысли — иногда просто вылить всё на бумагу помогает освободить голову. 📖 Попробуй, это реально работает!
🩷, если попробуешь
📢 Rise

Предлагаю ему вечером посмотреть фильм А он уже настроился, на вечерний секс… Я уже устала... Недавно моей подруге на день ро
Предлагаю ему вечером посмотреть фильм А он уже настроился, на вечерний секс… Я уже устала... Недавно моей подруге на день рождения, ее парень подарил Porshe, а я уже 4-ый месяц надеюсь на новую тоналку и букетик роз… Мне казалось, что он меня обесценивает, пока та самая подруга не поделилась со мной каналом «Мыслим на Пару» Я начала читать канал всего 10 минут в день, и фишки которым учит автор, мне стали помогать! Теперь мой парень ревнует меня ко всем друзьям на работе, а вчера вовсе задарил мне Cartier 😳 Хочешь так же? Проверяй: https://t.me/+UywfHz05MFBlN2My

Девочки, как вы и просили, я подготовила для вас 10 упражнений для красивой осанки 🧘‍♀️ Выполняю эти упражнения периодически и вижу хороший результат 🩶
Какую тренировку сделать для вас следующей? Пишите в комментариях 🩶
📢 Rise

📎 Правило трёх восьмёрок, чтобы держать баланс жизни: В день нужно выделять: 🔴 8 часов на сон и отдых — всё, что нужно телу
📎 Правило трёх восьмёрок, чтобы держать баланс жизни: В день нужно выделять: 🔴 8 часов на сон и отдых — всё, что нужно телу для нормального восстановления 🔴 8 часов на работу или учёбу — всё, что позволит развиваться и зарабатывать 🔴 8 часов на личную жизнь — время на себя, близких, хобби и всё остальное Понятно, что не всегда получится держать такой баланс на 100%, но желательно хотя бы приблизиться к нему 💘
Попробуете применить это правило? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢 Rise

Что может быть прекраснее ☺️ Ставь ❤️, если знакомо 📢 Rise
Что может быть прекраснее ☺️
Ставь ❤️, если знакомо
📢 Rise

Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⏺ Я забила и начала читать канал «Clean Girl | Beauty
Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⏺  Я забила и начала читать канал «Clean Girl | Beauty » с которым: 🌷Похудела на 15 кг 🌷Научилась краситься 🌷Нашла красивого парня 🌷Добилась идеальной кожи Подпишись, и все начнут думать, что ты модель 🎙 @smeatkiss

Простая причёска на длинные волосы ❤️
А у вас длинные или короткие волосы? ❤️ - длинные 😍 - короткие
📢 Rise

Нежный и сырный хачапури без вреда для талии 😋 А вы любите ПП рецептики? Я их просто обожаю ❤️ ❤️ Ингредиенты: ❤️ Творог - 200 г ❤️ Белок от 1 яйца ❤️ Мука - 30 г ❤️ Соль, прованские травы - по вкусу ❤️ Начинка: ❤️ Ле‌гкий сыр - 100 г ❤️ Желток ❤️ Зелень, семечки или кунжут - по вкусу
Девочки, попробуете приготовить? ❤️ - да 🥰 - нет, не люблю хачапури
📢 Rise

Милые, предлагаю вам избавиться от отеков: упражнения, которые помогут сбросить 300-500 г за тренировку 🐾
❤️ - если будешь делать
📢 Rise

POV: за тобой начали бегать все парни, потому что ты подписалась на ДЕВОЧКА КАЙФ И уже через месяц: ✨Убрала прыщи ✨Стала худо
POV: за тобой начали бегать все парни, потому что ты подписалась на ДЕВОЧКА КАЙФ И уже через месяц: ✨Убрала прыщи ✨Стала худой ✨Отрастила волосы и ресницы ✨Увеличила губы без уколов ВПУЩУ 10 ДЕВОЧЕК ⬇️⬇️⬇️

💝🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 ✨ Собираем бюджетную косметичку из всего что нужно, для отличного макияжа. Было интересно? Ставьте - �
+6
💝🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 ✨ Собираем бюджетную косметичку из всего что нужно, для отличного макияжа.
Было интересно? Ставьте - 🩷
📢 Rise

💕💕💕💕💕🎀🤍💕 на длинное каре Как и обещала - выставляю этот туториал. Мне красиво, вам как? 💕
❤️ - понравилась прическа, буду пробовать 🥰 - мне не понравилась
📢 Rise

🅱🅱🅱🅱🅱🅱 секси кошечки
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - даа 🥰 - нет
Понравился макияж? Ставьте - 🔥 📢 Rise

💕💕💕💕💕🎀🤍💕 на длинное каре Как и обещала - выставляю этот туториал. Мне красиво, вам как? 💕
❤️ - понравилась прическа, буду пробовать 🥰 - мне не понравилась
📢 Rise

Я устала !! 💔 Девочки, все, хватит с меня Я больше не могу скрывать от вас 🐻 Я не хотела вам говорить, но меня просто замуч
Я устала !! 💔 Девочки, все, хватит с меня Я больше не могу скрывать от вас 🐻 Я не хотела вам говорить, но меня просто замучила совесть. Я нашла девочку, которая ведет один канал. В нем она рассказывает о РЕАЛЬНЫХ советах, которые РЕАЛЬНО работают: 💬 Как подтянуть успеваемость в школе 💬 Как действительно красиво краситься 💬 Как поднять свою уверенность до небес 💬 Как управлять мальчиками Я еле уговорила ее, чтобы она открыла канал на сутки для вас 💋 ➡️ Скорее заходи ⬅️

💐💐💐💐💐💐💐💐 на косички от нашей подписчицы
Девочки, а вы часто делаете косички? ❤️ - даа, обожаю их 🥰 - нет
📢 Rise

🔷 Регенерирующий пилинг из морской соли 💖 Солевой пилинг для кожи головы в домашних условиях является одним из самых популя
+1
🔷 Регенерирующий пилинг из морской соли 💖 Солевой пилинг для кожи головы в домашних условиях является одним из самых популярных и действенных 😊 💖 Смешай соль среднего помола! С йогуртом и начинай втирать полученную смесь. Волосы должны быть немного влажными. 💖 Оставь смесь на голове на 20 минут. 💖 Потом просто смой пилинг теплой водой и шампунем 🧴 💖 Повторяй процедуру один раз неделю для лучшего эффекта.
Было полезно? Ставь - ❤️‍🩹
📢 Rise