uz
Feedback
Rise • саморазвитие

Rise • саморазвитие

Kanalga Telegram’da o‘tish

🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali Rise • саморазвитие analitikasi

Rise • саморазвитие (@risemastery) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 19 223 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 006-o'rinni va Rossiya mintaqasida 34 243-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 19 223 obunachiga ega bo‘ldi.

29 Avgust, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -853 ga, so‘nggi 24 soatda esa -30 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 1.90% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.11% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 365 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 214 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 5 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent rise, чатик, туториал, дааа, мышца kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
🧠 Саморазвитие без воды. Привычки, дисциплина, мышление, продуктивность. Инструменты, которые работают. Наполнение канала: @postgram_aibot По рекламе: @tlgps Контакт: @aximanta

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 30 Avgust, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

19 223
Obunachilar
-3024 soatlar
-2487 kunlar
-85330 kunlar
Postlar arxiv
😱 Подборка рождественских фильмов 📍джек фрост 📍рождественские хроники 📍один дома 📍санта клаус 📍рождество на двоих 📍джи
+1
😱 Подборка рождественских фильмов 📍джек фрост 📍рождественские хроники 📍один дома 📍санта клаус 📍рождество на двоих 📍джингл дженгл 📍гринч 📍елки напрокат 📍ноэль
Какой фильм смотрела последним? Пиши в комментариях ⬇️
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🤩 Как эффективно готовиться к экзаменам/контрольным и сдать их на 5: 🌟План. Разбей все темы на маленькие блоки. Составь ч
🤩🤩 Как эффективно готовиться к экзаменам/контрольным и сдать их на 5: 🌟План. Разбей все темы на маленькие блоки. Составь четкий график занятий с запасом на повторение 🌟Метод Фейнмана. Объясни тему простыми словами (как ребенку). Выяви пробелы, изучи глубже, объясни снова 🌟Интервальное повторение. Повторяй материал через 1 день → 3 дня → неделю. Используй карточки (Anki/Quizlet) 🌟Приоритеты и режим. Решай практические задания, а не просто читай. Спи 7-8 часов — это влияет на память. Сосредоточься на 20% ключевых тем, которые дают 80% результата
❤️ - полезно!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Схема правильного использования гуаши и роллера 😍 Возьмёшь на заметку? ❤️ - конечно 🥰 - неа 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Подд
+1
Схема правильного использования гуаши и роллера 😍
Возьмёшь на заметку? ❤️ - конечно 🥰 - неа
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🎀 - 5 минутный пилатес от “Nikola’s pilates”
🤩 плейлист тренировок - тык тык
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🤩🧸 Подборка фильмов на английском на уровень А1-А2 🤍Главный секрет на этом уровне — выбрать то, что ты уже хорошо знаешь.
🤩🧸 Подборка фильмов на английском на уровень А1-А2 🤍Главный секрет на этом уровне — выбрать то, что ты уже хорошо знаешь. Так ты будешь улавливать знакомые фразы и понимать общий смысл без словаря. 👉Мультфильмы Disney/Pixar · «История игрушек» (Toy Story) · «Король Лев» (The Lion King) · «В поисках Немо» (Finding Nemo) 👉Простые комедии и семейные фильмы · «Один дома» (Home Alone) · «Форрест Гамп» (Forrest Gump) · «Бетховен» (Beethoven). 💧Есть несколько вариантов просмотра фильма на другом языке: смотреть с русскими субтитрами, с английскими субтитрами (+записывать незнакомые слова) или смотреть вообще без них!
А ты смотришь фильмы на другом языке? ❤️ - да! 🥰 - нет, но хочу начать!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Идеи боулов на завтрак и перекус 😋 Как тебе? ❤️ - люблю такое!! 🥰 - не мое(( 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас
+5
Идеи боулов на завтрак и перекус 😋
Как тебе? ❤️ - люблю такое!! 🥰 - не мое((
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Туториал на нежный образ 👜
❤️, если нравится такой образ
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🧺💗 ПЛАН УБОРКИ НА НЕДЕЛЮ Пн - кухня ⭕️помыть раковину ⭕️отмыть плиту/духовку ⭕️сполоснуть мусорное ведро ⭕️постирать полоте
🧺💗 ПЛАН УБОРКИ НА НЕДЕЛЮ Пн - кухня ⭕️помыть раковину ⭕️отмыть плиту/духовку ⭕️сполоснуть мусорное ведро ⭕️постирать полотенца ⭕️ревизия холодильника Вт - прихожая ⭕️протереть зеркало ⭕️помыть/почистить обувь ⭕️разложить вещи ⭕️протереть пыль в шкафчиках ⭕️убрать всё лишнее по местам Ср - сан узлы ⭕️помыть сантехнику ⭕️протереть полочки/зеркало ⭕️ревизия уходовых средств ⭕️постирать полотенца ⭕️постирать коврик Чт - зал/спальня ⭕️полить цветы ⭕️убрать балконы ⭕️поменять постельное белье ⭕️разобрать рабочий стол ⭕️разобрать полки Пт - вся квартира ⭕️протереть пыль ⭕️пропылесосить/подмести ⭕️помыть полы ⭕️закинуть накопившуюся стирку ⭕️навести уют и порядок Сб - подготовка к новой неделе ⭕️составить список продуктов ⭕️сделать заготовки ⭕️погладить накопившиеся вещи Вс - отдых ⭕️заказать на вб новые «очень важные!» штучки для дома
Попробуешь? ❤️ - дааа 🥰 - неее, не люблю убираться
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠 причесок на крабик
Сохрани, чтобы повторить и не потерять!
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Как сделать контуринг носа 🥰
Ты делаешь контуринг носа? Да – ❤️ Редко – 🥰
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 находки на зиму в стиле пинтерест ❤️ - если нравятся такие подборки 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать на
+6
🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 находки на зиму в стиле пинтерест
❤️ - если нравятся такие подборки
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Убираем сантиметры с талии, результат заметен после первой недели 🌸
Попробуем? ❤️ - дааа 🥰 - нее
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔸Приложения для саморазвития⚪️ ✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства ✉️ Arzamas — подка
+1
🔸Приложения для саморазвития⚪️ ✉️ Moodnotes — поможет снизить уровень тревоги и распознавать свои чувства ✉️ Arzamas — подкасты об истории, искусстве и литературе ✉️ Artly — можно изучать историю искусств в игровой форме ✉️ Neuronation — тренировка мозга и улучшение памяти с помощью игр ✉️ Слово дня — пополняем словарный запас каждый день ✉️ Focus Plant — таймер для концентрации на задачах.
100 ❤️ = новый пост с приложениями
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Дорамы про школу и любовь📒 🪩Наследники 🪩Фея тяжелой атлетики 🪩Ха Ру, которого я встретила случайно 🪩Искрящийся арбуз 🪩Ш
+1
Дорамы про школу и любовь📒 🪩Наследники 🪩Фея тяжелой атлетики 🪩Ха Ру, которого я встретила случайно 🪩Искрящийся арбуз 🪩Школа Мурим 🪩Апельсиновый мармелад 🪩Старшая школа: Пора любить 🪩Класс лжецов 🪩Слабый герой 🪩Вернуться в 1997 🪩Лжесвидетельство Соломона 🪩В прямом эфире
А ты смотришь дорамы? ❤️ - да 🥰 - нет
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 лип комбо для губ ✨ Делать больше таких подборок? ❤️ - да, конечно! 🥰 - не стоит 📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊
+8
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 лип комбо для губ
Делать больше таких подборок? ❤️ - да, конечно! 🥰 - не стоит
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Макияж для зеленых глаз 🧡
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Простая и эффектная прическа на каждый день 🤩
Как вам? ❤️ - нравится 🥰 - не очень
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Полезные смузи ☕️ ✅снимает усталость лимон + апельсин + яблоко ✅укрепляет иммунитет яблоко + морковь + мед ✅понижает давление
Полезные смузи ☕️ ✅снимает усталость лимон + апельсин + яблоко ✅укрепляет иммунитет яблоко + морковь + мед ✅понижает давление яблоко + груша + морковь помогает похудеть ананас + яблоко + апельсин
Какой смузи приготовила бы себе?
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Неделя утренних ритуалов заботы о себе 🧸 🌸Понедельник – побалуй кожу тканевой маской 🌸Вторник – сделай расслабляющий масса
Неделя утренних ритуалов заботы о себе 🧸 🌸Понедельник – побалуй кожу тканевой маской 🌸Вторник – сделай расслабляющий массаж гуаша 🌸Среда – начни день с охлаждающих патчей 🌸Четверг – удели внимание волосам с питательной маской 🌸Пятница – обнови кожу скрабом для тела 🌸Суббота – устрой себе ароматную ванну с маслами или бомбочкой 🌸Воскресенье – дай коже отдых и проведи день без макияжа Такие маленькие привычки помогут улучшить внешний вид и настроить утро на позитив.
Ставь ❤️, если начнешь со следующей недели
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас

Лимфодренажный массаж от отеков ➡️ Девочки, проверила на себе, работает! Первый результат будет через полчаса, но если еще выполнять каждый день утром, лицо день за днем подтягивается и с утра выглядит более свежим 📎 Обязательно выполняем с сывороткой или маской (смотря, что вам больше нравится), и выполняем в течении 5-10 минут 😇 Сначала прорабатываем зону ушей, затем зону лица и 2 упражнения на подкрепление результата
Попробуешь? ❤️ - да 🥰 - меня все устраивает
📢Rise | 💬 Наш чатик | 😊 Поддержать нас