Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Rise • саморазвитие
Открыть в Telegram
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta
Больше📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие
Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 20 813 подписчиков, занимая 935 место в категории Психология и 32 157 место в регионе Россия.
📊 Показатели аудитории и динамика
С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 20 813 подписчиков.
Согласно последним данным от 03 июля, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -400, а за последние 24 часа — -23, при этом общий охват остаётся высоким.
- Статус верификации: Не верифицирован
- Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.57%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает 1.22% реакций от общего числа подписчиков.
- Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 535 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 255 просмотров.
- Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 6.
- Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.
📝 Описание и контентная политика
Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают.
Наполнение канала: @postgram_aibot
По рекламе: @tlgps
Контакт: @aximanta”
Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 04 июля, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.
20 813
Подписчики
-2324 часа
-2337 дней
-40030 день
Архив постов
20 806
🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 для похудения
🛑Оказывается, чтобы сбросить лишний вес, не совсем обязательно бегать
🛑Попробуй интенсивный шаг, не прогулочный, а интенсивный, он также будет способствовать похудению, только это дастся гораздо проще, я сейчас проверяю, и результат одинаковый как при беге
Попробуешь совет? ❤️ - да, буду стараться 😍 - нет, люблю бегать📢 Rise
20 806
20 806
Фигура мечты без жёстких диет!
💕Вкусно кушай и худей, благодаря каналу GOOD FOOD
💗Рационы питания
💗Быстрые и вкусные рецепты
💗Тренировки
Попрощайся с лишними кг и подпишись: https://t.me/+g0PQYsRqsbs1MjEy
20 806
+1
☀️ AHA-кислоты для тех, кто страдает от пигментации
и тусклости лица
Сделала для тебя чек-лист, изучай и давай вместе заботиться о коже 🧴
Было полезно? ❤️ - да, очень, давай пост и про другие кислоты📢 Rise
20 806
💪 Движение = подтянутое
и здоровое тело
Милая, выделяй по 10 минут в день для своего здоровья 💋
❤️ - если будешь делать каждый день разминку 10минутку📢 Rise
20 806
+1
📝Как замотивировать себя, изменить вредные привычки
✅Определи свои слабые места и будь терпеливой с собой. Хвали себя за каждый прогресс. Когда ты сознательно заботишься о себе, мотивация остается надолго
✅Измени свое отношение к пище шаг за шагом. Начни с малого, добавляй полезные и убавляй вредные продукты. Мелкие изменения приведут тебя к твоей цели
Это поможет тебе стать лучше во всех смыслах 🧡📢 Rise
20 806
+1
Все будут за тобой бегать, если ты ⤵️
➖Говоришь людям комплименты
➖Всегда со всеми общаешься
➖Не лицемеришь
➖Позитивно настроена ко всем
➖Не обижаешься
➖Твердо высказываешь свое мнение
➖Стильно одеваешься
➖Следишь за опрятностью
Какие-то пункты совпадают с твоим поведение? 😍 ❤️ - да, пункты совпадают 😍 - нет, буду работать над собой📢 Rise
20 806
Убираем кое-что массажем 💜
1️⃣Второй подбородок
2️⃣Отечность под челюстью
3️⃣Заплывшие углы
4️⃣Морщинки возле ушей
5️⃣Носогубки
❗️ Обязательно перед массажем нанеси масло или крем для лица, важно, чтобы кожа была скользкой
📢 Rise
20 806
💄Уходовая косметика- дно
Стоит дорого, а проблемы с кожей не решает
🧥Одеваться красиво-невозможно.Нужно нанимать стилистов и тратить кучу денег
👨Нравиться парням- значит быть пикми.Пытаться угодить им, а не себе, полный бред…
Согласна?Но это не так. Чтобы понять почему- читайте Girl’s core
〰️Там тебя подготовят к 2025 чтобы в новый год ты вошла той самой девочкой.
〰️А советы с этого канала точно помогут тебе перестать загоняться и стать 10/10
Подписывайся, потом скажешь спасибо @Girl’score
20 806
+1
Почему нельзя сравнивать себя с другими?❤️
Сейчас тебе скажу то, что очень важно знать 👇
📌 Тебе не стоит гнаться за кем-то и копировать образ и красоту
❤️ Ты по-своему красива, тебе лишь нужно приукрашивать свои недостатки и совершенствоваться
😍 - если считаешь себя красивой📢 Rise
20 806
20 806
Макияж на свидание 👧
💞 Поверь, ты сведешь его с ума
Как тебе макияж? ❤️ - красивый, хочу научиться делать📢 Rise
20 806
+1
🔥 Что делает тебя не привлекательной?
👍Когда ты сутулишься
👍Не улыбаешься
👍Давишь прыщи
👍Недооцениваешь себя
👍Плохо учишься
👍Бегаешь взглядом
👍Материшься
Об этом говорят все парни, это их отталкивает, так что, следи за этим💋
📢 Rise
20 806
+1
Книги, которые помогут тебе найти в себе красоту и ценить себя 👇
🌟«Миф о красоте» Наоми Вульф
🌟«Любовь. Стиль. Жизнь» Гаранс Доре
🌟«К себе нежно» Ольга Примаченко
🌟«Рецепт счастья: Принимайте себя три раза в день» Екатерина Сигитова
Девочки, помимо того, чтобы на твою красоту обращали внимание, нужно чтобы ты сама ценила это🤍📢 Rise
20 806
+1
❤️Как себя проанализировать?
Есть один трюк, который мне помог понять, что мне в себе не нравится, и у меня появилась мотивация, чтобы меняться❤️❤️Встань напротив зеркала ❤️ Посмотри на себя ❤️ Что тебе не нравится в своей фигуре ❤️ Задумайся, на что другие могут обратить внимание (фигура) ❤️ Как ты себя оценишь (характер), глядя на себя ❤️ Что считаешь в себе, что могла бы изменить (отношение) к вещам
Полезный совет? ❤️ - да, буду создавать лучшую версию себя📢 Rise
20 806
+8
Любимки, сделала для вас подборку косметики по фруктовым запахам 🍒
💘 Сохраняй подборку, в чек-листе самая доступная косметика
А какой твой любимый фрукт? 🩷📢 Rise
20 806
+1
Советы для тонкой талии 🪷
Запрос от — @qqqiiig🪷Включи в свой режим упражнения для пресса, такие как планка и скручивания. 🪷Бег, плавание или велосипед помогут сжигать калории и уменьшить жировые отложения. 🪷Увеличь потребление воды для улучшения обмена веществ. 🪷Следи за размером порций, чтобы избежать переедания.
Давай следить за талией вместе?
🪷📢 Rise
20 806
«Messy bun» - тренд прическа 🌟
🍂В прошлом году многие отдавали предпочтение эстетике «Clean girl» и зализанному пучку
🍂В этом сезоне, популярны более небрежные, но в тоже время элегантные укладки, одна из таких — «Messy bun»
🍂Речь идет о пучке, располагающимся на затылке с обрамляющими лицо прядями
Как тебе данный тренд? Будешь пользоваться? ❤️ - да, очень красивая прическа 😍 - мне больше нравится зализанный пучок📢 Rise
20 806
+1
Как твой режим влияет на красоту? ✨
✨Все мы любим залипнуть на сериал поздно вечером, полистать рилсы и так далее
✨ Но, к сожалению, если ты не высыпаешься - проигрываешь сама себе в красоте
✨ Ведь задумайся, стоит ли лишняя серия, твоих синячков под глазами, вялости и плохого настроения
🤎 Старайся расставлять приоритеты в сторону своей красоты
А ты следишь за своим режимом? ❤️ - да, ложусь в одно и то же время 😍 - не особо, люблю сериал посмотреть📢 Rise
