ru
Feedback

Не попадитесь на канал ботавода! Telemetrio находит и помечает такие каналы 👉 Хотите видеть метку — оформите подписку

Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Открыть в Telegram

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Больше

📈 Аналитический обзор Telegram-канала Rise • саморазвитие

Канал Rise • саморазвитие (@risemastery) языкового сегмента Русский является активным участником. Сейчас сообщество объединяет 17 758 подписчиков, занимая 1 124 место в категории Психология и 36 929 место в регионе Россия.

📊 Показатели аудитории и динамика

С момента создания невідомо проект демонстрирует стремительный рост, собрав аудиторию из 17 758 подписчиков.

Согласно последним данным от 04 ноября, 2026, канал показывает стабильную активность. За последние 30 дней изменение числа участников составило -606, а за последние 24 часа — -17, при этом общий охват остаётся высоким.

  • Статус верификации: Не верифицирован
  • Уровень вовлечённости (ER): Средний показатель вовлечённости аудитории составляет 2.28%. В первые 24 часа после публикации контент обычно набирает N/A% реакций от общего числа подписчиков.
  • Охват публикаций: В среднем каждый пост получает 0 просмотров. В течение первых суток публикация набирает 0 просмотров.
  • Реакции и взаимодействия: Аудитория активно поддерживает контент: среднее количество реакций на один пост — 0.
  • Тематические интересы: Контент сосредоточен на ключевых темах, таких как rise, чатик, туториал, дааа, мышца.

📝 Описание и контентная политика

Автор описывает ресурс как площадку для выражения субъективного мнения:
“🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta”

Благодаря высокой частоте обновлений (последние данные получены 05 ноября, 2026) канал поддерживает актуальность и высокий уровень охвата публикаций. Аналитика показывает, что аудитория активно взаимодействует с контентом, что делает его важной точкой влияния в категории Психология.

17 758
Подписчики
-1724 часа
-1627 дней
-60630 дней
Архив постов
💌 Если тревога накрывает — лови несколько психологических трюков, которые реально помогают успокоиться: ✒️ Правило 5-4-3-2-1
+1
💌 Если тревога накрывает — лови несколько психологических трюков, которые реально помогают успокоиться: ✒️ Правило 5-4-3-2-1 — сосредоточься на том, что видишь (5 вещей), что слышишь (4 звука), что чувствуешь (3 ощущения), что обоняешь (2 запаха) и вкус (1). Тревога сразу сдувается . ✒️ "Всё пройдёт" — повторяй себе, что любые эмоции проходят, даже сильные. Напомни себе: всё временно . ✒️ Глубокое дыхание — медленно вдох, медленно выдох. Пара минут, и уже легче! ✒️ Запиши мысли — иногда просто вылить всё на бумагу помогает освободить голову. 📖 Попробуй, это реально работает!
🩷, если попробуешь
📢 Rise

Предлагаю ему вечером посмотреть фильм А он уже настроился, на вечерний секс… Я уже устала... Недавно моей подруге на день ро
Предлагаю ему вечером посмотреть фильм А он уже настроился, на вечерний секс… Я уже устала... Недавно моей подруге на день рождения, ее парень подарил Porshe, а я уже 4-ый месяц надеюсь на новую тоналку и букетик роз… Мне казалось, что он меня обесценивает, пока та самая подруга не поделилась со мной каналом «Мыслим на Пару» Я начала читать канал всего 10 минут в день, и фишки которым учит автор, мне стали помогать! Теперь мой парень ревнует меня ко всем друзьям на работе, а вчера вовсе задарил мне Cartier 😳 Хочешь так же? Проверяй: https://t.me/+UywfHz05MFBlN2My

Девочки, как вы и просили, я подготовила для вас 10 упражнений для красивой осанки 🧘‍♀️ Выполняю эти упражнения периодически и вижу хороший результат 🩶
Какую тренировку сделать для вас следующей? Пишите в комментариях 🩶
📢 Rise

📎 Правило трёх восьмёрок, чтобы держать баланс жизни: В день нужно выделять: 🔴 8 часов на сон и отдых — всё, что нужно телу
📎 Правило трёх восьмёрок, чтобы держать баланс жизни: В день нужно выделять: 🔴 8 часов на сон и отдых — всё, что нужно телу для нормального восстановления 🔴 8 часов на работу или учёбу — всё, что позволит развиваться и зарабатывать 🔴 8 часов на личную жизнь — время на себя, близких, хобби и всё остальное Понятно, что не всегда получится держать такой баланс на 100%, но желательно хотя бы приблизиться к нему 💘
Попробуете применить это правило? ❤️ - да, конечно 🥰 - нет
📢 Rise

Что может быть прекраснее ☺️ Ставь ❤️, если знакомо 📢 Rise
Что может быть прекраснее ☺️
Ставь ❤️, если знакомо
📢 Rise

Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⏺ Я забила и начала читать канал «Clean Girl | Beauty
Месяц назад бывший сказал мне, что я уродина, но...ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ ⏺  Я забила и начала читать канал «Clean Girl | Beauty » с которым: 🌷Похудела на 15 кг 🌷Научилась краситься 🌷Нашла красивого парня 🌷Добилась идеальной кожи Подпишись, и все начнут думать, что ты модель 🎙 @smeatkiss

Простая причёска на длинные волосы ❤️
А у вас длинные или короткие волосы? ❤️ - длинные 😍 - короткие
📢 Rise

Нежный и сырный хачапури без вреда для талии 😋 А вы любите ПП рецептики? Я их просто обожаю ❤️ ❤️ Ингредиенты: ❤️ Творог - 200 г ❤️ Белок от 1 яйца ❤️ Мука - 30 г ❤️ Соль, прованские травы - по вкусу ❤️ Начинка: ❤️ Ле‌гкий сыр - 100 г ❤️ Желток ❤️ Зелень, семечки или кунжут - по вкусу
Девочки, попробуете приготовить? ❤️ - да 🥰 - нет, не люблю хачапури
📢 Rise

Милые, предлагаю вам избавиться от отеков: упражнения, которые помогут сбросить 300-500 г за тренировку 🐾
❤️ - если будешь делать
📢 Rise

POV: за тобой начали бегать все парни, потому что ты подписалась на ДЕВОЧКА КАЙФ И уже через месяц: ✨Убрала прыщи ✨Стала худо
POV: за тобой начали бегать все парни, потому что ты подписалась на ДЕВОЧКА КАЙФ И уже через месяц: ✨Убрала прыщи ✨Стала худой ✨Отрастила волосы и ресницы ✨Увеличила губы без уколов ВПУЩУ 10 ДЕВОЧЕК ⬇️⬇️⬇️

💝🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 ✨ Собираем бюджетную косметичку из всего что нужно, для отличного макияжа. Было интересно? Ставьте - �
+6
💝🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 ✨ Собираем бюджетную косметичку из всего что нужно, для отличного макияжа.
Было интересно? Ставьте - 🩷
📢 Rise

💕💕💕💕💕🎀🤍💕 на длинное каре Как и обещала - выставляю этот туториал. Мне красиво, вам как? 💕
❤️ - понравилась прическа, буду пробовать 🥰 - мне не понравилась
📢 Rise

🅱🅱🅱🅱🅱🅱 секси кошечки
Девочки, попробуете сделать? ❤️ - даа 🥰 - нет
Понравился макияж? Ставьте - 🔥 📢 Rise

💕💕💕💕💕🎀🤍💕 на длинное каре Как и обещала - выставляю этот туториал. Мне красиво, вам как? 💕
❤️ - понравилась прическа, буду пробовать 🥰 - мне не понравилась
📢 Rise

Я устала !! 💔 Девочки, все, хватит с меня Я больше не могу скрывать от вас 🐻 Я не хотела вам говорить, но меня просто замуч
Я устала !! 💔 Девочки, все, хватит с меня Я больше не могу скрывать от вас 🐻 Я не хотела вам говорить, но меня просто замучила совесть. Я нашла девочку, которая ведет один канал. В нем она рассказывает о РЕАЛЬНЫХ советах, которые РЕАЛЬНО работают: 💬 Как подтянуть успеваемость в школе 💬 Как действительно красиво краситься 💬 Как поднять свою уверенность до небес 💬 Как управлять мальчиками Я еле уговорила ее, чтобы она открыла канал на сутки для вас 💋 ➡️ Скорее заходи ⬅️

💐💐💐💐💐💐💐💐 на косички от нашей подписчицы
Девочки, а вы часто делаете косички? ❤️ - даа, обожаю их 🥰 - нет
📢 Rise

🔷 Регенерирующий пилинг из морской соли 💖 Солевой пилинг для кожи головы в домашних условиях является одним из самых популя
+1
🔷 Регенерирующий пилинг из морской соли 💖 Солевой пилинг для кожи головы в домашних условиях является одним из самых популярных и действенных 😊 💖 Смешай соль среднего помола! С йогуртом и начинай втирать полученную смесь. Волосы должны быть немного влажными. 💖 Оставь смесь на голове на 20 минут. 💖 Потом просто смой пилинг теплой водой и шампунем 🧴 💖 Повторяй процедуру один раз неделю для лучшего эффекта.
Было полезно? Ставь - ❤️‍🩹
📢 Rise